学习篮球心得6篇 学篮球心得体会.docx

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1、学习篮球心得6篇 学篮球心得体会下面是我整理的学习篮球心得6篇 学篮球心得体会，以供参考。学习篮球心得1“解散!”体育老师一声令下，我们便如鸟笼中的小鸟最终获得自由似的，欢呼雀跃地跑开。但转瞬又向体育老师跑去，体育老师被大家围住了，十几张嘴上下动着，叽叽喳喳地向老师央求。“老师，老师，给我们一副羽毛球拍吧!”仝敬尧和翟羲玄冲到老师跟前说。”老师，老师，给我们一个足球吧!“崔仲阳气喘吁吁的跑来向老师说。体育是天神的欢娱，是生命的动力!带给人们无限的美妙!我们都酷爱体育运动，都争先恐后地向老师借体育器材。我费劲的挤进人群，想借一个篮球，可体育老师手一挥：”今日就借这么多器材。“唉”同学们一哄而散。

2、我环视四周，想看看谁借了篮球。这j时，我突然听见有人叫我。原来是齐国栋，他手上还拿着一个篮球。“你要打篮球吗?”他问。我答到：“好啊!”我们一起召集人手，不一会儿，来了一大堆人。齐国栋和另一队队长蔡天姿通过猜拳各自选好了人，我在齐国栋这队。“嘟”哨音响起，竞赛起先了!只见我们队队长齐国栋飞速地把球传给了张明瑞。张明瑞接过球，向航昊哲打了个手势。结果刚把球传出去，就被另一队的潘晓璠抢了过去，随即直奔我们队的球筐而来，我见局势不妙，快速迎上两步抢过球，传给了路明杰。路明杰作欲传给杭昊哲状，却一转身，把球传给了齐国栋。齐国栋一、二、三，三步上栏，球在篮筐上打转，像一只不愿回家的小狗，可我们队五个人的

3、目光射得它不得不回去。“刷”的一声，球进了!队长奋力一投!又进球了!我们队协作相当默契，动作如行云流水，尤其是队长齐国栋，他的手上似乎有一块磁石，我们队里十个球九个都是他进的。梁祝在耳畔响起，哨音在耳边划过，竞赛结束了。我们一个个衣服都湿透了，累的趴在了草坪上。结果并不重要，重在参加。大家你看看我，我看看你，不谋而合地笑了。这场竞赛，使我们的友情更加深厚!我希望同学们多参与体育活动，让体育精神陶冶我们的情操!学习篮球心得2篮球课作为一门广受学生宠爱的体育课，自有它的魅力之所在。首先，篮球是一项熬炼性运动。它不仅具有很强的消遣性，还能增加体质。它不仅可以使人从惊慌的状态得到放松，促使身心的健康发

4、展，更能够从体能上得到熬炼。据专业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。其次，它包含着许多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球(胸前传球和击地传球)、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔(这个在女生中不常用)等，这些是要在打篮球的过程中渐渐体会的。另外，它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品行。说到此，我们就不得不提到大家始终所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往

5、一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜爱篮球、酷爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位学姐说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜爱拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激烈和成就感。说到篮球精神说究竟就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋勉向上的精神。它不仅须要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。我个人认为：假如能成为一个优秀的球员，就可以从中学到许多东西，个人的学习、工作和生活都能供应很好的借鉴。我最早接触篮球是在初中的体育课上。老师给我们将传球、运球和三步上篮。但由于场地有限，女生也很少喜爱

6、运动的，喜爱篮球的更少，所以，玩篮球的机会很少。后来上了中学，遇到一个要好的同学也喜爱打篮球。因此，每当上体育课的时候，我们都会找老师要篮球玩。当然，不懂规则，只是玩。最“疯狂”的一次是在高考前的那个冬天的一天，天很冷，同学们大都回教室上自习去了，而我俩照旧在球场上“疯狂”。一节课下来，身上温煦了，而手却被冻得通红中学玩篮球，尽然为我说哪个高校后加入系篮球队打下了基础。与篮球真正结缘的也要算加入我们系的女篮队了。一般来说，我们每周也许训两三次，都是受学长、学姐和一些常常打篮球的男生指导，并于今年四月份参与了校的篮球赛。也正是基于能够得到更多正规的训练指导，能够争取更多的训练机会，为我们院女篮队

