立定跳远教学精.ppt

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1、立定跳远教学第1页，本讲稿共13页教学目标教学目标1.认知目标：认知目标：90以上学生明确本课目标，了解以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念.2.技能目标：技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。3.情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应学会与他人合作的良好社会适

2、应能力。第2页，本讲稿共13页完完 整整 示示 范范动作要点动作要点重点重点难点难点第3页，本讲稿共13页动动 作作 要要 点点两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲屈膝缓冲第4页，本讲稿共13页重点重点第5页，本讲稿共13页难点难点第6页，本讲稿共13页分分 解解 动动 作作 准备动作准备动作 空中动作空中动作 收腹动作收腹动作 落地动作落地动作第7页，本讲稿共13页空空 中中 动动 作作 问题问题：为什

3、么我们要为什么我们要展开身体呢？展开身体呢？答案答案：展开身体展开身体便于我们获得更便于我们获得更好的飞行角度好的飞行角度第8页，本讲稿共13页收收 腹腹 动动 作作 问题问题：为什么我们要为什么我们要尽量收腹呢？尽量收腹呢？答案：收腹是为收腹是为了让腿收得更高，了让腿收得更高，从而获得更远的从而获得更远的距离。距离。第9页，本讲稿共13页易范错误动作和纠正方法（一）易范错误动作和纠正方法（一）错误动作错误动作：摆臂与蹬地配合不协调原因：原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致时间上不一致纠正方法：纠正方法：放松、不用全力的跳。特别放松、不用全力的跳。

4、特别注意摆臂与腿蹬伸配合注意摆臂与腿蹬伸配合第10页，本讲稿共13页易范错误动作和纠正方法（二）易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：错误动作：跳得太低跳得太低原因原因：1、蹬地角太小、蹬地角太小 2、上体太直或摆臂不充分、上体太直或摆臂不充分纠正方法：纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近、向下后蹬地（起跳角接近45度）度）2、准备时膝稍前移，上体前傾、准备时膝稍前移，上体前傾第11页，本讲稿共13页易范错误动作和纠正方法（三）易范错误动作和纠正方法（三）错误动作错误动作：落地点偏左或右落地点偏左或右原因：原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正两脚用力有大小或摆臂方向不正纠正方法纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂两脚用力一致，向正前方摆臂第12页，本讲稿共13页第13页，本讲稿共13页