做自己情绪的主人教学设计-校本心理健康教育.docx

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1、做自己情绪的主人教学设计-校本心理健康教育七年级上册 一、教材分析初中学生正处于成长阶段，情绪不稳定、容易波动。学业压力繁重、考试未取得好成绩、 与同学闹矛盾、和父母的关系不和谐等等方面都有可能使同学们产生不良情绪，这种不良情 绪长期下去会给生活、学习带来不利的影响。因此，同学们需要学会调节自己的情绪，努力 培养积极情绪，消除不良情绪。情绪的调控，是使情绪稳定，但这并不是要生硬地压抑自己 的情绪，而是要根据情绪产生的原因，防止不愉快情绪的产生。一旦产生不愉快的情绪，要 想方法控制它，使之反响恰当，适可而止，以防止造成严重后果。教材分为“心灵点击”“心 灵抚慰” “心灵在线” “心灵鸡汤” “心

2、灵测试” “心灵游戏” “心灵美文” “心灵驿站” 8个模 块，目的是培养学生接纳情绪、调适情绪的能力。本章节是帮助学生解决学习和日常生活中 的情绪问题的重要局部，主要是要学习“怎样做自己情绪的主人”。计划分三个课时：一课 时：认识，并理解情绪；二课时：觉察，并学会调适情绪；三课时：具体行动，创立自己的 积极情绪日记。二、教学目标（1）认知目标：了解有关情绪的基本的常识及情绪与健康的关系，树立主动调整情绪 的意识。（2）能力目标：学习情绪脚本分析法，通过觉察自身情绪，主动调整消极情绪，做自 己情绪的主人。（3）情感目标：能够正确对待学习、生活的情绪，树立积极、乐观向上的生活态度。 三、教学重、

3、难点（1）重点鲁察情绪对身心健康的影响，提升自我管控不良情绪的能力。（2）难点：增强应对失败、挫折和学习压力的能力。认识到情绪的选择权把握在自己手上，形成积极的人生态度。四、教学准备：1、音乐（背景音乐：安妮的仙境）（活动音乐：亲爱的小孩）2、心理剧（课前心理剧：绽放的青春节选）3、教师制作多媒体课件（情绪脚本分析法等） 五、教学过程：（一）热身导入播放学生之前自己排演的心理剧绽放的青春，并思考以下问题：1、你感受到剧中 人物苏菲出现了哪些情绪？2、你有没有类似的体验？想想看这些情绪假设持续下去可能会出现什么影响或后果？ （教师由此导入本课课题）（目的：心理健康教育课需要学生活跃、主动，有积极

4、参与的愿望。视频心理剧绽 放的青春不但反映是学生自己身边的真实事情，而且是由学生自己编排出演的，所以更能 充分地调动学生的主动参与性，降低心理防御水平，为课题做自己情绪的主人的引进创 建了一个轻松愉快的沟通气氛。）（二）启思驿站师生一起而忆上次课认识的情绪，情绪的四种基本类型，青春期的情绪特点等等。初中 学生进入青春期以后，会因为学习成绩下降、跟同学闹矛盾、与父母的关系不和谐等原因出 现各种不良情绪，这种不良情绪长期下去会给生活、学习带来不利的影响。因此，同学们需 要学会调节自己的情绪，努力培养积极情绪。（三）智慧平台1、教师先介绍了一种重要的排解方法：“动起来”。在心理学上，人类在面对危险

5、时的应激反响是行动，所以“动起来”是人类压力的重要排解方式，加强这些身心的锻炼就 会增强自身的抵抗力。然后，教师引入一种更有效的调适方法:情绪脚本分析法。（四）情绪脚本分析法情绪脚本分析法的流程有五步：1、当下情绪体验（能出画面最好）（背景音乐：安妮的仙境）2、脚本探索3、脚本情绪体验（活动音乐：亲爱的小孩）4、脚本对话5、自我和解为了让学生更好地学会调适自己的情绪，教师让学生充分地体验和感受情 绪脚本分析法。（五）自助沙龙本着提供即成长的原那么，教师先让学生小组内提供交流，然后选二到三个学生起来提供 自己的体验过程和感受。（六）收获背篓学会了调适自己的情绪，学生在学习和生活中再遇到不良情绪时

