良好的生活习惯.ppt

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1、 是否真有幸福并非取决于天性，而是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯是取决于人的习惯。思想决定行为，行为决定习惯，习思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运！惯决定性格，性格决定命运！所以说好的习惯对我们每个人都是至关重所以说好的习惯对我们每个人都是至关重要的要的，养成良好的习惯会令我们终身受益！养成良好的习惯会令我们终身受益！1313岁进入科技大学的周峰，认识汉字、记忆英语单岁进入科技大学的周峰，认识汉字、记忆英语单词，每天都是词，每天都是1010个，即使走亲访友也不间断，就这样个，即使走亲访友也不间断，就这样在一年内他便分别记住了在一年内他便分别记住了3000300

2、0多个汉字和英语单词；多个汉字和英语单词；周峰学习时一心一意，自觉性强，从不需要别人的提周峰学习时一心一意，自觉性强，从不需要别人的提醒，更不需要他人的强制，他学习时全神贯注，从不醒，更不需要他人的强制，他学习时全神贯注，从不开小差，精神略有溜号，便立即自我调整。这些都得开小差，精神略有溜号，便立即自我调整。这些都得益于他自动养成一心向学、专心专心致志的良好习惯益于他自动养成一心向学、专心专心致志的良好习惯。培养良好的生活习惯培养良好的生活习惯 但是在我们身边也有不良习惯，你知道但是在我们身边也有不良习惯，你知道哪些不良习惯呢？哪些不良习惯呢？你身上有这些不良习惯吗？据世界卫生组织最近报告，目

3、前全世界每据世界卫生组织最近报告，目前全世界每年死于与吸烟有关的疾病约有年死于与吸烟有关的疾病约有300300万万人，仅在中人，仅在中国就将达国就将达200200万万。据国内近年来对全国。据国内近年来对全国5050万人口万人口吸烟情况的抽样调查结果表明，我国吸烟情况的抽样调查结果表明，我国1515岁以上岁以上人群平均吸烟率为人群平均吸烟率为33339 9。尤为令人担忧的是，。尤为令人担忧的是，开始吸烟的年龄越来越小，有的仅从开始吸烟的年龄越来越小，有的仅从10-1410-14岁即岁即开始吸烟。开始吸烟。看了这组数据，看了这组数据，你有什么想说的你有什么想说的吗？吗？正正 常常 人人 的的 肺肺

4、正正 常常 人人 的的 肺肺2 02 0年年 烟烟 民民 的的 肺肺年年 烟烟 民民 的的 肺肺 香烟烟雾中含有香烟烟雾中含有4000多种多种化学物质。其化学物质。其中，已有中，已有400多种多种被确认为对人体有毒，约被确认为对人体有毒，约60种种为致癌物质。为致癌物质。烟的N条罪状导致很多慢性病引发肺癌含有1200多种化合物，绝大多数对体有害。毒性最大的是烟碱，又称尼古丁。一支烟所售烟碱足以毒死一只老鼠；20支足以毒死一头牛烟被点燃后，大量的烟雾弥漫在周围的空气中，被周围的人吸入，造成被动吸烟或强迫吸烟。90年代，全世界每年有三百万人因吸烟致死，也就是说，烟平均每10秒就害死1人。知识窗世界

5、无烟日是哪一天？每年的世界无烟日这一天，商店不准，烟民不准在公共场合很多场合禁止吸烟，并用禁烟的标志或“禁止吸烟”的中英文字加以提醒。你知道禁烟的标志和“禁止吸烟”的英文吗？。卖烟吸烟5 5月月3 31 1日日国国际际无无烟烟日日劝劝阻阻吸吸烟烟者者在在当当天天不不吸吸烟烟劝劝阻阻吸吸烟烟者者在在当当天天不不吸吸烟烟商商 店店 停停 售售 烟烟 草草 制制 品品商商 店店 停停 售售 烟烟 草草 制制 品品开开展展各各种种形形式式的的禁禁烟烟宣宣传传开开展展各各种种形形式式的的禁禁烟烟宣宣传传世界无烟日的主题世界无烟日的主题l1988年：要烟草还是要年：要烟草还是要健康健康，请您选择；，请您选

6、择；l1990年：青少年不要吸烟；年：青少年不要吸烟；l1998年：在无烟草环境中成长；年：在无烟草环境中成长；l1999年：戒烟。口号是年：戒烟。口号是“放弃香烟放弃香烟”；l2001年：清洁空气，拒吸二手烟；年：清洁空气，拒吸二手烟；l2004年：控制吸烟，减少贫困；年：控制吸烟，减少贫困；l2006年：烟草吞噬生命。年：烟草吞噬生命。绿色圃中小学教育网http:/香烟的危害那么大，为什么有人还要抽呢？我国现有我国现有1318岁青少年岁青少年中的吸烟者约中的吸烟者约1500万万，尝试吸烟者超过尝试吸烟者超过4000万万。詹姆斯詹姆斯詹姆斯詹姆斯1212岁开始吸烟，岁开始吸烟，岁开始吸烟，岁

