孩子高考期间紧张怎么办.docx

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1、孩子高考期间紧张怎么办孩子高考了，立刻就要进行人生中最大的一个转折点了，但是孩子惊慌的心情影响着考试心情，该怎么办呢?下面第一范文网小编整理了孩子高考期间惊慌怎么办，供你参考。孩子高考期间惊慌怎么办一年一度的高考即将来到。可怜天下父母心，家长们为了孩子有个好成果，真是动尽了周折。最近有不少家长提出，是否有消退或减轻学生临考前焦虑和惊慌心情的好方法，可以让孩子以最佳的状态顺当通过高考。首先我们可以看一看惊慌焦虑在心理学上的定义。惊慌焦虑：在缺乏充分的事实依据和客观因素的状况下，对其自身健康或其他问题感到忧虑担心，惊慌胆怯，顾虑重重，如同大祸临头，惶惶不行终日，即多方解劝也不能消退。通过定义我们可

2、以看出，考生的惊慌焦虑来源于对高考相识的缺乏。那么对于一个刚刚迈入成年人，心理尚未成熟的学生来讲，此时此刻家长的做法就显得尤为重要。擅长倾听，不要做不必要的批判。这期间，孩子会因为惊慌焦虑而产生一些心情上的问题。烦躁、易怒、留意力不集中、厌学等等。对于这样的负面心情，假如孩子无法自己排忧解难，这时就须要家长刚好发觉这一现象。在孩子与家长沟通时，要赐予最耐性的倾听，多听少说，从孩子的话语中得知目前他的逆境是什么，让他有一种合理倾诉的途径，这是对惊慌焦虑心情的一种有效宣泄。这时候做为家长，我们须要主动的、细致的、仔细的、关注的听，期间不打断、不批判、不轻视、不愤怒，多用换位思索，与孩子产生共情，让

3、孩子感受到你能够理解他目前的境况。从而传达一种信号：家长理解你，知道你的苦，无论任何时候、任何状况下，父母都是你坚毅的后盾!这样孩子就可以放下父母担忧自己考不好的包袱，一心一意向前迈进，勇战高考。倾听就好比桥梁的另一边，一边孩子在倾诉，另一边父母在接受，从而保持畅通。所以合理有效的倾听在缓解惊慌焦虑心情是很重要的。帮助孩子摆正相识，转变观念。每年的3月份到6月份期间，学校会打出只要学不死，就往死里学!一分干掉一操场这种雷人的标语;在亲戚挚友当中，会有许多人过问高考打算得如何，考什么样子的高校;在社会当中，媒体、新闻对高考过分的渲染、放大。这些因素造成了高考变成了战场。然而，我们忽视了高考期间孩

4、子的全部感受。社会如此高压的渲染会给考生造成什么样的相识和心理压力呢?无疑，孩子的相识会被社会绑架和裹挟，错误地认为，高考关乎人生成败。考上了，则是人生的胜利;否则，就是失败。所以，应对惊慌焦虑先要从摆正观念入手，高考并非是一考定终身制，没有参与高考却成就自己幻想的人比比皆是。孩子的心理发展都有一个内动力和外动力的关系，是内动力和外动力相互作用的结果。所以一个人的从内心想做一件事往往是简单胜利的，此时只须要外部多给激励，多给支持，给出一些建设性的看法，孩子成才没有任何的问题。由此可见，高考仅仅只是众多考试中的一次，而非能够确定人生的成败，真正的前途仍旧在孩子自己手中，高考只不过是其中之一。塑造

5、轻松、和谐的氛围那么在如此制造高考压力的大社会背景下，好在目前孩子们还没有步入社会，视野也仅仅局限于父母和老师同学之间。所以说，家庭和学校就是孩子可以接触到的全部社会环境。我们可以利用视野相对封闭这一点，解除有限的干扰，让孩子在家庭当中体会更多的轻松，开心。在沟通过程当中，不说一些含沙射影的言语;在夫妻关系当中，尽量把小摩擦，小冲突在内部处理;假如担忧孩子高考，那么请把这种焦虑心情与自己配偶沟通化解，不要传染给孩子;期间不做盯、压、管的举动，以免给孩子一种被监视、被束缚的感觉。可以晚饭后出去漫步，给孩子留下自主学习的空间;在周末支配一次郊游，让孩子融入到大自然，畅快的呼吸簇新空气,近距离的接触

6、其他生灵。躺在草地上望着蓝天，这是对高压下的孩子最好的心灵释放。由于学校就犹如开水一般沸腾，那么在家庭当中，请努力塑造成一杯温水，让孩子可以时刻感受暖和舒适，感受到到家是时刻可以释放心灵的港湾。高考前保持良好的生活规律良好的生活规律可以将孩子的身体调理到最佳状态。睡好一觉胜吃补药，每天有足够的睡眠，早睡早起，合理的生物钟可以令大脑马力全开。饮食忌大鱼大肉，盲目进补，肉食过多不仅不好消化，且易引起肠道问题。可以多吃一些健脑安眠的食物，鱼类、坚果、蔬菜、谷物等等只要合理搭配，都能够充分供应大脑所需的养分物质。假如孩子感觉烦躁，可以激励每天有30分钟左右的稍微运动，对于减压解除惊慌焦虑都是有好处的，而且有助于快速进入睡眠。总而言之，良好的身体状态对缓解惊慌焦虑也是一种有效的方法之一。高考，只要提出这个词语，我们就会立刻联想到激烈、压力。在如此惊慌的大环境下，孩子不应仅仅是自己在冲锋陷阵，只要家长供应、塑造心灵的释放、庇护场所。且帮助孩子能够正确并全面的相识了解高考的含义，就会放下心中的包袱，无所畏惧。信任全部的考生在父母的关爱下，都可以轻装上阵，所向无敌，强壮成长。婚恋情感危机处理当然上中国婚恋心理询问门户，专业、专注让您更放心，擅长挽救高难度死亡婚恋情感危机，胜利复合者都在免费共享胜利案例!