小学体育：优化小学足球课程教学内容的思考与探索(1).docx

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1、学科（领域）、类别： 中小学体育与健康优化小学足球课程教学内容的思考与探索【摘要】随着校园足球的推广，足球课程的开发与建设成了校园体育活动的重点工作。目前, 小学校园足球的开展还处于初级阶段，学校没有统一的足球教学指导教材，课程的教学内容 设置没有系统的安排设计，这就使体育老师对足球的训练内容普遍把握不准。鉴于这样的现 状，个人以为要在借鉴其他国家足球教学成功经验的基础上，对体育课结构的3个局部（准 备局部，基本局部和结束局部）的进行科学、合理与系统的设置，设置符合小学生各阶段身 心开展规律的足球教学内容，从而提高足球教学效果，促进学生健康成长。【关键词】足球课程；准备局部；开始局部；结束局部

2、足球是小学体育课中学生最喜欢的运动工程之一，足球运动在小学的顺利开展，可以增 强小学生的体质，培养他们意志品质，同时培养足球后备人才有重要的意义。但是，目前我 国小学足球课的开展还处于较低阶段，在平时的教学观察中，发现了诸多的问题：足球教学 内容对足球运动进行分割，技术过分强调“规范化”，战术训练上刻意强调“样板化”，套路 单一，学生习得的技战术与比赛脱离，教学内容模糊，导致小学生足球水平提高缓慢。小学 足球教学对放松阶段也往往被忽视，容易引起疲劳损伤。针对以上的问题，个人以为需要从 准备、基本、结束局部三方面来优化小学足球教学内容，丰富足球课的教学模式，培养学生 足球的兴趣与足球意识，提供更

3、优质的足球教学，提高学生的足球运动水平。一、优化准备局部教学内容设置准备局部主要由教师带着学生进行简单的热身活动，唤醒学生沉睡的身体机能，提高中枢神经系统的兴奋性，为接下来的教学局部做 好身体和精神上的准备，防止学生热身不充分 造成的损伤。同时，准备局部又分为一般性准 备活动和专门性准备活动。身体功能训练由9大板块构成（动作姿势、 躯干支柱力量、动作准备、快速伸缩复合训练、 动作技能、力量与爆发力、软组织再生、拉伸、 功能动作筛查即FMS ）,除了最后的FMS是对身 体筛查的一种方法外，前8局部都是常规多样的训练方法。其中有一部份训练方法是可以通 过借鉴用于我们小学足球课的准备活动和放松活动的

4、，借此丰富、完善小学的足球教学内容（如右图所示）。学生在体育活动时，很少或较难发动臀部肌肉参与运动，但臀大肌是人体最大的单块肌 肉，可给机体提供强大的爆发力与力量。因此可以让学生把迷你带套在躁关节上方和膝关节 上部，然后做些以髓关节为主简单热身动作，这样可以很好的激活臀部肌肉。平时学生更多 的进行静态拉伸，动态拉伸相对于静态拉伸效果更加有效，动作选择不必太多，4-8个练习 动作即可，在进行动作拉伸时，每个动作的拉伸范围尽量处于身体的最大拉伸领域，并坚持 2-3秒。一般先进行髓部各肌群的拉伸练习，然后再做关节的拉伸。激活学生神经系统的兴 奋性也是十分重要的，它可以加快学生大脑的反响速度，促进学生

5、身体各控制中枢更加协调, 为之后的足球教学做好准备。根据动作准备的分类，设计动作准备的一些方案用于小学足球 课教学内容的一些热身活动。表1动作准备方案设计例如练习内容练习动作次数/时间组数臀部激活迷你带-深蹲4次1组迷你带-横向走每边2次1组动态拉伸抱膝前进、后交叉弓步、脚后跟抵臀-手臂 上伸、最伟大拉伸每边1-2次各1组动作技能整合纵向军步走、纵向垫步跳5-10米行进距离各1组双腿基本姿-跳蹲-成双腿运动姿支撑每边2次1组双腿基本姿-跳蹲-成单腿运动姿支撑每边2次1组神经激活快速反响-2英寸碎步跑3-5秒2组快速反响-单侧快速提腿3-5秒2组热身准备活动是每堂足球课的必备训练模块，理想的足球

6、技能训练希望学生在神经系统 高度兴奋状态下完成足球教学的练习，因此准备热身活动应该加强对神经系统的刺激，应以 积极的、主动的、动态的练习活动为主，并逐渐适当的增加一点负荷强度。脊柱力量、动作 准备和快速伸缩复合训练这三个局部的一些训练方法可用于足球动作技能教学前的热身活 动，以开展纵向、横向和旋转技能动作为目标要求实施了设计，如表2所示：表2教学内容前的准备活动动作板块目标需求动作例如脊柱力量主要开展纵向动作技能俯卧-双肘双脚撑、仰卧-肩带脚撑主要开展横向动作技能侧卧-单肘单脚撑主要开展多方向动作技能侧卧咱区干整体旋转、俯身肘膝触碰动作准备主要开展纵向动作技能迷你带-运动姿纵向走、燕式平衡主要

