青少年运动保健常识和措施 测试题.docx

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1、青少年运动保健常识和措施一、推断题。（共20题）（）1、保健是指通过合理的运动，达到保养身体、削减疾病、爱护和增进人体健康的综 合性措施。（）2、运动参与、运动技能、身体健康、心理健康四个方面是一个相互联系的整体，各 个学习方面的目标主要通过身体练习实现，能割裂开来进行教学。（）3、在注意在体育运动中培育同学保持稳定的心情和遵守规章的意识。（）4、在13班级/低运动力量段，运动技能方面需要把握“体育运动学问”和“运 动技能和方法”这两方面的内容。（）5、（46班级/中等运动力量段）中，”把握运动技能和方法” 制定的学习目标 是1.把握有肯定难度的基本身体活动方法，2.基本把握多种体育活动方法。

2、（）6、运动是指实行（走）、（跑）、（跳）（投）等多种形式的体育活动。（）7、运动与保健课程分为（运动参与）、（运动技能）、（身体健康）、（心理健康）四个 学习方面。（）8、在课堂教学中，教学方法要依据（学习目标）、（教学内容）、（同学特点）、（生活 实际）、（课程资源）等方面进行选择与合理运用。（）9、课程非常重视培育同学良好的（自信念）、（意志品质），以及（体育道德）、（合作 精神）、（公正竞争）的意识。（）10、在79班级/高运动力量段，注意指导同学乐观应对（挫折和失败），保持（良 好的心态），培育（团结协作）的精神。（）11、塑造良好体形和身体姿势，知道正确的身体姿势，保持正确的（站、

3、坐）和行走 姿势，如站立时，（抬头挺胸）；行走时，（身体保持正直），两眼目视前方。（）12、应在运动与保健教学过程中，支配肯定的时间，选择简便有效的练习方法，多次 重复强化训练，进展同学的体能。（）13、在发生踝关节扭伤后应当马上实行局部热敷进行活血化瘀治疗。（）14、动脉血色暗红，静脉血色鲜红，毛细血管血色介于这两者之间。（）15、小明脚踝在打篮球时扭伤，伙伴们马上买来冰块敷在扭伤处，并用轮椅式搬运法 将他送到校医院治疗。（）16、绷带包扎法应从伤处的远心端到近心端，尽可能的使四指（趾）外漏，以便观看 末梢血液循环状况。（）17、前臂、手、小腿、足部出血时，若检查并没有骨折和关节损伤可采纳加

4、垫止血法 止血。（）18、体育运动中最常见的关节脱位是肩关节前脱位和肘关节后脱位。（）19、皮肤有开放性小损伤，在其损伤部位拔罐也没什么。（）20、血液是维持生命的重要物质，成年人血量约占体重的8%。二、选择题。（共30题）1、奥运会中篮球、排球、足球竞赛一方上场人数分别是（）oA、 5、 8、 11、 B、 5、 6、 12、 C、 6、 6、 11、 D、 5、 6、 112、夏季在烈日下猛烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝（ ）oA、糖水 B、淡盐水 C、白开水D、其他3、奥林匹克运动有一句闻名的格言（）oA更高，更快，更远B更快，更高，更强C更快，更强，更好D其他4、短跑是指（）oA

5、400和400米以下B 800和1500米C 200和200米以下 D其他5、我国同学体质健康标准的评价指标是：（）A、心理、生理、素养B、形态、机能、素养C、身高、体重、肺活量D其他6、运动员运动时，踝关节扭伤后应：（A、马上热敷按摩 B、马上冷敷按摩 C、马上冷敷，24小时后热敷D其他7、耐久跑的呼吸方法，一般采纳（）呼吸。A.鼻B. 口C.鼻和口同时 D.任何方式8、上体育课总是首先支配预备活动这是由于（ ）oA、充分活动各关节以免受伤B、提高同学上课爱好C、消磨时间D其他9、运动中腹痛的处理：（ ）oA、减慢运动速度，深入呼吸压痛苦部位或弯腰跑一段距离不行在去医院B、立刻去医院 C、不

