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1、爱眼日爱护眼睛优秀演讲稿 爱眼日爱惜眼睛优秀演讲稿 篇1 各位老师,敬爱的同学们:大家早上好!同学们,当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时,你们有没有想过:是什么让我们看到了这激烈人心的情景?对,是我们的眼睛!当你牵着爸爸妈妈的手,闲逛在林荫小路,观看两边绿草如茵,鲜花盛开时,当你坐在教室里读书、看黑板,看老师的眼睛索取学问时,你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户,拥有一双光明的眼睛是一件多么华蜜的事情。我们每个人小时候都拥有一双光明的眼睛,拥有过夏夜繁星闪耀的天空。可是慢慢地,由于读写姿态不当,用眼过度,很多人的视力不断地下降,蓝天不再明净,繁星变得一片朦胧。有资料显示,我国眼睛
2、不好的人数尽然仅次于世界第一的日本,因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万,占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明,这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。爱护视力刻不待时,我呼吁:为了你能接着拥有一双光明的眼睛,为了你能拥有更明净的天空,每一位同学都要把爱惜眼睛、爱护视力的信念牢记心中,都要把爱惜眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此,我建议大家做到如下几点:1、仔细精确做好眼保健操,留意眼睛卫生。2、养成良好的读书写字习惯,读写姿态要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“三个一”,眼离书本一尺,手距笔尖一寸,胸离课桌一拳。3、“三不”:
3、不躺着看书,不在行进中看书,不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。4、看电视和操作电脑时,要保持肯定用眼距离和坐姿的端正。5、保证足够的睡眠。足够的睡眠是消退疲惫,复原学习实力的重要缘由,也是保持身体健康的主要因素。6、多做户外运动,常常远眺,使眼睛得到休息,调整视力,解除疲惫。7、不偏食,多吃奶制品、鱼蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的支配我们的饮食结构,从饮食中获得充分的养分物质。多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。做到以上几点并不难,只要同学们自觉执行,只要老师们随时提示,我信任,同学们肯定会拥有一双更澄澈、更光明的眼睛,肯定会拥有一片更广袤、更明净的天空!为了美妙的明天让我
4、们一起努力吧! 爱眼日爱惜眼睛优秀演讲稿 篇2 全宇宙的学生:大家好!近年来,小学生近视人数突飞猛进,小学近视人数即将达到学生总数的50%。眼睛是心灵的窗户。现在近视人数日益增多。我们做什么呢为此,我提出了一套护眼方案:早上醒来,睁开眼睛,注视花草树木约30秒;写一个小时左右的作业,或者盯着花草树木看30秒以上。读书也是;看电视也一样。但是假如你家没有花草树木,你可以望向窗外,尽力往外看。还有一种方法是把乏累的眼睛转向手掌,盯着手掌上的线条,跟着线条走30秒。而且在看书写字的时候,姿态要端正,胸口要离开桌子,眼睛离书一尺,手指离笔尖一寸。这三个“一”是高一学的。千万不要把胸口放在桌子上,手里拿
5、着笔尖,眼睛贴在书上。还有,不要在昏暗的光线下或阳光直射下看书,不要在颠簸的车厢里或床上看书。同学们,你们的眼睛是你们自己的,我们要珍惜和爱惜。没有它,就没有多彩的世界,你的生活从今灰暗。假如你是羊,你的眼睛就是草原;假如你是一只鸟,你的眼睛就是天空;假如你是一条鱼,你的眼睛是溪流。同学们,让我们一起爱护眼睛吧! 爱眼日爱惜眼睛优秀演讲稿 篇3 老师们、同学们:大家好!今日我们国旗下演讲的题目是爱惜眼睛珍视光明。人们常说,眼睛是心灵的窗口户,我们开车行走、读书认字、下棋打球、观赏美景等等都要用到眼睛,它带给了我们无限的快乐与华蜜。海伦凯勒在假如给我三天光明中表达了对光明的渴望,可见,我们的眼睛
6、又是多么的重要啊!但是同学们,你们平常意识到眼睛的宝贵了吗?日前,据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视探讨项目前期调查显示,我国人口近视发生率为33%,全国近视眼人数已近4亿,达到世界平均水平的1。5倍。而近视高发群体青少年近视发病率则高达50%至60%,我国是世界上近视发病率最高的国家之一,近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊!那么,近视眼喜爱找谁呢?2、饮食习惯不良的人:眼睛发育同样须要养分,假如偏食、挑食尤其是喜爱吃甜食的青少年,养分就会比例失调,诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯,同时应少
