2023年单位顶岗实习总结.docx

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1、2023年单位顶岗实习总结 我们始终保持极大的工作热忱，不仅顺当完成工作任务，工作之余还常常总结阅历教训，不断提高工作效率，下面是我为大家整理的关于单位顶岗实习总结，希望对您有所帮助。欢迎大家阅读参考学习! 单位顶岗实习总结1 在_有限公司经验三个月的工作实习已经结束了，在这三个月里，我和公司的职工以及领导都相处得很是融洽，大家对我也关怀备至，时常给我激励和帮助。下面，我将实习三个月的工作总结如下： 一、感想和体会 1、看法确定一切。 工作时肯定要一丝不苟，仔细细致，一个职员在公司的大部分时间都是在工作的，这就要求他在这段时间内肯定要当心谨慎，一丝不苟，不能老是出错, 有必要肯定要检验自己的工

2、作结果，以确保自己的万无一失。虽然工作中我也会犯一些错误，受到领导指责，但我认为这些错误和指责是能让我能在以后的工作中谨慎当心，提高工作效率。在和大家工作的这段时间里，他们严谨、仔细的工作作风给我留下了很深刻的印象，我也从他们身上学到了许多自己缺少的东西。这次生产实习虽然说时间比较少，但是却让我了解了公司的企业文化、生产模式和质量体系管理等阅历，这对我来说是很珍贵的。 2、勤于思索 在工作岗位上肯定要勤于思索，不断改进工作方法，提高工作效率. 公司的日常工作都会比较繁琐，而且几天下来也会比较枯燥，就是须要你多动脑筋，不断地想方设法改进自己的工作方法，提高工作效率，削减工作所需时间 3、不断学习

3、 要不断的丰富自己的专业学问和专业技能。这会使你的工作更加得心应手。一个人在自己的职位上有所作为，肯定要对自己职业的专业学问有所熟识，对自己业务所在范围内的业务技能也要娴熟驾驭，这样才算是一位合格的技术人员。 二、工作成果与收获 在这三个月里，我作为一个质量改善技术人员，仔细学习公司的质量管理流程，依据岗位职责的要求，主要有以下工作成果及收获： 1、物料筛选车间筛选工装的制作 完成的工装有：遥控器筛选工装3个，塑封电机筛选工装4台，铁壳电机筛选工装4台，电控测试工装4台，传感器筛选工装1台，PTC电加热筛选1台。在制作过程中，我深刻的感受到，想要做好合理好用的工装必需了解被测试的物料的质量、工

4、艺和性能这三个方面，依据我以前的工作阅历，这三个方面我已经驾驭，所以我用自己的阅历去做工装，很快的得到大家的认可。 2、筛选工装的完善和维护 a、工装完善方面：工装制作完成后，为了工装达到预期的效果，我不断的查看工装在运用过程中的不足，改善不足之处，力求工装在人员运用方面达到舒适、便捷;在工作效率方面达到快速有效。 b、维护方面：加强对工装运用人员的培训，让运用人员不仅会运用测试工装而且还会处理工装常见的问题。 3、外机预装和筛选工装CTQ的编制 a、外机预装CTQ编制是以流水线的方式制定的，全部元器件要依据工艺文件确认后，在通过自检、互检和质量工艺要求来保障产品质量的。分别编制了KFR-23

5、W、KFR-35WG、KFR-72W三种常规机型。 b、筛选方面的CTQ是针对元器件的外观和基本性能，看元器件是否符合质量工艺要求。分别编制了遥控器CTQ、塑封电机CTQ、铁壳电机CTQ、温度传感器CTQ、PTC电加热CTQ。 4、指导外协厂的品质改善，分析与改良不良材料跟踪; a、对筛选车间统计的日报分析、生产下线分析日报分析 从分析表中可以看出各厂家物料的质量问题的波动，依据这个依据来指导外协厂家的品质改善，前期塑封电机噪音下线率高，新飞10027遥控器下线率高、铁壳电机下线率高，我参与了改善与跟踪，并编制了质量缺陷跟踪表。 b、对预装生产过程的出现的质量问题分析与改进 前期跟踪分析预装门