6、理睬D其他10、重复训练法的主要特征是（）。a、不间断进行训练b、循环进行训练c、反复做同一练习d、掌握练习的间歇11、每天的睡眠时间应占一天的（）左右。A、三分之一B、四分之一C、五分之一D其他12、从健康角度讲来看，（）被认为是最佳运动时间。A、5： 007： 00 B、10： 0012： 00 C、16： 0018： 00 D 其他13、为了自身身体健康，（）不宜参与猛烈运动。14、熬炼身体的手段有：（）A.一般漫步法、体操、太极拳、形体衰弱、球类B.跑步、体操、太极拳、球类、短跑C.一般漫步法、体操、跑步、武术、球类D.跑步、体操、太极拳、球类、长跑15、熬炼效果的评定方法有：（）评定

7、法和（）评定法A.相对、测量B.对比、生理指数C.对比、测量D.相对、生理指数16、日光浴可把皮肤里的麦角固醇转化为（),促进钙和磷的汲取采用A.维生素A B.维生素B C.维生素C D.维生素D17、人类按体质健康状况等大致把人划分成5种类型分别是：（）A.健康型、多病型、肥胖型、特别型、体弱型B.运动型、健康型、多病型、肥胖型、消瘦型C.运动型、一般型、体弱型、肥胖型、疾病型D.健康型、一般型、体弱型、肥胖型、消瘦型18、体育熬炼是人类特有的一种（）的健身手段A.有方法,有条件B.有目的,有意识C.有方式,有手段D.有场地，有器材24、25、26、27、A、呼吸停止 B、心跳停止关节脱位的

8、征象是（）A、猛烈痛苦B、功能丢失常用于肢体粗细相差不大的部位A、环型包扎 B、螺旋型包扎骨折的征象是（）A、假关节活动B、骨擦音人体失血量达到全身的（C、血压为零 D、角膜反射消逝C、关节畸形D、以上全对（上臂、大腿下部）C、反折螺旋型D、C、畸形D、时可消失休克,的绷带包扎发为（）八字型包扎以上都对甚至危及生命。A、20%B、30%C、40%D、50%19、人体速度素养进展最快的敏感期（）A. 8 9 岁 B. 10 13 岁 C. 1415 岁20、下列哪项是推断休克严峻程度的重要标志（）A、血压下降B、脸色惨白 C、失血过多D、意识丢失21、运动与保健课程的教学（）和效果主要体现在同学

9、的运动参与、运动技能、身体健康和心理健康力量的提高等方面。A、质量B、手段C、方法22、教学内容的选择和设计要充分考虑（）的需要，以及运动与保健学习基础、身体特征、体能进展敏感期和心理进展特点等，提高教学内容的针对性。A、同学生活实际B、学校环境资源C、同学年龄23、23、28、溺水者从意志丢失到发生死亡时间不超过（）分钟，所以急救很重要!下列各项中不是推断严峻运动性损伤病者真死的征象的是（）29、体育运动中常见的开放性软组织损伤有（A、冻伤B、切割伤C、刺伤D、撕裂伤30、下列哪项不属于常见的闭合性软组织损伤（）A、拉伤B、泪囊炎C、腱鞘炎D、挫伤答案一、推断题1、 J 2、义3、 V 4、义5、 J 6、 J 7、 J 8、 J 9、 J 10、 V11、V12、V 13、X14 X15、V16 V17 V18 V19 义20、V二、选择题。（共30题）1、D 2、B 3、B 4、A 5、B 6、C 7、C 8、A 9、A 10、C11、A 12、C 13、B 14、C 15、B 16、D 17、D 18、B 19、B 20、D21、A 22、A 23、C 24 D 25、B 26、D 27、B 28、D 29、A 30、A