7、再出一份力这种想法，我报了篮球班。在这里，有较好的篮球场地，有足够的篮球，又有专业的篮球老师，所以我们可以得到尽可能多的练习。难以启齿的是，有时我却因为心情不好或其他什么缘由，而不好好练习。今后，我会更加努力地熬炼，不全靠死劲，还要多琢磨其中的技巧。明年，竞赛会接着进行，我想，我依旧会参与，而且打得更好。篮球训练，让我明白了什么是坚持，什么是拼搏，什么是责任感，什么是团队精神我爱篮球，更爱篮球精神。学习篮球心得3篮球运动是一项以球为竞赛工具，以投篮得分为目的而进行的攻守交替，集体对抗的球类运动项目。常常参与篮球活动，可以使身体得到全面熬炼。篮球活动形式敏捷，具有较强的趣味性和竞技性，并简单普及

8、，深受人们宠爱。它对于增加体质、促进身心健康，提高体育活动的参加意识，培育优良品质都具有重要意义。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，坚韧拼搏的意志品质和良好的心理素养，而且能够培育我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和坚韧的意志品质主动拼搏精神。通过这次的课以及我自己在图书馆里看的书和网上看的资料，我了解了许多，有自己的总结也有其他人的总结，但我看了都深有感受，知道了裁判在以场竞赛的中的重要性。篮球运动与竞赛规则自同日诞生起，共同走过了一百年的历史，是规则激发了篮球运动无限的活了和魅力，而篮球技战术的发展，又使得规则不断的改进和革新。我国老一辈篮球裁判员郭玉佩说：“规则之于竞赛

9、，如绳墨之于曲直，规则之于方圆，权衡之于轻重。”说的是，规则是指导篮球运动向健康方向发展的条文规定。它提倡公允竞赛、文明竞赛、主动进取、团结合作精神以及优良的体育道德作风，它限制了不正值的行为和不合理动作。是规则的精神实质。作为一名裁判员他应通晓规则，是规则的执行者、实施者和维护者，规则只有通过裁判员的实施才能奏效，而裁判员离开了规则也就没有衡量事物是非曲直的标准了。因此学习规则自然就成为了篮球裁判员进入篮球裁判领域的第一步，也是最重要的一步。许多裁判初学者第一次见到长达8章58条的一百多页的规则时显得不知所措，不知从何学起。其实学习规则的途径和方法还是许多的，可以自学理论、可以请教同行、可以

10、在裁判学习班学习，也可以在网上沟通。 古人说：“知己知彼，方能百战百胜”，学习规则也是一样，我们学习规则首先要弄清规则的精神和实质，以及它自身具有什么样的原则和特点。精神和实质前面已经说过那规则的原则又是什么呢？总结起来有十条：1公允。这是制定规则的基础，规则应当保持竞赛的公允进行，不允许队员和球队从对方获得不公允的利益；2均衡。是规则必需对进攻和防守两个方面保持均衡，使等分不至于很简单或是很困难，导致竞赛吸引力下降；3定义。规则定义要简短明白、文字精确，能过保证定义精确而不繁琐。4编篡，规则必需经过整理，条理清楚，使其有机的联系起来，并且不重复、冲突；5简短。规则要简短扼要，尽量避开重复；6

11、例外。竞赛存在着例外状况，所以规则必需指出以保证竞赛的公允性。7平安。规则要保证人身及场地器材的平安，保证竞赛在良好的环境和氛围中顺当进行；8权力。规则必需保证给予裁判员的权利能过限制住竞赛；9连续。规则要尽量的保证竞赛的连续进行，使其尽可能少的中断竞赛次数；10无利。不允许任何一方从违反规则中获的好处，使竞赛更具有奖惩分明的特性。驾驭这十条原则后，我们就可以对规则进行系统的学习了。 我在网上找到了许多怎样学习这个的方法，我总结了有如下的方法可以运用：一逐一例举法。就是将规则中有可能发生的状况一一例举出来，以便于在以后的竞赛中遇到这种状况时能够很快的做出推断。它能够培育裁判员的常识和预见性，增

12、长裁判员的 阅历。举例说明：比如跳球，它关系到竞赛的起先，容不得裁判员过多的思索，必需很快的做出推断究竟是停止竞赛或是起先竞赛。这就要我们平常学习中要预料到跳球时有可能发生的一些状况。二对比法。就是用不同的竞赛两种或多种状况作出逐一的对比分析，并做出推断。三总结法。就是将一条规则总结成为几条关键的因素，或是将一种罚则归纳成为几种状况。这样就可以化繁为简、去粗存精，涉及面广，在运用规则时很清楚明白，三两点就能够解决很实际的问题，能够抓住问题的重点。四龙来去脉法。依据制定规则的十条原则，将现行规则一一比照探讨的方法。有利于提高裁判员的常识，以及驾驭规则的精神。五钻牛角尖法。对于学习到肯定层次而且想