6、开关电机下线率高的问题，并执行临时整改措施，运用质量分析-鱼骨图等工具来分析根本缘由和干脆缘由，然后拿出永久的对策，接着执行及验证对策，最终防止再次发生或在其它产品上发生。通过这次改进，让我了解了公司的改进流程。 以上这些工作使我相识到质量改进是无极限的，产品只有更好，没有最好。 三、明确岗位职能， 依据岗位职责的要求，我的主要工作及学习任务是： 1、 负责从样品到量产整个生产过程的产品质量限制,寻求通过测试、限制及改进流程以提升产品质量; 2、负责解决产品生产过程中所出现的质量问题, 处理品质异样及品质改善; 3、产品的品质状况跟进, 处理客户投诉并供应解决措施; 4、制定各种与品质相关的检

7、验标准与文件; 5、指导外协厂的品质改善，分析与改良不良材料。 四、相识个人实力不足。 1、目前在产品的品质状况跟进, 处理客户投诉、品质相关检验标准制等方面存在不足，为了让自己做一个更称职的人员，肯定努力学习并克服各种不足。 2、在与别人打交道方面由于性格等缘由，缺乏主动性，但是在质量工作上，要别人接受你的看法，就须要具备良好的沟通实力，肯定要主动主动，把沟通作为沟通的桥梁。 五、今后自己努力方向 1、学无止境，各种学科学问日新月异。我将坚持不懈地努力学习各种技术学问，并用于指导实践。对现今空调制冷行业来说，变频空调技术的发展加速了高能效空调的淘汰步伐，在这方面我要加强自我学习。 2、光说不

8、做，不行。在以后的工作中不断学习学问，通过多看、多学、多练来不断的提高自己的各项技能。从零部件的装配到整机下线全部的工艺流程和质量要求都须要一一驾驭，这样才能不断的丰富自己，让自己不提前被这个竞争激烈的社会所淘汰 3、不断熬炼自己的胆识和毅力，提高自己解决实际问题的实力及沟通实力，并在工作过程中渐渐克服急躁心情，主动、热忱、细致地的对待每一项工作。 单位顶岗实习总结2 记得是7月13日去到总公司报到，培训三天，然后就来到了北京。时间总在不知不觉中度过，想想，来到工地已经五个多月了。这近半年的时间，也算是一个阶段，总要对自己的工作学习状况进行一下总结，无论收获多少，感受多少，只为能给自己以后的工

9、作与学习制定下一个引航的目标。 刚来到公司报到的时候，公司机关组织了统一的培训，而培训的过程中，我对我们公司有了更深化的了解，为以后的学习和工作打下了坚实的基础。在培训的同时公司组织了一场20_届高校生入职联欢会，一片快乐的气氛中，我们感觉就像一家人，正好呼应着我们公司“和谐的家，尽责的人”这一企业文化主题。 培训结束，我被安排到北京公司九分前店子项目部，工作职务为水暖质检员，在刚刚接触实际工作的时候，的确感觉和书本上所学的学问大相径庭。“师带徒”的传统让我轻松不少，李正良-良哥的热忱专心和尽职尽责也让我受益匪浅。带图纸下现场，比照查看并学习套管的安装;现场发觉问题，就询问良哥或施工人员答疑解

10、惑;在项目部整理资料，向良哥学习工作流程和必要文件的上传下达，等等。经过一个月左右的磨合，我基本适应了自己的本职工作。 我是给水排水专业毕业，在九月中旬，又被调至燕郊新项目负责水暖工作，工作职务为水暖施工员。本工程项目是我公司成立以来最大的单体项目，我感到很荣幸能够被抽调支配到这里负责工作，当然也是压力山大，也担忧自己能不能做好这份工作。但是在项目部领导的帮助与关怀之下，我很快适应了自己的工作，与甲方、监理以及分包单位合作的都还算顺当。我能真实地体会到自己始终在路上，始终在成长。 直至现在，我们项目部还在克服重重困难，接着坚持冬季施工，要为明年的施工也打下良好的基础。所以说，来到这样一个有生命

11、力的项目部，我很幸运，我会全身心的投入工作，努力提高自己的业务水平，争取早日为公司作出更大的贡献。 我工作与做人的看法就是“低头做事，抬头做人”。 来到项目部不久，我就上交了入党申请书，主动向党组织靠拢，争取早日成为一名共产党员。在这段时间，我感觉自己在思想方面有了很大的进步与提高，而且工作开展的也很顺当，在项目部领导班子的正确领导下，主动开展各方面的工作，自己的业务水平也得到了领导的认可与确定，为以后更好的开展工作打下良好的基础。 所谓“水往低处流，人往高处走”，作为90后的我们，面对竞争日益激烈的市场经济，真的很难给自己定位。但是，越是在这个时候，越应当为自己定好前进的方向，从思想上武装自

