健康生活方式培训课件.ppt

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1、高唐CDC 杨亮亮2021/9/271主要内容主要内容慢性病流行趋势怎样？慢性病流行趋势怎样？重点介绍高血压重点介绍高血压简单糖尿病介绍简单糖尿病介绍2021/9/272威胁人群健康的主要疾病3（WHO.2011.)20102010年我国全死因死亡人数为年我国全死因死亡人数为799.88799.88万，其中死于非传染万，其中死于非传染性疾病的约为性疾病的约为664664万（万（83%83%），其中心脑血管病、癌症、糖），其中心脑血管病、癌症、糖尿病、呼吸系统疾病死亡人数约为尿病、呼吸系统疾病死亡人数约为600600万（万（76%）一、中国慢性非传染性疾病流行趋势一、中国慢性非传染性疾病流行趋势

2、心脑血管病，年平均心脑血管病，年平均2021/9/27311/25/2022数据：高血压患者超过数据：高血压患者超过2亿亿影响我国人民群众身体健康的常见慢性病主要有心脑血管疾病、影响我国人民群众身体健康的常见慢性病主要有心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、慢性呼吸系统疾病等。糖尿病、恶性肿瘤、慢性呼吸系统疾病等。据悉，我国现有超过据悉，我国现有超过2亿高血压患者、亿高血压患者、1.2亿肥胖患者、亿肥胖患者、9700万糖万糖尿病患者、尿病患者、3300万高胆固醇血症患者，其中万高胆固醇血症患者，其中65%以上为以上为18-59岁的岁的劳动力人口。劳动力人口。慢性病病程长、流行广、费用贵、致残致死率高

3、。慢性病病程长、流行广、费用贵、致残致死率高。2021/9/274慢性病的危险因素持续上升慢性病的危险因素持续上升当前的疾病负担反映了过去的危险因素暴露水平；而未来的疾病负担则取决于当前的危险因素暴露水平。5二、中国非传染病危险因素流行趋势二、中国非传染病危险因素流行趋势 2021/9/2752021/9/2762021/9/2772021/9/278高唐县2012年度死因分析2021/9/2792021/9/2710一些数字一些数字15人中有一个糖尿病患者人中有一个糖尿病患者14人中有一个肥胖者人中有一个肥胖者5.3人中有一个高血压患者人中有一个高血压患者5人中有一个高血脂人中有一个高血脂4

4、.4人中有一个超重人中有一个超重癌症年死亡癌症年死亡150万万心脑血管疾病年死亡近心脑血管疾病年死亡近300万万由吸烟导致的死亡人数近由吸烟导致的死亡人数近100万，占全部死亡人数的万，占全部死亡人数的12%2021/9/2711医生能帮你做什么？医生能帮你做什么？活得太短活得太短死得太死得太长长最先进的最先进的CT、MRI、血管造影检查、血管造影检查最新开发的降糖药、降脂药、降压药最新开发的降糖药、降脂药、降压药最新款的冠状动脉支架最新款的冠状动脉支架最先进血液透析机最先进血液透析机最高级的抗生素最高级的抗生素最昂贵的人造关节和人造器官最昂贵的人造关节和人造器官2021/9/2712自己能帮

5、自己做什么？自己能帮自己做什么？自己不治疗疾病，却能帮自己远离疾病。自己不治疗疾病，却能帮自己远离疾病。自己不给自己安装各种人造物体，却能帮助自己把身体保自己不给自己安装各种人造物体，却能帮助自己把身体保持在最佳状态！持在最佳状态！我们尊重生命，是为了更好的享受人生！我们尊重生命，是为了更好的享受人生！2021/9/2713远离慢性病远离慢性病1.恶性肿瘤（癌症）恶性肿瘤（癌症）2.心脑血管疾病（高血压）心脑血管疾病（高血压）3.内分泌、营养与代谢疾病（糖尿病）内分泌、营养与代谢疾病（糖尿病）2021/9/2714慢性病一级预防为主策略的品牌项目慢性病一级预防为主策略的品牌项目一般人群一般人群

6、一般人群一般人群高危人群高危人群高危人群高危人群患病人群患病人群患病人群患病人群控制危险因素控制危险因素控制危险因素控制危险因素早诊早治早诊早治早诊早治早诊早治规范化管理规范化管理规范化管理规范化管理健康促进健康促进健康促进健康促进疾病管理疾病管理疾病管理疾病管理健康管理健康管理健康管理健康管理面面面面向向向向三三三三个个个个人人人人群群群群关关关关注注注注三三三三个个个个环环环环节节节节运运运运用用用用三三三三种种种种手手手手段段段段2021/9/2715在在未未用用抗抗高高血血压压药药的的情情况况下下，非非同同日日三三次次测测量量，收收缩缩压压140mmHg和和/或舒张压或舒张压90mmH

