2023年健康演讲稿5分钟以内.docx

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1、2023年健康演讲稿5分钟以内 演讲稿可以提高我们演讲人的自信念, 而且有助发言人更好地呈现自己，信任许多挚友都对写演讲稿感到特别苦恼吧，下面是我为大家整理的健康演讲稿5分钟以内，希望能够帮助到大家! 健康演讲稿5分钟以内篇1 老师们，同学们 大家早上好！ 今日我国旗下讲话的题目是我运动，我健康，我欢乐 “运动是目的，志向是标准。”这是法国文学家雨果的一生追求；“只有运动，生活才会不断进步。”这是莎士比亚的信仰。的确，生命在于运动。只有运动才能把握我们短暂的少年；只有运动才能让生活变得更加富有情趣。 美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟；俄罗斯的总理普京只要一有空，就要和柔道队高手比划比划；

2、我国的原卫生部长高强每天早晨上班前，长跑30分钟。他曾经说过：说熬炼身体没有时间，完全是借口。 虽然2023年的北京奥运会已经圆满结束了，但我们仍记得那运动场上的点点滴滴。我国运动员那坚韧拼搏的精神，更高、更快、更强的理念时刻激励着我们前进。 健康须要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来参与运动，熬炼自己的体魄，才能拥有一颗健康的心。只有运动才会健康，只有健康我们才会更加欢乐，就让欢乐的种子恒久播撒在我们心中，开放出纯净的花朵。运动传递健康，健康成就欢乐！同学们，让我们用运动实现自己的幻想，用运动创建我们的人生，让“我运动，我健康，我欢乐”陪伴我们走过难忘的小学生活。 我的发言完毕，感谢大家！

3、健康演讲稿5分钟以内篇2 敬重的各位领导、敬爱的同学们： 大家上午好！ 今日我演讲的题目是（中学生如何曾能有一个健康的心理）、 假如我问一位同学：“你健康吗？”他或许会说：“我当然健康！瞧，我壮的像小牛犊，从没赛过玻”可是你健康不应是指体格健壮与否，还应包括心理在内的健康、 那么，如何让自己的心理更健康？我们从下面几点来留意： 1、不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己、为了避开挫折感，应把目标要求定在自己实力范围之内，懂得观赏自己已有的成就，自然会心情安逸了、 2、对他人期望不要过高：许多人把希望寄予在他人身上，若对方

4、达不到自己的要求，便会大感悲观、其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？ 3、疏导自己的生气心情：当我们勃然大怒时，会做出很多错事或事态的事、与其事后懊悔，不如事前加以自制，把生气转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿q精神、 4、偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的、因此只要大前提不受影响，在小处又是亦无需过分坚持，以削减自己的苦恼、 5、短暂躲避：在生活受到挫折时，便应当短暂就爱你个苦恼放下，去做你喜爱做的事、如运动、睡眠、看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题、 6、找人倾诉苦恼：把全部的抑郁埋藏在心底只会令自

5、己郁郁寡欢、假如把内心的苦恼告知你的知心好友或师长，心情会顿感安逸、 7、为别人做点事：助人为欢乐之本，帮助别人不单使自己忘却苦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得宝贵的友情、何乐而不为呢？ 8、在一段时间内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发觉，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要缘由是患者面对许多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要削减自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲、 9、不要到处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己常常处于惊慌状态、其实人之相处，应当以和为贵、 10、对人表示善意：我们常常被人排斥是因为人家对我们有戒心、

6、假如在适当的时候表现自己的善意，对交挚友，少数敌人，心情自然会变得安静、 11、消遣：这是消退心理压力的最好方法、消遣方式不要太要，最重要的是令心情安逸、 只有适时的接受必要的心理辅导病拥有健康的心理，我们才能顺当而轻松的解决学习和生活中出现的问题，从而更好的适应新的环境，不断保持与增进身心健康，是人生健康丰富的发展，迈向自我实现、 感谢大家！ 健康演讲稿5分钟以内篇3 敬重的老师、敬爱的同学们： 大家好！我是心起步心理社的社长潘铁铮、 今日，我在国旗下讲话的主题是从心起步，健康成长、 假如我问你“你健康吗？”你肯定会说：“我当然健康了、瞧，我好得很呢！”可是，“好得很”只能说明你生理健康而已

