2023信任拓展项目4篇.docx

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1、2023信任拓展项目4篇项目名称：信任背摔项目目的：全队每个人轮番上到背摔台，背摔学员背向队友，双脚后跟l/3出台面(拓展培训师做示范动作)，身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的学员平安把他接住即为完成。项目时间：90分钟。项目学员：全体学员。器材场地：背摔台、背摔绳。项目限制：背摔学员：当学员站到背摔台上后，应双脚开立，与肩同宽。体前双臂交叉，十指握拢翻至下颏处。头略含，双手离下巴略约10公分，双臂向胸前夹紧，然后并拢双脚。搭建人床学员：每位学员找寻与自己身高体形相仿的队友，在背摔台前相对站立，伸出同侧腿。前面的腿弓，后面的腿略绷(严禁蹦直)，脚心相对约10公分距离，膝窝相抵形成轴心，上身

2、挺直。伸出双臂，十指平伸，手心、肘心朝上，肘窝略弯，与队友手臂交织搭在队友的肩胛骨处。头向后仰并侧向背摔队友背部，利用身体上肢移动可调整承接背摔学员的倒下方向。搭人床学员将分为若干组，第一组学员的肩膀距背摔台沿约30公分;每组学员的肩膀应紧密相连，勿留空隙;整个人床形态应保持由低(背摔台近端)渐高(背摔台远端)的坡状;其次三四组学员由于承受的压力较大，所以必需选一些力气较大的学员，同时要互换组位以免疲惫。力气较小身材较低的学员排在两端，一般搭建5组即可。假如学员足够多，未搭建人床的学员可用双掌推住最终一组队友的肩膀处(面对背摔台)，以保证人床的坚固。共享回顾：(1)换位思索问题，己所不欲，勿施

3、于人。练达思维，化解苦恼，从容应对。(2)为什么信任?信任是如何产生并建立起来的?(3)关于悖论?(4)为什么会恐惊?为什么会弯曲?(5)假如是未知的领域，你怎么去面对?(6)弯与不弯有没有本质区分?之所以弯或许是由自己的限制实力来确定的。(7)自控实力如何把握?(8)假设处在一个生疏的团队，大家素不相识，没有经过热身和团队建设，你还敢不敢摔?我们说：信任是建立在相互了解基础上的。(9)假如第一个人没接住，摔伤了，你还敢不敢摔?我们说信任很难建立，但却很简单被打破。(10)责任与承诺的关系?(11)自信念如何建立?(12)如何感悟人生45度?留意事项：(1)病情询问：如身体存有异样的(脊椎错位

4、等)，可告知体验式培训师视伤病程度确定其参与与否;(2)全部学员进行项目前都要将身上的尖锐物品(如：眼镜、发卡、手表、钥匙、戒指等)放在一边，做完项目后再收回去;(3)在做项目前都要由队长组织全部学员给他充电加油，详细方法为：将背摔学员站立在人床之间，其他学员用手扶住其头部、腿部、背部、腰部，背摔学员首先喊出自己的名，接着全部学员喊出本队队训，并大喊三声加油、加油、加油;(4)当背摔学员打算起先背摔时，应问人床学员：打算好了吗?，人床学员应整齐高声回答：打算好了，最终背摔学员高喊：1、2、3，随即挺直身体、重心上移成垂直水平倒下。当听到背摔学员的询问：打算好了吗时，人床学员的头要向后仰，同时侧

5、向队友的背部;(5)背摔学员站在背摔台上不要向后窜跃、不要垂直向下跳，在倒下的项目限制中，背摔学员的肘关节要收紧，严禁打开，双脚也不要上下摇动并打开;(6)全部学员在担当人床任务承接背摔队友时不行以撤手或撤腿;接住背摔学员后，停两秒钟再先放脚，将身体扶正站稳后方可松手，不行快速撒手或鼓掌，更不许抛接和开其他玩笑;(7)队长帮助体验式培训师调整人床学员的队型，以确保项目平安;这个项目的项目平安要求比较高，所以大家肯定要端正自己的看法，保持极高的警觉性，严格根据体验式培训师讲解的动作要求做，方能确保自己和队友的平安;(8)宣布完之后，询问学员是否还有不明白的地方，待全部学员均无疑问后，方可起先项目

