爱眼护眼作文13篇.docx

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1、爱眼护眼作文13篇爰眼护眼作文（通用13篇）爰眼护眼作文1眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜吗?眼角膜是眼睛最重要的一部 分，如果人没有眼角膜就会失明。你想过什么也看不见会有多痛苦吗?所以我们 要好好保护眼睛。我们应该庆幸自己有一双明亮的眼睛，能看见世界上一切美好 的东西。它能让大家享受视觉的美。我们能看见东西是多么美好啊!但是，大家 如果看不见东西心里就会急躁，眼前一片黑暗：那将是多么痛苦啊！有很多同学把眼镜当做好东西，觉得戴上眼镜就会很帅。所以，我呼吁大家： 不要把眼睛当玩具，不要想使就使，不想用就不用。我们学生由于学习不注意身姿，看电视太近，导致近视。假性近视的孩子太 多了，所以要早

2、纠正，不然就发展成真性近视。到真性近视时很难挽救。所以大 家如果发现视力低于5.0度的，那就赶快矫正。我们从小就要养成好习惯，每天按时做两节眼保健操。科学用眼，不要过于 疲劳。疲劳时眼睛酸痛。这时我们就要坐下来闭上眼睛，休息一下，看一下绿色 的东西，或者站在高处眺望远方，使眼睛得到轻松。如果不保护眼睛，将来眼睛 不好，我们就看不清东西。那种难受的感觉只有亲身体验才知道。我就是一个好 例子。我本以为戴眼镜很好看，但是我错了。等我戴上眼镜拿不下来的时候，一 将眼镜拿下，我看东西就模糊不清。和同学在一起，我老把人错了。这经常是保护眼睛，从我做起。爰眼护眼作文9今天下午，我们的班主任胡老师请来了一位看

3、眼或护眼的医生，还说：那 位徐医生要来了，你们把徐医生的、话记下来，等过一会要写一篇作文，没过一 会二。那位看眼的徐医生就来了，他进来的时候我们就热烈鼓掌，徐医生要给我 们讲一节课，我觉的徐医生讲的一定很棒的！徐医生一开始他讲了我们每天早上不能吃油腻的东西，比如：煎饼果子、油 条、等就是不能常吃，一个星期吃一次。还有不能吃辛辣的东西，辣条就不 能吃。还有不能吃太甜的，那种饮料啊，棒棒糖啊之类。上学的路上，一定不要看强烈的发光体，更不要看太阳，不要在坐车时，看 书、玩手机。还有不要走路时，看书、玩手机。课外时候休息的时候，室外的游 戏可以有益眼健康，户外互动两小时。我们晚上时间的安排要正常保证1

4、0小时的睡眠，我要晚上九点睡觉，早晨 七点起床，可以睡正好的十个小时，徐医生又讲了五个正确：正确的环境、正确 的时间、正确的姿势、正确的距离、正确的护理，要每两个月检查一次视力，要 定期保养眼睛。徐老师给我们说了两点保护眼睛的方法：第一点是保健按摩，也就是眼睛保 健操;第二点是针对已经近视的人，就是采取措施，就像贴眼贴。接着又讲了我 们都知道的三个一：眼睛离书本一尺、身体离桌子一拳、手离笔一寸。我平 时就不太注意这三个一，看来以后也要注意了，不然也会近视得。我非常喜欢这堂课，因为这堂课不仅很快乐，而且收获了知识，还让我这到 了怎样保护眼睛;对于我来说是印象最深的一节课啦！爰眼护眼作文10同学们

5、，你们知道吗?6月6日是全国爰眼日，你们爰护自己的眼睛吗?我们 常说眼睛是心灵的窗户，如果我们看不见时，那心灵的窗户就会一点一点的变小, 一点一点的消失，所以请大家一起爰护我们的眼睛吧!那么如何爰护自己的眼睛 就成了关键。有些小朋友特别喜欢看书，不管是走路还是坐车，都在津津有味地看书，还 有些人喜欢躺在床上看书，还有些人在光线太强或太弱地情况下看书。爰看书是 好习惯，但是以上的看书方法都是不利于爰护眼睛。因此，我们要有良好的看书 习惯：1.不要在移动即走路或坐车的情况下看书2不要躺在床上看书，应该身体 坐正，胸离桌子一拳远，眼离书一尺远不要在光线太强或太的情况下看书;4. 看书时间不要过久。看