12、己、充溢自己，为社会为公司作出更大的成果。 写到这里，我想起了我的母校-河北农业高校的校训-“崇德，务实，求是”，简洁的六个字却讲解并描述着深刻的人生哲理，时刻提示着我要追求向上，不要遗忘本分。 以上为我参与工作以来的一些心得和体会，由于水平有限，不免有些遗漏与不足之处，我会在以后的工作和学习过程中渐渐给自己定好位，为以后的工作作出更好的规划与总结。我会坚持履行“低头做事，勤勤恳恳;抬头做人，不卑不亢”的诺言，我会用自己的实际行动来证明我的实力与价值。 单位顶岗实习总结3 首先实习让我明白了很多：在日常的工作中上级责怪甚至欺压下级是不行避开的。虽然事实如此，但这也给我上了珍贵的一课。它让我明白

13、到别人指责你或是你听取他人的看法时，肯定要心平气和，只有这样才能表示你在诚意听他说话。虽然被指责是很难过的，而且要明确表示你是真心在接受他们的指责。因为这样才能在失败中吸取教训，为以后的胜利铺路。我们要学会从那里跌倒就从哪里爬起来，这才是我所应当做的。 在花点实习第一点真诚 ,您可以伪装你的面孔,但绝不行以忽视真诚的力气.从商有从商的原则,对待客人我们即要真诚,更要遵循顾客至上的准则.你的一席微笑,一瞥眼神,都会有意无意地触动到顾客的敏感度.首先你须要取对方的信任,你对各种花卉植物的深透了解是你取得顾客信任的最佳方式，只有你对各种花卉植物有深透了解，顾客才会信任你能给他带来最佳的服务。其次更是

14、须要让顾客发自内心的感受到我们对他的重视。只有我们重视顾客了，他才会重视与我们的买卖交易。其次点沟通,沟通可以使许多事情变得顺当;沟通可以使关系更加和谐,因此,我们便要主动的与顾客之间构造出一座沟通的桥梁,让我们能够更加清楚的知道,顾客究竟须要什么样功能的植物,又或者在言语中,我们可以推论出什么花卉植物才更加适合他,让他们能够买到称心如意的商品,从而另我们的交易能够更加顺当的进行.其实,沟通不仅在商业上能够令我们获利,但对于我这为学生而言,这更是一次难得的学习机会,另我的口才与沟通实力有了一次质的飞跃,真可谓是实现了一次”双赢。第三点激情与耐性,激情与耐性,就像火与冰,看似两种完全不同的东西,

15、却能碰撞出最漂亮的火花.的确,每一个顾客的思想,喜好都是不一样的,面对各种各样的花卉植物,在买的时候便会不由自主的迟疑挑剔起来,这便会令你处于逆境,面对如此烦琐的活儿,我们是否可以坚持下去,靠的便是那份来自心灵最深处的激情. 因为不像上班族，有规定的工作时间，在门店卖花基本上都要看铺到晚上八、九点，所以面对每天漫长的工作时间,必定有时会让人感到身心的乏累,但感觉还是欢乐的,因为我已经把它当成了一次学习的机会,而我更是要紧紧地抓住这次难得的机会,所以心里很是满意,我明白,其实不管在哪个行业,激情与耐性都是不行以缺少的,激情让我们对工作充溢热忱,充溢动力,情愿为共同的目标而奋斗.耐性则让我们细致地

16、对待工作,力求做好每个细微环节,精益求精.激情与耐性互补足进,才能碰撞出最漂亮的火花,工作才能作到更好。第四点讲究条理，条理性在我们的工作中或许并不能轻易地审察出他的重要性,但在工作上,我们除了要具备良好的逻辑思维外,更重要的便是要养成条理性的好习惯.这点在我们记帐簿时最重要,因为正值春节过后不久和情人节，所以生意比较火暴,交易的人数又相对较多,假如记帐时不留意讲究条理的话,不仅不能精确的的记录相应的销售状况,而且将会导致日后翻查工作的不便.因此,条理性便站在了一个相当重要的位置了。处理一项工作,假如不讲究条理,肯定会让你的作手忙脚乱,效率低下。 我也在花点实习中学习花卉的包装，老板介绍，单枝

