五年级体育活动活动教案教材资料上册.doc

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1、#*五年级体育教案上册五年级体育教案上册授课教师：姚保占授课教师：姚保占第一课时第一课时教学内容：教学内容：1.1.向后转走向后转走( (齐步齐步) )2.2.迎面接力跑迎面接力跑 教学任务：教学任务：1 1、学会向后转走、学会向后转走( (齐步齐步) )动作，培养学生遵守组织纪律和动作，培养学生遵守组织纪律和 集体行动的能力。集体行动的能力。2.2.发展速度和奔跑发展速度和奔跑 能力。能力。教学过程：教学过程：一、准备部分：一、准备部分：(8)(8)1.1.开课式。开课式。2.2.队列练习：立正、看齐、稍息。队列练习：立正、看齐、稍息。3.3.准备活动：慢跑准备活动：慢跑 200200 米米

2、, , 雏鹰起飞（广播操）二、基本部分：雏鹰起飞（广播操）二、基本部分：(28)(28)1.1.向后转向后转( (齐步齐步) )(1)(1)动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，向动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转右后转 180180 度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张。度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张。(2)(2)教师讲解示范。教师讲解示范。(3)(3)练习方法：学生集体练习。练习方法：学生集体练习。(4)(4)注意事项：注意事项：1.1.教学时应把动作要领讲清楚，示范要

3、正确，可将动作分解教学。教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学。2.2.口令要口令要准确，力求做到规范清楚、宏亮。准确，力求做到规范清楚、宏亮。2.2.迎面接力跑迎面接力跑(1)(1)方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右遥将棒竖起，传给接棒人，方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右遥将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。接棒人握棒后，迅速跑向对面。(2)(2)组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距 2525 米的并行线作起跑线。成纵队米的并行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑

4、线后。相对站立在两端的起跑线后。(3)(3)要求：要求：1.1.传递传递 棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。2.2.严格遵守纪律，遵守严格遵守纪律，遵守规则。规则。三、结束部分：三、结束部分：1.1.整理放松。整理放松。2.2.小结、讲评。小结、讲评。#*3.3.宣布下次课内容；宣布下次课内容；4.4.下课。下课。第二课时第二课时教学内容：教学内容：1.1.臂交叉跳绳臂交叉跳绳2.2.游戏：截住空中球游戏：截住空中球教学任务：教学任务：1.1.掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性。掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性。2

5、.2.通过截住空中球游戏，培养机智、反应和传接球能力。通过截住空中球游戏，培养机智、反应和传接球能力。教学过程：教学过程：一、准备部分：一、准备部分：(8)(8)1.1.开课式。开课式。2.2.队列练习：四面转法，横队齐步走。队列练习：四面转法，横队齐步走。3.3.准备活动：慢跑准备活动：慢跑 200200 米；绳操米；绳操 6 6 节。节。(1)(1)伸展运动：预备姿势：立正两手握绳伸展运动：预备姿势：立正两手握绳 两端两端( (将绳对折成短绳将绳对折成短绳) )，同时下垂于体前。，同时下垂于体前。1 1 横绳前平举。同时左脚侧出一步。横绳前平举。同时左脚侧出一步。2 2 横绳上举挺胸。横绳

6、上举挺胸。3 3 还原成还原成 1 1 的姿势。的姿势。4 4 还原成预备姿势。还原成预备姿势。56785678 同同 12341234，但方向相反。，但方向相反。(2)(2)下蹲运动：预备姿势：双脚下蹲运动：预备姿势：双脚 开立，横绳垂于体前。开立，横绳垂于体前。1 1 横绳前平举。横绳前平举。2.2.下蹲。下蹲。3.3.还原成还原成 1 1 的姿势。的姿势。4.4.还原成预备姿势。还原成预备姿势。56785678 同同 12341234(3)(3)体转运动：预备姿势，横绳下垂于体前。体转运动：预备姿势，横绳下垂于体前。1.1.横绳前平举。横绳前平举。2.2.左臂向左侧摆，同时右臂胸前平屈，