7、、其实，一个真正健康的人不仅是生理上的健康，同时心理也要健康、众所周知，一个心里装着假丑恶的人，无论他的体格怎样强壮，他也不会是一个健康的人，因为他的心理不健康、联合国世界卫生组织提出了一个洪亮的口号：“健康的一半是心理健康！”、 就拿身边的有些同学来说吧，他们经常想着玩手机、电脑，很少花心思来想一些自己该做的事情、作为一位中学生不为自己的学业担忧，总是懒懒散散的过日子，心中已经没有了远大的志向，我想他至少不是一个华蜜的中学生、 那心理健康的中学生是什么样的呢？ 首先，我们有着正确的人生看法，抱有正确人生看法的人，对四周的事物有较为醒悟的相识和推断，既有远大的志向，又有实事求是的精神，对自己在

8、班级上的也非常敬业地仔细负责、 其次，心理健康的同学有着满足的心境、他们有自知之明，对自己的外貌、德才学识有正确的分析、他们在别人的争论包围中既不会被赞扬、歌颂冲昏头脑，又不会因指责、责怪而苦恼，他们能够做到从别人的争论中吸取有益的东西、他们不傲慢自大，也不自轻自贱，对人总是言而有信，善气迎人、对自己的优点与不足有醒悟的相识，对父母、老师、同学也有一种客观的、全面的评价，因而他们的心境总是满足的、开心的、 再次，心理健康的同学有着和谐的人际关系、他们能体谅父母的亲情，能珍惜同学之间的友情，能敬重老师的恩情，因此他们总是受人宠爱而不是令人厌恶的、当我们的人际关系和谐了，心情自然也会较为安逸，心理

9、就会处于健康的状态中、 最终，心理健康的同学有良好的特性，统一的人格、他们不追求怪异的发型、另类的装扮和出格的言谈举止、他们能够做到自信而不傲慢，热忱而不轻浮，坚韧而不固执，礼貌而不虚伪，英勇而不鲁莽，始终保持坚毅的意志，诚恳、正直的作风，虚心、开朗的性格、 同学们，无论你在何时，都要学会关注自我，不仅要关注自身的身体成长，更要关注自己的心灵成长、只有心灵健康了，我们才能活得主动乐观，我们才能真正健康成长、记得在去年的运动会上，我第一次感受到史无前例的惊慌，作为班级的领操，站在队伍的最前方，我们位置的前方就正对着评委，我的腿起先瑟瑟颤抖，但是，因为心理课给我的帮助，我尝试着用观呼吸的方式让自己

10、冷静下来，心中也坚信着自己，最终，我做到了、我带领着班级的同学完成了这次竞赛、即使那时心中有所畏惧，但是，我望见了惊慌，我和惊慌和谐相处，惊慌就成为了我的挚友，他变成了一份力气，给了我极大的帮助、这件事，让我知道心理学可以用在生活的许多地方，心理学就是生活、 为了呵护好我们幼小的心灵，使它免受损害，我们必需要给它“多浇水”、“多施肥”、“多除草”、这样我们这棵“心灵小树”才能健康地成长为“参天大树”、心起步正是为了帮助同学们呵护心灵小树而创建的，它在知行楼二楼，那里有一条温馨的心理长廊，终点是那“柳暗花明又一村”的心起步心理室，一方小天地，来到那里，便会觉得心旷神怡，走进心理室，暖和如家，心理

11、老师亲切如友人、走下楼梯，眼见“海阔天空”，一张白色的沙发，软软的靠枕，宁静的书架，这里是我们心灵的港湾、邀请你来共享欢乐也可以共享困惑，让我们打快乐扉，缔造漂亮人生，从心起步，让心灵小树强壮成长、 我的演讲结束了，感谢大家！ 健康演讲稿5分钟以内篇4 同学们： 今日我们今日一来了解什么是心理健康？其标准是什么？ 心理健康是指一种持续且主动发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。心理健康教化是“新健康教化”的一个重要组成部分，它是以培育身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校内环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相协作，以老师和学生两个主体，

12、供应科学、健康、专业的指导。 “新健康教化”在学校建设了特地的健康指导室（心理询问室），配备专业的心理询问师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲情 闲聊室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。什么是心理健康？其标准是什么？迄今为止还没有一个统一的观点。 依据我的探讨，大致做到以下几个方面，就可以算是心理健康了。 第一，有一个主动进取的人生看法。 一个心理健康的人总是酷爱人生、酷爱生活、珍惜生命的，他们对生活乐观，对将来充溢了希望，无论是对社会、还是对自己都是实行极其负责的看法，因而总是满腔热忱地投身于生活，总是忘我地在为社会创建