6、完后应该向远处眺望，或者看看绿色的植物，缓解眼睛的 疲劳。看完书，有的小朋友会选择看看电视放松一下。看电视也需要有正确角度。 电视机的屏幕高度应与视线平行，电视机屏幕的中点位置一般略低于视平线。当 你窝着、躺着、靠着的时候，难免会造成视线不平行。这不但会使电视画面的观 赏受到影响，还会影响到眼球附近肌肉的正常紧张程度，导致眼部肌肉用力不均 匀。严重的话还会出现斜视!另外，电视的观看距离最少要保持3米以上，否则 一定会导致近视眼等问题的出现。平时，也千万不要用脏手擦拭你心灵的窗户。如果你长时间不爰护你心灵的 窗户，它就会出现红、肿、痛，甚至心灵的窗户会关闭再也看不到光明，永远生 活在黑暗之中。我

7、想这样的生活大家都不想过！ 爰眼护眼作文11阅读书籍，需要用眼睛来提取信息；欣赏风景，需要用眼睛来观察事物；生 活中处处要用眼，所以，我们要用心地保护好眼睛。暑假到了，我每天的工作只是三部曲：吃、喝、玩。那一天，我本打算 用心读书，提高阅读能力，但是淘气的手机游戏却紧紧拉住了我的衣角。我抵制 不住游戏的诱惑，抛下书本，拿起手机沉浸其中，玩了个昏天黑地。不知不觉中， 我的眼睛开始干涩酸痛起来，眼泪也止不住地往出淌。我抬头一看表，呀，我已 经玩了两个小时了，原来这眼泪是在对我过度用眼提出抗议呢！它好像在说：你 想谋杀我吗？难道你想早早变成四眼妹吗？我赶忙扔下手机，闭目养神, 好一会儿才缓过来。我真

8、想对眼睛说：对不起，我再也不敢了，我一定善待你。我先把手机游戏都删除了，没有游戏，手机的诱惑力立刻减轻了一半。我又 把微信朋友圈里不是很必要联系的人都设置成了 不看他的朋友圈”，手机的诸 多功能只剩下了打电话和最好朋友联系两种。之后我放下手机，闭上眼认真做起 了眼保健操。我做得像模像样，一丝不苟，做完眼睛就轻松了许多。我又回到床 上，闭目养神好一会儿才觉得眼睛恢复了以前的状态。可是作业写完了，做些什么呢？读书？也挺费眼睛的，干脆画画吧，虽然也 要用眼，但是会舒服很多。我拿出尘封的画笔、颜料，坐在窗前，用心描绘窗外 的美丽绚丽的夕阳和彩云。时间在无声的流淌绚烂的夕阳也被我定格在画纸上。 我的心中

9、荡漾起一种充实的幸福感，这比玩手机后的空虚和后悔要强多了。由于 我的眼睛在远的夕阳和近的画纸上徘徊，眼睛没有任何的不舒服，脑袋也不像以 前那样昏沉沉的，这大概就是人们所说的“眼明心亮吧。眼睛是心灵的窗户，近视就是在明亮的窗户上蒙上一层灰尘，如果你也不想 近视的话，像我一样放下手机吧，那样你不仅会拥有一双明亮的眼睛，还能让生 活更加美好充实。爰眼护眼作文12最近，我发现我们班上戴眼镜的人越来越多，一个个博学多才的样子。还记 得一年级时，我们班几乎没有人近视。当时,大家的视力都很好，戴眼镜的、视 力不好的人寥寥无几。可是，到了三年级时也就是现在，我们班上近视的 人竟已经有七、八人了。短短的两年内，

