2023届高三月考作文“精神内耗”审题指导及优秀范文2篇.docx

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1、2023届高三月考作文”精神内耗”审题指导及优秀范文2篇【原题呈现】23.阅读下面的材料，根据要求写作。（60分）材料一：2022年7月25日，B站up主衣戈猜想发布了短视频，回村三天,二 舅治好了我的精神内耗。视频中的二舅是一个意外残疾却自学成才的能工巧匠, up主称，二舅虽饱受逆境与苦难，但他却以始终不屈的精神勇敢地直面人生， 成为全村公认的无所不能的修理大师。二舅的人设特别治愈，尤其能缓解当代年 轻人愤愤不平、纠结焦虑等精神内耗。一时间视频里平凡却坚韧的跛脚二舅， 在网络上掀起了刷屏热潮。材料二：精神内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就 处于一种所谓内耗的状态，

2、内耗的长期存在就会让人感到疲惫。精神内耗有诸多 表现：特别在意他人的看法，习惯拖延与空想，自我怀疑与否定，纠结过去忧虑 未来都属于精神内耗。当今社会压力大，生活节奏快，精神内耗”困扰着大部分人。以上材料带 给成长中的你怎样的感悟？请综合上述材料写一篇文章，体现你的思考。要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭； 不得泄露个人信息；不少于800字。【审题指导】这是一则任务驱动型材料作文题。题目由两则材料组成，材料一指出，网络上关于跛脚二舅的视频，掀起 了刷屏热潮，引起了网友们的热切关注。材料二从心理学的角度对精神内耗进行 了界定果，并列举了一系列精神内耗的表现。两则材料的

3、关键词是：精神内耗。从材料二来看，人在自我控制中需要有强 大的内心去直面自己的问题、国境或缺陷，并达到自我约束的目的。如果内心不 够强大，不能源源不断地为自我控制提供足够的坚韧、顽强、乐观、果断、自信 等，人就会陷入精神内耗，久而久之就会疲惫不堪，甚至自暴自弃，佛系躺平。 那么如何才能减少精神内耗呢？材料一中提及的短视频给了我们启示：二舅 饱受挫折，面对生活给予的重创，不抱怨，不放弃，以坚强不屈的姿态勇敢面对 生活的重压，谱写了一曲平凡而坚韧的生命之歌。可见材料的主旨便是如何减少 精神内耗，勇敢面对人生。参考立意：1 .拒绝精神内耗，直面人生坎坷。2 .不以精神内耗消解生活激情。3 .走出精神

4、内耗，走入人生繁华。4 .懦弱者内耗精神，坚强者直面人生。学生作文（学生例文A篇）拒精神内耗，开新我之境B站上的一个短视频在网络上引起热议，视频中的主人公二舅更是治愈了无 数人，他对待命运和苦难的不屈和勇敢更让不少网友对她刷屏点赞。在当今快时 代发展的节奏下，精神内耗困扰着大部分人，而我想说，身处物欲横流的诡谙风 云中，我们要拒绝精神内耗，助开新我之境。拒绝精神内耗，需清醒定位自身，设立合理目标，并为之不懈奋斗。灯红酒 绿之中，当人们的内心被他物填满和界定，那便宛如行尸走肉，风摇破落，失去 了自己原本的样子。当内卷之风悄然来袭时，有人选择了跟风内卷，也有人 选择了卷不赢就佛系躺平，殊不知已是陷

5、入了精神内耗的漩涡。环境仅仅只是环 境，过于在意外界的准则和看法，而内心没有坚守的信念，只会随波逐流，被时 代的浪潮吞噬。而反之，若能给自己清醒定位，进而设立方向和目标，并为之障 厉奋发，则日日之积累也会汇成一股突破精神内耗之网的强有力的力量。拒绝精神内耗，需戒除拖延和空想，立足当下。好高鹫远”之举不可取。 现如今，不少青年人身处大好时代，正值青春年华，却整日以丧为潮流，披上网 抑云”的外纱，自诩丧潮青年。心中怀有远大之志，然回归现实，却又自觉 梦想是梦，遥不可及。故又开始拖延，继而摆烂。而我们也可以看到，年近八旬 的“跳绳奶奶坚持跳绳二十余年,每天正反各跳一千下，此外还有平板支撑和 晨跑运动

6、，有人称她是不老的太阳，活出了年轻的模样。而深究之，这何尝不是 一种缓解精神内耗的方式？重做而不是空想，若想不明白就做好当下的每一 步，不也是缓解或解决精神内耗的一种途径？而唯有拒绝精神内耗，才能破蛹成 蝶，促个人成长，开新我之境。把所有的疲惫不堪，疏疏篱落都交还给过去吧, 明日之我，要胸中有丘壑，立马振山河！揆诸当下，不少人自嘲着无人问我粥可温，无人与我共黄昏，羡慕着像 第欧根尼一样睡在木桶里晒太阳，像克拉斯力特一样住在山洞里思考逻各斯说, 一味地躺平，失去了人格理想，最后落得门前冷落鞍马稀”的境地。自身欲望 过于膨胀，却又沉迷于空想和自我否定，是谓陷入精神内耗的迷局。野兽需要有窝，圣人需要

7、有路而我需要破除精神内耗之困厄。开心我之境， 我欲穿花寻路，直入白云深处，浩气展虹霓！（学生例文B篇）与其顾虑一生，不如放手一搏别人眼中的我怎样？我要改变吗？我真的可以吗？未来有希望吗？这 是现代大多数年轻人都会思考的问题。这不是别的，而是精神内耗。但回村三 天，二舅治好了我的精神内耗这个视频的出现，让不少人开始重新思考。因为 视频中的二舅虽残疾，却自学成为能工巧匠，历经苦难，终成全村公认的修理大 师，他是怎么做到不精神内耗的呢？无他，唯拼尽全力，放手一搏而已。天天顾这顾那，到头来得到了什么？得到疲惫和烦恼而已。二舅虽然身有残 疾，但他不放弃，只是想做点事来满足自己而已。这其中肯定有人曾劝过二

8、舅只 管保养自己就好了。但二舅仍是坚持自学，最终赢得了全村人的尊重。海伦凯 勒的一生辉煌无比，但她也是残疾人。在她那种境地，正常生活都算很好的人, 而她凭借她的努力，最终赢得了许多荣誉与尊重，因为她相信自己并不比别人差。 嘲笑？轻视？来便来吧，待我成功便都会消失。去顾虑，去纠结，那便是在浪费时间，真的在意，就应当行动起来去改变, 而不是空想。我们不能否定像二舅这样的后来居上者，不曾顾虑纠结过，但 他们付出了行动，肯努力去改变，那就有机会打破质疑，消除顾虑。当然，选择 另类摆烂未尝不可，反正这样了，拼一把，放手一搏，还能差到哪儿去？这 种选择在一些情况下效果极佳。但归根到底，人们之所以精神内耗，是因为人的心理资源不足了。那为了拒 绝精神内耗，我们还需要补充心理资源，比如适当的放松，做些简单的事来肯定 自己的才能，这些都可以补充自己的心理资源。当然，与好朋友聊天寻求帮助也 是可以的。总之，一定要关注自己的情况,毕竟精神内耗对自己不好，对别人也 不好。作为青少年，身处这个社会压力大，生活节奏最快的时代，我们更应该避免 出现精神内耗，勇敢的面对人生，去拼，去奋斗，去赢得自己想要的。与其躲在 角落顾这顾那，唯唯诺诺，疲惫不堪，不如放手一搏，反正也差不到哪里去了。