13、财宝。对这些人来说，每天都是一个新的起先，每天都是一个新的台阶，不怕困难，不怕挫折，而且总是踏踏实实、认仔细真地向他自己既定的目标前进。这类人用他们自己的行动去体验人生的价值，真实而深刻，所以总能享受到人生的乐趣，反过来更能激起自己主动进取的人生看法。 其次，对自我有恰当的相识。 世界上最困难的是什么？就是如何相识自己。一个心理健康的人，一般能有“自知之明”，就是说，能够正确相识到自己的价值，相识到自己在他人心目中的位置，相识到自己的实力、学识、水平，既不高估自己，不对自己的一些特长和优势沾沾自喜，也不会自卑，过分地贬低自己，决不无缘无故埋怨、自责自己。 反之，一个心理不健康的人，便不能恰当地

14、认同自己，或是稀里糊涂地自傲，或是无缘无故地自卑，常常有意无意地掩饰自己的不足，心理特殊敏感、脆弱，失落感极强，经不起风浪的折腾，存在严峻的心理冲突，回避冲突，无法保持平衡的心理状态。 第三，享有良好的人际关系。 心理健康的人，在与其他人打交道的时候，有以下这些特点。 1不仅在理性上懂得处理好人际关系的重要性，而且总是显示一种主动的、乐于与人交往的看法。 2懂得在交往过程中如何敬重人、理解人，从不将自己的观点强加到他人的身上。 3能够同等地、宽容地、客观地了解、评价对方，不势利待人，与人相处时，总显示出怜悯、友善、信任、敬重等主动的看法。 4在与他人的交往中能够留意他人的特长，能较虚心地向他人

15、学习。 5当他人有困难时，总能实行真诚的、有效的帮助。 6当与他人产生冲突时，能做到“忍一时之气免百日之忧”，不主动出击，不“窝里斗”，能进行较好的沟通，并以理智的、合理的方式解决。 第四，有一个乐观的心情状态。 心情最简单反映人的心理状态，也最能影响人的身心健康。一般来说，心情健康的人有以下这些特点。 1没有过分的、不切实际的要求，所以很少有苦恼、不快，精神状态恒久是饱满的、乐观的。 2在自己的人生遇到麻烦时，能做到泰然处之，决不自寻苦恼或自我熬煎； 3一般能摆好自己与他人的关系，所以很少有麻烦的、别扭的事情引起自己心理的不快。 4有修养，能较好地限制自己的心情，当自己想发脾气时或暴怒来临时

16、，自己能够意识到，并将其抑制于萌芽状态。 第五，有健全的人格。 心理健康的人，其人格结构，包括气质、实力、性格和志向、信念、动机、爱好、人生观等各方面都能平衡发展；能够完整、协调、和谐地表现出具有自己特色的精神风貌；思索问题的方式是适中的和合理的；待人接物能实行恰当看法，对外界的刺激不会有偏激的心情和行为；能够与社会的步调合拍，能和集体融为一体。 第六，道德心态的健康。 道德健康是世界卫生组织近几年来对健康内容界定的最新补充。 一个道德不健康的人，很难说是一个完全意义上健康的人。那么，什么是道德心态的健康呢？大致有以下几点。 1不做损人利己或损人不利己的事。 2不仅有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑

17、等是非的实力，而且在自己的行为中去实践真善美，并能与假丑恶进行斗争。 3能自觉地遵守社会的各种规范、准则，约束支配自己的行为。 4能尽职尽责地完成自己的工作，尽自己的可能为社会多做贡献。 5当社会或国家须要的时候，能够无条件地听从，牺牲自己的利益，甚至于自己的生命。 第七，具有良好的社会适应实力。 社会是困难的，人与人之间的关系是比较难于处理的。但是心理健康的人并不因此而畏惧、胆怯，而是能面对现实、正视现实、改造现实。对这些人来说，往往能做到审时度势，对四周的事物和环境能够做出客观的相识和评价，并能以主动进取的看法正确对待现实环境，既有高于现实的志向，又不沉湎于不切实际的幻想和奢望中，因而能应

