2023年最新高考考前动员讲话稿.docx

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1、2023年最新高考考前动员讲话稿 虽然高考不可能决定人的一辈子，日后的人生还要面对无穷无尽的考验，但在这样一个公平竞技的起点，未来人生能够打开一扇新的大门，这是绝对平等的机会，对每一个人都不存在差别。下面我给大家带来最新高考考前动员讲话稿5篇，希望大家能够喜欢。 最新高考考前动员讲话稿篇1 尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们： 大家下午好!很高兴能够作为教师代表在这里发言，众所周知，我校在20_年高考中取得了骄人的成绩，总结成绩的取得,主要有三个方面的原因:学部的正确部署,老师正确的复习计划,学生的辛勤努力.在座的各位领导老师在复习方面都非常有经验，我在这里说一说我的一些复习感想。不当之处，还

2、请各位领导老师批评指正! 一轮复习对于我们是一个基础性的复习，我们要全面把握教材，查漏补缺，彻底扫除知识结构中存在的，理解上的障碍。在这一基础上，对各科知识进行梳理和归纳。使知识系统化，同时查出所有理解障碍，为全面而准确的记忆打下可靠的基础。 二轮复习要明确重难点，对每一个知识结构及其知识点中的重点深刻理解;突破难点，把握知识结构之间的联系。同时进行解题训练，提升实战能力。这一轮复习目标是彻底掌握基本知识，使各个知识点整体化，有序化，实用化。 三轮复习就是我们平常说的冲刺阶段，这段时间复习效果好坏很大程度上决定着高考成败。在一轮二轮基础上，我们要进一步了解课程框架脉络，更要对高考试卷结构，题型

3、有深层次的把握，准确的把握高考出题方向，并注意一下规范答题，以便自己在高考时能够做到规范，简练。 总结以上的三轮复习,我认为老师应该坚持如下几方面原则: 一是要继续发扬务实苦干的拼搏精神。我们学校的高三老师向来能吃苦、能打硬仗，我们曾经战胜了一个又一个的困难。希望全体老师要继续发扬这种埋头苦干、务实拼搏的优良传统，坐好班儿、备好课，严格完成学校和年级交办的各项工作。 二是要继续发扬协同作战的团队精神。各备课组要充分发挥集体力量，加强集体备课，备课组长要认真履行自己的职责，带领本组老师，积极开展研讨活动，统筹安排，统一步调。各班级的六位科任老师要团结一致，相互协调，认真研究班情、学情，加强交流和

4、沟通，强化薄弱学科的补救，保证每个学生在高考中能发挥出最好水平。 三是要继续发扬开拓创新的进取精神。每位老师要针对后期复习的教学特点，创造性地开展工作。不仅要苦干，还要会干;不仅要实干，还要巧干。要认真研究高考大纲和近三年的高考题，把握高考方向，做到心中有数。要强化过程跟踪，精化教学内容，细化解题思路，实化教学结果。要以最优化的教学取得最大的效率，要以最科学的方法取得最满意的成绩。 四是要继续发扬辛勤耕耘的奉献精神。我们全体高三老师要把全部精力集中到教学上来。关心每一位学生的生活，关注每一位学生的学习，关爱每一位学生的进步。心系高考，心系学生，倾尽全力奉献我们的爱心去托起每一位学生的梦想。 最

5、新高考考前动员讲话稿篇2 教师们、同学们： 下午好! 迎高考是决定同学们前途命运的大事，也是家长、学校、社会关注的热点问题，特别是学校我们将高度重视。因为大家的命运和我们学校的生命力紧密相连。 下面我代表学校教导处关于迎高考作简要的分析。 一、高考题的分析 1、高考试卷注重基础知识和基本能力的考察，语、数、英平均95分，文综、理综200分以上就能上二本。 2、题量仍然很大，时间有限，这就不仅要求会，而且要求快、准。 3、更加注重思维能力的考察。 二、同学们的学习现状 在座的各位同学都很不幸，接受的是应试教育，参加的是素质教育的考试，素质教育喊叫已几年了，由于自始自终遭到应试教育的排斥和顽强的抵