7、开展横向动作技能迷你带-运动姿横向走、侧弓步主要开展多方向动作技能后交叉弓步、旋转90度跳、运动姿旋转跳快速伸缩复合训练主要开展纵向动作技能起跑一跳箱一双脚跳一纵向主要开展横向动作技能起跑-栏架-单脚跳-横向主要开展多方向动作技能向内单脚跳-多方向-90度二、优化基本局部教学内容基本局部是一节足球教学课的中心环节。小学阶段学生年龄一般是6T2岁，在6年的时 间段，学生年龄跨度较大，身体开展较快，心理方面也开始从儿童阶段向青少年慢慢过渡， 因此，对小学足球教学划分三个水平阶段即水平一、水平二和水平三。（一）“水平一”足球课基本局部内容一、二年级的小学生身体处于缓慢发育时期，速度耐力差，力量小，注

8、意力不集中，但 对新鲜事物充满好奇心。因此该阶段教学目标应以培养学生的兴趣和足球知识为主，并进行 一些足球游戏和球性练习，注重学生的身体与球相融合的协调性。该阶段的教学内容多以踩球、拉球等球性练习为主，结合一些有趣的足球游戏来吸引小 学生的注意力，培养小学生的足球兴趣。下面是水平一足球教学内容的设置：表3水平一足球教学内容（举例）次数基础内容提高内容穿插内容1了解足球介绍球类无2脚内侧传接球前接后撤脚内侧传接球耳听八方3正脚背、脚背内外侧运球运球时抬头解救人质4单脚脚背正面颠球双脚脚背正面颠球随意游戏5原地左右脚脚掌揉球前脚掌揉球口令运球+原地揉球6原地左右脚揉球前脚掌揉球画圆左右揉10次+画

9、圆一次7脚底推球走双脚推球走一二三木头人8行进间脚底推球走快速行进间脚底推球小组接力比赛9双脚前脚掌踩球行进间左右前脚掌踩球四方阵10原地踩球原地换脚踩球60秒大比拼11双脚前后拉球非习惯脚前后拉球接力比赛12双脚推拉球非习惯脚推拉球蜗牛漫步13双脚踩拉球行进间双脚踩拉球正脚背运球+踩拉球倒回14双脚揉球左右脚揉球画圆首尾相应15双脚左右拉球行进间拉球双人保卫萝卜（二）“水平二”足球课基本局部内容水平二的小学生心理还是思想都逐渐活跃起来，喜欢展示自己，上课注意力有所提高， 并有了集体意识，喜欢和同伴配合，可以进行小组训练。此阶段的小学生已经具备简单的足 球基础，因此，水平二的课程中要重点加入运

10、球、传接球和射门等技术以及团队配合。水平二阶段在小学足球教学中处于承上启下的阶段。在这一阶段一定要通过练习打下良 好的基础，既要通过一些球感练习增加对足球的控制能力，也要锻炼学生团队配合能力以及 无球跑位意识的培养。下面是水平二足球教学内容的设置：表4水平二足球教学内容（举例）次基础内容提高内容穿插内容对抗比赛1踩点球前进揉球+踩点球前进接力比赛抢圈2原地脚内侧磕碰球行进间脚内侧磕碰球首尾相应抢圈3脚内侧传接球行进间传接球金三角5V5+54原地内跨球内跨外拨增加防守队员7v75脚内侧传接球两人行进间传接球过标志杆2v26两人行进间传接球两人行进间传接球过障碍物5v57原地三人传接球三人行进间传

11、接球+1防守4v48原地三人传接球三人行进间传接球+1防守4v49脚内侧射门脚内侧射门接球转身射门1v110运球运球+射门+1防守1v111两人行进间传接球两人行进间传接球+射门+1防守12足球内堂课无球跑位知识视频13脚内侧传接球两人行进间传接球双面作战7v714脚内侧接半高球接球十运球运空炮弹2v215三人传接球传接过障碍物抱团运球3v316运球运球+射门+1消极防守1v117两人配合射门两人配合射门+1消极防守4v418三人配合射门三人配合射门+1消极防守4v4（三）“水平三”足球课基本局部内容水平三的小学生是开展足球运动技能的最正确时期。学生身体发育迅速，心理也从儿童阶 段向青少年过渡