7、头械转，眼看左手。左臂向左侧摆，同时右臂胸前平屈，头械转，眼看左手。3.3.还原成还原成 1 1 的姿势。的姿势。4.4.还原成预备姿势。还原成预备姿势。56785678 同同 12341234，但方向相反。，但方向相反。#*(5)(5)体前屈运动：预备姿势：方正，横绳下垂于体前。体前屈运动：预备姿势：方正，横绳下垂于体前。1.1.屈肘横绳于胸前，同时左脚侧出一步。屈肘横绳于胸前，同时左脚侧出一步。2.2.上体前屈横绳下垂。上体前屈横绳下垂。3.3.还原成预备的姿势。还原成预备的姿势。4.4.还原成预备姿势。还原成预备姿势。56785678 同同 12341234，但方向相反，但方向相反(6)

8、(6)全身运动：预备姿势：立正，横绳下垂于体前。全身运动：预备姿势：立正，横绳下垂于体前。1.1.左脚向左前迈出弓步，同时横绳上举，左脚向左前迈出弓步，同时横绳上举，( (抬头挺胸抬头挺胸) )。2.2.上体前屈，横绳下垂，置左脚前。上体前屈，横绳下垂，置左脚前。3.3.还原成还原成 1 1 的姿势。的姿势。4.4.还原成预备姿势。还原成预备姿势。56785678 同同 12341234，方向相反。，方向相反。二、基本部分：二、基本部分：(28)(28)1.1.臂交叉跳绳臂交叉跳绳(1)(1)向前摇绳臂交叉跳绳向前摇绳臂交叉跳绳( (并脚跳并脚跳) )动作：两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇

9、到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向动作：两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖腕后快速抖腕( (前臂外旋前臂外旋) )，两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方，两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。法连续跳。(2)(2)向后摇绳臂交叉跳绳向后摇绳臂交叉跳绳( (并脚跳并脚跳) )动作：两手握绳的两端动作：两手握绳的两端 ，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕时快速抖腕( (前臂内旋前臂内旋) )，两脚立即跳起，绳，两脚

10、立即跳起，绳 通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。(3)(3)讲解示范。讲解示范。(4)(4)练习方法：分组练习。练习方法：分组练习。(5)(5)注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。生做放松活动。2.2.游戏：截住空中球游戏：截住空中球(1)(1)方法：将参加游戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人均匀的站在圆圈外，方法：将参加游戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人均匀的站在圆圈外，游戏开始，圈外的人相互

11、传接小球，圈内的人积极抢截。截住球后，与传球失误的人交换游戏开始，圈外的人相互传接小球，圈内的人积极抢截。截住球后，与传球失误的人交换位置，游戏继续进行。位置，游戏继续进行。(2)(2)规则：传球不得进圈，不得递球。规则：传球不得进圈，不得递球。#*(3)(3)注意事项：注意事项：1.1.课前在场上画课前在场上画 2-42-4 个直径个直径 5-65-6 米的圆圈，把学生分成米的圆圈，把学生分成 2-42-4 组进行练习。组进行练习。2.2.游戏前，教师应讲解示范抢断的动作要领，并组织练习。游戏前，教师应讲解示范抢断的动作要领，并组织练习。3.3.每组人数不宜过多，以提高密每组人数不宜过多，以

12、提高密度和效果。度和效果。4.4.对体弱的学生适当照顾，及时换人，男女生可分组比赛。对体弱的学生适当照顾，及时换人，男女生可分组比赛。三、结束部分：三、结束部分：(4)(4)1.1.整理放松。整理放松。2.2.小结、讲评。小结、讲评。3.3.宣布下次课内容。宣布下次课内容。4.4.下课。下课。第三课时第三课时教学内容：教学内容：1.1.互射互射2.4-52.4-5 分钟定时跑分钟定时跑教学任务：教学任务：1.1.通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力2.2.发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。教学过程：教学过程：

13、一、准备部分：一、准备部分：(8)(8)1.1.开课式。开课式。2.2.队列练习：横队、纵队齐步走。队列练习：横队、纵队齐步走。3.3.准备活动：慢跑两圈，徒手操准备活动：慢跑两圈，徒手操 6 6 节。节。二、基本部分：二、基本部分：(28)(28)1.1.游戏：互射游戏：互射(1)(1)方法：将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。游戏开始，方法：将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击，乙先由甲队用沙包向乙队投击，乙 队接住或沙包回击。击中对方身体得队接住或沙包回击。击中对方身体得 1 1 分。在规定的时分。在规

14、定的时间内，得分多的队为胜。间内，得分多的队为胜。(2)(2)规则：规则：1.1.投击和躲闪必须在场内进行。投击和躲闪必须在场内进行。2.2.只准投击头以下部分。只准投击头以下部分。(3)(3)注意事项：注意事项：1.1.在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。2.2.教师要启发教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。3.3.根据情根据情况可以增加沙包数目，提高学生积极性。况可以增加沙包数目，提高学生积极性。2.4-52.