6、抗而进展缓慢，步履维艰。学校的教育教学体制改革力度不大。 同学们的学习方法存在以下几个问题 1、过于浮躁的心态 有人说全世界最苦最忙的是高中生，看的是语文课本，想的是数学问题，念的英语单词。凡事喜欢图“快”，追求“立竿见影”，企图“毕其功于一役”。岂不知“地冻三尺非一日之寒”，“滴水石穿，在于持之以恒”。具体表现是作业不想做，课本不愿看，基本概念理解不透、不深，一知半解，似懂非懂，而到处去找难题，做难题，偶尔做出一个难题，便兴奋不已，沾沾自喜，而更多的情况是浪费了宝贵的时间，增加了自卑的心理，这就是“欲速而不达”，任何急功近利的短期行为都从根本上违背了事物发展的规律。 2、胸无大志、鼠目寸光、

7、斤斤计较 斤斤计较个人的得失，恩怨，耿耿于怀，消沉堕落。如同学间的矛盾，家庭原因，便自叹命苦，狭窄的心胸挤弯了健康的性情，走秀的火焰向无养性靠拢，比如学校收30元钱，心理不平衡了，既然我们无力改变就不要自寻烦恼，斤斤计较个人的得失，就会忘记他人的存在，忘记老师迎着凛冽的寒风奔波的辛苦，忘记老师在长夜孤灯下默默耕耘。忘记了学校这个集体的存在，忘记了社会的存在。你必须被社会淘汰，几年以后，你会觉得现在的行为是十分的幼稚，十一分的可笑，十二分的愚蠢。但你已为你的斤斤计较付出了惨重的代价。 3、学习方法陈旧，学习效率太低 时代在飞速发展，而我们依然驾着一辆破旧不堪的车子，走在时代境迁的路上。 “铁杵磨

8、针法”或“愚公移山法” 早起晚睡，披星戴月，因为他确信“想要功夫深，铁杵磨成绣花针”，那么这样下去金榜提名时，大家已是白发苍苍的老大爷和门牙下岗的老奶奶。 “题海”战术 从小学开始，大家就背起比体重还重的书包，在题海中苦苦挣扎，课课小考，科科大考，可谓苦海无边，哪里是岸?不去总结规律，不注重解题方法，不能以不变应万变。 思维的定向性 考察团被困在沙漠里，等到救援的飞机到了，科学家刚刚渴死，从他们身上找到一瓶蒸馏水，经专家鉴定，如果他们喝了这瓶水，生命就会延续到救援人员到来的时候，但他们只知道蒸馏水是用来做实验的。 天堂和地狱的故事。 我们要学会多方位的思考问题。 纸上谈兵，眼高手低 拿到一个题

9、似曾相识，说得头头是道，但具体操作起来却不能得分。理科表现步骤不全，运算有误，文科表现句子不通，错别字多，标点运用不当，这就是不注重基础知识和基本能力的后果。 针对现状，提出几点要求： 1、消除自卑心理。 2、跟着老师走，不要误入歧途。 3、排除一切干扰因素，一心只读圣贤书。 4、注意总结方法，注重知识点的突破，提高效率。 5、学会多方位、分角度分析问题。 古往今来，奋斗者何止万千，而成功者寥若晨星，只要我们付出了，奋斗了，拼搏了，纵然没有成功，但我们无怨无悔。 英国诗人雪莱说：“冬天来了，春天还会远吗?”希望同学们振作起来，以积极健康的心态，燃烧起火一样的激情，融化遍地的冰雪，渡过这高中生活

10、中最后一个寒冷的冬季，明年你们这些小鸟将带着亲人、老师和朋友的祝福飞入理想的大学。 谢谢大家! 最新高考考前动员讲话稿篇3 各位老师： 为积极应对高三教学备考工作面临的新情况、新任务、新挑战，扎实落实信息化备考一系列举措，践行科学备考、精细备考、低重心备考等理念，加大高三教学备考管理力度，全面优化教学备考质量阶段性推进机制，力争实现新学年我校高考质量恢复性增长，我们召开这次高三级部教学工作会议。 刚才，级部主任庞老师摘要宣读了高三备考工作方案，我认为，这是一个比较全面、细致、符合我校实际的方案，庞老师已经挂在高中部的办公平台上，希望大家会后认真阅读，并参照执行。刚才，七位班主任结合班级实际，汇

11、报了班级考试情况，交流了自己的许多认识和做法，各班要相互学习，相互借鉴，树立信心，做好高考备考工作。 下面，我就20_届高考备考工作再讲两点意见： 一、认清明年高考形势的严峻性，扎扎实实做好今年的高考备考工作 教学工作是学校的中心工作，高三工作更是重中之重。高考成绩直接影响我们民办学校的地位和荣誉，影响着我们的招生。也可以说，关系着我们学校的生存以及我们教师的尊严。现在不管你承认不承认，家长、社会总是以升学率为标准来衡量一所学校的办学质量，因此，明年高考的结果对于我们学校来说至关重要。我们要在“较差”的生源中拿出一流的成绩，困难可想而知。所以需要大家团结一心，向着级部设定的总体目标前进。一轮的