7、开始吸烟，1818岁那年，他的舌头上发现一岁那年，他的舌头上发现一岁那年，他的舌头上发现一岁那年，他的舌头上发现一个铜钱大小的毒瘤。医生告诉他：必须要切掉大部分的舌个铜钱大小的毒瘤。医生告诉他：必须要切掉大部分的舌个铜钱大小的毒瘤。医生告诉他：必须要切掉大部分的舌个铜钱大小的毒瘤。医生告诉他：必须要切掉大部分的舌头。手术后他的语言表达含糊不清。头。手术后他的语言表达含糊不清。头。手术后他的语言表达含糊不清。头。手术后他的语言表达含糊不清。5 5个月后，在他的背部又发现了一个新的肿瘤，于是，个月后，在他的背部又发现了一个新的肿瘤，于是，个月后，在他的背部又发现了一个新的肿瘤，于是，个月后，在他的

8、背部又发现了一个新的肿瘤，于是，他进行了第二次、第三次、第四次手术。每一次，他躺在他进行了第二次、第三次、第四次手术。每一次，他躺在他进行了第二次、第三次、第四次手术。每一次，他躺在他进行了第二次、第三次、第四次手术。每一次，他躺在手术台上都经历了生与死的考验。手术台上都经历了生与死的考验。手术台上都经历了生与死的考验。手术台上都经历了生与死的考验。第二年的第二年的第二年的第二年的2 2月月月月2525日，也就在詹姆斯岁生日那天，日，也就在詹姆斯岁生日那天，日，也就在詹姆斯岁生日那天，日，也就在詹姆斯岁生日那天，他死了。临死前，他在纸上写下四个淋血的大字：不再吸他死了。临死前，他在纸上写下四个

9、淋血的大字：不再吸他死了。临死前，他在纸上写下四个淋血的大字：不再吸他死了。临死前，他在纸上写下四个淋血的大字：不再吸烟！烟！烟！烟！国国 内内 的的 香香 烟烟 包包 装装国国(境境)外的香烟包装外的香烟包装走出课堂走出课堂 让思考继续让思考继续走入生活走入生活 让行动持续让行动持续如果在你的身边有吸烟的人，你会怎么如果在你的身边有吸烟的人，你会怎么说？说？在公交车上，你看见一位大哥哥在吸烟，在公交车上，你看见一位大哥哥在吸烟，你会说你会说“”；在图书馆，在图书馆，“”；当你心情苦闷的时候，你的眼前出现了当你心情苦闷的时候，你的眼前出现了一支香烟，你会对自己怎么说？一支香烟，你会对自己怎么说

10、？酒对酒的认识酗 酒定义:是指过量饮酒且对酒精依赖达到一定程度，从而导致明显的精神紊乱或干扰了身体和精神健康，影响人际关系及其社会经济功能。酗酒的危害酒精中毒 据测定，饮下白酒约5分钟后，酒精就会进入血液，随血液在全身流动，人的组织器官和各个系统都要受到酒精的毒害。短时间大量饮酒，可导致酒精中毒，中毒后首先影响大脑皮质，使神经有一个短暂的兴奋期，胡言乱语；继之大脑皮质处于麻醉状态，言行失常，昏昏沉沉不省人事。若进一步发展，生命中枢麻痹，则心跳呼吸停止以致死亡。1996年年12月的一天，宁夏回族自治月的一天，宁夏回族自治区银川市某校一位中学生李涛去参加区银川市某校一位中学生李涛去参加同学的生日宴

11、会。在宴会上，拿出一副同学的生日宴会。在宴会上，拿出一副小大人的架势，举杯畅饮，一醉方休。小大人的架势，举杯畅饮，一醉方休。结果李涛因兴奋过度，超量饮酒，导致结果李涛因兴奋过度，超量饮酒，导致脑血管破裂，抢救无效死亡。脑血管破裂，抢救无效死亡。导致酒精中毒性精神病 当血液中的酒精浓度达到0.1%时，会使人感情冲动；达到0.2%0.3%时，会使人行为失常；长期酗酒，会导致酒精中毒性精神病。酗酒的危害酗酒的危害损害食管和胃黏膜损害食管和胃黏膜 酒精对食管和胃的黏膜损害很大，酒精对食管和胃的黏膜损害很大，会引起黏膜充血、肿胀和糜烂，导致食会引起黏膜充血、肿胀和糜烂，导致食管炎、胃炎、溃疡病。管炎、胃

