高中体育营养与运动优秀课件.ppt
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1、高中体育营养与运动第1页,本讲稿共20页.了解合理膳食对身体健康的了解合理膳食对身体健康的重要性及要求重要性及要求.了解体育锻炼时的营养需求了解体育锻炼时的营养需求学习目标:学习目标:第2页,本讲稿共20页)我吃各种食品)我吃各种食品从不从不几乎不几乎不偶尔偶尔有时有时 经常经常几乎总是几乎总是 总是总是饮食营养与饮食习惯自我评价饮食营养与饮食习惯自我评价从不从不几乎不几乎不偶尔偶尔有时有时 经常经常几乎总是几乎总是 总是总是)我很在意我吃的东西)我很在意我吃的东西第3页,本讲稿共20页)维生素很重要)维生素很重要完全完全不同不同意意不同不同意意有点有点不同不同意意无所谓无所谓同不同同不同意意
2、有点有点同意同意同意同意 完全完全同意同意从不从不几乎不几乎不偶尔偶尔有时有时 经常经常几乎总是几乎总是 总是总是)我定时进食)我定时进食第4页,本讲稿共20页)我很注意热量的摄取)我很注意热量的摄取从不从不几乎不几乎不偶尔偶尔有时有时 经常经常几乎总是几乎总是 总是总是第5页,本讲稿共20页分分分分分分分分第6页,本讲稿共20页9 9分或分分或分太棒了!你的回答表明你在这个方面决不会出现健康问题继续做下去,你可能为你的家人和朋友树立了榜样你在这些方面的检测已获得了高分,你可以把注意力放在其他有待提高的方面第7页,本讲稿共20页到分你的分数表明你在这方面的健康实践不错,但你显然还可以做的更好些
3、再检查一次那些你回答了“偶尔”“很少”“从来不”“不满意”或“很不满意”的题目吧,你该怎样做才能使分数提高呢,即使是一点点的改变也能帮助你获得更大的健康第8页,本讲稿共20页到分到分你的健康可能要出现问题,你是想对所面临的健康问题的重要性了解得更多呢,还是想别人助你一臂之力,使想做的改变达到预期效果呢?不管是那种想法,都需要你按照承诺的去做,去努力!第9页,本讲稿共20页到分进行了这个测试显示你还是很关心你的健康的但是你的分数很低,表明你的健康正面临严峻的考验红牌警告了!但你可能还没有意识到危险,也不知道该怎么去做,你该行动起来改善你的健康状况,现在还不算晚第10页,本讲稿共20页营养素营养素
4、三大营养素三大营养素微量营养素微量营养素糖糖脂肪脂肪水水蛋白质蛋白质维生素维生素无机盐无机盐一营养与健康一营养与健康什么是营养素什么是营养素第11页,本讲稿共20页各种营养素的来源各种营养素的来源第12页,本讲稿共20页构构成成机机体体组组织织各种营养素主要功能各种营养素主要功能供给热量供给热量调节生理功能调节生理功能糖糖:来源谷物:来源谷物、水果水果、蔬菜蔬菜、面包等面包等蛋白质蛋白质:来源肉类:来源肉类、蛋类,蛋类,鱼类鱼类、奶类奶类脂肪脂肪:来源奶酪:来源奶酪、油油、人造奶油人造奶油水水矿物质矿物质维生素维生素(微量)(微量)第13页,本讲稿共20页(一一)营养不良与过剩营养不良与过剩营
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