均衡营养发展的国旗下讲话.docx

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1、均衡营养发展的国旗下讲话健康的生活须要健康的观念和健康的意识。同学们，让我们养成良好的饮食习惯，加强体育熬炼，健康成长。以下是边肖为大家编撰的国旗下关于均衡养分发展的演讲。请参考！均衡养分发展的国旗下讲话1我今日演讲的主题是做一个德智体美劳平衡发展的学生。我的题目是做一个全面发展的学生。众所周知，少年强则国强，少年智则国智。我们小学生的成长关系到我们国家将来的兴衰。将来几十年我们青少年应当有多强？最强的少年应当具备哪些素养？在我看来，我们应当是德智体美劳平衡发展的小学生。我们都知道年轻的强者是民族的强者，年轻的才智是民族才智。良好的品德是一个学生最基本的标准。先说生活中的小事，比如尊师重道，见

2、到老师就大方问候。再比如团结友爱同学。我们不会因为小事吵架，也不会因为别人懦弱而欺压别人。我们也可以从骂人起先，等等。既然这么简洁的事情可以让我们成为有道德的人，为什么不去做呢？敬重老师，团结友爱同学，不骂人，等等打开。品德好，学习不能乱。一分耕耘，一分收获，好成果来自于平常的勤奋。平常学习不要局限于书本和作业。适当的扩张会让我们提高的更快。一份耕耘一份收获，好的结果来自于平常的辛勤劳动。人生在于运动。没有运动，就没有生活。有了强健的体魄，才能完成各种学习任务，才能以宏大的精神迎接生活中的各种挑战，才能真正享受生活的欢乐与美妙。健康的身体是一切的保证。“美”要求我们不仅要有发觉美、观赏美、识别

3、美的实力，还要有心灵和灵魂上的美。“美”是灵魂的美。“劳动”熬炼我们在生活中的实践实力，让我们能够很好地管理自己的生活，真正做到自食其力。“劳动”减弱了我们实践生活的实力。同学们，只有当我们成为孝顺、关爱、诚恳的青少年，只有当我们成为不怕失败、主动乐观、全面发展的青少年，我们的国家才会越来越强大。所以，让我们从这一刻起先，努力上游，努力成为德、智、体、美、劳均衡发展的小学生。从这一刻起先，让我们成为一个全面发展的学生。均衡养分发展的国旗下讲话2敬爱的老师们，敬爱的学生们：大家早上好！我是陈，今日演讲的题目是均衡养分、健康成长。每年的5月20日是“全国学生养分日”。目前，我国中学生的养分状况不容

4、乐观。膳食热量虽然基本达标，但钙、铁、维生素等养分素明显不足，须要更新，形成正确的养分习惯。简洁的一句话“民以食为天，食以安为先”，告知了我们一个大道理，我们的日常饮食是我们生存的基础。食物是身体养分物质的干脆来源，它含有身体所需的各种养分物质。食物的质量干脆关系到我们的健康。俗话说：“健康是革命的本钱”，是的，健康对每个人来说都很重要，但是现在食品种类繁多，各种食品工厂如雨后春笋般出现，市场上也出现了各种垃圾食品，肮脏食品，过期食品，便利食品，油炸食品，碳酸饮料，各种零星小吃。有的人为了自己的利益甚至在腌制火腿的时候喷敌敌畏。在泡菜的生产中，运用工业盐，在牛奶中添加三聚氰胺等。此外，随着生活

5、水平的提高，中小学生挑食、厌食、偏食现象越来越多，许多学生养成了吃零食而不是主食的习惯，导致学生养分不良的人数越来越多。再加上学习和精神压力大，简单患贫血等疾病。同时，一些学生和家长缺乏合理的养分学问，学生片面吃高脂肪、高蛋白的食物，缺乏熬炼，因此我国青少年肥胖的发病率逐年上升。学生，作为青少年，我们正处于成长的重要阶段。我们不仅要留意食物的味道和便利性，还要更加留意养分、卫生和健康。因为不合理的饮食会影响身体的发育，所以我们必需养成合理饮食的好习惯，选择对我们健康有益的食物，抵制垃圾食品的诱惑。因此，我们的日常饮食应当多样化，供应足够、全面、均衡的养分，以保证身体发育的须要。关于我们的日常饮