12、主要目标是梳理知识体系，建立起解决问题的基本框架。二轮的目标是训练学生更加综合的运用所学知识解决问题的能力。三轮复习之后，我们的目标则是在高考中将前两个目标所得的能力和水平发挥出来，最后实现高考目标。 本届高三教师团队是一个优秀的教师团队，有多年带高三、经验丰富且年富力强的班主任队伍，有水平较高的任课教师队伍，有想干事、会干事、能干成事的级部主任，这些都成为高三创造佳绩的关键和保证。我们总校领导班子将忠于职守，全力以赴为高三级部服好务，做好后勤工作;全体级部教师要在级部主任的带领下做到精诚团结，通力合作;统一部署，步骤协调;统一资料，资源共享;刻苦钻研，潜心备课;关注动态，采集信息;搜集资料，

13、交流心得;齐抓共管，缩小差距;言传身教，以身作则;循循善诱，润物无声。只要大家形成了合力，我相信，明年的升学指标是可以完成的。我们应该有这个信心。 二、在高考备考的过程中，努力做到“细、勤、严、实” 1.在高考备考的过程中，突出一个“细”字 细节决定成败。突出一个“细”字是备考成败的关键。常规+细节+过程=奇迹。教学常规要从精从细入手，考试检测是提高学生分数质量的最好途径，但我们要细化。好的班级、好的学科都有自己的绝招，比如：有针对性的检测(自己组卷、手写或剪贴)，指导学生建立自己的错题本、错题笔记、成立同学互助小组、精炼课堂、针对性的作业、知识系统复习等等。高三备考工作始于精心，行于精细，成

14、于精彩。精细管理的要义在于落实。俗话说：一具体就深入，一检查就落实。“千说万说，落实不了，不如不说;千做万做，走了形式，不如不做;千难万难，行动起来，就会不难;千好万好，成绩不好，就是不好”。我们相信“细节成就大事，把细小的事情做到极致便会产生奇迹”。 2.在高考备考过程中，突出一个“勤”字 “一勤天下无难事,一懒世间万事休。”勤是高考成功的前提，没有勤就没有高考的成功。比如说，班主任管理班级对待学生要勤接触，勤督促，勤辅导，勤表扬，做到“三勤四到”，“三勤”即心勤、口勤、腿勤。“四到”：早晨、上午、中午、晚上都要到班里看着学生。没有“勤”，“早”、“严”、“细”、“实”都是无根之草、无本之木

15、，全是一句空话。 3.在高考备考管理上，突出一个“严”字 严师出高徒。严管出效益。体现一个“严”字是备考成功的基础。教学上一是严把备课关。二是严把课堂关。三是严把作业关。坚持“有练必收、全收全改”，批改保质保量，评讲及时准确。四是严把检查关。教学处要定时抽查，遇到问题当面指出，及时解决，形成教学常规环环有人管，天天有效果的格局。在班级管理中，仍然要遵守我们的“食不言，寝不语”严格管理规定，通过严格管理，常检查，常反馈，常教育，使每个学生养成自觉遵守校纪校规的习惯，从而营造了一种“自我向上，发掘潜能，激发兴趣，增强信心”的学习氛围，使管理出效益，管理出成绩。严是实的基础，实是严的归宿，要以严领实

16、，以严促实。 4.在高考备考部署上，落实一个“实”字。 一分部署，九分落实。落实一个“实”字是高考备考成功的保证。再好的部署，不落实等于零。再好的机遇，不行动也是一场空。发展是硬道理，落实也是硬道理。空谈误国，实干兴邦。“世界上的事情都是干出来的，不干，一切都是空。”只有凡事都有人去管理，去督促、去实干，一心一意按照既定规划和部署，盯人、盯科、盯结果，一步一步去推进，才能有实效。平时的教学质量分析会和边缘生的培优补弱工作等最需要落实，要解决突出问题，而不只是形式。要抓住不落实的事，追究不落实的人! 老师们，同志们，上述内容，我说起来容易，大家做起来难，我深有体会。不管我们的生源如何，我们都得面