15、4-5 分钟定时跑分钟定时跑(1)(1)动作：动作：4-54-5 分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练习时，可用中等以下速度匀速分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完跑动，坚持跑完 4-54-5 分钟。在此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越分钟。在此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越#*长越好。跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，长越好。跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。呼吸要有节奏。(2)(2)讲解示范。讲解示范。(3)(3)练习方

16、法：成纵队集体练习。练习方法：成纵队集体练习。(4)(4)注意事项：教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对待。注意事项：教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对待。三、结束部分：三、结束部分：(4)(4)1.1.整理放松。整理放松。2.2.小结、讲评。小结、讲评。3.3.宣布下次课内容。宣布下次课内容。4.4.下课。下课。第四课时第四课时教学内容：教学内容：1.1.上两步掷垒球或沙包上两步掷垒球或沙包 2.2.游戏：拉绳比跳游戏：拉绳比跳教学任务：教学任务：1.1.初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。2.2.通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、

17、力量等素质。通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。教学过程：教学过程：一、准备部分（一、准备部分（88）1.1.开课式。开课式。2.2.队列练习。队列练习。3.3.准备活动：慢跑准备活动：慢跑 200200 米，徒手操米，徒手操 6 6 节节二、基本部分（二、基本部分（2828）1.1.上两步掷垒球或沙包（一）上两步掷垒球或沙包（一）（1 1）动作：略）动作：略(2)(2)讲解示范。讲解示范。(3)(3)练习方法练习方法: :成纵队，四人一组依次进行练习。成纵队，四人一组依次进行练习。(4)(4)注意事项注意事项:1:1、先让学生徒手挥臂练习几次，随后听教师口令统一投掷。、先让学生徒手挥臂练

18、习几次，随后听教师口令统一投掷。2 2、要求投掷时、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。注意蹬腿、转体、挥臂的动作。2 2、在场地上划两条、在场地上划两条 1515 米长的并行线距离米长的并行线距离 2 2 米，一条线为米，一条线为投掷线，另一条为预备线。投掷线，另一条为预备线。3 3、听到老师喊、听到老师喊“ “预备预备“ “才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡回投掷物。回投掷物。4 4、注意安全，防止事故。、注意安全，防止事故。22拉绳比跳拉绳比跳#*(1)(1)方法方法: :参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排参加游戏的

19、分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。最后以得能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。最后以得分多的队为胜。分多的队为胜。(2)(2)规则规则:1:1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。2 2、双方同时失败均不得、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。份，两队各换下

20、一人进行。 (3)(3)注意事项注意事项:1:1、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。拉时松手。2 2、分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。、分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。三、结束部分三、结束部分: : (4)(4)11整理放松整理放松; ;22小结、讲评小结、讲评; ;33宣布下次课内容，宣布下次课内容，44下课。下课。第五课时第五课时教学内容：教学内容：1.1.俯撑成分腿立撑俯撑成分腿立撑 2.2.放松跑放松跑教学任务教学任务: :1.1.掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。掌握俯撑成分腿立撑动

21、作，发展学生的灵敏和柔韧素质。2.2.培养学生跑的能力。培养学生跑的能力。教学过程教学过程: :一、准备部分一、准备部分: : (8)(8) 1.1.开课式。开课式。22队列练习队列练习: :列队法。列队法。33准备活动，慢跑两圈；韵律操准备活动，慢跑两圈；韵律操 6 6 节。节。二、基本部分，二、基本部分， (28)(28)11俯撑成分腿立撑俯撑成分腿立撑(1)(1)动作动作: :由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。(2)(2)教师讲解示范。教师讲解示范。(3)(3)练习方法练习方法: :分组练习，教师分别辅