10、班级内近视的人数从一两人发展到了七 八人，近视的人数几乎占去了我们整个班级的30%。而这背后隐藏着一个可怕 的事实：中国青少年儿童的近视已居世界第二位，小学生近视为28% ,初中生 近视为60%，高中生近视为85%，大学生近视为90%。这是多么可怕的数字啊！对于近视，我也感同深受。直到二年级上学期时，我的左右眼视力都很好, 在5。0以上。随着时间的推移，我逐渐感觉眼睛越来越看不清楚了。不测不知 道，一测吓一跳，当我去医院检察视力时，才知道我已经近视150度了，上课 必须要眯着眼睛才能看清投影仪上的字，别提有多难受了。近视眼还有很多危害，除了看不清东西之外，还有很多危害：1、影响智力发展（人对外

11、界信息的获取有90%是通过眼睛来完成，青少年 智力发育期更离不开外界。）2、并发症的危害（高度近视会引起视网膜脱落、青光眼近视度数极深 还有可能导致失明。）30影响身体健康（戴眼镜后，限制了一些体育活动，身体得不到段充分的锻炼，导致发育迟缓。）可见，视力不好会有多大的危害呀!同时，我也要给同学们几点保护眼睛的注意事项：1、经常进行体育锻炼。2、看书30分钟后要休息、放松眼睛。3、不要在阳光强烈或灯光灰暗的地方看书。4、要坚持做眼保健操。5、要经常眺望远方，看绿色植物。最后，祝大家有一双明亮的眼睛！爱眼护眼作文13付裕爰眼护眼现在的许多同学都患上了近视眼，他们是怎样患上的呢?有的 是因为长时间的

12、看电视，有的是因为在对眼睛不良的情况下看书、写字等。我们 应该爱护我们的眼睛，让自己有一双明亮的眼睛。我们应该怎么爱护自己的眼睛 呢?首先我们应该做到“三个一：眼离书本一尺远，胸离桌缘一拳远，手离笔 尖一寸远。然后要做到在公共汽车上不看书、躺着趴着不看书，强光弱光不看 书，如果每天看了一小时电视节目后要洗一洗脸，因为看了一个小时电视后会有 许多灰尘落在脸上，所以要洗一洗脸。还有每天要勤洗手，不要用手揉自己的眼 睛，不然会患上沙眼，重者会导致失明。如果患上了沙眼和近视眼请不要慌，只 要你早一点的治疗就会渐渐的好起来。同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应该爱 护它，有的人认为带上眼镜很漂亮，看起来像一

13、位学问家，这种思想是不对的, 别人认为你是，难道你就真的是了吗?你不是。如果你上了大学，想考军校，你 是近视你能考上吗?不能。所以我们应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛永远是 明亮的。预防眼睛的疾病眼睛是心灵的窗户，保护眼睛是很重要的，想一想当你轻轻 闭上双眼，你会看不到蓝蓝的天空、白白的云彩、五颜六色的花朵、绿绿的草, 而且还感觉不到心灵的呼唤。眼睛健康可以看书、写字、看电视等许多许多。那 么，从现在做起保护这双眼睛吧!首先你应该做到：按时休息，躺着歪着不看书， 走路乘车不看书，强光弱光不看书。看电视要在3米远的地方看，而且不能超过 2个小时;一定要记住三个一真确的读写姿势”等重要的规章制度。

14、注意一 旦患上近视请赶快找眼医，及时用药物治疗，同时，我们要保护环境，环境对我 们的眼睛也是很有利的，环境如果被污染了，眼睛会哭，也会得各种疾病, 比如红眼病，沙眼等。得了真性近视可别忘记佩带眼镜，以防加大度数。同学们， 从我们做起，大家一起来保护我们的心灵之窗眼睛。伙伴们取笑的笑柄了。所以，大家如果不想当伙伴们的笑柄。最重要的一点 是为自己好。那就从小养成一个科学爰眼的好孩子，按时做眼保健操，让眼睛放 松，让视力一直处于正常范围才行，这样才能保证我们健康成长。爰眼护眼作文2今天下午，有一个老师来到我们的班级里，给我们讲了一个爱护眼睛的一节 课。他来的时候我一看他的眼睛很好，而且他很高，手里还