7、g，可考虑诊断为高血压。，可考虑诊断为高血压。患患者者既既往往有有高高血血压压史史，目目前前正正在在用用抗抗高高血血压压药药，血血压压虽虽低低于于140/90mmHg140/90mmHg，也应诊为高血压。，也应诊为高血压。收缩压收缩压舒张压舒张压高血压类型高血压类型140mmHg90mmHg收缩压和舒张压（双期）高血压140mmHg90mmHg单纯性收缩期高血压（ISH）140mmHg90mmHg单纯性舒张期高血压高血压定义高血压定义2021/9/2716血压测量目前主要有三种方式。中国高血压防治指南2010修订版血压测量血压测量2021/9/2717注：当收缩压与舒张压属不同级别时，应该取较

8、高的级别分类。注：当收缩压与舒张压属不同级别时，应该取较高的级别分类。中高血压防治指南2010修订版分类分类收缩压收缩压舒张压舒张压正常血压120和80正常高值120139和/或8089高血压140和/或901级高血压（轻）140159和/或90992级高血压（中）160179和/或1001093级高血压（重）180和/或110单纯收缩期高血压140和90血压水平的定义和分类血压水平的定义和分类2021/9/27182021/9/2719 不可改变的危险因素不可改变的危险因素 可改变的危险因素可改变的危险因素 年龄年龄 膳食高盐、低钾膳食高盐、低钾 性别性别 超重、肥胖超重、肥胖 遗传因素遗传

9、因素 长期超量饮酒长期超量饮酒 长期精神紧张长期精神紧张 缺乏体力活动缺乏体力活动 我国人群高血压发病的重要危险因素我国人群高血压发病的重要危险因素2021/9/2720盐摄入过高盐摄入过高每人每天平均摄入增加每人每天平均摄入增加2g2g，SBPSBP、DBPDBP分别增加分别增加2.02.0和和1.2mmHg1.2mmHg人体对氯化钠的生理需要量：仅人体对氯化钠的生理需要量：仅0.5g/d0.5g/d中国人食盐摄入量：北方中国人食盐摄入量：北方121218g/d18g/d，南方，南方7 78g/d8g/d低钾：我国膳食普遍低钾低钾：我国膳食普遍低钾l钠盐摄入量与人群高血压病患病率及血压水平显

10、著正相关；钠盐摄入量与人群高血压病患病率及血压水平显著正相关；l钾盐摄入量与血压水平呈负相关；钾盐摄入量与血压水平呈负相关；l膳食钠和钾比值与血压的相关性甚至更强膳食钠和钾比值与血压的相关性甚至更强生活方式：高钠、低钾膳食生活方式：高钠、低钾膳食2021/9/2721n每年新增加高血压病患者每年新增加高血压病患者1000万万n每每5个成年人中就有个成年人中就有1人是高血压患者人是高血压患者n我国患病人数多，目前我国高血压人数约为我国患病人数多，目前我国高血压人数约为2亿亿我国高血压知晓率我国高血压知晓率/治疗率治疗率/控制率低控制率低2021/9/2722绝大多数绝大多数是轻、中度血压升高是轻

11、、中度血压升高(90%)轻度血压升高占轻度血压升高占60%以上以上正常血压正常血压(7.0mmol/L 或者餐后2小时血糖11.1mmol/L 2021/9/2754糖尿病的病因？糖尿病的病因？1.遗传因素：遗传因素：家族发病的特点，可能与基因遗传有关。2021/9/2755糖尿病的病因？糖尿病的病因？2.肥胖肥胖:身体中心型肥胖病人的多余脂肪集中在腹部，比身体中心型肥胖病人的多余脂肪集中在腹部，比那些脂肪集中在臀部与大腿上的人更容易发生糖尿病。那些脂肪集中在臀部与大腿上的人更容易发生糖尿病。2021/9/2756糖尿病的病因？糖尿病的病因？3.年龄：年龄：多在多在55岁以后发病。高龄患者容易

12、出现糖尿岁以后发病。高龄患者容易出现糖尿病也与年纪大的人容易超重有关。病也与年纪大的人容易超重有关。2021/9/2757糖尿病的病因？糖尿病的病因？4.现代的生活方式：现代的生活方式：吃高热量的食物和运动量的减吃高热量的食物和运动量的减少也能引起糖尿病，有人认为这也是由于肥胖而引起的。少也能引起糖尿病，有人认为这也是由于肥胖而引起的。2021/9/2758糖尿病有哪些危害？糖尿病有哪些危害？糖尿病无法治愈，其主要危害在于它 的并发症，尤其是慢性并发症慢性并发症。2021/9/2759慢性并发症慢性并发症1.心血管病变心血管病变2.肾脏病变肾脏病变3.神经病变神经病变4.视网膜病变视网膜病变5

