塑造阳光心态课件.ppt

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1、塑造阳光心态塑造阳光心态 许向玲1.我不想听失意者的哭泣、抱怨着的牢骚，这是羊群中的瘟疫，我不能被它传染。2.我一试再试，争取今天的成功，避免以失败收场。3.我不再为昨天的成绩自吹自擂，将要做的比已经完成的一定会更好。4.我要体察别人的情绪波动，学会宽容。塑造阳光心态的原因塑造阳光心态的工具获得阳光心态秀才的三个梦自己在墙上种白菜下雨天他戴了斗笠还打伞跟心爱的表妹背靠着背睡在床上算命的解梦：你还是回家吧。你想想高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹脱光了躺在一张床上了去背靠背不是没戏吗？”店老板解梦：你想想墙上种菜不是高种吗，戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗，跟你表妹背靠

2、背躺在床上不是说明你就要翻身了吗”。秀才的三个梦对事物发展的反应和理解表现出不同的思想状态和观点正面积极负面消极塑造阳光心态的原因塑造阳光心态的原因心态营造今天心态的力量心态决定命运心态影响身心与事业健康心态营造今天物质生活提提高高幸福感降降低低心态的力量9人过桥实验u教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。顺利过桥u走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。吓了一跳u教授问：现在你们谁敢走回来？没人敢走了u教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。只有三个人愿意尝

3、试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。心态的力量教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。心态决定命运道德健康社会适应心理健康躯体健康1.有足够的自我安全感；2.了解自己，有正确评价自己的能力；3.生活理想切合实际；4.不脱离周围的现实环境；5.能保持人格的完整和谐；6.善于从经验中学习；7.能保持良好的人际关系；8

4、.能适度发泄和控制情绪；9.在符合集体要求的前提下有限发挥个性；10.在不违背社会规范的前提下恰当满足个人的基本需求。标准心态影响身心与事业健康美国芝加哥大学医学研究中心：美国芝加哥大学医学研究中心：历时历时1212年，年，12561256人对比发现，压力过大或者抑人对比发现，压力过大或者抑郁者郁者，容易患上，容易患上老年痴呆老年痴呆，发生发生轻度认知障碍轻度认知障碍的人数是阳光心态的人的的人数是阳光心态的人的4040倍倍。世界卫生组织统计：世界卫生组织统计：全球全球抑郁症抑郁症的发病率为的发病率为11%11%。抑郁症已经成为。抑郁症已经成为威胁人类健康的威胁人类健康的第四第四大疾病。大疾病。

5、20202020年，抑郁症年，抑郁症会成为仅次于心脏病的会成为仅次于心脏病的第二大杀手第二大杀手。阳光心态促进健康75%75%心态影响身心与事业健康差的心情 l使你不思进取，甚至颓废，l使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，l如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。畅所欲言：说说心态对现实工作的影响畅所欲言：说说心态对现实工作的影响工具一：改变态度 事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。美丽女士跳海 有一个单身贵族的美女，经过漫长的选择终于和一个男士结婚了，没想到两年后她被男士抛弃了，更不幸的是孩子也死了。女士万念俱灭，准备自杀。她选择

6、了跳海，就上了一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。互动：如果你是船夫，请你来救救她，你该如何来说？工具二：享受过程生生死人人生存在于两个字之间 积极情绪的时间 消极情绪的时间 不良情绪的力度 点滴快乐的时间 不良情绪的次数牵着蜗牛去散步工具三：学会感恩人总是抱怨自己的没有，忘记自己的拥有。在抱怨之中，让牢骚与烦恼折磨自己的肉体和精神，然后失去快乐与健康。感恩伤害你的人，因为他磨练了你的意志；感恩伤害你的人，因为他磨练了你的意志；感恩欺骗你的人，因为他增进了你的见识；感恩欺骗你的人，因为他增进了你的见识；感恩鞭挞你的人，因为他消除了你的自责；感恩鞭挞你的人，因为他消除了你的自责；感恩遗弃你

7、的人，因为他教导了你要独立；感恩遗弃你的人，因为他教导了你要独立；感恩绊倒你的人，因为他提升了你的能力；感恩绊倒你的人，因为他提升了你的能力；感恩斥责你的人，因为他增长了你的智慧。感恩斥责你的人，因为他增长了你的智慧。工具四：活在当下Live in the present ,live in the here,live in the now.珍惜今日，今天就是特别的日子，不要等未来的那个所谓的特别的日子，不要总是把好东西留给特别的日子，如果有使你快乐的事情，请不要迟疑。工具五：造幸福 幸福由思想、心态决定，心态可以造天堂，也可以造地狱。工具六：创造环境爱嫉妒的人所受到的痛苦爱嫉妒的人所受到的痛苦是别人的两倍，自己的不是别人的两倍，自己的不幸使得他痛苦，别人的幸幸使得他痛苦，别人的幸福也使他痛苦。福也使他痛苦。巴尔扎克巴尔扎克知足+感恩+达观=阳光心态、成功学原理+阿Q精神=阳光心态阳光心态 逆来顺受阳光心态 对原则问题的让步阳光心态 不正视问题的存在获得优良的心态带着好心情去争自我平衡