12、，集体意识加强。经过4年的足球课程学习，足球基本技术已有所掌握，此 时应在教学中增加对抗活动。通过对抗来提高学生足球技术在球场上的合理使用。水平三教学内容依然以运球、传接球和射门为教学重点内容，但要开始强调整体的位置 感，以及传接球的空间感，培养学生传球大范围转移的能力，以及球场整体的空间感。下面 是水平三足球教学内容的设置：表5水平三足球教学内容（举例）次数基础内容提高内容穿插内容对抗比赛1颠球大腿颠球抢圈，脚数限制9v92拉球前进后退磕碰球前进后退抢圈9v93两人长传球两人长传球中间+防守7v74直线运球变向运球狼和小羊7v75曲线运球快速运球绕障碍物披荆斩棘1v16行进间两人传球斜传直插

13、二过一+1防守队员2v27行进间两人传球直传斜插二过一+1防守队员2v28行进间两人传球撞墙式二过一双区攻城4v4+49行进间两人传球回传反插二过一+1防守队员5v5+510三人传接球接球转身传接球转移阵地9v911三人传接球中间接球转移薪火相传3v212正面抢球侧面抢球驻守要塞1v113两人长传球两人长传球准星比赛9v914三人传接球三人长传球脚内侧挺高空球射门4v415行进间二过一行进间二过一穿越任意门4v416个人防守技术个人防守技术横跨赤水1v117守门员技术守门员技术射门大战5v518小比赛小比赛比赛规那么7v7三、优化结束局部教学内容结束局部的任务是消除基本局部对学生造成的心理、生

14、理疲劳。大多数的小学足球教学 内容对结束局部的放松局部不够重视，几乎省略放松环节。身体功能训练中的软组织再生可很好的用于足球课最后的放松局部。使用泡沫轴、按摩 棒、扳机点、双球等道具对身体的筋膜、韧带和肌键等软组织进行梳理，以缓解肌肉的紧张 不适感和疼痛感的一种放松方法。如表6所示：表6软组织再生针对身体部位表道具上肢躯干下肢泡沫轴前臂内外侧、三角肌、 肩部上下腰背、背阔肌、 胸大肌、斜方肌大腿内收肌、胭绳肌、骼胫束、屈髓肌群 股四头肌、臀大肌按摩棒前臂内外侧上下腰背、背阔肌、 斜方肌大腿内收肌、腓肠肌内外侧、屈虢肌群股 四头肌扳机点前臂内外侧、三角 肌、肩部胸大肌骼腰肌、股四头肌、骼胫束、臀

15、大肌、 足底再生训练应作为每节足球课教学后放松内容的必备训练模块，长时间的足球教学训练容 易导致肌肉酸痛以及软组织微撕裂或轻微肿胀。学生可以在草坪上，使用泡沫轴、单球、按 摩棒等道具进行对软组织的梳理以及使用PNF、AIS的拉伸方法对身体的筋膜、肌肉来有效牵 拉，可加速对身体的血液循环和淋巴系统循环，帮助软组织重建和修复，进而加快学生机体 的快速恢复，延迟运动性疲劳的出现。足球教学训练后的再生训练安排软组织再生和拉伸两 个板块，以开展纵向、横向和旋转技能动作为目标要求实施了设计，如表7所示：表7教学内容后的放松活动动作板块目标需求动作例如软组织再生开展纵向动作技能 开展横向动作技能 开展多方向

16、动作技能泡沫轴一大腿前后群、按摩棒一胫骨前肌 泡沫轴一大腿外展肌群、泡沫轴一大腿内收肌群 单球一臀中肌、按摩棒一半健肌/半膜肌拉伸开展纵向动作技能 开展横向动作技能 开展多方向动作技能股四头肌拉伸、胭绳肌拉伸、臀大肌拉伸阔筋膜张肌等外展肌群拉伸、长收肌等内收肌群拉伸 臀中肌拉伸、半健肌/半膜肌拉伸身体功能训练的训练方法可与传统体育课堂热身活动，放松活动相互使用，灵活掌握。 对于身体功能训练的方法在小学足球课程中热身和放松的运用提出建议:每周训练的频率2 次；热身、放松局部训练加起来的总时间15分钟以上；动作系列2-3个，单个动作组数1-2 组，每组动作完成的次数/距离/时间为5T2次/每组5T

17、0米/5T5秒，组间间歇30秒。综上所述，小学的足球课程教学内容要对应各年龄段学生的心理、生理特点，同时将身 体功能训练合理的融合于足球教学内容中去，培养学生的足球兴趣，合理的运用辅助器材， 在足球教学中还应考虑到足球的型号大小是否合适于所授的学生年龄，同时还应结合学校自 身的场地环境，确保教学平安状况下让更多的小学生参与到足球这项运动。【参考文献】1邱林,王家宏,戴福祥.中法青少年足球培训体系比拟研究J.上海体育学院学报,2017, 41 (6) :28-35.身体功能训练动作手册M.北京:人民体育出版社,2017:9,韩勇.对体育课课堂问题行为的研究D.济 南:山东师范大学,2004.3贺斌.校园足球师资培养与培训体系流程及组织结构优化和再造研究D北京:北京体育大学,2016:5.