学生体质健康标准测试测试方法精.ppt

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1、学生体质健康标准测试测试方法第1页，本讲稿共22页组组 别别测测 试试 项项 目目小学一、小学一、二年级二年级身高、体重、视力、坐位体前屈、身高、体重、视力、坐位体前屈、5050米、米、1 1分钟跳绳分钟跳绳小学三、小学三、四年级四年级身高、体重、视力、坐位体前屈、身高、体重、视力、坐位体前屈、5050米、米、1 1分分钟跳绳、钟跳绳、1 1分钟仰卧起坐分钟仰卧起坐小学五、小学五、六年级六年级身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、5050米、米、400400米（米（5050米米8 8往返跑）、往返跑）、1 1分钟跳绳、分钟跳绳、1 1分钟仰卧起坐分钟仰卧起

2、坐初中以上初中以上学校各年级学校各年级身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、5050米、米、10001000米（男）、米（男）、800800米（女）、立定跳远、米（女）、立定跳远、引体向上（男）、引体向上（男）、1 1分钟仰卧起坐（女分钟仰卧起坐（女)第2页，本讲稿共22页受试者赤足，身着轻装立正姿势站在身高体重议的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直；头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘是水平位。测试人员坐在受试者右侧，按动“开始键”，水平压板轻轻沿立柱下滑，触及受试者头部时，自动停止下滑，测试完毕

3、。测试学生身高、体重、形态指数。评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。1.1.身高身高/体重体重项目适用年级项目适用年级:小学、初中、高中、大学小学、初中、高中、大学2.2.测试器材测试器材3.3.测试方法测试方法1.1.测试目的测试目的身高体重仪。第3页，本讲稿共22页1.1.身高身高/体重体重（1 1）身高体重仪应选择平坦靠墙的地方放）身高体重仪应选择平坦靠墙的地方放置，并调节水平调节脚，使之平稳。置，并调节水平调节脚，使之平稳。（2 2）严格掌握）严格掌握 三点靠立柱三点靠立柱、两点呈两点呈水平水平 的测量姿势要求。的测量姿势要求。（3 3）水平压板松紧要适度；头发蓬松

4、）水平压板松紧要适度；头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开；者要压实，头顶的发辫、发结要放开；饰物要取下。饰物要取下。（4 4）测量时身体勿晃动。）测量时身体勿晃动。（5 5）测量前受试者不应进行体育活动）测量前受试者不应进行体育活动和体力劳动和体力劳动4.4.注意事项注意事项第4页，本讲稿共22页被测者面对仪器站立，手持吹气口嘴；面对肺活量计站立深吸气被测者面对仪器站立，手持吹气口嘴；面对肺活量计站立深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）；吸气后屏住气再对准口嘴（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）；吸气后屏住气再对准口嘴吹气，防止此时从口嘴处吸气；测试中不得二次吸气。吹气，向口嘴

5、处吹气，防止此时从口嘴处吸气；测试中不得二次吸气。吹气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止；吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为慢慢呼出至不能再呼为止；吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。被测者不必紧张，并且要尽全力；以中等速度和力度吹肺活量毫升值。被测者不必紧张，并且要尽全力；以中等速度和力度吹气效果最好。气效果最好。测试学生的肺通气功能。它是指人体尽全力深吸气后，测试学生的肺通气功能。它是指人体尽全力深吸气后，再尽全力呼出的气体总量，即一次深呼吸的气量，是呼再尽全力呼出的气体总量，即一次深呼吸的气量，是呼吸动态过程中的一部份。吸动态过程中的一部份。2.2.肺活量肺活量项目适用

6、年级项目适用年级:小学、初中、高中、大学小学、初中、高中、大学2.2.测试器材测试器材3.3.测试方法测试方法1.1.测试目的测试目的电子肺活量计电子肺活量计 第5页，本讲稿共22页2.2.肺活量肺活量（1 1）电子肺活量计的计量关）电子肺活量计的计量关键部位在口嘴前方的气筒内，吹键部位在口嘴前方的气筒内，吹气筒的导管必须在上方，以免口气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。水或杂物堵住气道。（2 2）每测试）每测试1010人及测试完人及测试完毕后用于棉球及时清理和擦毕后用于棉球及时清理和擦干气筒内部。严禁用水、酒干气筒内部。严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。精等任何液体冲洗气筒内部