22、导。分组练习，教师分别辅导。(4)(4)注意事项注意事项:1:1、学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏。、学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏。2 2、教、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。3 3、严格要求、区别对待。、严格要求、区别对待。22放松跑放松跑#*(1)(1)动作动作: :用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动伸直，后蹬后大腿向前上方

23、摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然，放松、协调。作要自然，放松、协调。(2)(2)教师讲解示范。教师讲解示范。(3)(3)练习方法练习方法:1:1、先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。、先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。2 2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。三、结束部分三、结束部分: : (4)(4)1.1.整理放松；整理放松；2.2.小结、讲评；小结、讲评；3 3 宣布下次课内容；宣布下次课内容；4.4.下课。下

24、课。第六课时第六课时教学内容：教学内容：1.1.上两步掷垒球或沙包上两步掷垒球或沙包 ( (二二 ) ) 2.2.跳背跳背教学任务：教学任务：一、准备部分：一、准备部分：(8)(8)1.1.学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。z.z.初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。教学过程教学过程: :一、准备部分一、准备部分:(8):(8)1.1.开课式。开课式。2.2.队列练习队列练习: :齐步走一跑步一立定。齐步走一跑步一立定。3 3、准备活动，慢跑、准备活动，慢跑 200200 米，儿童广播韵律操米，儿童广播韵

25、律操 6 6 节。节。二、基本部分二、基本部分: : (28)(28)11上两步掷垒球或沙包上两步掷垒球或沙包( (二二) )(1)(1)动作动作: :迅速，连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右腿、向左转体、挥臂迅速，连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。(2)(2)讲解示范。讲解示范。(3)(3)练习方法和注意事项参看第练习方法和注意事项参看第 1010 课。课。2 2。跳背。跳背(1)(1)动作动作: :两人一组。一人两

26、脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，两人一组。一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，#*另一人做另一人做 3 3 一一一一 5 5 步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部( (用力不宜过大用力不宜过大) )，同时，同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。落地成半蹲，两臂斜上举。两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。落地成半蹲，两臂斜上举。(2)(2)教师讲解示范。教师讲解示范。(3)(3)练习方法练习方法: :分组练习。把学生分成人数相等分组练习。把学生分成人数相等 4 4 队，分别排成一列横队，按顺序依次队，分别排成一列

27、横队，按顺序依次进行练习。进行练习。(4)(4)注意事项注意事项:1:1、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。2 2、练习时严格课堂、练习时严格课堂纪律，注意安全。纪律，注意安全。三、结束部分三、结束部分: : (4)(4)1.1.整理放松整理放松; ;2 2。小结、讲评。小结、讲评; ;3.3.宣布下次课内容；宣布下次课内容；4.4.下课。下课。第七课时第七课时教学内容：教学内容：1.1.分腿腾越分腿腾越 ( (山羊山羊 ) ) ( (一一 ) )2.2.上两步掷垒球或沙包上两步掷垒球或沙包 ( (三三 ) )教学任务教学任务: :1.1.初

28、步掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性，增养勇敢顽强精神。初步掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性，增养勇敢顽强精神。2.2.进一步提高上两步掷垒技术，发展投掷能力。进一步提高上两步掷垒技术，发展投掷能力。教学过程教学过程: :一、准备部分一、准备部分: : (8)(8) 1.1.开课式。开课式。2.2.队列练习队列练习: :分队法练习。动作要领分队法练习。动作要领: :二二( (四四) )路纵队行进间听到路纵队行进间听到“ “左右转弯分队一走！左右转弯分队一走！“ “的口令后，左边的一的口令后，左边的一( (二二) )路左转弯走，右边的一路左转弯走，右边的一( (二二) )路右转弯走

29、，分成方向相反的两个一路右转弯走，分成方向相反的两个一( (二二) )路纵队行进。路纵队行进。二、基本部分二、基本部分: : (28)(28)11分腿腾越分腿腾越( (山羊山羊)()(一一) )(1)(1)动作：助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈髋，两腿向左右分开，动作：助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈髋，两腿向左右分开，然后两手迅速推离器械，使身体向前上方腾起，走过越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。然后两手迅速推离器械，使身体向前上方腾起，走过越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。（2 2）教师讲解示范。）教师讲解示范。#*（3 3）练习方法：分组练习。）练习方法：分组

