小学六年级健康饮食演讲稿400字左右.docx

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1、小学六年级健康饮食演讲稿400字左右饮食是我们的生命之本，吃好喝好才能让我们身体变得更健康。特殊是对于还在长身体的小伴侣们来说更是要意识到健康饮食的重要性。以下是由我为大家整理的“小学六年级健康饮食演讲稿400字左右，仅供参考，欢迎大家阅读。小学六年级健康饮食演讲稿400字左右【一】友爱的同学们：大家好！今日我演讲的主题是“远离垃圾食品，关注身体健康。在下课期间，我常常观察一些同学往小卖部里跑。回来时只见他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等，这些都是垃圾食品。我在想：同学们明明知道对身体不好，可他们为什么又要买呢？抱着这些疑问，我上网查了一些资料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制类食品

2、、膨化食品等。假如具体一点的话就是饼干、可乐、薯片、巧克力、糖果在我们看来这些食品十分可口美味，其实这东西里含有亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物质。它们吃起来虽然好吃，但对人体的肝、胃、肾都有巨大的损害。因为吃垃圾食品，导致丧命的事情有许多。这里有一则真人真事，在我们附近一位老师的儿子在去年突发急性肠胃炎，住院了将近一个月才痊愈。这一切都是源于他毫无规律的生活。他每天都不喝水，只喝碳酸饮料。一日三餐只吃方便面，长期宅在家里，从来不到外面去运动。这样的日子持续了很久，就导致了病情的发生。这个事例给了我们很大的教训。在这里，我有几点建议要提给大家：1、每天多吃饭，少吃垃圾食品，争取不吃；2、在买东西

3、时看准商标，买正规厂家的食品；3、买东西时，不要贪图廉价而买三无产品。就让我们携手远离垃圾食品，关注身体健康吧！小学六年级健康饮食演讲稿400字左右【二】老师、同学们：大家好！我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是许多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。许多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今日起，我盼望各位同学能够开始留意自己的这些不良习惯。1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就简单引起养分失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比方吃太多糖简单引起胃病，皮肤病；肉吃过多简

4、单导致动脉粥样硬化，冠心病；吃太咸简单使血压升高等等。据调查如今许多同学在进餐时，只选择自己喜爱的吃。有的同学把肉吃完，就结束了用餐；有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都简单引起各类疾病！从今日起，我盼望大家能够渐渐改善这个问题！2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应当把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和爱护肠胃。3、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天放学的时候，许多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道，许多食品成分都十分冗杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部改变而变质。特殊是到了夏天，食用露

5、天销售的食品，同学们就更简单吃到一些变质腐坏的食品了。的确，同学们都处于发育阶段，简单饥饿。那么这时，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。最终，我告知大家一个科学的进餐顺序：汤蔬菜饭肉半小时后吃点水果。盼望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的成长。小学六年级健康饮食演讲稿400字左右【三】敬重的老师，友爱的同学们：大家早上好！今日我演讲的主题是合理膳食，健康成长。俗话说：“民以食为天每天的饮食是我们赖以生存的基础，食品是补充身体养分的最有效的途径。食品质量的好坏直接关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段，但有些同学自制力不强，常常会为了一些口腹之

6、欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不仅没有养分价值，而且对我们的健康百害而无一利。总有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍旧在路边的小摊小贩上购置食品。况且市场上大有一些黑心商家，用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似养分丰富，实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白质，而是可以致命的三聚氰胺。或许你刚刚吃完的外卖就是商家在缺乏五平方米的小房间里用上述材料为你细心制作的。等我们到中年的时候，这些潜在的危急便会一股脑全部爆发出来，让你猝不及防。如今拥有健康的本钱，就等于拥有了拼搏的能力。俗话说：“身体是革命的本钱只要我们拥有强健的体魄，还有什么可以阻挡我

7、们前进的脚步呢？我们还有什么事情是不能做到的呢？那么，如何才能做到合理膳食呢？就三餐而言，早餐应当吃一些养分价值高，少而精的食品。人经过一夜的睡眠，头一晚上进食的养分已近基本消耗完。早上只有准时地补充才能满足我们上午的学习。午餐，则要保证食品的质与量。因为午餐具有承上启下的作用，既要补充早餐吃得少，上午活动量大、能量消耗的空缺，又要为下午的耗能储备能量。至于晚餐，则不能吃的太饱，多余的热量会转换成脂肪，使人发胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六点最为合适！所以在这里，我盼望同学适当的食用快餐、油炸食品，远离过期的小摊小贩上的垃圾食品。用健康的身体和饱满的精神迎接新的一天！我的演讲到此结束，感谢大家

8、！小学六年级健康饮食演讲稿400字左右【四】老师们，同学们：早上好！今日演讲的题目是“健康饮食，让我们更健康。同学们，全国学生养分日即将到来，让我们暂且放下手头上的书本，一起来关爱一下自己的身体。下午四点左右，随着下课铃声的响起，同学们三五成群地走出校门，争先恐后地来到学校附近的各种小摊，冷清的街道立刻喧闹起来，炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。这些摊点的工作人员很少有人戴手套，他们边收钱，边操作，忙得不亦乐乎，但同学们全然不顾，这样的场景我们随处都可以看到。常言道：“身体是革命的本钱，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可如今的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，

9、各类垃圾食品也紧跟着出如今市场上，不洁净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，时时危害着我们的身体。另外，随着生活水平的提高，同学们不健康饮食的习惯日益增多。在我们学校，不少同学因缺乏合理养分学问，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，这样，同学们的健康状况将构成严重威逼。不良的饮食习惯和生活方式，会影响身体的发育，所以，我们肯定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵抗垃圾食品对我们的诱惑。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时，才能生长发育完好、体质健壮、思维灵敏、健康成长。最终，我们编个口诀和同学们共勉：管好嘴，不贪食。多喝开水，少吃零食。常常锻炼，关爱身体。重视三餐，平衡饮食。我的讲话到此结束，感谢大家！演讲稿 | | | | | | | |本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第8页 共8页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页