12、炎、溃疡病。绿色圃中小学教育网http:/导致营养失调导致营养失调l长期酗酒还会造成身体中营养失调和引长期酗酒还会造成身体中营养失调和引起多种维生素缺乏症。因为酒精中不含起多种维生素缺乏症。因为酒精中不含营养素，经常饮酒者会食欲下降，进食营养素，经常饮酒者会食欲下降，进食减少，势必造成多种营养素的缺乏，特减少，势必造成多种营养素的缺乏，特别是维生素别是维生素B1、维生素、维生素B2、维生素、维生素B12的缺乏，还影响叶酸的吸收。的缺乏，还影响叶酸的吸收。绿色圃中小学教育网http:/酗酒的危害酗酒的危害诱发脑中风诱发脑中风 酒精影响脂肪代谢，升高血胆固醇酒精影响脂肪代谢，升高血胆固醇和甘油三酯

13、。大量饮酒会使心率增快，和甘油三酯。大量饮酒会使心率增快，血压急剧上升，极易诱发脑中风。血压急剧上升，极易诱发脑中风。绿色圃中小学教育网http:/过度饮酒导致大脑萎缩过度饮酒导致大脑萎缩l摄入较多酒精对记摄入较多酒精对记忆力、注意力、判忆力、注意力、判断力、机能及情绪断力、机能及情绪反应都有严重伤害。反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，齿不清，视线模糊，失去平衡力。失去平衡力。导致心血管损害导致心血管损害l很多研究显示，适度饮很多研究显示，适度饮酒可以增进健康，但是酒可以增进健康，但是一项新研究发现，随时一项新研究发现，随时间增加饮酒量者心脏病间增加饮酒量者心

14、脏病危险性增高。对超过危险性增高。对超过 1.81.8万名男性进行研究发万名男性进行研究发现，从饮酒量增加者与现，从饮酒量增加者与饮酒量不变者相比，心饮酒量不变者相比，心脏病危险性增加脏病危险性增加63%63%。危害社会危害社会l如果全社会对酗酒现象熟视无睹，不如果全社会对酗酒现象熟视无睹，不采取有效措施加以规劝，醉鬼们就可采取有效措施加以规劝，醉鬼们就可能危害社会治安，让我们遭遇到偷盗、能危害社会治安，让我们遭遇到偷盗、杀人、家庭暴力行动后的离异等。这杀人、家庭暴力行动后的离异等。这并非耸人听闻，我国每年因酗酒肇事并非耸人听闻，我国每年因酗酒肇事立案的高达立案的高达400万起；全国每年有万起

15、；全国每年有10万人死于车祸，而三分之一以上的交万人死于车祸，而三分之一以上的交通事故的发生与酗酒及酒后驾车有关。通事故的发生与酗酒及酒后驾车有关。绿色圃中小学教育网http:/l“喝酒喝酒”和和“酗酒酗酒”有什么区别呢？有什么区别呢？假如你是酒，你怎么为自己伸冤假如你是酒，你怎么为自己伸冤呢？呢？绿色圃中小学教育网http:/如何预防饮酒过度？如何预防饮酒过度？禁酒的措施禁酒的措施（1）开席即声明自己不会喝酒；）开席即声明自己不会喝酒；（2）拒绝要有礼貌，但是态度要坚决，）拒绝要有礼貌，但是态度要坚决，不要给人以不要给人以“在讲客气在讲客气”的错觉；的错觉；（3）主动倒上一杯饮料或茶水作陪；

16、）主动倒上一杯饮料或茶水作陪；（4）不喝酒是一种权力态度要大方。）不喝酒是一种权力态度要大方。绿色圃中小学教育网http:/上网上网l就读于某重点中学的高某，学习成绩一直不错，就读于某重点中学的高某，学习成绩一直不错，然而，初中一年级时他迷恋上网络游戏，并通过然而，初中一年级时他迷恋上网络游戏，并通过网络结交了一些不三不四的朋友，开始与网络结交了一些不三不四的朋友，开始与“朋友朋友”一起偷窃、索要同学的财物。他母亲发现儿子的一起偷窃、索要同学的财物。他母亲发现儿子的劣迹后，有时打他一顿，有时轻描淡写地说一说，劣迹后，有时打他一顿，有时轻描淡写地说一说，未能高度重视。学校老师数次对高某批评教育后

17、，未能高度重视。学校老师数次对高某批评教育后，见他仍不思悔改，遂劝其退学。离校后的高某更见他仍不思悔改，遂劝其退学。离校后的高某更加肆无忌惮，与加肆无忌惮，与“朋友朋友”频频作案，仅在频频作案，仅在2002年年暑假就结伙盗窃暑假就结伙盗窃8次。法网恢恢，疏而不漏。次。法网恢恢，疏而不漏。2002年年10月高某等人被绳之以法月高某等人被绳之以法-绿色圃中小学教育网http:/小调查小调查l上网成瘾有哪些危害？上网成瘾有哪些危害？绿色圃中小学教育网http:/小调查小调查l我们班同学的每天上网多长时间？到我们班同学的每天上网多长时间？到网上都做什么呢？网上都做什么呢？l和喝酒一样，和喝酒一样，“网上学习网上学习”和和“泡网吧泡网吧”有什么区别？有什么区别？绿色圃中小学教育网http:/