30、练习。1 1、分解动作练习：蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、分解动作练习：蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。两臂斜上举。2 2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。3 3、完、完整动作练习。整动作练习。(4)(4)注意事项注意事项:1:1、重点掌握双脚起跳，推手及时有力。、重点掌握双脚起跳，推手及时有力。2 2、保护与帮助，站在器械斜前方。学生越过器械后，扶上臂、保护与帮助，站在器械斜前方。学生越过器械后，扶上臂 或落地后扶臂、腹。或落地后扶臂、腹。22上两步掷垒球或沙包上两步掷垒球或沙包(

31、 (三三) )(1)(1)动作动作: :面对投掷方向站立。两腿前后分开，左脚在前支撑身体，右腿在后并提起脚面对投掷方向站立。两腿前后分开，左脚在前支撑身体，右腿在后并提起脚跟，右手持球于胸前。掷时，右腿先迅速向前迈出一步。左腿紧接着再向前迈出一步，同跟，右手持球于胸前。掷时，右腿先迅速向前迈出一步。左腿紧接着再向前迈出一步，同时右臂自前向下经体侧向后引球。上体向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，时右臂自前向下经体侧向后引球。上体向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原地侧向掷垒球的要求，将球用力向前上方掷出。并从前面的两条横绳中间穿过。即按原地侧向掷垒球的要求，将球用力向

32、前上方掷出。并从前面的两条横绳中间穿过。(2)(2)练习方法和注意事项参看第练习方法和注意事项参看第 1010 课。课。三、结束部分三、结束部分: : (4)(4)1.1.整理放松；整理放松；2.2.小结、讲评；小结、讲评；3.3.宣布下次课内容；宣布下次课内容；4.4.下课。下课。第八课时第八课时教学内容：教学内容：11分腿腾越分腿腾越 ( (山羊山羊 ) ) 2.2.游戏游戏: :夺夺 球球 战战教学任务，教学任务，11进一步学习掌握分腿腾越技术动作。进一步学习掌握分腿腾越技术动作。2.2.通过夺球战游戏，发展学生的对抗能力。通过夺球战游戏，发展学生的对抗能力。教学过程：教学过程：一、准备

33、部分：一、准备部分： (8)(8) 11开课式。开课式。2.2.队列练习：分队法。队列练习：分队法。3.3.准备活动准备活动: :慢跑慢跑 4oo4oo 米米; ;徒手操徒手操 6 6 节。节。二、基本部分二、基本部分: : (28)(28) 1.1.分腿腾越分腿腾越( (出羊出羊)()(二二) )#*(1)(1)动作动作: :助跑。起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、稍提臀屈髋，两腿伸直向左右分助跑。起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、稍提臀屈髋，两腿伸直向左右分开。同时两手用力迅速推离器械，身体向前上方腾起。越过器械。落地成半蹲，两臂斜开。同时两手用力迅速推离器械，身体向前上方腾起。越过器械。落地成半

34、蹲，两臂斜上举。上举。（2 2）讲解示范。）讲解示范。（3 3）练习方法，参看第）练习方法，参看第 1313 课。课。(4)(4)注意事项：强调安全。防止发生事故。注意事项：强调安全。防止发生事故。游戏：夺球战游戏：夺球战 (1)(1)方法方法: :参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一列横参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一列横队面对圆圈站立。两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。游戏开始，双方尽力夺球或把队面对圆圈站立。两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。游戏开始，双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得 1 1 分。

35、然后各队换人最后进行以积分分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。多的队为胜。(2)(2)规则规则: :夺球时不得故意松手，不得推人。夺球时不得故意松手，不得推人。2.2.脚踩线就算失败。脚踩线就算失败。(3)(3)注意事项注意事项:1.:1.在场上画两条相距在场上画两条相距 8 8 一一一一 1010 米的并行线，中间画米的并行线，中间画 5 5 一一一一 1010 个直径个直径2 2 米的圆圈，每个圈内放一个篮球。米的圆圈，每个圈内放一个篮球。2.2.分队要注意双方力量大体均衡。男女生应分组比分队要注意双方力量大体均衡。男女生应分组比赛，赛，3.3.比赛可采用三局两胜制。比赛可采用三局两