18、付比较困难的局面；当发觉自己处于不利的或困难的境地时，也不惊惶、恐惊，而是冷静地处理，将不利转化为有利，将逆境转化为顺境，而且在这个过程中熬炼自己的聪慧才智。 第八，智力活动正常 智力活动正常，不肯定是指智力超常（智力活动超常也属于智力活动正常的范畴），而是说，这类人的留意力、视察力、记忆力、思维力、想象力都是正常的，能较好地胜任自己的工作，头脑醒悟，不糊涂，反应灵敏，思维清楚，逻辑性强，该当机立断的时候就当机立断，坚决果断。 人格完整健康的主要标记是 人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差； 具有醒悟的自我意识，不产生自我同一性混乱； 以主动进取的人生观作为人格的核心，并以此有效的支配自己

19、的行为； 有相对完整统一的心理特征。 心理行为符合年龄特征 一个人的心理行为常常严峻的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。 如何为他们进行心理减压？ 其实最有效的心理减压方法就是转移心理压力。 详细做法如下： 俗话说的好，“笑一笑，十年少”，其实，大笑不仅能够让我们心情愉悦、看起来年轻，还是消退心理压力的最好方法之一。 另外，在没必要说话时保持缄默，同样是一种较好的心理减压方法。还有，读书看报、写书法、练字、画画都可以很好地缓解心理压力，同时，还能够陶冶情操、增长学问和见识。 健康演讲稿5分钟以内篇5 敬重的各位老师，敬爱的同学们： 大家好！ 自信念是胜利的基石，确定着孩子心理健康成

20、长和各种实力的发展。儿童时期的自信念对一个人一生具有举足轻重的作用。因此，我围围着学校九爱教化中爱自己这一方面，侧重于学生自信念的培育。我们班大部分孩子的家庭很一般，还有好多外来务工借读的子女，许多孩子见识少，胆小怯懦；生活条件不够好，自我确定不足，不敢表现自我。针对班级的实际状况，我先后开展了夸一夸我自己、交换优点卡、贴绿叶子、课前小演讲等系列活动激励学生发觉自己的优点，悦纳自我。在此基础上，我把本次班会的主题确定为“我能行”，目的在于帮助学生提升自信，敢于展示自我。 这次班会是把心理剧放到班会中的第一次尝试，在排练和今日的表演的过程中，我欣喜地发觉了学生的成长与进步。就拿主子公芳芳来说，我

21、的剧本就是为她量身打造的，她平常不举手发言，说话扭扭捏捏的，但是从排练了心理剧之后，她就视察她上课能高高地把手举起来了，课下也能主动找小挚友玩了，特殊是今日，他能当着在座的这么多的老师和同学大方地演讲，并且一遍比一遍有进步。我想，这次活动会始终留着她的记忆里，对她的一生都会有很大的影响。 刚才唱歌的张暄悦，从来不会在大家面前去呈现，元旦联欢会前在家里打算了那么长时间，都没志气去唱歌，今日却能当着这么多人唱上一段，可见，同伴的榜样力气是无穷的。还有刘畅，他是从外地被人抱养并寄养在别人家的一个孩子，他的眼睛里总是扇动着迷茫与害怕，刚来学校的时候，同学扯他玩，他就哭，今日竟然能大胆地站在前面说“我能

22、行！”还有什么比这更值得让他傲慢的？ 这真是一次触及心灵的班会，一次见证成长的班会，一次二年三班师生都难以忘怀的班会，所以，在这里我很感谢心育部的李主任，邢主任赐予我们的帮助和引领，感谢学校给我们供应了这样一次熬炼的机会，更感谢在座的各位给了我们班孩子这个得以展示的舞台。 感谢大家！ 健康演讲稿5分钟以内篇6 同学们： 我演讲的题目是“稍息的才智”。 同学们，曾记否，我们中学入学第一课军训时，教官的口令为“立正”时，大家屏气凝神，如枕戈待旦的战士；然而长时间的立正后，必有口令“稍息”，我们得以舒缓身心，以便更好地投入到惊慌的训练之中。 同学们，除了立正的聚精会神，还应当学会“稍息”。“一张一弛