15、有一个模型。原来他给我们带来了一个眼睛模型，来跟我们讲解，可是这里我忘记录了。我开始记录老师放的ppt的东西了。首先是早餐一定要吃好，不能吃油腻 的、不要吃辣的东西和不要吃太甜的东西。如果近视了就不可以当兵打仗，不能开飞机，不能剧烈的活动。这一个我记 得最清楚，因为我喜欢踢足球。要保护眼睛，不可以长时间的看强烈的发光体，不如说：太阳、太亮的光线 和不要长期看电子产品。而且，下了课，可以到操场上面活动一下，对眼睛有很大的好处，而且还可 以强身健体，我喜欢踢足球，我上学必须带着我的足球去学校，可是马鸣宇告诉 我胡老师不让我们带，一听这个，我踢足球都是偷偷摸摸的躲过胡老师，可是现 在我不相信了，因为

16、这是健身的东西，为什么就不让我们带？现在我终于信了，因为我的足球已经被没收了，简直就是不听老人言，吃亏 在眼前呀！保护眼睛学习的姿势也要正确，灯光的调节，老师说：写作业的时候，开 着台灯，头顶上也必须开着灯，要不然对眼睛也不好。而且还要有正确的时间，看十分钟手机或电脑，就相当于四十分钟的电视机, 这个时候我才知道手机或电脑有好大的副作用。电脑和手机简直就是眼睛中的杀人魔。而且在学习的时候想爰护眼睛，要在一个合适的环境里读书，不可以在车上 或走路的时候看书，在这个时候老师好像说了一句话，视力可以慢慢地往上升。在上学的时候眼睛保健操也是很有用处的，可以加强眼睛的视力，因为听了 这句话，所以我更加的

17、爰护眼睛了。这一些东西就是一节课老师讲的和我记录的所以的东西了，我感觉我的收获 还是非常的大。收获到了怎么更好的保护眼睛，还知道千里明哪里可以保护眼睛，由于可以 恢复视力，所以说我那天我让妈妈带我去看看。爰眼护眼作文3同学们，你们知道吗，6月6日是全国护眼日。你们爰护自已的眼睛吗？我 们说眼睛是心灵的窗户，如果我们的视力受到影响，那扇窗会越来越小，最终一 点点消失。令人痛惜的是，很多人都不重视保护自己的眼睛，从以前到现在，越来越多 的人戴上了眼镜。我最近看到一个关于在校学生近视率的报道当下中国青少年儿 童的近视数已居世界第二位，小学生近视率约为28% ,初中生近视率约60% , 高中生近视率约

18、为85% ,大学生近视率竟高达90% !这真是一组令人震撼的数 据啊！说起近视，它可给我们带来了不少的烦恼。就拿我们班来说吧，刚上一年级 时，班上就仅有一位戴眼镜的同学，渐渐地，我们班现在已经有十二三人都戴上 了眼镜。短短五年内，我们班竟然多了十来位戴眼镜的同学！我有一个朋友，三 年级那会，他的成绩总是在班上数一数二。但是，自从他买了手机，他放学就只 玩手机不写作业。这样日复一日，他的成绩从九十五分以上落到五十多分，他再 也不像之前一样，成绩顶呱呱了。更可怕的是，过度使用电子产品带来的不仅是 成绩下降，也严重影响了他的视力。他以前视力都是5.3 ,现在他左眼4.7 ,右 眼4.6。当医生让他戴

19、上眼镜，他才幡然醒悟。从此，他在光线足够的地方看书， 且不会天天玩电脑、玩手机了。他现在偶尔也看电视，但是会保持距离，每次看 也不会超过40分钟，给眼睛充足的休息时间。在他的努力下，他视力有所改善， 成绩也重新名列前茅了。眼睛如窗户，可以射进明媚的阳光。眼睛亦如星星，眨巴眨巴，可以用它静 静观察生活中的酸甜苦辣。它是生命给予我们的礼物，也是生命中宝贵的财富。 爱眼，护眼，从我做起，让我们健康用眼，做一个护眼小卫士！爱眼护眼作文4现在在我们身边有一些近视的同学，他们的心理很难受。因为他们失去了明 亮的眼睛。所以为了让我们有一双明亮的眼睛，我们应该保护眼睛，保护视力, 预防近视。根据科学研究，近视