17、花的零售利润只有几角钱，除去没有卖掉的花的损失，以及房租、水电之外，几乎没有太多利润。但通过包装就能使得花的身价大增。11朵玫瑰花以及一枝“三头百合”的成本不过20元，但包装起来的销售价格却可以达到50元以上，而情人节等节日的时候价格更高。包装越精致，赚到的钱就更多。因为处于情人节前后，我来到首先学的是玫瑰花的包装处理。进来的玫瑰花不经过处理和包装是无法出售的，玫瑰满枝都是密密麻麻的小刺，首先要用刮刺刀去掉它的刺，再用剪刀去掉多余的叶，一般只留下两三片好的。把一个个花朵用嘴吹开，用剪刀再把黄的花瓣去掉。这只是修，下一步才是包装。用一张美丽的包装纸给修好的玫瑰穿上新衣，然后用丝带系上漂亮的蝴蝶结

18、。在老板的指导下明确分工，分别去刺，修叶，修花，包装，系彩带。之后老板又补充了花卉包装的一些办法事项。不能损坏花卉本身的形象。没有“只有对花进行才会美丽”的规定。包装只是起到一种协助作用，主体还是花本身，所以在包装的过程中不能损坏花本身的形象。要符合顾客的要求。包装时，不仅要满意顾客的要求，同时还要考虑到接受礼物一方的年龄、性别、爱好，等等。尽量使鲜花在运输时保持簇新度，并且防止被损坏。做花束的鲜花要做保鲜处理，做花束时前，先将鲜花在浸有保鲜剂的容器里进行浸泡。在包装时要考虑到鲜花在包装后运输所须要时间的长短及路途的远近。要做到在运输的过程中包在花茎下面的水不会流出来，并且选择能长时间维持花卉

19、簇新的包装。要在成本上多费心思。虽然使花卉的商品性提高，但间不是全部的花都是包得越华丽越好。过分的包装会增加成本，所以要把握好度，不要奢侈。要告知顾客送花的要领及保养方法。完成包装交给顾客时要告知对方持花的要领、运输方法、保养的学问及送花的礼仪等，同时可免费赠送一小袋鲜花保鲜剂给顾客，以延长花期，高品质的花篮和花束会吸引顾客的再次购买。 从工作中学习到了人际交往和待人处事的技巧。在人与人的交往中，人往往是很执着的。可是假如你只问耕耘不问收获，那么你肯定会交得到许多挚友。对待挚友，切不行斤斤计较，不行强求对方付出与你对等的真情，要知道赐予比获得更令人快乐。不论做是事情，都必需有主动性和主动性，对

20、胜利要有信念，要学会和四周的人沟通思想、关切别人、支持别人。打工的日子，有喜有忧，有快乐，也有苦累，或许这就是打工生活的全部吧。我不知道多少打工的人有过这种感觉，但总的来说，这次的打工生活是我人生中迈向社会的重要一步，是值得回忆的。现在想来，十天的打工生活，我收获还是蛮大的。我所学到的生活的道理是我在学校里无法体会的，这也算是我的一分财宝吧。现今人才市场上高校生已不是什么“抢手货”，而在每个用人单位的聘请条件中，几乎都有工作阅历。 同时我也意识到了自己许多的缺点和不足，例如不够主动做事，有时候老板说了才知道做，老板不说就没有这个意识去做;社会阅历比较缺乏，常常会做一些错事;刚起先也不大会和人沟

21、通，所以那时总是觉得自己很受委屈等等，虽然这些都是我的比较辛酸的历史，不过这些也都是我珍贵的阅历，它们都将成为我以后参与工作和社会实践的教训，我要力争在我以后假期实践以及今后就业的时候不要再犯同样的错误。 短期的社会实习，一晃而过，在这其中，让我从中领悟到了许多的东西，而这些东西都将会让我终生受用。回到家时爸爸妈妈也说我真的变了好多，变得懂事多了，孝顺多了，脾气也变好多了。学校让我们去社会实习真的很有作用，会让我们从中收益匪浅。它让我知道了，挣钱真的很不简单，也明白工作的辛苦，以后也不会再奢侈钱了。 单位顶岗实习总结4 俯身回顾这初入企业的一年，有多少艰辛，又有多少感动与欣慰。自安排到_行政办