17、对，并且要出最好的成绩。我们要拿出“亮剑”精神，狭路相逢勇者胜，面对高考，我坚信，只要高三年级部全体教师荣辱与共，团结一心，我们就能攻无不克、战无不胜;只要我们有无畏的信心、无敌的恒心和无私的奉献精神，20_年高考，我们一定能够梦想成真! 谢谢大家! 最新高考考前动员讲话稿篇4 尊敬的各位领导、老师、同学们： 上午好! 今天，我一个才疏学浅的普通物理教师能在这个庄重的高考备考动员大会上作为教师代表发言，心情特别激动，同时也深深的感觉到压力很大和不安，激动的是领导能对我如此的信任。为此，请允许我对各位领导表示深深地谢意!压力和不安是惟恐在这么重要的动员大会上发言，由于自己的认识和观点的错误，对各

18、位老师和同学引起误导而造成遗憾。所以我以下所谈的认识和观点希望各位老师和同学们批判性的接受。 接下来我从三方面粗浅的谈一谈高考前80天我们应做些什么，以下粗浅的认识仅供各位斧正。 一、班主任应做好高考备考的引导者、促进者 班主任工作始终对学生的身心发展起着促进作用，这是不容忽视的。尤其是在学生高考备考中班主任的正确引导更显得尤为重要。那么，在高考备考中班主任应如何进行正确的引导呢?我想就我校区现实情况应从以下几个方面入手。 1、要引导学生树立正确的人生目标和短期的学习目标 学生的世界观尚未形成，对问题的认识并不是十分清晰，很大一部分同学自己没有一个正确的人生目标，也没有一个短期的学习目标。没有

19、目标就像没有航标的船，也就没有了方向，那就会触礁而被大海吞噬。这时学生急需班主任针对他的实际情况为其确定目标把握方向，使其能在人生的航线上航行的更远。 2、要引导学生树立自信心 我们都知道，信心就是动力，没了信心也就没了动力。好多学生由于几次的模拟考得不是特别理想，可能就会失去信心，这时我们班主任应及时的根据学生的具体情况具体分析，对症下药，告诉他，你能行，只要有信心，就一定能实现自己的理想。 3、要引导学生养成良好的饮食习惯、注意锻炼身体、保证必要的睡眠 在备考的最后阶段学生的身体不能出现一点差错，必须有一个良好的体魄和精神状态才能应付艰难的高考，这就需要我们班主任教师引导学生注意养成良好的

20、饮食习惯、注意锻炼身体、保证必要的睡眠。 4、要引导学生有效学习 我们还仅仅剩余80天，其实已经不到80天了，而学生还有相当多的东西还没有掌握，怎么办?急需提高效率。我们班主任老师应引导学生认真剖析自己，因人而异，确定适合自己的学习方法从而提高效率，达到真正有效地学习。 5、要引导学生增强自己的抗干扰能力，同时帮助学生排除外界干扰 由于现在的社会大环境及其其它各种环境对我们高考备考存在着相当多的不利因素，所以，我们为了更好地备考，班主任老师必须经常引导学生把自己暂时封闭起来，提高自己的抗干扰能力，心如止水的全力以赴的去备考。同时帮助学生排除外界干扰，那就需要做一些具体工作，例如：通过主题班会引

21、导学生正确认识关于学生使用手机问题;应适当禁止与外班学生和社会有过多的交往;及时发现了解学生各种动态，把一些事情消灭在萌芽之中;等等。 6、要细心观察并及时调整学生的思想动态 学生在这个时期由于压力过大，避免不掉的产生思想波动，可能会干出一些过激的事情，这时，需要我们班主任细心观察并及时调整学生的思想动态，使其具有一个良好的心态去备考去高考。 7、要随时随地的培养高考能力 我们知道，高考不单单考学生会不会的问题，其实要考察诸多方面的能力，而我们学生恰恰缺乏这方面的能力，而这方面的能力又不是一下子能培养出来的，所以我们应随时随地的培养学生的高考能力。 二、科任教师应做好高考备考的搜寻者、策划者

22、在这段时间里，会有很多学生感觉很迷茫，不知所措，感觉有很多知识都不会，老虎吃天无从下口，这时我们的科任老师要及时的针对本学科的特点为学生出谋划策，做好高考备考的策划者。那么我们科任老师应重点做哪些工作呢?我的想法是： 首先，我们应积极的通过不同渠道搜寻和分析高考信息，选择或编辑恰当的典型习题，从而达到举一反三、触类旁通、事半功倍的效果，努力使学生真正做到高效学习。 再者，我们应经常和学生交流和沟通，进一步搜寻学生的知识误点和盲区，这样我们就能针对学生的误点和盲区因材施教、对症下药。 另外，应该引导学生重视教材，回归教材，扫清旮旯，不留死角;注意高考的重点、难点和热点，对一些重点、难点和热点应进

