2022小满时节的由来及养生妙招.docx

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1、2022小满时节的由来及养生妙招小满节气的由来小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄径60时为小满。月令七十二候集解：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。此时宜抓紧麦田虫害的防治，预防干热风和突如其来的雷雨大风、冰雹的袭击。南方宜抓紧水稻的追肥、耘禾，促进分孽，抓紧晴天进行夏熟作物的收打和晾晒。小满以后，黄河以南到长江中下游地区开始出现35以上的高温天气，有关部门和单位应注意防暑工作。“小满”时节谨防灾。我国古代将小满分为三候：“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至。

2、”是说小满节气中，苦菜已经枝叶繁茂;而喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死;此时麦子开始成熟。南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断思坎”;“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。因为“立夏小满正栽秧”，“秧奔小满谷奔秋”，小满正是适宜水稻栽插的季节。华南的夏旱严重与否，和水稻栽插面积的多少，有直接的关系;而栽插的迟早，又与水稻单产的高低密切相关。华南中部和西部，常有冬干春旱，大雨来临又较迟，有些年份要到6月大雨才姗姗而来，最晚甚至可迟至7月。加之常年小满节气雨量不多，平均仅40毫米左右

3、，自然降雨量不能满足栽秧需水量，使得水源缺乏的华南中部夏旱更为严重。俗话说：“蓄水如蓄粮”，“保水如保粮”。为了抗御干旱，除了改进耕作栽培措施和加快植树造林外，特别需要注意抓好头年的蓄水保水工作。但是，也要注意可能出现的连续阴雨天气，对小春作物收晒的影响。西北高原山地区，这时多已进入雨季，作物生长旺盛，欣欣向荣。但有较强冷空气南下时，使赣、浙、闽、粤等省5月下旬至6月上旬出现连续3天以上日平均气温低于20，日最低气温低于17的低温阴雨天气，会影响这些地区的早稻稻穗发育和扬花受粉。俗称“五月寒”，又称为“小满寒”。这一时期，一定要注意浇好“麦黄水”，抓紧麦田虫害的防治，以增强麦子的长势，同时还应

4、采取一些有效的防风措施预防干热风和突如其来的雷雨大风的袭击。南方宜抓紧水稻的追肥、耘禾，促进分孽，抓紧晴天进行夏熟作物的收打和晾晒。从气候特征来看，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地都是渐次进入了夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。小满以后，黄河以南到长江中下游地区开始出现35以上的高温天气，有关部门和单位应注意防暑工作。小满节气之后更是疾病容易出现的时候。建议人们要有“未病先防”的养生意识，从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。小满养生妙招小满节气的到来往往预示着夏季的闷热、潮湿天气即将来临。此时节应保证充足的睡眠，适当吃点“苦”味菜等方法会使您的身体更加健康。比如：1.

5、清淡素食“节气病”以风疹为多，由湿郁肌肤、肠胃积热等引起，因此此时要疏风祛湿，清泻血热。选择清爽清淡的素食为佳，尤其是清热利湿作用的食物，减少辛辣的食物，如生葱、生蒜、生姜、辣椒等。2.多吃蔬果少吃辛辣，吃些苦瓜、喝绿豆汤等都是降暑的好方法。新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。在食物中，清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。另外，小满时节吃点苦菜也是不错的选择。3.不要熬夜入夏后，日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。在小满这样的节气里，熬夜更易令人产生内热，这样内热、外热交加，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火情况。应做到起居有律;其次应注意

6、卧室通风、凉爽。4.稳定情绪进入夏季后，很多人易出现情绪烦躁，爱发脾气，行为古怪，对事物缺少兴趣等，这就是常说的情绪中暑。要防止情绪中暑，首先要静心安神、戒躁息怒;多饮水，以调节体温，改善血液循环;遇到不顺心的事，要冷处理;保持睡眠充足。小满的谚语1、大麦不过小满，小麦不过芒种。2、过了小满十日种，十日不种一场空。3、小麦到小满，不割自会断。4、小满不满，高田不管。5、小满不满，黄梅不管。6、小满不满，芒种开镰。7、小满不满，无水洗碗。8、小满不下，黄梅雨少。9、小满不种花，种花不回家。10、小满吃水，大满吃米。11、小满打火夜插田，芒种插田分上下。12、小满动三车，忙得不知他。13、小满防虫患，农药备齐全。14、小满割不得，芒种割不及。15、小满沟不满，芒种秧水短。16、小满谷，打满屋。17、小满见三新。18、小满满齐沿，芒种管半年。19、小满暖洋洋，锄麦种杂粮。20、小满前后，种瓜种豆。