22、公室，我从一个懵懂、迷茫的学生逐步成长为一名勤奋、敬业的员工，在这一年中，我不断的努力学习，努力提高自己的各方面实力，尽快的让自己适应企业快节奏、高效率的工作环境。在领导和同事们的指导与帮助下，我完全融入了企业这个大家庭中，较圆满的完成了各项工作任务，各方面实力也得到了肯定的提高，为今后的工作学习打下了良好的基础。现就见习期工作状况总结如下： 一、保持心态、摆正位置、遵章守纪、努力提高自身各方面实力。 保持良好的心态、摆正学习者的位置，严格遵守企业各项规章制度，是年轻人干好工作的重要前提条件。作为一名初入社会的高校生，一名初进企业的新员工，我时刻提示自己要保持主动向上、爱岗敬业的良好心态，摆正

23、一个学习者的位置，遵章守纪，努力工作，努力学习，不断提高自身各方面实力。我清晰的明白，虽然作为一名高校生，但是现在的我自身各方面都还有很大的不足，现在只是我努力付出，努力学习的阶段。 “三人行，必有我师”，企业中的每一位同事都是我的老师，他们的丰富阅历就是一笔珍贵的财宝，就是我学习的源泉;“事无巨细，必尽全力”，不论大事小事，每多做一件事情必定会多学到一些学问，必定会积累阅历。保持良好的心态，摆正学习者的位置，在见习期的工作中，一方面我严格遵守企业的各项规章制度，不迟到，不早退，严于律己，自觉的遵守各项工作纪律;另一方面，我不怕苦、不怕累，主动主动，努力工作，在完成领导交办工作的同时，主动主动

24、的帮助其他同事开展工作，并在工作过程中虚心学习，在实际工作中努力提高自身各方面的实力。在这一年中，除办-理办公室行政事务，帮助完成平安、劳工等部门事务外，我还编制了分公司事故应急救援预案、防雷电应急救援预案、加油站各工种操作规程，其中事故应急救援预案被商委等政府部门作为范本推广;在阻力重重的状况下，我完成了对加油站化危证、成品油零售经营批准证书、营业执照的内容变更及年审工作;在_物资配送中心项目中，我顺当的完成了接水、接道、占绿等建设手续申报工作，并联系_公司协调解决了光缆井占道一事，同时还完成了市场调研、业务设计、招商、软件调研、设计等一系列工作， 在完成工作的同时，我虚心学习，反复思索，找

25、出不足，争取每做一件事情都能得到一点提高。“积小流成江河”，通过一年的工作学习，我各方面实力都得到了不小的提高。 二、加强思想政治学习，以“三个代表“重要思想武装头脑。 做为一名共产党员，我深刻的相识到思想政治学习的重要性。在平常的工作生活中，我仔细的加强思想政治学习，不断提高自己的政治理论水平，主动参与党组织生活和各类学习，并以“三个代表”重要思想武装头脑，指导自己的思想和工作。通过不断的学习提高，在日常工作生活中勇于奉献，努力去实践“三个代表”、“与时俱进”精神，切实做到爱党、爱国、爱企业、爱工作，切实保持共产党员的先进性。 三、以企业为荣，以企业为家，为实现“富民强司”而奋斗。 或许在一

26、年前进入企业时还不甚了解，而如今，随着时间的推移，随着对企业方方面面的熟识，我深深的感到，当时的选择是明智而又如此幸运，现在的我，以企业为荣。在领导们的大才智下，我们的企业正逐步做大做强，不管是集团公司还是分公司，都可以预见一个辉煌的明天。对企业认同，就要有主子翁的责任感，就要以企业为家，像爱家一样爱企业，不断努力工作，为企业贡献自己的力气。同时，“富民强司”不只是一句口号，是由多少艰辛与汗水凝合而成，这是一个艰苦而漫长的过程，不仅须要老一辈人的努力，更须要我们新员工的奋斗，我们渴望着，“富民强司”能在我们手中实现。另一方面，作为新员工的我更清晰的看到了自身的发展空间，做为一个初入企业的簇新人