23、行必要的专题训练。在这个过程中，一定要注意对学生考试能力的培养。 三、学生应做好高考备考的实施者、高效者 高考其实是条攀登高峰的羊肠小路，多少年来无数莘莘学子在这条路上梦想成真，同时也有无数的斗士折戟沉沙。为什么命运有这样的不同呢?我认为关键在于备考过程中，目标是否明确，方向是否正确，方法是否恰当，效率是否高，心态是否好，能力是否强，-，等诸多因素的影响。 学生是高考备考的实施者，是主体。我们应充分发挥自己的主观能动性，积极备考，有效备考。 同学们，我认为现在最重要的应该是我们应该搞清楚当务之急应该干什么和不应该干什么?还应该清楚的知道这80天是您人生中最关键的时间段，您荒废了这80天您将遗憾

24、终生，这段时间，我们应该排除一切不利于高考备考的因素，放下此时间段我们不应该做的事，全力以赴的心如止水的去备考。 再者，我在这里再次提出我曾经与大家交流过的观点，那就是“吃好”、“玩好”、“睡好”、“学习好”，吃好养成良好的饮食习惯，少吃过分油腻的食物，注意：肥肠脑满呀!玩好上好间操和活动课，积极参加体育锻炼，保证以强健的体魄和充沛的精力去备考、高考;睡好生活有规律，保证必要的睡眠时间;学习好不要眉毛胡子一把抓，要和老师多交流、多互动，认真剖析自己，确定适合自己的科学的备考方法，达到真正的有效学习。 另外，我们都知道这样一个道理，在文艺节目汇演时，如果认真的彩排的次数多，演出效果就会好些，每一

25、次模拟考试就相当于一次彩排，所以，我们要想在高考中得心应手，我们就要重视每一次模拟考试。 同学们，我最后要和大家谈得那就是信心，在这里我要把我曾经改过的一首歌词送给大家： 信心就是力量，信心就是力量，这力量是铁，这力量是钢，比铁还硬，比钢还强，向着理想大学奋进，让一切不利的因素都死亡!向着清华，向着北大，让英才学府发出万丈光芒! 常言道，人活一口气，佛争一炉香。这无疑是信心所赐予的力量。因为有了信心就会有勇气、有斗志，有了信心就会有希望。当信心的力量托起希望的太阳的时候，你就没时间去叹息哀怨，你更不会因一时的挫折、暂时的困难而灰心丧气。 英才的莘莘学子们，请您们相信，信心就是力量!凭借这强大的

26、力量，我们可以共赴时艰，克难奋进;凭借这强大的力量，我们可以正视困苦，勇对艰辛;凭借这强大的力量，我们可以因势利导，铸就辉煌 最新高考考前动员讲话稿篇5 尊敬的各位领导，各位老师： 大家好! 很荣幸再次作为班主任代表在此发言，高三(4)班在一模考试中顺利完成学校给我班布置的各批次任务，其中一批完成16名，超额一名。首先我要感谢学校领导和高三年级的全体老师，是你们在一直默默的帮助着我，指导着我。更要感谢高三4班所有科任老师，是你们的无私付出才让我们4班取得比较好的成绩，在这里我代表全班学生向大家表示诚挚的感谢。 一直以来，一模作为传统意义上的“小高考”，相对来说，领导、老师、学生都比较重视，所以

27、也就导致一模后，一些学生的心理动荡比较大，尤其是付出了努力却没在一模中取得相应成绩的同学,可能会感觉有些迷茫、紧张。但是一模到高考的这段时间对学生来说是最关键的时期，他们需要在这段时间再接再厉，拿出更大的干劲，一鼓作气，所以对于老师尤其是班主任来说除了做好常规教育教学工作外，更要做好学生的思想工作。怎么能让学生在高考前的这种巨大的压力下保持一个比较兴奋的备考心态，这是摆在我们班主任面前的一个难题。下面我向各位领导、老师汇报我在下阶段的备考思路，希望各位领导、老师多提宝贵意见。 一、引导学生科学看待一模成绩。一模成绩与高考成绩虽有一定的相关性，这种相关性存在三种可能，一是高考成绩高于一模成绩，二