13、提高得更快的裁判员们除以上方法外，还有“正推法”、“反推法”、“实体仿照法”等，无论那种方法都不 是一成不变的贯穿在学习当中的，只有有选择性的搭配和结合，那样才能使学习规则理论事半功倍，达到志向的效果，学习最忌讳生搬硬套，死记硬背。因为我体育课也是选的篮球，我以前也是打篮球的，全部经过很久的篮球课的学习，我学习到了许多有用的技术与技巧，篮球水平有了很大提高。下面是经过学习，我在打篮球方面的一些心得体会：一、传球中应留意的问题：1、 要留意全队的进攻协作，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻协作和机会。2、 尽量提前视察到每个潜在的接球队员和防守队员的状况。3、 传球要到位，要会用球领人，尽量

14、做到球到人到，一般状况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注意防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。5、 传球要刚好。二、接球中应留意的问题：1、 在本队战术要求的范围内，主动移动迎前接球或领前接球，找寻志向的接球角度。2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能限制较大的接球范围（尤其 内线队员）给传球队员平安感。3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作连接好。4、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。三、投篮中应留意的问题：1、 必需是先清晰自己与投篮的距离和角度。2、 要推断防守者的状况。3、 要有突然性，驾驭投篮时机。4、

15、尽量根据自己习惯的节奏。5、 应以打篮板投篮为好。6、 要把留意力集中在投篮的动作和投篮目标上。7、 坚信能够投中篮。四、运球中应留意的问题：1、 始终将球保持在自己所能限制的范围内2、 要抬头，随时视察场上状况，要有目的地传球3、 要远离防守者的手运球。4、 应学会左右手都能运球。5、 能传球时尽量不运球。6、 不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。7、 运球中要驾驭好节奏，不仅要有方向的改变，而且应有速度快慢的改变。8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。五、持球突破时应留意的问题：1、 运用持球突破时，要与投篮和传球

16、相结合。2、 对反应快，移动敏捷的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动实力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。3、 突破前的重心要低而稳。4、 突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。六、防守时应留意的问题：一般状况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必需依据球的转移而刚好调整。对离球较近的对手应采纳面对对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手，常常采纳面对球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必需抢先于进攻队员之前，使防守具有破坏性和攻击性。防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球，破坏其与外围队员的联系，对在限制区下部的中锋，必要时应采纳绕前

17、防手（身体紧帖中锋身前，两腿下蹲，随时打算跳起打断对方的高吊球），对威逼较大的中锋，依靠个人防守是有困难的，肯定要留意协防。篮球运动具有较强的集体性，它要求参与者必需同心协力、亲密协作、相互帮助，发挥集体的力气，争取竞赛的成功。因此参与者简单形成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和坚韧的意志以及主动拼搏的精神，并能够使参与者相互了解，形成友好的交往和长期的友情。篮球课程的任务是通过课堂教学和学校课余活动，在老师、学生的参加和教与学相互作用中完成的。作为教与学的内容，课程是教与学活动的中介，相互作用构成了一个完整的教学过程。在这个过程中，学生是学习活动的主体，老师处于主导地位，在老师的引导下，学

18、生主动主动地驾驭篮球运动的技能和理论学问。在教学过程之外，学生以篮球学问为手段参加学校课余活动。通过这两种活动开发学生的智力，全面地发展其身体机能和素养，培育他们正确的人生观和良好的道德情操。篮球课程在各级学校体育教学和课余校内文化生活中，已成为增进学生健康的身体教化手段和贯彻德、智、体、美全面素养教化有重要手段之一。因此，要引导学生形成正确的世界观和人生观，寓政治思想教化、道德素养教化和集体主义教化于篮球课程教学过程中。曾问一个人为什么这么喜爱篮球，他说篮球运动是一项疯狂的运动，只要你置身其中，发觉其中的乐趣，即使再苦再累，你也停不下来，这是一股冲动的力气，没有其它理由的。真的吗？篮球的魅力

19、已到了这个地步吗？即使是姚明也无法说明吧，在他们眼中，篮球就是生命。其实做好多事情是真的没有理由的，只是一种冲动，篮球就是一项能让你的心蠢蠢欲动的运动，你一拍它，一扔它，尤其是当它进了篮框时，你更会掩饰不了心中的兴奋。我现在就有这样的感觉。 让篮球运动以至于全部的运动都成为每个人心中不灭的灯塔！ 让蓝球之美像少女的青春一样漂亮，运动之美与我们同在！学习篮球心得4又一个学期过去了，我们要结束高校生活中最终一学期的体育课了。我很喜爱篮球这项运动，通过一学期的学习，不仅获得了篮球的各方面学问和技能，和老师同学的相处也非常融洽，让我觉得特别欢乐。篮球运动是一项动作比较困难，改变多样，敏捷性，技术性和竞