7、吃甜食。3、长时间玩电脑的人:看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲惫程度,约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要缘由。为了让自己拥有一双光明的眼睛,我们建议大家做到如下几点:一、仔细精确做好眼保健操,留意用眼卫生。二、养成良好的读书写字习惯,读写姿态要端正,背部颈部保持直立,做到"三个一":眼离书本一尺远,手距笔尖一寸高,胸离桌子一拳头。三、"三不":不躺着看书,不在走路时看书,不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。四、不要长时间观看电视,操作电脑和玩电子嬉戏,要保持用眼距离和端正的坐姿。五、读写看报时间不宜过长,每隔50分钟左右要
8、放松休息一下。要科学作息,保证足够的睡眠,保持旺盛的精力。六、要坚持体育熬炼,多做户外运动,常常远眺,使眼睛得到休息,调整视力,消退疲惫。七、不要偏食,合理支配我们的饮食结构,从饮食中获得充分的养分物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等,多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品。敬爱的同学们,健康是我们最大的心愿和欢乐,爱惜眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现,拥有一双光明的眼睛是我们一生的华蜜,拥有健康的眼睛才能学到更多的学问和拥有更多的欢乐。让我们从做好每一次眼保健操起先,爱护宝贵的眼睛,拥抱更光明的将来! 爱眼日爱惜眼睛优秀演讲稿 篇4 尊敬的老师们,敬爱的同学们:大家早上
9、好!眼睛是心灵的窗户,人人都有一双光明的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界,但现在,清楚的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为很多同学没有作息地用眼,不顾卫生地擦拭眼睛,不留意距离地看电视、用计算机、看书等等。或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了,视力不好配戴眼镜就行了”;更有甚者认为戴眼镜是有学问的象征。但现实生活告知我们:一旦患了近视,戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。例如在参与体育活动的时候,打篮球或踢足球时,打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不留意用眼卫生,常会使视力下降加快,形成高度近视,甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考高校选择专业
10、和将来工作择业都会受到限制。假如你学习成果很好,只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外,那你将会抱憾终生。下面,我向大家提几个建议:1、仔细做好眼保健操,留意眼睛卫生。2、养成良好的读书习惯,做到“三个一”,眼离书本一尺远,手距笔尖一寸远,胸离书桌一拳远。3、做到“三不”:不躺着看书,不在行走中看书,不在光线弱或过强的地方看书。4、保证足够的睡眠。5、多做户外运动,常常远眺,使眼睛得到休息,调整视力,解除疲惫。常言道:冰冻三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的,留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持,须要持之以恒,才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的山河,绚
11、丽多彩的万物,一切的一切都须要眼睛来视察,同学们,让我们一起努力爱眼护眼,拥有一双光明的眼睛。 爱眼日爱惜眼睛优秀演讲稿 篇5 老师们,同学们:早上好!眼睛被誉为是心灵的窗口,开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、观赏美景等等都要用到眼睛,它带给了我们多数的快乐与华蜜,但是,敬爱的同学们,假如没有一双健康的眼睛,你还能拥有这些华蜜吗?据教化部和卫生部统计,小学生眼疾率达28%,中学生达56%,而到了中学学生眼疾率到85%,爱护眼睛,预防近视已刻不待时!为了你能接着拥有一双光明的眼睛,每一位同学都要把爱惜眼睛、爱护视力的信念牢记心中,把爱惜眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此,我建
12、议大家做到如下几点:1、始终保持教室内足够的光线,光线不足时要刚好开灯。2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,爱护眼睛的作用。3、养成良好的读书写字习惯,读写姿态要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“三个一”,也就是眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿态和不良的读书习惯要随时订正,走路和乘车时也不要看书,不躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时,也要保持肯定距离和坐姿的端正。4、保证足够的睡眠。足够的睡眠是消退疲惫,复原学习实力的重要缘由,也是保持身体健康的主要因素。5、多做户外运动,每节课间,肯定要走出室外,向远处远眺,使