20、的形成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式而导 致的。其中，用眼不正确是我们中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中, 我们应该怎样来预防近视呢？L坚持每天认真做二次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。2、学习时要做好“三个一：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。3、学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或 闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。4、养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩 电脑，不要躺在床上和动荡的车厢里看书等等。5、多锻炼身体，多吃含有维生素A ,胡萝卜素等的食品，保持膳食的营养 均衡。6、保持用眼卫生，如不要

21、用脏手揉眼睛等等。7、保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。根据以上几点，我们还做了一个爱眼口决偏于大家记忆。保护视力很 重要，不良习惯需改掉。台灯放在左前方，室内灯光不可少。读书姿势要正确, 一尺距离为最好。乘车走路勿读书，趴着躺着不看书。青山绿水常亲近，睡眠充 足不过劳。心明眼亮精神爽，宽广世界多美妙。近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，保护视力，预防 近视，让我们拥有一双明亮的眼睛，使我们的生活更加绚丽多彩。爰眼护眼作文5今天，胡老师请了一位眼科医生徐大夫，是我们学校对面千里明医院里 的徐大夫。徐大夫刚走进来，我们用最热烈的掌声鼓掌。掌声大得从美国都能听 见呢！徐大夫先

22、给我们讲了如何保护眼睛，爱护眼睛，眼睛是心灵窗口，我们一定 要好好爱护眼睛，每天认真做好眼保健操，徐老师说道这里，我突然红了脸，因 为，我做眼保健操的时候都是胡乱一做，不认真，我下定决心，一定不能让近视 眼和我做朋友！保护眼睛有这几种方法，要好好吃早餐，吃好早餐很重要，不能太甜，不能 太辣，不能太油腻，对身体、眼睛都不好。除此之外，我们大家还要勤洗手，有 时候手不干净就去揉眼睛，容易感染。我每次下了体育课，手很脏，正好，风一 吹，沙子进到眼睛里了，我用手一揉，但是，并不见好转，却越来越痒了，我以 后一定要记住，不要这样了。保护眼睛有五个正确第一个是正确的环境，不能光线太暗，不能光线太黑。 第二

23、个正确是正确的时间，不能时间太长。第三个正确是正确的姿势，不能离书 太近，眼睛离书一尺，手离笔一寸，身体离桌子一拳。第四个正确是正确的距离， 不能太近。第五个正确是要正确的护理，每两个月就要检查一次眼睛，可以采用 贴眼贴、滴眼药水的方式去保护眼睛，爱护眼睛。不能边走路边看书，不能边走路边看手机。徐大夫还说，看十分钟的手机或 平板，就相当于看了半个小时的电视，所以，我们一定要少看电脑，少看电视。后来，老师又给我们讲了要多多运动，每天下课之后，到操场上去跑一跑, 跳一跳。运动两个小时是最好的了，不但可以运动，而且，还能保护眼睛呢！徐老师讲完了，我们今天学到了很多如何保护眼睛，爱护眼睛。最后，我想

24、读徐老师说：谢谢你，徐老师。爰眼护眼作文6眼睛是心灵的窗户，我们要爰护好它。我的爸爸是体育老师，也是一个近视 眼。因为他小时候喜欢躺着看书，所以在高中的时候就戴起了眼镜。自从爸爸戴 上眼睛之后，他就感觉非常不方便，特别是游泳的时候，只能戴游泳眼睛，可是 仍然会看不清。爸爸爰打羽毛球，有好几次打着打着，眼镜就掉了，差点被踩到。 吃火锅时，每次眼镜上都是一层白雾，要把眼镜取下来擦一擦再戴上，真是太麻 烦了啊！更可笑的是，他从来不记得自己的眼镜放在了哪里，一到看电视的.时 候就找不到眼镜了每次都要我来帮他找，有时还让妈妈也加入到找眼镜的行列, 这个眼镜真是太折磨人了！不过现在我的视力也不是很好，当我