6、。拓展项目：信任背摔2023信任拓展项目（2） | 返回书目信任背摔是一项心理素养拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以熬炼心理素养，克服恐惊，对业务人员的心理素养提升有很大帮助。要求每位队员轮番站在1.7米左右高的背摔台上，背对着大家。小组其他队员在其身后用双手做爱护，接住倒下的学员。项目任务每人轮番上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，(培训师做出示范动作)身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员平安把他接住即为完成。在做这个项目的过程中需 要留意，首先，背摔队员在背摔台只能严格根据动作要领来做才可以保证足够平安，特殊要遵守以下四点;不要向后窜跃

7、、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要限制自己的双脚不要上下摇动并打开，不要再倒下时回头看，不要突换动作以免给下面的队友带来损害;其次，搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，通常可以支配为女士;其次、三组应用力度最强的四个人，当然，假如背摔者的个子较高受力点应向后调整。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙;人床形态应保持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最终一组队友的肩膀处，以爱护人床的坚固，全部队员在任何时候都不行以撒手或撒退;当听到背摔队员的询问：打算好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后肯定遵守先放脚后将身体扶正的拓展平安第一原

8、则;另外，做爱护的队员不要快速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。最终，二、三组队员在承接几名队员后要相互交换组位以免疲惫。1留意事项这个项目的危急性大，所以肯定要端正自己的看法，保持极高的警觉性，一丝不得懈怠，以保证队友的平安;如身体存有异样的(如：脊椎错位…)，可告知培训师视伤病程度确定参与与否;队员熟记动作要领后，教练员检测一下每一组人床的力气，必需坚实有力方可通过。队长组织其他队员喊名及队训给做背摔队员充电以示激励;所以队员进行前都要将身上的尖锐物品(如：眼镜、发卡、戒指等)放在一边，做完项目后再收回去。场景导入大家都是一艘即将沉没的海船上的船员，船上仅有的救生艇都已经坐满了人

9、，可是还有一位同伴在甲板上没有搭上救生艇。假如三分钟内这个同伴没有平安地搭上救生艇，那么我们就将失去这位可爱的同伴。与此同时，救生艇已经达到饱和，假如那位站在甲板上的同伴就这样跳上救生艇，很可能会冲击到救生艇从而大家都沉入大海。所以，我们必需找寻一个最平安最稳妥的方法，让这位同伴顺当上艇。训练目的建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力气;增加自信和自我限制;学习换位思索，更好地理解他人;理解变革中产生恐惊的缘由-过渡时期的短暂失控状态,不确定性带来的挑战, 增加面对变革的志气和对变革前景的信念;理解信任建立的基础，信任来自对他人的实力和品质的把握以及工作流程的设定;理解做好自己的本职

10、工作对下一个工序和流程的支持;学习如何保持良好的竞技状态：解除杂念，关注动作要领。建立信任的拓展项目2023信任拓展项目（3） | 返回书目云梯,建立小组成员间的相互信任时间：60分钟，参与人员的多少将影响时间的长短。人数：1024人道具：·1012根硬木棒儿或水管，要求每根长约l米(3英尺).直径约32mm(1.25英寸)。概述：这个嬉戏主要用于建立小组成员间的相互信任。虽然嬉戏设计很简洁，但是特别有效。目的：建立小组成员间的相互信任。步骤：1.让每个队员找一个搭档。在总的参与人数为单数的状况下，让余下的一个人第一个爬云梯。假如参与人数为双数，那么随意叫出一对搭档，让其中一个人

