体育教案－耐久跑.docx

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1、体育教案耐久跑第十一次课 教学内容：1、耐久跑：3-5分钟定时跑；2、嬉戏：打排球。 课的任务：通过定时跑练习让学生驾驭跑的节奏和正确的呼吸方法，通过嬉戏培育其组织实力 进一步学习耐久跑的方法，发展学生耐久力； 培育学生坚韧的意志及不怕苦、不怕累、克服困难坚持究竟的品质。 重点：途中跑时步幅匀称，动作轻快 难点：呼吸自然，有节奏 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × 

2、5; × × × × × 打算部分 一、上课仪式 1 二、嬉戏：打排球 三、队列练习：（1）反口令（2）裂队走、并队走 要求：步伐一样，精神饱满 四、打算活动：健康歌 组织：四列横队相向站立；第三段音乐时队伍首位相接跑跳步由老师带领 教法：1、音乐伴奏，师生共舞 2、动作、队形变换时，老师语言提示 要求：1、动作精确到位，姿态美丽 2、肃穆、活泼、仔细。 五、基本部分 1、3-5分钟定时跑 重点：途中跑时步幅匀称，动作轻快 难点：呼吸自然，有节奏 （1）慢跑：体会脚着地动作。 教法：1、老师做耐久跑示范，讲解动作要领 （2）绕场做圆周慢跑，留意

3、体会动作要领。 要求：全脚掌滚动着地，步幅匀称，动作轻快。 2、讲解呼吸方法。 教法：1、老师讲解呼吸动作要领；2、原地练习呼吸节奏；3、踏步、齐步走、跑步中练习呼吸节奏。要求：两步一呼、两步一吸，与摆臂协作好。组织：由老师或指定学生带领成一路纵队作蛇形、对角、交叉等图形跑。 3、3分钟编队图形跑。 要求：1、留意动作要领；2、紧跟前一名同学跑。 组织：站在圆周上。教法：1、分组探讨动作完成状况；2、个别示范；3、老师总结； 4、4分钟定时跑（分组轮换） 第一组：两队绕场作定时跑练习，听到老师的信号后作转身跑练习。 其次组：板羽球投圈 要求：跑时留意动作要领，发扬坚韧拚搏精神，坚持究竟。 教法：学生分组轮换练习，进行曲伴奏。 5、嬉戏：打排球方法：分男女两组进行，用气球打排球。球落地或从网下穿过算失一分，规定时间内看谁失的分少为胜。 组织：分男女两队在各自半场进行。 六、结束部分： 5 一、放松歌舞：请你和我跳个舞 二、小结 三、归还器材 组织：两个半圆，男外女内。教法：音乐伴奏，师生共舞。要求：活泼天真、尽量放松。 课后小结：