36、胜制。三、结束部分三、结束部分: : (4(4，11整理放松，整理放松，22小结、讲评；小结、讲评；33宣布下次课内容宣布下次课内容; ;44下课。下课。第九课时第九课时教学内容：教学内容：1.1.武术基木动作武术基木动作 ( (一一 ) )2.502.50 米快速跑米快速跑教学任务教学任务: :11学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。22掌握快速跑技术，培养跑的能力，掌握快速跑技术，培养跑的能力，教学过程教学过程: :一、准备部分一、准备部分: : (8(8 ) )11、开课式。、开课式。22队列练习队列练习:

37、:并队法、分队法并队法、分队法33准备活动准备活动: :慢跑两圈慢跑两圈; ;徒手操。徒手操。 #*二、基本部分二、基本部分: : (28(281 1。武术基本动作。武术基本动作( (一一) )弹踢冲拳弹踢冲拳(1)(1)动作动作: :预备姿势预备姿势: :劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷直，高劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方。左、于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方。左、右交替练习。右交替练习。(2)(2)教师讲解示范。教师

38、讲解示范。(3)(3)练习方法练习方法: :教师统一口令，学生集体练习。教师统一口令，学生集体练习。(4)(4)注意事项：略注意事项：略2.502.50 米快速跑米快速跑(1)(1)动作：用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动作：用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动，迅速向前跑动。动，迅速向前跑动。(2)(2)教师分解示范。教师分解示范。(3)(3)练习方法练习方法: :在场地上

39、画在场地上画 2 2 一一 4 4 条条 5050 米跑道，成两列横队分别站在跑道两侧，教师讲米跑道，成两列横队分别站在跑道两侧，教师讲解示范后。把学生分成解示范后。把学生分成 a a 一一一一 4 4 人一组，教师发令，按顺序一个组一个组进行练习。人一组，教师发令，按顺序一个组一个组进行练习。(4)(4)注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。三、结束部分三、结束部分: : (4)(4)11整理放松，整理放松，22小结、讲评，小结、讲评，33宣布下次课内容，宣布下次课内容，44下课。下课。第十课时第十课时教学内容：教学内容：11武术基本动作

40、武术基本动作 ( (二二 ) )2.2.跨越式跳高跨越式跳高 ( (一一 ) )教学任务教学任务: :1 1。学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。2 2。初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。教学过程教学过程: :#*一、准备部分一、准备部分: : (8)(8)1 1。开课式。开课式。2 2。队列练习。队列练习: :并队、分队法。并队、分队法。3 3。准备活动。准备活动: :慢跑慢跑 200200 米米; ;双人操双人操 6 6 节。节。二、基本部分二、基本部分: : (28)(28)

41、 11武术基本动作武术基本动作( (二二) )马步架打马步架打(1)(1)动作动作: :预备姿势预备姿势: :直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋，由左向右直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋，由左向右上方架起上方架起; ;左拳向左冲出，拳心向下，左拳向左冲出，拳心向下， 眼看左拳前方。左、右交替练习。眼看左拳前方。左、右交替练习。(2)(2)教师讲解示范。教师讲解示范。(3)(3)练习方法与注意事项，参看第练习方法与注意事项，参看第 1515 课。课。跨越式跳高跨越式跳高( (一一) )(1)(1)动作动作: :跨越式跳高是一种较为简单

42、的跳高方法。跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。 (2)(2)讲解示范讲解示范“ “ (3)(3)练巧方法练巧方法: :分组练习分组练习 。(4)(4)注意事项注意事项: :略略三、结束部分三、结束部分: : (4)(4)11整理放松，整理放松，2 2。小结、讲评，。小结、讲评，33宣布下次课内容宣布下次课内容4.4.下课。下课。第十一课时第十一课时教学内容：教学内容：1.1.武术基木动作武术基木动作 ( (三三 ) )2.2.游戏游戏:“8“:“8“字运小足球字运小足球教学任务教学任务: :I I，学会武术基本动作歇步盖打，发展协调性。，学会武术基本动作歇步盖打，发展协调性。33通过通过“8