27、，现在的我须要做的就是不断学习，不断提高，不要去作无谓的比较，不要去无聊的斤斤计较，现在仅仅是我奉献的时刻，我深深的信任，有为才有位，发展的空间摆在眼前，关键是你如何去把握抓牢，当你的的确确的提高了，成长了，有实力有作为了，套句老话，面包会有的。 四、找出不足，仔细工作，努力实现“质”的飞跃。 通过一年的见习，我付出了许多，也收获了许多，我清晰的感觉到自己在成长、在成熟。但同时，也深深的体会到众多的不足，如由于工作时间不长，对待自己的工作并不是很得心应手及由于自己年龄轻，在开展工作时有时缺乏魄力等种种问题。在今后的工作中，我会接着保持良好的心态，摆正学习者的位置，努力学习工作，勤于思索，找出不

28、足，进一步熟识分公司业务，针对性深化理论学习，并加强熬炼独立解决事务的实力，争取实现“质”的飞跃，为企业的发展做出自己的贡献。 光阴似箭，人的一生在历史的长河中显得如此短暂，那么，人活一世原委为了什么?我认为，为了体现自己的价值，为了证明自己的价值，那么，才不枉此生，谨以次此句作为结束语，“为了事业，我愿奋斗终身!” 单位顶岗实习总结5 时间是让人想敢都赶不上的东西，实习期很快就过去了，深知在其中学到了许多道理。为人处世，坚持不懈，这些都将会成为我人生中珍贵的阅历。我要好好珍藏着，那么一下是我的实习总结： (一)实习内容 纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。读万卷书，行万里路。常言要知道梨子的味道

29、就应当去尝一尝梨子。在本次实习中，我主动帮助各位指导老师工作，抓住一切机会熬炼自己，在实践中去感受，体会，理解和运用所学学问。二十多个日出日落的时间中，我也许参与了以下的实习活动。 (二)文件建档 实习期间老师有大批文件须要整理建档，而此时又遇到创卫，他们都忙的不亦乐乎，于是我主动和英勇的担当起了整理那大批文件的任务。整理文件看似小事，也有许多学问。数量浩瀚，排序，装订，拆图钉，编码都能学到许多书本恒久无法体会的学问。 (三)数据统计和整理 在二十多天的普查中，我得到了大量第一手的牢靠资料。为了尽快让这些冗杂的数据转化为帮助老师们决策的有力材料，我又快速对数据进行了统计分析，得出了一些很有价值

30、的结论。 (四)打文件和打印复印文件 办公室总是有大量的文字须要处理，一般遇到这种事情，我就主动代劳。或许是qq聊的比较多，最终发觉收益，在办公室时快速帮老师们打了许多东西，为他们减轻了许多负担，心里真的很兴奋。除打文件之外，就是打印和复印文件了。在实习期间一般全部文件的打印和复印都是我处理。 (五)轻松办公室大环境 老师们个个都精明能干，而且兢兢业业，让人钦佩之情油然而生。但他们大都对电脑的熟识程度大都没有我们在校学生高。到办公室后我发觉他们的电子资源都很齐全，但利用的程度不是很高，特殊是他们工作繁忙，对如何利用电脑来休息和放松自己，如何提高工作效率做的不够。与是我在极其虚心的状况下，本着把

31、他们看成自己的叔叔阿姨的状况下，给他们每个人的电脑装了不少嬉戏，下载了许多图片，音乐，视频节目以及小说等。这样做得到了老师们的热情欢迎，也大大放松了办公室的气氛，甚至可以说促进了老师们之间本身的融洽。 (六)给老师做通讯录数据库 实习时发觉老师有一个电话本，也许从零六年起先到现在各种时期的电话都有，本很厚，在查找须要的电话本时很不便利，特殊是在状况紧急的时候还会耽搁重要事情。与是我用学习的数据库技术给她把全部的通讯资料都保存到数据库里，这样查找便利，还可以和其他老师共享，以后更新也特别简单。 最终的总结是：总之在实习的过程中，虽有一些缺憾，但更多的是收获的喜悦。这是我们初涉社会的开端，迈向残酷而美妙的将来，我要始终坚信自己的实力，不断奋斗和前进。总有会看到彩虹的一天。 2023单位顶岗实习总结