2023年保护眼睛演讲稿范文.docx

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1、2023年保护眼睛演讲稿范文 那么你知道爱护眼睛演讲稿范文要怎么写吗？演讲者依据几条原则性的提纲进行演讲，比较敏捷，便于临场发挥，真实感强，又具有照读式演讲和背诵式演讲的特长。下面是我给大家整理的爱护眼睛演讲稿范文，希望大家喜爱！ 爱护眼睛演讲稿范文篇1 老师们、同学们： 大家好！今日我演讲的题目是：爱惜眼睛预防近视。 假如有天，睁开双眼，发觉世界漆黑一片。你会不会恐慌，胆怯？手足无措？假如原本习以为常的大街小巷，在你眼中蒙上灰暗的颜色，直至完全消逝吧，你又会不会懊悔流泪？ 在电脑手机风靡全球时，它更带来了一副恒久也丢不掉的眼镜。莫非非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁，你才会惋惜那从前澄澈光明的

2、双眼和不光鲜亮丽的却清晰平凡的世界么？ 在这里我从一个近视者的身份怀着哀思的心情向大家发出以下倡议： 1、看书时坐姿端正，不行弯腰驼背，靠的很近或者趴着做功课，这样易造成睫状体惊慌引起近视 2、读书写字时，光线要光明，柔软，稳定，不写过小的字，避开看字过近，增加眼的调整。 3、看电视，电脑一小时，休息非常钟，可以闭目养神，也可以观看远处景物。 4、每天做眼保健操，已改善眼部血液循环和状态调整。 5、养分均衡，多补充维生素A和胡萝卜素等。 6、不要用手揉眼睛，留意预防眼外伤及传染性眼病。 在我们美妙的校内里，本应当朝气蓬勃的学生们却带上了笨重的眼镜。是的，嬉戏中的刀光剑影，英雄豪杰的确令人着迷，

3、但它终究是个虚拟世界，为图虚拟世界中一时飒爽豪情变舍弃现实世界中的清明视野，你，真的要付出这样的代价吗？ 或许四周的大街小巷你早已看厌，但回忆起来总是别样的温馨，或许课桌黑板你早已看烦，但每次坐在这儿总是心满阳光。去看看山，看看水，看看这大千世界，比嬉戏待机时间更长的是脚下的路，比各种嬉戏更美的是万物的景色。同学们，抬起你的头来，放眼远眺，看看高远的天空，看看广袤的大地，亦或看看你身边的世界，你会发觉，你的青春年华有无限的美妙！感谢大家，我的演讲到此结束！ 爱护眼睛演讲稿范文篇2 敬重的老师，敬爱的同学们： 大家早上好！今日我演讲的题目是爱惜眼睛，珍惜光明。同学们你知道吗？国家每年6月6日定为

4、“爱眼日”。现如今，我国青少年的近视率已经很高了，走进任何一个小学的课堂，都会发觉有小学生戴上了眼镜。当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，高校生竟达到了80%。依据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断地上升，可见爱护眼睛，预防近视已刻不待时！ 调查发觉不正确用眼，不留意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要缘由。那么同学们要如何爱护好自己的眼睛，预防近视的发生呢？在此，我建议大家做到以下几点 1、要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，肯定要走出室外，向远处远眺，这样能使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。

5、 2、读书、写字姿态要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。 3、不要在光线微弱的地方或剧烈的阳光下看书、写字。 4、不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。 5、要保证足够的睡眠。足够的睡眠是消退疲惫、保持视力的重要因素。 6、要养成不偏食，不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖份高的食品。 同学们，让我们行动起来，一起爱护视力、预防近视，接着拥有一双光明的眼睛吧！ 爱护眼睛演讲稿范文篇3 各位老师、同学： 上午好！ 如今社会上许多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不便利，同时眼睛的不好也是疾病的一种表

6、现，所以，我们要加强措施，爱护好我们的眼睛。 首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要留意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫嬉戏色调显明、改变快，更简单损害眼睛，尽量不玩。 写作业时，留意姿态，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。假如能够常常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。 现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到损害。试想，

