全国学生营养日演讲稿800字初中.docx

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1、全国学生营养日演讲稿800字初中全国学生养分日演讲稿800字【一】老师、同学们：大家好!今日5月20日我们国家一年一度的中小学生养分日。随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，许多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中养分不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大，这就简单患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理养分学问，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年上升，有的地方高达15，3%。小学时代是长学问、长身体、增加体质的最重要、最有利的时期。良好的养分、适当的熬炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。青少年日常饮

2、食应多样化，以供应足够、全面、均衡的养分，保证身体发育所需。青春期饮食应留意：1、养成吃早餐的良好习惯特殊要留意的是要吃好早餐。上午惊慌的学习和活动，要求早餐必需含有足够的热量。有些学生早晨匆忙忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、留意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特殊予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些养分丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证学生们能精力充足地学习。2、饮食多样化：合理养分对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是除米饭

3、之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。依据养分学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。3、参与体力活动，加强体育熬炼，适量运动和合理养分结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、削减身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、好用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来!全国学生养分日演讲稿800字【二】敬重的老师，敬爱的同学们：大家早上好!我是来自高二(15)班的朱晨。今日为大家演讲的题目是关注养分，追求幻想5月20

4、日是全国学生养分日，这项活动自1989年5月20日启动以来，至今已二十八个春秋。何为养分?从字面上讲，营为谋求，养为养生，即为谋求养生。养分就是生命体不断从外界摄取所需物质以维持生命活动的整个过程，然而，当前我国中学生的养分状况不容乐观。从饮食上来看，中学生的一日三餐普遍是早餐被忽视，午餐在流浪，晚餐太丰富。此外，同学们的挑食现象也很严峻。高热量的巧克力、饼干等很受欢迎。从体育熬炼上来看，大部分同学非常缺乏。这些不良的饮食习惯和行为方式，对青少年的养分状况极为不利。它不仅导致了学生肥胖率的快速增长，也增加了青少年日后罹患心脑血管、高血压、糖尿病、肝胆疾病的概率。青少年从事惊慌的学习，活动量大，

5、现在又处于生长高峰期，对养分的摄入要求很好。由于养分的摄入途径主要靠饮食，所以我们要留意改善饮食习惯。专家建议，饮食要多样化，合理化。早餐要吃好，应根据“五谷搭配，粗细搭配，多样搭配”的基本原则，午餐不仅腰围上午的消耗作补充，还要为下午的消耗作储备，因为午餐要富含蛋白质和脂肪。晚餐吃五谷类的事务和清淡的蔬菜较为合适。值得一提的是，很多同学在校门口的摊点购买事务，其食品平安令人担忧，我们学校的食堂供应多样的食品服务，质量有保证，有时是新推出的“包餐”制度，便利了许多同学。包餐不仅缩短了同学们排队打饭的时间，还为同学们节约了很多钱。我倡议大家主动包餐，进而呼吁食堂的包餐做的更丰富，更美味，更有养分

6、。在这里，还有几点要着重强调：1. 不吃不卫生的食物，更不行随意节食，现在正是长身体的时候，要留意补充养分。2. 保持足够的睡眠，只有早睡早起了，才能保证有足够的时间吃早餐。3. 留意体育熬炼，拥有强健的体魄。4. 保持主动向上的精神面貌，一个人的精神状态往往可以反映出他的养分状况。同学们，我们的养分状况与我们的生活休戚相关，只有拥有健康的神态，我们才有机会追求幻想。感谢大家!全国学生养分日演讲稿800字【三】敬爱的老师、同学们：上午好!我想先问大家一个问题今日你们吃过早饭吗?猜一猜老师为什么会想到这个问题?有一句俗话叫“民以食为天”，大家肯定听说过。从这句话，可以看出“食”对我们的重要性。其

7、实，这句话告知我们要重视“吃”，还要重视对“吃”的内容的选择。养分学家指出，食物养分状况和养分成分的优劣是影响一个民族人口素养的重要因素，它也干脆关系到青少年体能与智能的发育状况。据调查显示，目前我国中小学生养分状况不容乐观，中小学生中挑食、厌食、偏食的人比较多，许多同学都有喜爱吃零食、不爱吃主食的习惯，不科学的饮食习惯导致养分不良的人不断增多。那我们应当怎样科学地饮食，保证身体得到的养分恰到好处呢?首先，要养成不挑食、不偏食的习惯。常常偏食、挑食，简单养分失调，影响健康。比如多吃糖简单引起龋齿、胃病、皮肤病;多吃肉简单导致动脉硬化、冠心病;多吃盐简单有高血压等等。按养分学要求，青少年一日的膳

8、食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。二要养成吃早餐的好习惯，一天之计在于晨，早餐不仅要吃，还要吃好。因此，我们吃早餐时，可以一碗粥、面的基础上增加一些养分丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，这样可以汲取到足够的热量和养分，保证精力充足地生活和学习。现在可知道老师为什么要问你吃过早餐没，我希望大家都能养成吃好早餐的习惯。科学饮食的第三点是吃饭时千万不要太快。实践证明，多嚼有利于提高食物的消化率和爱护肠胃，因此，我们饮食时要把食物嚼得细一些。中午在学校食堂就餐，老师看到有同学4、5分钟就吃完饭和同学嬉闹，这样的习惯可不好的，长期下去不但养分得不到保证，而且特别简单引起胃病!科学饮食，保证养分还有一个重点是不吃不洁食品。我们知道，很多食品的成分经过日晒，光化，发热分解，会引起内部改变而变质。到了夏天，气温越高，食物就更简单变质腐坏。所以大家要尽量不吃零食。特殊是不能在露天小摊购买、食用没有经过食品平安部门认证的零食。同学们，青少年时期是增长学问、健康成长的关键时期，我们要多关注食品的平安与养分，养成良好的饮食习惯，选择科学的生活方式。好的生活习惯会让人终生受益，老师祝福大家都能健康、欢乐地强壮成长!感谢大家!