6、食，我想在这里和同学们共享一些建议：1.首先要养成吃早餐的好习惯，特殊留意吃好早餐。早上惊慌的学习和活动要求早餐必需含有足够的热量。有些学生在早上吃了一点后就匆忙去学校。上完两节课，他们的肚子都是空的。到了三四班，就会出现无精打采，留意力不集中，影响正常学习。所以要特殊留意早餐，保证有足够的精力学习。青春期是智力投资和体力投资的黄金时期。只有不错过“合适的时机”，才能健康成长，身体强壮，思维灵敏，健康成长。2.饮食应当多样化：合理的养分对青少年的健康成长和学习具有重要意义。依据养分的要求，青少年在日常饮食中要有主食、副食、肉类和养分，尽量做到多样化。合理的主食是米和面制品，如面条、馒头、小笼包

7、、饺子等。依据养分师的建议，主食中可以掺入玉米、小米、荞麦、高粱米、红薯等杂粮。早餐除了吃面粉零食，还应当坚持喝牛奶或者豆浆。3.参与体育活动，加强体育熬炼，将适当的熬炼与合理的养分相结合，可以促进青少年的生长发育，改善心肺功能，提高人们的耐力，削减体脂，改善精神状态。这种经济、好用、有效、无药物和副作用的措施对提高青少年的生活质量和健康有重要作用。健康的生活须要健康的观念和健康的意识。树立健康的生活理念，培育健康的生活方式。同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长吧！我的演讲结束了，感谢！均衡养分发展的国旗下讲话3敬爱的老师们，敬爱的学生们：大家早上好！我今日演讲的题目是“均衡养分”健康成

8、长”。每年的5月20日是“全国学生养分日”。食物是身体养分的干脆来源。食物含有人体所需的各种养分物质，食物的质量干脆关系到我们的健康。随着人们生活水平的提高，中小学生挑食、厌食、偏食现象越来越多，许多学生养成了吃零食不吃主食的习惯。因为中小学生大部分时间都在学校，对学习很惊慌，所以很少会关注早餐，享受零食。还会出现偏食、挑食等现象，影响我们身体的养分状况。假如我们不刚好干预，将来的损失将是不行挽回的。现在有调查数据显示，养分不良导致中国11-14岁青少年的平均身高比日本青少年矮2-3厘米。一些学生和家长缺乏合理的养分学问，学生单方面吃高脂肪、高蛋白的食物，以及各种便利食品、油炸食品、碳酸饮料、

9、零星小吃等。再加上运动不足，我国青少年肥胖的发病率也在逐年上升，有的地方达到15.3%。同学们，我们正处于成长阶段。我们不仅要留意食物的味道和便利性，还要更加留意养分、卫生和健康。因此，我们的日常饮食应当多样化，供应足够、全面、均衡的养分，以保证身体发育的须要。我们的日常饮食应当留意以下几点：首先要养成吃早餐的好习惯，保证学习精力充足。其次，饮食要多样化。青少年在日常膳食中要有主食、副食、肉类和蔬菜。第三，我们应当主动参与体育运动，加强熬炼。适当的运动和合理的养分相结合，可以促进青少年的生长发育，改善心肺功能，提高人的免疫力，削减体脂，改善精神状态。我的发言到此结束，感谢！(节选均衡养分发展的

10、国旗下讲话4老师们，同学们，早上好！我今日国旗下演讲的题目是爱惜自己的身体，均衡养分。食物和养分是人类生存的基本条件。养分状况是影响人口素养的重要因素，干脆影响青少年的身心发展，关系到国家的经济发展和人力、财力、智力资源。随着生活水平的提高，中小学生的养分和健康状况显著下降。依据国务院新闻办1999年发布的中国居民养分健康现状调查，我国幼儿膳食热量供应基本达标，但蛋白质供应偏低，优质蛋白质比例小，钙、锌、维生素A等微量养分素供应明显不足；我国居民有两个问题：养分过剩和养分缺乏。在我们学校，由于缺乏合理的养分学问，很多学生饮食摄入不平衡。有些学生午餐时挑食，偏食。缺乏主要食物和缺乏活动将对他们的

11、健康构成严峻威逼。不良的饮食习惯和生活方式会给你的健康带来危害，是成年后心脑血管疾病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。中共中心国务院关于深化教化改革全面推动素养教化的确定指出：“健康的体质是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教化要树立健康第一的理念。”从1990年起先，中国学生养分促进会每年5月20日组织开展学生养分宣扬活动。在过去的16年里，这项宣扬活动受到了老师、学生和家长的欢迎，并得到了很多养分专家的主动参加和支持。在某些地方，它已经形成了一个固定的”学生养分日”。为了使学生养分宣扬工作更加广泛、深化和长久，促进学生养分宣扬工作的制度化，经探讨