28、是高考成绩与一模成绩持平，三是高考成绩低于一模成绩，这三种可能性完全取决于我们今后这段时间的复习心态和复习策略，所以不能将一模成绩绝对化，要透过成绩抓住本质问题，切实做到胜不骄、败不馁。让学生意识到一模只是一次诊断性的摸底考试，其实质性意义是“查漏补缺”，一模考试为我们及早提供了高考前的预警信息，暴露出同学们在复习备考中知识上、心理上的弱点。向学生不断灌输重视过程、看淡成绩，坚持到最后一刻才知输赢成败的观点。让同学们调整好状态，在剩下一个多月的复习中确定重点、制订策略，有针对性的复习。 二、帮助学生学会科学拆分，在对自己的成绩进行横向和纵向比较时，发现问题解决问题。“拆分”就是将一摸考试成绩按

29、学科将分数进行拆解，也可以理解为将每一个学科的失分进行拆解。“拆分”可以鼓舞士气，帮助学生找到“病因”，找出“教训”，使下来查缺补漏具有更好的针对性。拆分要科学、准确、实事求是，拆完分后要将“拆分”结果一一落实，保证不再重犯。对自己的成绩跟同学进行横向比较，跟自己则进行纵向比较，从考前的学习状态，考前的努力程度，自己的学习方法，考前的准备情况以及自己的应试策略与技巧等等各方面进行对比反思，找到差距，及时分析原因，及时改进，总结提高。 三、强化学生二轮复习方法。第二阶段的复习主要是讲练评，后段的复习主要要做好“五看一练”：看教材、看考卷、看专题、看例题、看题型，强化练习，尤其要协调好综合科的时间

30、分配问题。 四、引导学生重视应试方法和技巧的积累。强化学生对规范应试重要性的认识，尽可能减少非智力的失分。 五、注重对学生情商的培养。情商对学生的生活和学习影响极大，应该引起班主任足够的重视。我主要利用班会课和课间与学生谈话的途径从以下几个方面培养学生的情商。 1、通过班级文化建设，营造有利于情商发展的班级氛围。班级文化建设的有关内容在上次发言中已经讲过，这里就不再赘述。 2、培养学生顽强的意志，树立远大的志向。教育学生正视挫折，增强抗挫折能力。教育学生要用正确的态度对待学习和生活中的不如意，要学生明白这些不如意仅仅是我们人生道路上小小的绊脚石。应该正视挫折、凭借自己顽强的意志最终战胜挫折。可

31、利用班会课，组织学生学习古今中外正视挫折、凭借顽强毅力，最终取得巨大成就的优秀事例，比如：学生都很熟悉的霍金、张海迪、郑智化、四岁就双目失明的印度前教育部长塔哈.侯赛因等，比如孟子“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”的名言等，学生可从这些伟大人物的事迹和名言中明白要想成功，必须要树立远大的志向、正视挫折、必须要有坚持不懈、顽强拼搏的意志。 3、引导学生有效控制不良情绪，营造良好的心境。首先，要学生明白：人生在世不能事事一帆风顺，面对生活中的诸多不称心，抱怨、忧虑是毫无用处的，不妨面对现实，坦然接受它们。比如在考试时遇到难题，心慌只会让自己更加于事无补，可通过深呼吸让自己放松

32、下来，潜意识里为自己暗暗加油。还可以通过暗示松弛、肌肉松弛、想象松弛等方法让自己平静下来。其次，合理宣泄，释放感情。宣泄的一般方式如跑步、大哭一场、打场篮球等，也可以向父母、老师、朋友倾诉，从他们那里得到安慰。第三，寻求帮助。当我们遇到不顺心的事，不妨向身边的亲人或朋友寻求帮助，不仅能得到安慰，还能得到解决问题的方法。 4、强化学生的体育锻炼意识，受时间限制，现阶段最佳的体育锻炼方式主要是“跑步”(因为跑步耗时少，见效大，是最安全的体育锻炼形式)。可利用班会课向学生讲解体育锻炼可帮助学生减压、提升记忆力、保持精力充沛的原理，向学生展示各地高考状元高考成功与体育锻炼密不可分的关系，使学生意识到体育锻炼对学习有事半功倍的效果，强化学生的体育锻炼意识。为了使学生的体育锻炼取得更好的效果，可鼓励学生整组一起进行体育锻炼，可使学生在进行体育锻炼的同时，增强团队的凝聚力和归属感。 高考对学生意义重大，我们班主任多做一分，就可以给学生多带来一份希望，这对有些学生来说甚至是一辈子的影响。希望通过我们全体师生的共同努力，能让学生在高考中都取得理想的成绩，让他们以后的人生路走的更辉煌!