23、，文武之道”，凡事适度，学会停顿。 古人云“快犊破车”，兵法又云“日行三百里，必蹶上将军”无论学习、工作，都应适度，否则适得其反。三国演义中，诸葛亮废寝忘食，当然令人感佩，但凡军中杖责二十以上必亲自过问，未免有些“过劳死”，司马懿也因此断言“孔明食少事繁，必不久长”，一代名相，最终积劳成疾，秋风陨落五丈原，令人叹惋。而谢安则全然不同。强敌压境，戎马倥偬的他，优游山水，与人围棋。大战中的停顿，不是耽于享乐、荒废政事，而是在停顿中，使自己冷静思索，缜密分析。他与友人围棋，其实也是同劲敌博弈，落子如排兵布阵。他的悠游安适，早已勾画出淝水大捷的雏形。 可见，凡事适度，学会停顿，绝不是荒于嬉，而是缓释压

24、力，涵养心性，蕴蓄力气。 “乘骐骥以驰骋兮”，是的，人生须要奔跑前行，但像夸父逐日一样不知疲乏的奔跑，终会精疲力竭；“驰椒丘且焉止息”，现实生活中，我们还需学会停顿稍息，为动身、奔跑赋能。同学们，诚然，在这大有可为的时代，在这千帆竞发、百舸争流的滂滂大潮里，漫漫征途，唯有奋斗，拼搏为荣，躺平可耻，但我们别忘了：闻鸡起舞、披星戴月之余，也不妨“暂停自习，去窗外看看彩虹”；“无哗战士衔枚勇，下笔春蚕食叶声”，考场上奋笔疾书，下课后，“何妨吟啸且徐行”，适当放下书本，去户外细嗅蔷薇，学会诗意地栖居同学们，网络时代，不少人成为低头一族，手指在屏幕间滑动的距离，或许比脚步走的更远。我们不敢小憩，吃着饭、

25、走着路、排着队、开着会手指仍旧在滑动屏幕，或读书，或看资讯，或发挚友圈，或忙着点赞投票。996、白加黑、亚健康已成为新常态。总之，我们行色匆忙，快马加鞭，生怕成为贾樟柯导演所说的“被时代匆忙撞倒的人”。同学，适度小憩，学会停顿，试着放下手机，你会发觉，远离喧嚣，远离浮躁，耳根清净，内心清明，你将以满格电的姿态，迎接新的一天。 同学们！在一个以奋斗为荣的时代，勤奋成为人生远航的动力，全速奔跑成为时代精神的身姿，奋然前行的背影将熔铸成为人生的勋章。但我们别忘了，适度休息，学会停顿。在稍息中，舒缓身心，远离倦怠，始终充溢优雅的情怀，让工作、学习成为健康、不悖乎人性的生活方式。 感谢大家！ 健康演讲稿

26、5分钟以内篇7 敬爱的学生和老师们： 大家早上好！ 我今日演讲的题目是5.25关注心理健康。在这个青春激情的五月，我们迎来了自己的节日“5.25”心理健康日。 “5.25”，与“我爱我”谐音，旨在提示人们留意心理健康，保持良好心态，欢乐生活，欢乐学习。作为中学生，心理健康更多体现在：相识自己，精确评价自己的实力；生活学习目标现实；擅长学习，有好的学习方法，管好自己；保持良好状态 的人际氛围，宽容、理解他人；当生活或学习发生变更时，有充分的适应力，较好的调整自我。 因此，在5.25全国心理健康日到来之际，我们向全校同学提倡这样一种生活理念：珍爱自己，关爱他人，努力构建和谐心灵、和谐校内。即意味着

27、同学们首先应自爱，由爱自己而推广为爱他人，拥有健康的心理，给自己创建胜利的机会，充分发挥自己的潜能。 为此，我们向全体同学倡议： 1、多阅读心理保健书籍，学习心理保健学问可以这么说，心理健康学问，能够给心理困惑者雪中送炭，给健康人锦上添花。 2、多进行沟通一个人在生命路途上前进时，若不随时与同伴沟通沟通，便会很快落伍。沟通使生疏变得熟识，沟通使心情如释重负，沟通也渗透着彼此的信任。 3、给生命多一点关爱我们每天可以对自己说句激励的话，信任自己会做得更好。同时擅长发觉生活中的美，如发觉：“父母真好”、“老师真有学识”、“同学真棒”、“环境真优雅”学会观赏每个瞬间，只有懂得关爱，才能懂得生活的欢乐和华蜜！ 4、英勇寻求心理帮助当心情郁闷时，英勇的放开你的心扉，让老师们开导你拨云见日。 同学们，来吧，相约“5.25”，关爱自我，构建和谐心灵！共度心理健康日！ 感谢大家！