2022年乒乓球比赛后的心得体会.docx

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1、乒乓球比赛后的心得体会身体乃革命的本钱，生命在于运动。“每一天锻炼一 小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。运动能够说是 生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。 我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统 正常工作的一个系统。缺少了运动系统，可想而知，我们的 身体将只是一具躯壳。机体的每一个系统能够有序、正常的 进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶 劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。当 然运动务必是适当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不仅 仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲劳，产生一系列不正 常的反应。因此，运动必须要适可而止，必须要

2、在自己的身 体承受的范围之内。乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目，能够从 多方面来解释。娱乐性乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你能够用随意的 方式来打，这样能够尽情的发挥自己的实力，打球时，由于 思想务必集中于秋，这样就能够放松自己，不去想烦心的事, 高高兴兴的玩，抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来 说，这不仅仅是一种忘记烦恼的方式，而且也是一种享受。 运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体 会。运动性在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，只 是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然，乒乓 球能够说是一种剧烈的运动。任何一种运动都有规范动作， 乒乓球也一样

3、，乒乓球从预备姿势开始到结束一向都持续马 步姿势，这样才能够看清球的方向，决定球的旋转以及大概 落点。并且身体要随时快速移动，才能够接住两边的球，不 至于输掉一个比分。大家都明白，在赛场上一个比分意味着 什么，这个就不用我多说。在比赛时，我们务必用眼睛观察 球的旋转、力量、方向、落点以及高度，然后再想自己如何 接住这个球，以及怎样攻球。攻球则会用到腰力，并且攻球 之后务必快速恢复准备姿势，时刻准备对方的。能够这样说, 乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。在乒乓球这一运动项目中，方法也是层出不穷的，每一 个人都有不同的打法。因此，在老师的教导之下，就会在大 脑内构成两种不同打法。由于刚融入的打法的干扰，将会导 致我们的水平从降低再到回升的趋势。因为比赛时，你将会 受到新方法的干扰，有点犹豫不决，导致失去接球的最佳时 机，将会失去一个比分。只有当自己把自己的方法和老师传 授的方法合二为一之后，你才能不受到影响，发挥出自己真 实的水平。任何一种运动，都要靠自己用心去体会方法，而不是老 师一昧的教导，方法都是一个时代的，不存在永远的真理， 因此要能够创新。运动，让你更强健。运动，让你更快乐。运动，让你更健康。