25、坐在教室最后一排时,就会有一点点看 不清黑板上的小字了，可我真的不想戴眼镜，妈妈说：你的眼睛现在还处在发 育阶段，只要每次认真做眼保健操，多看看远处的绿色，注意读写姿势，是可以 矫正过来的！妈妈的眼睛就非常好，双眼一直都是2.0。我在想，为什么妈妈 的好眼睛就没有遗传给我呢?后来，我发现妈妈每次写字和读书的姿势都非常标 准，背挺得很直，真正做到了身离桌子一拳，眼离书本一尺，原来就是这样平时 养成的好习惯才造就了妈妈的好眼睛啊！妈妈说：你平时写字的姿势不标准, 有时候身子是斜着的，眼睛离书本也很近。妈妈不说，我还真的没发现呢！于 是，我决定要向妈妈学习！改变以往的读写姿势。用眼半小时后就看看远方

26、，或 是做做眼保健操。爸爸的眼睛不好，他也怕我的眼睛变坏，所以要求我每次看电视或玩电脑的 时间都不能超过半个小时。我也要学会控制自己，要不然真的会变成爸爸那样的, 我可不想也戴上眼镜！爰护眼睛就从现在开始吧！爰眼护眼作文7大家知道每年的6月6日是什么节日吗?告诉你们吧，是世界爱眼日，国内 的爱眼日则是5月5日。眼睛是心灵的窗户。”这句话说明了眼睛对我们的 重要性。同学们，如果你是一个盲人，看不到五彩缤纷的世界，看不到美丽的景 色，也看不到亲爰的爸爸妈妈，那该有多么痛苦啊！眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至 关重要。所以，我们要爰护与保护自己的眼睛：注意用眼卫生，

27、养成良好的用眼 习惯如阅读时应注意使眼睛与书保持在33厘米左右的距离，姿势一定要端正， 不在走路、乘车、躺卧和阳光直射下或暗光下阅读、写字等;阅读的照明光线要 充足、柔和，如白炽灯，最好为25-40瓦之间，位置以不直接照射眼睛为宜;阅 读写字连续40-50分钟应休息片刻，并远眺和做眼保健操;不沉溺于电脑、游戏 机和电视之中，平时多参加户外活动，促进眼组织的血液供应和代谢，并保证充 足的睡眠;增加肉类、维生素、牛奶、水果等的摄入，对近视的预防也有一定的 作用。记得有一个小朋友，在家里买了电脑后，便沉迷于网络。后来，爸爸妈妈出 差了，他就干脆不去上学，呆在家里通宵玩电脑游戏。这种不好的习惯导致他的

28、 视力下降得很快，上课时看黑板一点儿也不清楚，像隔着一层雾似的朦朦胧胧, 于是他的学习成绩也直线下降。这样的例子还有很多很多。生活中，一些不经意 间的动作或者错误的习惯就有可能导致视力的下降，影响人的一生。所以我们要 从现在做起，从点点滴滴的小事做起，爱护自己的眼睛，为自己将来的学习打下 牢固的基础！爰眼护眼作文8我是一名六年级的小学生，现在我就说说关于眼睛的一些相关资料。我们平 时里不注意用眼卫生，用你的手去揉你的眼睛，这样做是不对的，因为手上的细 菌很多，我们用手揉眼睛，就会把细菌传到眼睛上。我们平时老把眼睛看得不重 要，其实眼睛是心灵的窗口，如果你不仔细你自己的眼睛那你就会双目失明，当

29、眼睛什么也看不见的时候那你看到的就是一片黑暗，什么也没有。如果春天你什么也看不见的话，那所有人都会为你感到同情，因为春天是美 好的，蔚蓝的天空上飘着几朵棉花糖似的白云，翠绿的草原上高大挺拔的大树在 那里，可是对于一个双目失明的人来讲，这美丽的景象他什么也看不见。保护眼睛可以喝菊花茶，菊花茶是保护眼睛的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮 肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有 一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能 消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就 知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，

30、平常就可以泡一杯 菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复 视力也有帮助。我们平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来 走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。大人在工作中经常使用电脑眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现 象这就说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关, 这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的 食物，是最方便最有效的方法。首先是蛋白质，比如瘦肉、禽肉、动物的内脏、 鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。蛋白质是人体组织修补必要的原料，当然也对眼睛 非常重要了。通过这些事情，我向你们应该明白眼睛有多么重要了，我们做眼保健操时要 认真。