12、确定，每年5月20日为“中国学生养分日”。此外，还有很多诱惑也危及我们青少年的健康，比如吸烟。青少年正处于生长发育期，生理系统和器官尚未成熟。他们对外界环境中有害元素的反抗力比成年人弱，简单汲取毒物和口腔和咽喉：烟雾(尤其是其中所含的焦油)是一种致癌物质即它能在接触到的组织中产生癌症，所以吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有致癌的可能；心脏和动脉：尼古丁能使心跳加快，血压上升。烟草的烟雾可能是由于一氧化碳，它好像促进了动脉粥样硬化的积累。这种状况是很多心脏病的缘由之一。常常吸烟的人比不吸烟的人更简单死于心脏病发作。导致心肌梗死的因素许多，但吸烟是最重要的因素。烟草中的尼古丁是一种神经毒

13、素，主要危害人体神经系统。吸烟后神经肌肉反应的敏感性和精确性下降。吸烟不仅是一个健康问题，也是一个社会问题。1987年11月，世界卫生组织(who)在日本东京实行的第六届国际吸烟与健康大会上提出将1988年4月7日定为“世界无烟日”，并提出了“吸烟还是健康”的口号。1989年，世界卫生组织将每年的5月31日改为“世界无烟日”。同学们，我们是祖国的花朵，是人民的希望。为了祖国的将来，为了我们自己的将来，我们应当爱惜自己的身体，平衡养分。珍惜时间，戒烟。均衡养分发展的国旗下讲话5老师和学生：早上好！今日国旗下演讲的题目是“健康饮食让我们更健康”。5月20日是“中国学生养分日”！为了使学生养分宣扬工

14、作更加广泛、深化和长久，促进学生养分宣扬工作的制度化，中国政府确定将每年的5月20日定为“中国学生养分日”。我们都知道小学是生长发育的关键阶段，但是许多学生都有挑食、偏食、暴食、美食的不良习惯。很多学生不知道如何珍惜自己的健康，为自己的健康负责。从今日起先，我希望全部的学生都能起先留意他们的坏习惯。1.要养成不挑食不偏食的习惯。日常生活中吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼、蛋、奶等。一旦有了偏食挑食的习惯，就很简单造成养分不良，抗病实力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如多吃糖简单引起胃病、皮肤病；多吃肉简单导致动脉粥样硬化和冠心病；偏盐简单血压上升等等。合理的养分对我们的健康成长和学习具有重要意

15、义。依据养分的要求，青少年在日常饮食中要有主食、副食、肉类和养分，尽量做到多样化。合理的主食应当是米和面制品(如面条、馒头、小笼包、饺子、馄饨等)。)。早餐除了吃面粉零食，还应当坚持喝牛奶或者豆浆。2.养成吃早餐的好习惯，特殊留意吃好早餐。早上惊慌的学习和活动要求早餐必需含有足够的热量。一些学生在早上吃了一点点后匆忙去学校。上了两节课，肚子都是空的(有的同学中午带的饭都吃了，中午没饭吃)。到了第三、第四节课，一些学生会心情低落，留意力不集中，影响正常学习。所以早餐要特殊留意，一天要占总热量的1/3。可以添加一些养分丰富的鸡蛋、牛奶、花生和大豆，保证学生精力充足地学习。青春期是智力投资和体力投资

16、的黄金时期。只有不错过“合适的时机”，才能健康成长，身体强壮，思维灵敏，健康成长。3.边吃边渐渐吃。不要吃得太快，尤其是小孩子。咀嚼食物要更细致，因为咀嚼多了有利于提高食物的消化率，爱护肠胃。在学校，一些学生在4到5分钟内吃完。这个习惯很不好！这样，时间长了，就很简单引起胃病！3.养分饮食的另一个要点是不要吃不干净的食物。每天上学放学的时候，许多同学都会去学校外面的露天摊贩或者商店买吃的。要知道许多食物成分特别困难，暴露在阳光下、光化学、热分解后会引起内部改变和变质。尤其是夏天，学生吃露天卖的食物，更简单吃到一些变质的食物。同学们，关注食品平安，学习养分均衡饮食应当和学习基础学问一样重要。让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、养分、欢乐的生活中强壮成长！