2022关于三伏天阳虚怕冷吃什么好.docx

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1、2022关于三伏天阳虚怕冷吃什么好三伏天阳虚怕冷吃什么好韭菜韭菜又名起阳草，味甘、性温，能补肾助阳，温中开胃，降逆气，散淤等，用来炒食或做馅都很适宜。核桃核桃味甘、性温，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。核桃仁含脂肪达40%以上，且主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，可增进细胞活性，促进造血功能，增进食欲。此外，它还含有丰富的碳水化合物，产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。黑茶阳虚体质的人群，平时饮食宜选用温性食品，比如姜蒜、羊肉。茶叶则宜选用经过发酵的黑茶。黑茶药性味苦、甘、性平和，具有双向调节的性味，能清火，又能温胃散寒，调节虚寒慢性

2、腹泻，还能醒神益思，和胃生津，健脾祛温，化食消积。虾米虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者食用。辣椒辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加。阳虚怕冷的人群适当吃些辣椒，使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。当然，辣椒不能吃得过多，过食可能引起味觉减退、损伤肝细胞、引起腹痛腹泻、容易得胃病、容易上火、加重病情甚至可能致癌等，像心脏、肾、肠胃不好的人、胃酸过多、便秘、口腔溃疡、患有眼病、甲亢的人，都不宜食用辣椒。三伏天吃阿胶可以吗阿胶的主要功能是补血

3、、滋阴、润燥，对于有这种需求的人而言，只要用法用量正确适当，那么一年四季都可以吃阿胶。而传统中医指夏季重在养心，有养心安神之效的阿胶自然是可以吃的。一般认为，适合在三伏天服用阿胶的人主要有贫血患者、处于产后恢复期的妇女、亚健康及体力脑力过劳者、老年人、慢性病人和女性。不过需要注意的是，包括“三高”患者在内，不管什么时候食用阿胶，都建议要先咨询专业医师，并遵医嘱服用。三伏天吃阿胶的好处滋阴润燥夏主火，火热伤阴，人容易口干舌燥，伤津耗液，阿胶滋阴润燥，助肾滋水，调节体液，维持人体阴阳平衡。提高机体活力夏季炎热，出汗多，能量消耗大，人容易体倦乏力，炎热的天气也很容易引起人情致变化，让人精神萎靡，食欲

4、下降，阿胶能增强机体活力，提升精气神。三伏天吃阿胶会上火吗不少人认为，三伏天服阿胶会上火，对此专家解释说，其实不是三伏天服阿胶会上火，而是很多人体质较热，单服阿胶容易上火，通过合理的配伍，就可以解决这个问题。要想避免与减少三伏天进补阿胶发生“上火”现象，最好注意以下几点：及时补水一般每天应补充1000至2000毫升，可配合饮用些苦丁茶、苦荞茶、竹叶茶等，利尿清火。在天气特别炎热、汗出过多的情况下，还应该增加饮水量。调整饮食阿胶属于滋腻型的补品，因此在食用阿胶期间应减少肉类，特别是油腻的煎炸、烧烤类食物的摄入，避免辛辣刺激，与此同时如果还能吃些西瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆、茄子等利于降火的蔬果更可以避免因食用阿胶而“火上加火”。药物调理在服用阿胶时，关键还是要结合个体体质，气候、地域环境等变化，适当配伍其他药物。如心火旺盛的人常口舌生疮、心烦、失眠等症状，可加服莲子心、淡竹叶、黄连等清泻心火制品。而肺火重的人可加些黄岑、芦根、白茅根等。肝胆火旺的人可合用白菊花、夏枯草或决明子等。不过，服用阿胶时的药物配伍，因为每个人的体质不同，所以具体到个人而言还是应该事先咨询医生，以医嘱为准，以免把握不当，反致伤身。