体育教案－初中一年级体育课时教案.docx

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1、体育教案初中一年级体育课时教案第 课时 一、主要教材 （一）跳动：跨越式跳高（新授）。 （二）双杠：杠端跳起成分腿坐分腿坐前进至远端，前摆转体90度下（新授）。 二、教学任务 （一）发展学生的跳动实力。打好身体素养的基础：初步学习助跑和起跳的技术及过竿动作。 （二）增加学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力气，促进韧带和骨骼的发展。增加身体的协调性。 （三）培育学生英勇、机灵、坚韧坚决等优良品质。 三、课的进行 （一）思想动员（3分钟） （二）实际练习 1、队列、队形、基本体操（6分钟） （1）队列、队形练习 复习：向左（右）转，用并步法散和密集队形。 （2）基本体操 复习广播体操1、2两节。

2、新授广播体操3、4两节。 第三节：扩胸运动（预备姿态立正） 1、两手半握拳，两臂经前至胸前平屈后振（拳心向下）。 2、两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。 3、两臂经前（拳心向下）至胸前平屈后振。 4、两臂伸直经前入下，自然后摆（拳心向后）。 5、左脚向前跨出成弓步，同时两臂经前（拳心相对）至侧举后振。 6、两臂经前（拳心向下）向下后振。 7、两臂经前（拳心相对）至侧举后振。 8、左脚收回，两臂经前放下，自然后摆（拳心向下）。 其次、四个八拍的58出右脚做。第四个八拍的最终一拍还原成直立。 要求： 1、刚健有力，富有弹性。 2、扩胸时臂要平，上体保持正直。成弓步时脚跟不要提起。 第四节：踢腿运

3、动（预备姿态立正） 1、左腿前踢（与上体约成90°），同时两手叉腰。 2、左腿还原。 3、右腿前踢。 4、还原成直立。 5、左腿后踢，同时两臂经前至上举后振（掌心向后）。 6、左腿还原，同时两臂经前落下，自然后摆（掌心向后）。 7、同5，换右腿做。 8、还原成直立。 要求： 1、摇摆腿和支撑腿要伸直绷紧。 2、前踢时上体保持正直。 3、技术教材（29分钟） 新授：跨越式跳高。 讲解、示范跨越式跳高助跑、起跳和过竿的动作。 学生在沙坑正面弧形站立，老师起先示范、讲解。 动作：助跑助跑的距离一般为68步（或79步），助跑的方向与横杆垂直面所成角度，约为3060度；用左脚起跳的人，从右侧助

4、跑，起先三、四步要跑得放松自然，有弹性，身体前倾不要太大。跑的速度和步长渐渐增加，上体也渐渐转直，助跑的最终几步，身体重心要平稳。稍下降，用脚跟先着地，快速滚动至前脚掌，蹬地要有力，两臂的摇摆也随之加大。倒数其次步幅度要大。打算起跳。 助跑步点的测量，一般是在起跳蹼上，按跑的步数和速度，向助跑的反方向跑，最终一步落点就是助跑的起点，然后再向横杆方向反复练习几次，以确定助跑步点。 起跳助跑最终一步用摇摆腿支撑时，要主动做跪膝送髋动作，起跳腿以大腿带动小腿沿地面对前迈伸，当起跳腿、膝、髋关节伸直以脚跟先着地时，同时摇摆腿以髋带动大腿向前上方摆出，起跳腿快速屈膝缓冲，脚也快速滚动至前脚丰地。当摇摆腿

5、快速蹬伸，当摇摆腿摆至最高点，起跳腿也充分蹬直，使肩、膝、踝成始终线，以脚尖最终离地腾起， 完成起跳动作。 两臂的动作要协作两腿动作由体侧后方向前上方用力上摆，两肘向前，提肩，把大臂摆到约肩平部位。 过杆跨越式是和离横杆较远的脚起跳，起跳点距横杆垂直面约一脚半到两脚半。起跳腾起后，当摇摆腿摆过横杆时，稍向内转，起跳腿起先上抬，上体稍前倾，摇摆腿过杆后，向下转压，起跳腿主动上抬，上体略转向起跳腿一侧，使骨盆越过横杆。同时起跳腿屈膝高抬，小腿上摆，越过横杆，用摇摆腿先着（见教材154页图43）。 组织教法： 老师先完整地做一次示范动作，再着重做过杆动作的示范、讲解。 利用78米长的橡皮筋（或小绳）

6、做横杆，高度50公分，由34人同时做原地起、摆腿、过竿的练习。每人做45次。 助跑34步做过杆练习。每人做45次。 全程助跑做跳过杆的练习，为了提高同学们的学习爱好，可以由60公分高度起先起跳，每跳完一轮后，则提高五厘米直至适当的高度为止。 用二个沙坑分两组同时进行，到肯定的高度后，进行升留级，即跳过者编为一组，跳不过的编为另一组，升级组接着上升，留级者降低高度接着练习。 新授：杠端跳起成分腿坐腿前进至远前摆转体90度下。 讲解示范动作。 动作：杠端侧立，跳起成支撑，两腿前举，超过杠面时两腿左右分开，以大腿后别坐在两杠上，然后两手推杠，上体向前上谆挺起，展髋，两脚下压，成骑坐姿态，两手在腿前大

7、约4050厘米处握杠，身体挺直，户部前移，两腿后摆顺势后滑弹离杠面，过杠后快速并腿，以肩为轴向前摇摆，前摆过杠时再成分腿骑坐接着进行。至远端时两腿进杠前摆近最高点，左（右）手推杠，重心右（左）移，右（左）臂撑直并向右（左）转体90度跳下至杠端成立正姿态。 要求：动作协调连贯直臂支撑，两腿伸直。 组织教法： 支撑摇摆前摆分练习两次。 在跳箱盖上分腿坐两手体前撑，腿后摆伸髋，挺身前倾成俯撑的练习。 在帮助下完成腿坐前进连续两个。 在帮助下完成全套动作23次。 爱护和帮助：一手扶臂，一手托腿后摆。 将学生分为四组，一、二组练习跳高，三、四组练习双杠。中间一、二组与三、四组互换一次。 3、课课练（循环练习）（6分钟） （1）单脚边疆跳越肯定高度的橡皮筋20次。 （2）正踢腿、外摆腿各5次。 （3）蛙跳10个 （4）俯臣撑5个 组织教法同前。 （三）讲评结束（3分钟） 四、场地器材 （一）场地：课前松好沙坑，画好循环练习场地。 （二）器材：跳高架两付，横杆两根，双杠两付，橡皮筋78米长两条，铁锨两把。