11、爬云梯，另一个人做监护员。 2.给每对搭档发一根木棒儿(或水管)。让每对搭档面对面站好，全部搭档肩并肩排成两行(如主图所示)。 3.每对搭档如主图所示握住木棒儿，木棒儿与地面平行，其高度介于肩膀和腰部之间，这样整个形成了一个类似水平摆放的木梯的形态。每根梯线的高度可以略有不同，以形成肯定的起伏。 4.把选好的爬梯者带到云梯的一端，让他从这里起先爬到云梯的另一端。在只有四五对搭档参与嬉戏的状况下，你可以让前端的搭档等爬梯者通过后，快速跑到末端站好，这种方法可以帮你随意延长云梯。探讨问题示例：·每个人爬梯之前，之后感受如何? 你在云梯之上的时候是什么感觉? ·做梯子时你

12、有何感受?平安：要确保木棒儿或水管表面光滑，以避开划伤或扎伤爬梯者。确保每个人都能牢牢抓住木棒儿，千万不能在队友经过的时候失手。这是一个用来建立信任的嬉戏，假如有人不慎失手的话，丢失的信任感将很难复原。 另外，不允许将木棒儿举到比肩膀还高的位置上。变通：1.可以调整队型，形成一个弧形的梯子。 2.可以把爬梯者的眼睛蒙起来但是不要蒙住做梯子的队员的眼睛。建立信任的拓展项目：法柜奇兵2023信任拓展项目（4） | 返回书目法柜奇兵、穿越电网时间：3060分钟人数：不限，人数较多时，须要将队员划分成若干个由1016个人组成的小组。道具：(每个小组)·1根约6米长的绳子。·

13、选取两棵相距约5米，直径在150毫米左右的大树。·选项：装饰用的大橡胶蜘蛛。概述：这是一个可以用来创建团队的嬉戏。这个嬉戏要求小组中的每一个成员都要主动参加。目的：1.让全部成员都主动参加，共同迎接挑战。2.建立小组成员间的相互信任。3.让队员们能够自然地进行身体接触和协作，消退羞涩和忸怩的心理。打算：在选好的两棵大树之间拉一根绳子，绳子距地面1.5米左右。留意要把绳子拉紧。假如打算了橡胶蜘蛛的话，把它吊在绳子中间，用以烘托嬉戏气氛。假如可能会多次运用这个嬉戏，那么我们建议您用一个直径约15em(6英寸)的木桩代替绳子。步骤：1.致嬉戏开场白，开场白示例如下：看过法柜奇兵这部电影

14、的人肯定会记得其中魔窟历险这场戏，魔窟中遍布绊网。一旦有人不当心遇到了绊网，毒箭就会从四面八方射出来。这里我们要进行一次类似的冒险。请把系在两树之间的绳子想象成魔窟中的绊网，你们整个小组都要从绳子上面过去，而且肯定不能遇到绳子。假如有人遇到了绳子，整个小组都会被毒箭射死。重申一下，嬉戏胜利的条件是从绳子上面过去。而且不能碰绳子。祝你们好运!2.假如有人在嬉戏过程中遇到了绳子，整个小组都必需重新起先。探讨问题示例：各个小组的战况如何?·你们在嬉戏过程中遇到了什么问题?怎样分析问题的?·每个人的任务是什么?·整个小组的运作是否有效?为什么?·你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?·哪些因素有助于胜利地完成嬉戏?平安留意视察每个队员的举动，同时细致倾听。假如不加以限制的话，队员们可能会尝试各种方法，完全忘掉平安问题。嬉戏小组最简单想出的方法是跳高法，即助跑后从绳子上跳过去，但是，本嬉戏不允许采纳这种方法。不要生硬地禁止该方法，你可以这样说：由于有人不当心中了机关，现在地面变得特别粘，任何人都不行能跑动。变通：假如须要加大嬉戏的难度，可以把一两名队员的眼睛蒙起来。