7、没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也要留意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在主动想方法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。 同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不便利，所以，让我们一起爱护好我们的眼睛吧。 我的演讲完毕，感谢大家！ 爱护眼睛演讲稿范文篇4 敬爱的老师、同学们： 早上好！ 今日，我们演讲的主题是：爱惜我们的眼睛。 眼睛被誉为心灵的窗户。开车、读书、认人、上网、下棋、观赏美景等等都要

8、用到眼睛，这给我们带来了多数的欢乐和华蜜，但是敬爱的同学们，假如你没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些欢乐吗？ 据教化部、卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生眼病眼疾率达56%。而导到中学学生眼疾率达85%。爱护眼睛和预防近视是一项紧迫的任务！ 为了让你接着拥有一双光明的眼睛，每一个学生都应当牢记爱护眼睛和爱护视力的信念，把爱惜眼睛的要求融入到他们的日常行为中。为此，我建议你做到以下几点： 1、教室里要保持足够的光线，当光线不足时，刚好把灯打开。 2、每天坚持正确到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，爱护眼睛。 3、建立一个良好的阅读和写作习惯，读写姿态要端正，背部应当笔直，颈部保持直立。不要在

9、走路或骑马时看书，不要躺下看书，也不要在光线太强或太暗的地方看书。看电视和操作电脑时，保持肯定的距离和正确的姿态。 4、保证足够的睡眠。足够的睡眠是消退疲惫、复原学习实力的重要缘由，也是保持身体健康的重要因素。 5、多做户外运动，每节课间，肯定要走出教室，望向远方，让眼睛得到休息，调整视力，缓解疲惫。 6、平常不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，特殊是胡萝卜等含多种维生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理支配饮食结构，从饮食中获得足够的养分。 做到以上6点并不难。只要同学们有意识地刚好实施和订正，我信任同学们肯定会有一双更加澄澈光明的眼睛，他们的天空肯定会更加广袤和澄澈！ 感谢大家

10、！ 爱护眼睛演讲稿范文篇5 眼睛是我们相识世界，学习学问，相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来学多的不便。 据我了解，在中小学生群体里的近视眼越来越多了，教化部和卫生部的调查显示，目前我国学生的近视率已经居世界其次位，中小学生的近视率已经超过%35，我国青少年因近视而致盲的人数已经达到30万人。因此可见，我们更应当爱护自己的眼睛，不让它受到损害。 记得曾经学过一篇课文，讲的是一个万紫千红的春天，一位双目矢明的老人坐在公路边，手拿木牌，上面写着我什么也看不见。世上还有许很多多的盲人，他们生活在黑暗的世界里，与盲人相比，我们是何

11、等的幸运!眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作，学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双光明而有神的眼睛。 那么，是运用眼睛的同时，我们又应当怎样爱护自己的眼睛呢?一般来说，在日常生活与学习中，我们要注意用眼卫生，留意爱护视力，避开不良用眼习惯。首先要养成良好的用眼习惯。比如：保持正确的坐姿：足够的光线：如长时间看书，写字应每隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息;坚持每天做好眼睛保健操。留意加强养分，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富蛋白质的瘦肉，禽肉动物的肝脏，鱼虾，蛋类，豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏，鱼肝油，奶类，蛋类;植物性食物比如胡萝卜，菠

12、菜，韭菜，青椒，红心白薯以及水果中的橘子，杏子，柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对眼睛也有好处。因此，或许在每天饮食中，留意摄入含有维生素C的食物，比如，各种簇新的'蔬菜和水果，其中尤其以青椒，黄瓜，菜花，小白菜，鲜枣，梨和橘子等含有量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消退眼睛惊慌的作用。如豆类，绿叶蔬菜，虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤，松鱼，糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。此外，我们还要留意用眼的卫生，不要有不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间的观看电视节目和操作电脑，应盯时对眼睛进行检查，刚好发觉问题。不仅如此，日常膳食的条理也是重要的事情：动物性食物

