跪跳起微课教学设计课件讲课教案.ppt

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跪跳起微课教学设计课件一、跪跳起一、跪跳起技术示范技术示范l要领：要领：跪立，两臂斜上举，向下后摆，臀后坐，上体前倾，两臂迅速向前上方摆并至斜上举部位立即制动。展髋、进腰，脚背和小腿用力压垫，使身体向上腾起，迅速提膝，收腿起立。二、跪跳起动作要点二、跪跳起动作要点一摆 二压 三展 四提 五站一摆 二压 三展 四提 五站三、用力顺序三、用力顺序力量的传递是从下肢向上肢的传递。力量的传递是从下肢向上肢的传递。四、四、1.摆臂练习摆臂练习l两臂平行右后向前用力摆动两臂平行右后向前用力摆动四、四、2.压腿起跳练习压腿起跳练习 在保护帮助下体会压腿向上跳起在保护帮助下体会压腿向上跳起四、四、3.高处向低处跳练高处向低处跳练习习l。l体验完整跪跳起动作，由高处向低处跳体验完整跪跳起动作，由高处向低处跳五、请你归纳一下跪跳起的动五、请你归纳一下跪跳起的动作要点吧作要点吧l对比下面的归纳，你还有遗漏吗对比下面的归纳，你还有遗漏吗?l1、两臂用力制动。l2、脚背和小腿用力压垫，向上腾起，l3、迅速展髋、提膝，收腿起立。l对照标准你自己评价一下吧！对照标准你自己评价一下吧！此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