13、.足溃疡足溃疡2021/9/27602021/9/2761糖尿病早期症状糖尿病早期症状1.眼睛疲劳、视力下降 2.饥饿和多食 3.手脚麻痹、发抖 2021/9/2762糖尿病“三多一少”症状多食多食多尿多尿多饮多饮消瘦消瘦2021/9/2763糖尿病的易患人群？（1）父母、兄弟、姐妹等家属有 家族史者；（2）肥胖者；（3）高血压；（4）30岁的妊娠妇女。2021/9/2764如何预防糖尿病？一、不暴饮暴食，生活 有规律二、防止感染性疾病三、不吃过量抗生素四、积极治疗高血压、高脂血五、加强锻炼身体，少 熬夜,增强抵抗力。2021/9/2765糖尿病的饮食原则糖尿病的饮食原则 1、避免肥胖，维持理

14、想且合适的体重。2021/9/2766糖尿病的饮食原则糖尿病的饮食原则2、定时定量，每餐饮食按照计划 份量进食，不可任意增减。2021/9/2767糖尿病的饮食原则糖尿病的饮食原则3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。2021/9/2768糖尿病的饮食原则糖尿病的饮食原则4、烹调多采用清蒸、水煮、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。2021/9/2769糖尿病的饮食原则糖尿病的饮食原则5、饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。2021/9/2770糖尿病的饮食原则糖尿病的饮食原则6、烹调宜用植物性油脂。2021/9/2771

15、糖尿病的饮食原则糖尿病的饮食原则7、配合长期性且适当的药物和饮食的控制。2021/9/2772糖尿病的饮食原则糖尿病的饮食原则8、经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。2021/9/2773糖尿病的饮食原则糖尿病的饮食原则9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取。2021/9/2774糖尿病的饮食原则糖尿病的饮食原则10、少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。2021/9/2775糖尿病人能不能吃糖？相对来说，糖尿病 不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，其实果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与蜂蜜的主要成分是果糖，吃点蜂蜜对糖尿病人还是

16、有些帮助的。2021/9/2776降糖食物降糖食物1.苦瓜苦瓜2.洋葱洋葱3.麦麸麦麸2021/9/27774.魔芋魔芋5.南瓜南瓜7紫菜紫菜2021/9/2778降糖食物降糖食物8.黑木耳黑木耳9.西葫芦西葫芦10.豆芽豆芽2021/9/2779糖尿病患者自我保健要点2021/9/2780要点1.经常检查尿糖及血糖，能了解自己的血糖与症状之间的联系，调节掌握胰岛素剂量，能做必要的记录。2021/9/2781要点2.饮食以低糖为主，超体重者需低脂肪饮食。多吃粗粮和含纤维蔬菜，保持蛋白质营养。2021/9/2782要点3.戒烟限酒，保证睡眠。2021/9/2783要点4.经常参加适合自己身体情况

17、的体育锻炼。2021/9/2784要点5.正确的医疗指导，不要轻易更换降糖药。2021/9/2785要点6.着鞋宽松、舒适，太窄的鞋易磨损足部皮肤。2021/9/27862021/9/2787高血压患者健康管理任务分解高血压患者健康管理任务分解（红色代表卫生院、蓝色代表卫生室）对乡村医生进行相关业务知识培训，负责高血压慢性病的患病及发病等病情的收集、整理、上报，参与行为危险因素及专项疾病患病调查；进行高危人群筛查、干预与管理，提供政策咨询和健康指导、咨询服务；对辖区内35岁及以上常住居民，首诊测量血压；指导村卫生室做好原发性高血压患者每年4次随访。按照要求每年对高血压患者进行1次健康体检，把信

18、息填写在高血压患者的健康体检表中。通知辖区内确诊的高血压患者按时进行健康体检，对纳入管理的高血压患者每年进行至少4次面对面的随访，做好随访记录，并按时录入电子档案。2021/9/2788一个中心：一个中心：以健康为中心以健康为中心二个基本点：二个基本点：糊涂一点，潇洒一点糊涂一点，潇洒一点三大作风：三大作风：助人为乐，知足常乐，自得其乐助人为乐，知足常乐，自得其乐八项注意：八项注意：四大基石，四个最好四大基石，四个最好小小结：结：2021/9/2789万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者必究者必究万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者必究者必究万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者必究者必究2021/9/2790