20、争性都比较强的球类运动。 我之所以选修篮球，因为篮球动运是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增加体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，激昂精神，从面提高学习工作效率；它能使参与者更多的驾驭篮球运动方面的学问和提高运动水平，而且能够培育我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律和坚韧的意志品质，主动的拼搏精神。要想学好打篮球，我认为首先要建立起篮球运动的基本技能概念，熟识球性，熬炼控球实力，体会动作要领，初步驾驭篮球最基本技术和嬉戏方法，使自己的身体在打球时协调不僵硬，同时英勇、坚韧、机灵、坚决等优良品质和团结一样的集体主义精神也是不行或缺的。在老师的仔细教学和指导下，我们进行了

21、很多训练，如熟识球性；基本站立姿态和持球方法； 原地运球；原地双手胸前传、接球；原地双手胸前投篮；行进间直线运球；行进间曲线“之字型”运球（伴有半转身、全转身、跨下、身后运球等）；移动、起动、侧身跑、变向变速跑、急停、滑步；定点投篮；打板投篮等。老师还给我们讲解哦很多篮球战术，同时我们也进行了很多好玩的嬉戏活动等等。通过一学期的训练，我们练习仔细，主动性高，爱好大，进步快， 篮球运动具有较强的集体性，它要求参与者必需同心协力、亲密协作、相互帮助，发挥集体的力气，争取竞赛的成功。因此参与者简单形成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和坚韧的意志以及主动拼搏的精神，并能够使参与者相互了解，形成友好的

22、交往和长期的友情。篮球课程的任务是通过课堂教学和学校课余活动，在老师、学生的参加和教与学相互作用中完成的。通过这项运动，全面地发展身体机能和素养，培育了正确的人生观和良好的道德情操。篮球课程在学校和课余校内文化生活中，增进了学生之间的沟通和也促进了我们德、智、体、美的全面发展。也加强了我们的集体主义观念。双手持球臵于与眼睛同高的位臵，稍偏向左侧，左脚比右脚却稍靠前，双脚微屈，半球上举，左手手腕后伸，使球体大部分重量落在左手，右手从右侧轻轻扶住球体，前脚掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸左臂将球投出，投篮从手腕向后弯曲起先，进而向上，向前，指尖是最终离开球体的部位。从离篮框约3。4米的前方稍偏左处起

23、先，用左手单手朝篮框方向运球向前，最终一步用右脚踏出（并打算起跳），跨最终一步时，用双手抱球（右手在球前方，左手在球后方并靠进球底部），右脚发力起跳，眼睛保持在篮球框旁边你要球送至的方向，右手开球，左臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳到最高点时，靠手腕发力（投篮）将球送出。篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的熬炼。篮球的技术动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的，学习和运用篮球运动技术的过程，也是提高和发展人体基本活动实力的过程。这对于促进中学生上下肢、骨骼、肌肉的发展，内脏器官功能的提高以及人体的力气、速度、耐力、灵敏、柔韧等素养的发展都具有重要的意义。篮球运动是在快速、多变、攻防对抗

24、中进行的，对于提高神经系统的敏捷性、思维的灵敏、推断精确和应变实力都有主动的作用。常常参与篮球运动对提高大脑的综合分析实力和良好的心理素养具有重要价值。篮球运动是集体间的对抗项目，必需发挥集体的合作，亲密的协作，同心协力，同心同德，全体队员具有凝合力，战胜自我、战胜对手、英勇坚韧，敢于拼搏，发扬竞争精神，才能在竞赛中取得成功。它是体力、才智、技战术和英勇、坚韧、团结合作的精神力气的较量。篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。常常参与篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动实力，发展灵敏、速度、力气和耐力等身体素养，促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和改变条件下进

25、行的，对提高神经系统的敏捷性，应变实力和大脑的分析综合实力都具有重要作用。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，坚韧拼搏的意志品质和良好的心理素养，而且能够培育我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和坚韧的意志品质主动拼搏精神。篮球是一项欢乐的运动。在运动中我们愉悦了我们的心情，劳逸结合使我们对篮球课更加爱好，我们不在惧怕运动中的累，反而会去享受那短短的100分钟。这个学期的体育课结束了，可是篮球作为一种体育运动却不会结束，我会在以后的运动中不断学习不断进步。让篮球成为一种健身活动，让课余生活变得精彩。学习篮球心得5我们下午第一节课上体育课，我们都带球来了。我们上体育课时，老是拿球来

