（本科）大学生心理健康互动教学（第五章）.docx

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1、测试：你的情绪稳定吗情绪稳定一般被看作是一个人心理成熟的重要标志，如果现在你已经能够积极地调节 和控制自己的情绪，那么将有助r你以平稳的心态沉着面对人生的挑战。1 .我有能力克服各种困难A.是的 B.不一定 C.不是的2 .猛兽即使是关在铁笼里，我见也会惴惴不安A.是的 B.不一定 C.不是的3 .如果我能到一个新环境，我要A.把生活安排得和从前不一样B.不确定 C.和从前相仿4 .整个一生中，我一直觉得我能到达所预期的目标A.是的 B.不一定 C不是的5 .我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩A.是的B.不一定C.不是的6 .不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我A.是的B.不一定C.不是

2、的7 .我虽善意待人，却常常得不到好报A.是的 B.不一定 C.不是的8 .在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人A.极少如此B.偶尔如此 C.有时如此9 .当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论我会感到恼怒。A.我仍能专心听音乐 B.介于A. C.之间C.不能专心并感到恼怒10 .我不管到什么地方，都能清楚地区分方向A.是的 B.不一定 C.不是的11 .我热爱我所学的知识A.是的 B.不一定 C.不是的12 .生动的梦境常常干扰我的睡眠A.经常如此 B.偶尔如此 C.从不如此13 .季节气候的变化一般不影响我的情绪A.是的 B.介于A. C.之间 C.不是的 【计分表】序号得分序

3、号得分1 A. 2 B. 1 C. 04 A. 2 B. 1 C.07 A. 0 B. 1 C. 210 A. 2 B. 1 C. 01 A. 2 B. 1 C. 04 A. 2 B. 1 C.07 A. 0 B. 1 C. 210 A. 2 B. 1 C. 02 A. 0 B. 1 C.25 A. 2 B. 1 C.08A. 2 B. 1 C. 093 A. 0 B. 1 C. 26 A. 0 B. 1 C. 2A. 2 B. 1 C. 011 A.2 B. 1 C.012 A. 0 B. 1 C. 212 A. 0 B. 1 C. 213 A.2 B. 1 C.0总分【结论与忠告】 172

4、6分：情绪稳定你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题； 行动充满魅力，有勇气，有维护脱节的精神。 13-16分：情绪基本稳定你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会 急躁不安，不免受环境影响。 012分：情绪激动你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支 配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节 自己的心境，使自己的情绪保持稳定。行为训练：改变你的语言，改变你的情绪不要说试着说问题机会必须可以挫折挑战敌人朋友眼中钉老师痛苦信号我要求我会感激抱怨请求磨难旅程你做的好事我创造的好事感谢您的支持与使用如果内容侵权请联系删除仅供教学交流使用