13、中的维生素A，植物性食物中的胡萝卜素就是爱护眼睛，维持正常视觉的灵丹妙药。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降：食物中的维生素B2，亦是爱护眼睛的重要养分物质。 眼睛是心灵的窗户，肯定要爱护好自己的眼睛，爱护视力，预防近视。让自己有一双光明的眼睛. 爱护眼睛演讲稿范文篇6 敬爱的同学们： 眼睛是心灵的窗户，但在我们中间，越来越多的学生在这扇窗户上贴上了厚厚的玻璃，远离了这个五彩缤纷的世界。 环顾四周，我们70%以上的同学都戴着眼镜。在此，我建议同学们从现在起先养成科学的用眼习惯，爱护好眼睛，远离近视。 1、看书写字时，姿态要端正，桌椅高度尽量依据高度调整，留意一拳一尺一寸的要求，在光线足够的

14、地方看书工作，不要看字体过小或模糊的印刷品，不要在摇摆的车厢内看书，不要躺下。 2、坚持写作和阅读40分钟，休息510分钟，避开眼睛过度疲惫。 3、看电视时，眼睛保持在电视屏幕大小的68倍左右，每30分钟休息510分钟。不要连续看电视超过1小时。留意，看电视的时候，室内的灯肯定还是亮着的。 4、饮食均衡，不要挑食，常吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色和深黄色的蔬菜、蛋黄、肝脏等。对眼睛有保健作用。 5、仔细做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。 6、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。 7、科学配戴你的第一副眼镜，限度限制近视度数

15、不再加深。 以上建议希望大家主动响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都仔细去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好！ 现在让我们一起来爱惜自己的眼睛吧！ 爱护眼睛演讲稿范文篇7 敬重的老师，敬爱的同学们： 大家好！ 今日我想要演讲的主题是和我们的眼睛相关的。大家可以看一看自己，或者看一看我们身边的同学们，你们就会发觉，我们越来越多的人，年纪小小就起先戴眼镜了。近视，成为了我们成长当中的一个大问题，或许许多同学也会说我也带着眼镜。是的，我是初一的时候才发觉自己近视的，当时自己也存在一个盲区当中，那就是我认为戴着眼镜很好看。是不是许多同学都有这样的想法呢？假如你现在有这样的想法，我

16、希望大家都放弃，因为当你长大之后，你就会发觉许多人觉得眼镜是一件很麻烦的事情，并且近视会给我们的今后带来许多麻烦。 这一次，我剧烈建议大家好好爱护自己的眼睛，千万不要想着往眼镜上贴，一旦你近视了，那么视力复原的机会就会很小，为了不让将来的自己懊悔，我们就从现在起先好好爱护自己的眼睛吧。作为一名已经近视的同学，我想给大家几点建议。 首先，我们在看电视或者看电子设备的时候肯定要保持肯定的距离，平常学习写作业的时候也要保持肯定的距离，其实许多人近视也就是这几个方面造成的。用眼过度会很损害我们的眼睛，而我们的视力也极有可能受到很大的影响。 其次点就是我们在平常的学习中肯定要懂得让眼睛去休息，比如说觉得

17、眼睛乏累的时候，多远眺窗外，这会让我们的眼睛感到略微的一些放松，多看一看绿色植物等等。 第三点就是中午的眼保健操大家肯定要去做，这是有助于我们眼睛放松和休息的。我们一天都在看书，写作业，平常眼睛也用的比较频繁，很少会有时间去睡觉或者闭上眼睛。加上我们看一个东西看久了之后就会觉得很乏累了，所以大家还是要懂得去多多放松一下。这会为我们的眼睛多一层爱护罩。 最终，我想告知大家几个近视最不好的方面。对于我们女孩子来说，爱美是天性，我的姐姐告知我，假如我们近视要戴眼镜的话，以后对女孩子来说是一件很不便利的事情。这就是为什么有隐形眼镜的出现了。其次，近视会影响我们在职业上的一些发展，许多事业是须要视力的。比如我们考驾照都须要视力要求，所以同学们，爱护好我们的眼睛，是我们在学习中不容遗忘的一件事情，好好学习，健康用眼，欢乐成长！