7、。（3 3）尽全力以中等速度和）尽全力以中等速度和力度吹气，禁止补气。力度吹气，禁止补气。4.4.注意事项注意事项第6页，本讲稿共22页受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑跑”的口令后开始起跑。发令的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进零进1原则进位，

8、如原则进位，如10.11秒读成秒读成10.2秒记录之。秒记录之。测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。3.503.50米米项目适用年级项目适用年级:小学、初中、高中、大学小学、初中、高中、大学3.3.测试方法测试方法1.1.测试目的测试目的50米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚。发令旗一面，口哨一个，秒表若干米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（一道一表）。秒表使用前，应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过块（一道一表）。秒表使用前，应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过0

9、.2秒。标准秒表选定，以秒。标准秒表选定，以北京时间为准，每小时误差不超过北京时间为准，每小时误差不超过0.3秒。秒。2.2.测试器材测试器材第7页，本讲稿共22页3.503.50米米（1）受试者测试最好穿运动鞋）受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。（2）发现有抢跑者，要当即召）发现有抢跑者，要当即召回重跑。回重跑。（3）如遇风时一律顺风跑。）如遇风时一律顺风跑。第8页，本讲稿共22页受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线

10、（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。测试学生下肢肌肉力量及身体协调能力的发展水平。测试学生下肢肌肉力量及身体协调能力的发展水平。沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平

11、坦，不得有坑凹。厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。第9页，本讲稿共22页（1 1）受试者着运动）受试者着运动装，穿平底运动鞋。装，穿平底运动鞋。（2 2）站立在测试垫）站立在测试垫起跳线前，两脚自然起跳线前，两脚自然分开，脚尖不得踩线。分开，脚尖不得踩线。(3)(3)发现犯规时，此次发现犯规时，此次成绩无效。可再跳一次成绩无效。可再跳一次取得成绩。取得成绩。第10页，本讲稿共22页两人一组，一人测试，一人记数。受试者将绳的长短调至适宜长两人一组，一人测试，一人记数。受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚

12、跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止，一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。分钟内的跳绳次数。测试单位为次。测试学生的下肢爆发力和身体协调能力。测试学生的下肢爆发力和身体协调能力。地面平整、干净的场地一块，地质不限。主要测试地面平整、干净的场地一块，地质不限。主要测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。器材包括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。第11页，本讲稿共22页（1）小学低年级学生参小学低年级学生参加跳绳测试时，应由教师计加跳绳测试时，应由教师计

13、数。数。（2）测试过程中跳绳测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，拌脚，除该次不计数外，应继续进行。应继续进行。第12页，本讲稿共22页受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约脚跟并拢，脚尖分开约10-1510-15厘米，踩在测量计垂直平板上，厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢；两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指两手并拢；两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。直到不能继续前伸时为止。测

14、试学生身体柔韧素质的发展水平。测试学生身体柔韧素质的发展水平。坐位体前屈测量计。坐位体前屈测量计。第13页，本讲稿共22页（1 1）测试前，受试者应在）测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉平地上做好准备活动，以防拉伤。伤。（2 2）测试时，如发现两腿弯曲）测试时，如发现两腿弯曲或两上臂突然前伸时应重做。或两上臂突然前伸时应重做。（3 3）受试者要匀速向前推受试者要匀速向前推动游标，不得突然发力。动游标，不得突然发力。第14页，本讲稿共22页 受试者将测试带系于腹部，全身仰卧于垫上，两腿稍分开，受试者将测试带系于腹部，全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈屈膝呈9090度左右，两手指交叉于脑

15、后，另一同位压住其踝关节，以度左右，两手指交叉于脑后，另一同位压住其踝关节，以便固定下肢；测试人员目测受试者完成上述动作要领后，按便固定下肢；测试人员目测受试者完成上述动作要领后，按“确认确认”键开始测试。受试者听到键开始测试。受试者听到“嘟嘟”的一声后开始仰卧起坐；动作应规范至的一声后开始仰卧起坐；动作应规范至9090度角方为有效；受试者躯干超过度角方为有效；受试者躯干超过9090度听到度听到“嘟嘟”的一声，完成一次；测的一声，完成一次；测试时间一分钟，计时停止，测试成绩液晶显示，同频语音提示，测试时间一分钟，计时停止，测试成绩液晶显示，同频语音提示，测试完毕。试完毕。测试学生腹肌耐力。测试