13、眼睛得到休息,调整视力,解除疲惫。6、平常吃饭不偏食,不挑食,多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理支配我们的饮食结构,从饮食中获得充分的养分物质。做到以上6点并不难,只要同学们自觉执行,刚好订正,我信任,同学们肯定会拥有一双更澄澈、更光明的眼睛,肯定会拥有一片更广袤、更明净的天空!感谢大家! 爱眼日爱惜眼睛优秀演讲稿 篇6 老师们,同学们,大家好!今日我演讲的题目是:爱惜眼睛预防近视。假如有天,睁开双眼,发觉世界漆黑一片。你会不会恐慌,胆怯?手足无措?假如原本习以为常的大街小巷,在你眼中蒙上灰暗的颜色,直至完全消逝吧,你又会不会懊悔流
14、泪?在电脑手机风靡全球时,它更带来了一副恒久也丢不掉的眼镜。莫非非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁,你才会惋惜那从前澄澈光明的双眼和不光鲜亮丽的却清晰平凡的世界么?在这里我从一个近视者的身份怀着哀思的心情向大家发出以下倡议:1、看书时坐姿端正,不行弯腰驼背,靠的很近或者趴着做功课,这样易造成睫状体惊慌引起近视2、读书写字时,光线要光明,柔软,稳定,不写过小的字,避开看字过近,增加眼的调整。3、看电视,电脑一小时,休息非常钟,可以闭目养神,也可以观看远处景物。4、每天做眼保健操,已改善眼部血液循环和状态调整。5、养分均衡,多补充维生素A和胡萝卜素等。6、不要用手揉眼睛,留意预防眼外伤及传染性眼病。
15、在我们美妙的校内里,本应当朝气蓬勃的学生们却带上了笨重的眼镜。是的,嬉戏中的刀光剑影,英雄豪杰的确令人着迷,但它终究是个虚拟世界,为图虚拟世界中一时飒爽豪情变舍弃现实世界中的清明视野,你,真的要付出这样的代价吗?或许四周的大街小巷你早已看厌,但回忆起来总是别样的温馨,或许课桌黑板你早已看烦,但每次坐在这儿总是心满阳光。去看看山,看看水,看看这大千世界,比嬉戏待机时间更长的是脚下的路,比各种嬉戏更美的是万物的景色。同学们,抬起你的头来,放眼远眺,看看高远的天空,看看广袤的大地,亦或看看你身边的世界,你会发觉,你的青春年华有无限的美妙!感谢大家,我的演讲到此结束! 爱眼日爱惜眼睛优秀演讲稿 篇7
16、老师们、同学们:大家早上好!今日我讲话的主题是爱护眼睛。每年的6月6日是世界爱眼日,今日就是6月6日。当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时,你们有没有想过:是什么让我们看到了这激烈人心的情景?对,是我们的眼睛!当你牵着爸爸妈妈的手,闲逛在林荫小路,观看两边绿草如茵、鲜花盛开时,当你坐在教室里读书、看黑板,看老师的眼睛索取学问时,你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户,拥有一双光明的眼睛是一件多么华蜜的事情。我们每个人小时候都拥有一双光明的眼睛,拥有过夏夜繁星闪耀的天空。可是慢慢地,由于读写姿态不当,用眼过度,很多人的视力不断地下降,蓝天不再明净,繁星变得一片朦胧。有资料显示,我国眼睛
17、不好的人数尽然仅次于世界第一的日本,因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万,占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明,这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。爱护视力刻不待时,为此,我建议大家做到如下几点:1、“一好”:仔细精确做好眼保健操,留意眼睛卫生。2、养成良好的读书写字习惯,读写姿态要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“三个一”,眼离书本一尺远,手离笔尖一寸高,胸离桌子一拳远。3、“三不”:不躺着看书,不在走路时看书,不在光线太暗或太强的地方看书、写字。4、看电视和操作电脑时,要保持肯定的用眼距离和端正的坐姿。5、保证足够的睡眠。足够的睡眠是消退疲惫,复原学习实力的重要缘由,也是保持身体健康的主要因素。6、多做户外运动,常常远眺,使眼睛得到休息,调整视力,解除疲惫。7、不偏食,多吃奶制品、鱼、蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理支配我们的饮食结构,从饮食中获得充分的养分物质。多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。做到以上几点并不难,只要同学们自觉执行,只要老师们随时提示,我信任,同学们肯定会拥有一双更澄澈、更光明的眼睛,肯定会拥有一片更广袤、更明净的.天空!为了美妙的明天让我们一起努力吧!我的演讲完毕,感谢大家。
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