43、“8“字运小足球游戏。学会运球、停球技术，培养控球能力。字运小足球游戏。学会运球、停球技术，培养控球能力。教学过程教学过程: :一、准备部分，一、准备部分， ( (铲铲) )1.1.开课式。开课式。#*22队列练习队列练习: :错肩行进。要领错肩行进。要领: :两个一两个一( (二二) )路纵队迎面相遇靠右路纵队迎面相遇靠右( (左左) )边错肩走过，相互边错肩走过，相互之间的距离为一步。口令，之间的距离为一步。口令，“ “从右从右( (左左) )边错肩一一走边错肩一一走!“!“33准备活动：慢跑准备活动：慢跑 200200 米。徒手操米。徒手操 6 6 节。节。二、基本部分，二、基本部分，

44、(98,)(98,)1 1，武术基本动作，武术基本动作( (三三) )歇步盖打歇步盖打(1)(1)动作，预备姿势，马步架打。动作，预备姿势，马步架打。1.1.左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌经头上向左左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌经头上向左前下方盖掌，掌外沿向前，劈体左转前下方盖掌，掌外沿向前，劈体左转 9090 度，左掌变拳收抱于左腰间，眼看右掌。度，左掌变拳收抱于左腰间，眼看右掌。2.2.上动不上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时左拳向前冲击，拳心向下，右掌变拳收抱于右腰间，眼看停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时左拳向前冲击，拳心向下，右掌变拳收抱于右腰间，眼看左拳前方。左拳前方。（2 2）教师

45、讲解示范。）教师讲解示范。(3)(3)练习方法与注意事项，参看第练习方法与注意事项，参看第 1515 课。课。2 2。游戏。游戏“8“8“字运小足球字运小足球(1)(1)方法方法: :参加游戏的分成人数相等的几组，各组成一路纵队站在起跑线后。游戏开始，参加游戏的分成人数相等的几组，各组成一路纵队站在起跑线后。游戏开始，排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进，按规定的排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进，按规定的“8“8“字路线运球，到达停球点时将球字路线运球，到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排尾，下一个人见球停稳后，跑停稳，然后跑回原队排尾，下一个人见球停稳后，跑到停球点，再用同样方法运球

46、。各组依次进行，按全组做完的先后顺序排列名次。到停球点，再用同样方法运球。各组依次进行，按全组做完的先后顺序排列名次。 (2)(2)规则规则:1.:1.人和球不得进入圈内。人和球不得进入圈内。2.2.停球时，必须将球停稳在停球点上。停球时，必须将球停稳在停球点上。(3)(3)注意事项注意事项:0:0 在畅地上画一条起点线。在起点线画在畅地上画一条起点线。在起点线画 4 4 一一一一 8 8 个直径一米的小圆圈，个直径一米的小圆圈，把学生分成把学生分成 2 2 一一一一 4 4 组进行练习。组进行练习。0 0 教师随时观察纠正错误动作。教师随时观察纠正错误动作。0 0 教育学生严格遵守规则，教育

47、学生严格遵守规则，严格遵守纪律。严格遵守纪律。三、结束部分三、结束部分: : (y)(y)11整理放松整理放松; ;2 2，小结、讲评，小结、讲评，3 3。宣布下次课内容。宣布下次课内容4.4.下课。下课。第十二课时第十二课时教学内容：教学内容：1.1.武术基木动作武术基木动作 ( (四四 ) ) 2.2.跨越式跳高跨越式跳高 ( (二二 ) )教学任务：教学任务：11学会武术基本动作提膝仆步穿掌，发展灵敏素质。学会武术基本动作提膝仆步穿掌，发展灵敏素质。#*2.2.进进-步改进跨越式跳高技术，发展弹跳力步改进跨越式跳高技术，发展弹跳力教学过程：教学过程：一、准备部分：（一、准备部分：（88）1.1.开课式。开课式。2.2.队列练习：错肩行进走。队列练习：错肩行进走。3.3.准备活动，慢跑准备活动，慢跑 200200 米。儿宽广播韵体操米。儿宽广播韵体操 6 6 节。节。二、基本部分二、基本部分: : （2828）ll武术基本动作（四）武术基本动作（四）提膝仆步穿掌提膝仆步穿掌1.1.动作：动作： 预备姿势预备姿势: :歇步冲拳。歇步冲拳。1