16、学生腹肌耐力。仰卧起坐测试仪。仰卧起坐测试仪。第15页，本讲稿共22页（1 1）垫子应置于干燥平）垫子应置于干燥平整的地面上。整的地面上。（2 2）受试者动作应规）受试者动作应规范至范至9090度角，否则不计成度角，否则不计成绩。绩。（3 3）禁止受试者穿鞋踩）禁止受试者穿鞋踩踏坐垫。踏坐垫。第16页，本讲稿共22页受试者跳起受试者跳起双手正握杠双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横杠上缘为完成止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。一次。记录引体次数。测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。测试学生

17、的上肢肌肉力量的发展水平。高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。第17页，本讲稿共22页（1 1）受受试试者者应应双双手手正正握握单单杠杠，待待身身体体静静止止后后开开始始测测试，上拉至下颌超过横杠上缘为完成一次动作。试，上拉至下颌超过横杠上缘为完成一次动作。（2 2）引引体体向向上上时时，身身体体不不得得做做大大的的摆摆动动，也也不不得得借借助助其其他他附附加加动动作作(如如收收腹腹提提膝膝、蹬蹬腿腿、短短振振、摆动等摆动等)撑起。撑起。（3 3）两次引体向上的间隔时间超过）两次引体向上的间隔时间超过1010秒停止测试。秒停止测试。第18页，本讲稿共22页测

18、试分组进行，每组至少两人。受试者站在起跑线后准备，用测试分组进行，每组至少两人。受试者站在起跑线后准备，用站立式起跑，当听到口令或哨音后开始起跑。发令员发出站立式起跑，当听到口令或哨音后开始起跑。发令员发出“跑跑”口令的口令的同时开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒同时开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录成绩，不计小数。为单位记录成绩，不计小数。测试学生速度耐力的发展水平，适用于小学五、六年级学生。测试学生速度耐力的发展水平，适用于小学五、六年级学生。400米、米、200米、米、300米田径场地跑道或其他不正规场地，但必须丈量准确。地面要平

19、坦，米田径场地跑道或其他不正规场地，但必须丈量准确。地面要平坦，地质不限，跑道线要清楚。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（一道一表）。秒表使用地质不限，跑道线要清楚。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（一道一表）。秒表使用前，应用标准秒表校正，要求同前，应用标准秒表校正，要求同50米跑测试。米跑测试。第19页，本讲稿共22页（1）如果在非）如果在非400米标准场地上进行测试，测试人米标准场地上进行测试，测试人员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离（2）测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走）测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下，以免发生

20、意外。动，不要立刻停下，以免发生意外。（3）受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。）受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。（4）对分、秒进行换算时要细心，防止差错。）对分、秒进行换算时要细心，防止差错。第20页，本讲稿共22页受试者至少两人一组进行测试。用站立式起跑。当听到受试者至少两人一组进行测试。用站立式起跑。当听到“跑跑”口令后开始起跑，口令后开始起跑，往返四次，往返跑时就逆时针方向绕过标杆，不得碰扶标杆，不得串道。测试人员发出往返四次，往返跑时就逆时针方向绕过标杆，不得碰扶标杆，不得串道。测试人员发出“跑跑”口令的同时开表计时。当受试者胸部到达终点线的垂直面时停表。以分、秒为单

21、位记口令的同时开表计时。当受试者胸部到达终点线的垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。录测试成绩，不计小数。该项目是该项目是400米跑的替代项目。主要测试学生速度、灵敏及耐久力的发展水平。米跑的替代项目。主要测试学生速度、灵敏及耐久力的发展水平。50米跑道若干条，道宽米跑道若干条，道宽22.5米，地面平坦，地质不限。在起（终）点线前米，地面平坦，地质不限。在起（终）点线前0.5米和米和49.5米处米处各立一标杆，杆高各立一标杆，杆高1.2米以上，立于跑道正中（图米以上，立于跑道正中（图34）。秒表若干块，使用前校正，要求同）。秒表若干块，使用前校正，要求同50米米跑测试。跑测试。第21页，本讲稿共22页（1）测试人员应向）测试人员应向受试者报告剩余往返圈受试者报告剩余往返圈数，以免跑错距离。数，以免跑错距离。（2）其他注意事项）其他注意事项和成绩记录方法同和成绩记录方法同400米跑。米跑。第22页，本讲稿共22页