26、了，我心里兴奋极了，老师说：“你们先跑上两圈，就让你们学篮球。要知道操场是两里路啊，我们在跑的时候说了话，乱了，所以罚了一圈。我们跑完之后，老师教给我我们一些基础学问，传球和接球。我看看，这么简洁，哈哈!我确定能学会.老师给我们表演了一遍之后，让我们分成小组来练习，我们来传球觉得没意思，就来耍猴子的嬉戏.今日学会了传球和接球，我太兴奋了!学习篮球心得6近一个学期的篮球课学习即将接近尾声，在这段时间里，我和其他同学们在老师的指导下，较为系统地学习了篮球的基本学问及技能，从对篮球一窍不通到现在获益匪浅。我非常庆幸能够选上篮球课，感受篮球带给我的活力与激情！在生活中，篮球是一项特别受人欢迎的运动，尤

27、其是男生。时常能看到他们不舍昼夜，不管寒冷酷暑地在篮球场上挥洒汗水，乐此不疲；他们谈论的话题也多与篮球有关，对NBA的各大明星球员如数家珍，只要一提到篮球便眉开眼笑，载歌载舞。诚然，篮球作为一项体育运动，不仅具有很强的消遣欣赏性，而且也能够强身健体，放松心情。但我仍旧对篮球迷们的狂热感到不解，直至我在这学期学习了篮球的相关学问后，最终能够理解篮球所蕴含的魅力。教授我们篮球的李老师是一位年长富有阅历的老师，我非常观赏他的教学方式。他并没有对我们这些初学者提出很高的要求，而是实行谆谆教导，因材施教的方式。每节课前都会让我们进行长时间的打算活动练习，区分于一般热身运动的是这些打算活动中都融入了篮球动

28、作的元素，不仅熬炼我们身体的敏捷性以及运动的耐力，还提升了篮球姿态的娴熟度。老师认为想要学好篮球，首先得打好基础，要建立起篮球运动的基本技能概念，熟识球性，熬炼控球实力，体会动作要领，初步驾驭篮球最基本技术和嬉戏方法，使自己的身体在打球时协调不僵硬。因此前几节课我们并没有立刻上篮，而是进行一些简洁的篮球动作练习，包括如何传、接球，三步上篮的动作等。老师要求我们实行两人一小组练习，经过多节课的磨合与练习，同学们不仅学会了基本的篮球的姿态，还在与队友的合作中学会了调整传球力度、角度等，体会到在篮球运动中团结协作的重要性。为了使课堂充溢活力与趣味，老师还实行了嬉戏、竞赛等方式调动课堂氛围，激烈而惊慌

29、的竞赛让我们体会到篮球运动的趣味性和竞技性，队友们的激励和协作也让我们感受到篮球运动须要的不仅是个人的表现，还有集体的协作与荣誉感。欢乐的时间总是短暂的，一个半小时的篮球课总是过得飞速。虽然每次上完篮球课经常会满头大汗，但内心却感觉很足够，这或许就是篮球的魅力吧。因而在课后，我还和班上的同学相约去篮球场练练投篮，活动活动筋骨，享受篮球精准地投入篮筐时所带来的成就感。通过平常的篮球练习，我感受到篮球这项运动能够很好地促进了我们上下肢、骨骼、肌肉的发展，内脏器官功能的提高以及人体的力气、速度、耐力、灵敏、柔韧等素养的发展。此外，篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的，对于提高神经系统的敏捷性、思维的灵敏、推断精确和应变实力都有主动的作用。因而常常参与篮球运动对提高大脑的综合分析实力和良好的心理素养具有重要作用。与我之前选修的瑜伽课相比，瑜伽的动作更加缓和，强调心灵的安静与呼吸的协作，适合在疲惫的时候调整身体机能，伸展身心。而篮球是一项更为刺激充溢活力的运动，它须要动作与节奏的协作，强调身体的协调性。篮球的动态与瑜伽的静态各有千秋，分别以不同的方式来熬炼我们的身体素养，达到激昂精神，提高学习工作效率的作用。短短一学期的学习虽然结束了，但我对篮球的宠爱却不会就此停止。虽然目前我的篮球技术还不是很精湛，但我会在以后的运动中不断学习进步，让篮球成为一种健身活动，享受篮球带给我的精彩与欢乐！