6、就能做自己情绪的主人, 就能形成正向的理性思维，去解决问题和处理事情。为了进行积极暗示，学生齐读：理性思 维L不一定成为最好的，只要自己尽力去做就好了。2.人非圣贤孰能无过，况且圣贤也会犯错。3,紧张可以让人更加兴奋，让我更投入地面对考试，我接纳紧张。4 .我不喜欢事情变成这样，但就算我生气，也于事无补，我要想方法解决。5 .一次失败，并不代表我下次会失败，只要下次努力就好了。教师小结：健康的体魄+健康的心理二美好的人生六、板书设计：（用多媒体显示）小结：1、觉察了自己的情绪，2、学习了接纳并调适情绪。健康的体魄+健康的心理二美好的人生 评测练习不良情绪能不能得到有效控制？应该怎么控制？以下是

7、一个小测验。测验要求：如果某一项符合你的情况，得1分；否那么，不得分。L有人来告诉你，你需要平静些。2 .大多数时候，你感到紧张。3 .有时，你发现自己言不由衷。4 .当感到坐立不安时，你会通过看电视、读书或睡觉等方式将自己与外界隔绝起来。5 .为了使自己平静下来，你几乎每天都玩电脑、看电视或看书。6 .你感到入睡有困难。7 .大多数时候，你感到被人误解了，或者感到没有人在听你说话。8 .人们告诉你，不要再这么吼叫了。9 .你的亲友反复告诉你，你在伤害他们的感情。10 .朋友来找你的次数大大减少了。测试分析：0-2分：你的不良情绪可以得到控制。你可以让自己好好放松一下，也可以做专门的放松训练，

8、情况会变好。3-5分：经过一番努力，你的不良情绪还是可以被“熄火”的。你需要知道是什么打 击了你，还要学会应付来自外界的压力。6分以上：你的不良情绪失去了控制，不良情绪对你来说已成了问题。你可以通过学习 专门的情绪调适方法来改善目前的情况。课后反思1、课前播放了学生自己出演的心理剧绽放的青春，更应景得引出了情绪的主题，并 引发学生思考常有的一些不良情绪如果长期存在下去，会困扰着我们的学习和生活。给学生 介绍了 “动起来”这种有效的排解不良情绪的方式方法后，让学生体验了情绪脚本分析法。2、情绪脚本分析方法是结合意象对话、排列、催眠等多种心理技术，整合而成的调适 情绪的非常有效的方法。让学生在觉察

9、不良情绪的基础上，学会如何接纳情绪，如何通过自 我和解，调适情绪，真正做自己情绪的主人，最终建立正向的理性思维方式。3、这个环节，学生通过跟随老师的引导语，让自己完全放松下来，开始觉察自己的情 绪，而且形成画面，再次感受情绪，然后带着情绪去找脚本，而且再次充分地感受脚本中的 情绪，接下来就是脚本对话和自我和解。期间，形成的画面非常有利于学生觉察和描述自己 的情绪，而且三次睁开眼睛和闭上眼睛，是让学生从潜意识和意识进行觉察，有利于学生更 好地调适自己的情绪。曾奇峰曾说过：人格开展的最高境界，就是能用恰当的语言描述自己 内心的风景。只有学会准确表达，才能合理控制情绪。4、最后的提供环节，能更好地帮助学生学会觉察和表达自己的情绪，进而学会调适情 绪，真正做自己情绪的主人，更有利于学生的成长。情绪脚本分析法体验过程中，我结合音 乐疗法，先使用了背景音乐安妮的仙境，随后又播放了活动音乐亲爱的小孩，活动结 束后，我先让学生小组内提供，然后又找了三个学生提供，注意培养学生自主、合作、探究 式的学习方式，学生感觉效果不错，很舒服，脸上露出了放松的笑容。改进方向：心理健康 教育课关键在于悦纳自己，不要做过多的点评，要相信学生自己根源具足，相信学生有自我 表达和自我治愈的能力