关于爱护眼睛视力演讲稿.docx
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1、关于爱护眼睛视力演讲稿 关于爱护眼睛视力演讲稿1 亲爱的同学们: 眼睛是心灵的窗户,但在我们中间,越来越多的学生为这扇窗户装上了厚厚的玻璃,与这个五彩缤纷的世界有一段距离。 环顾四周,我们70%以上的同学都戴着眼镜。在此,我建议同学们从现在开始养成科学的用眼习惯,保护好眼睛,远离近视。 1.读书写字时,姿势要端正,桌椅高度尽量根据高度调整,注意一拳一尺一寸的要求。阅读和作业应该在光线充足的地方完成。不要用太小或模糊的字体看印刷,不要在摇晃的车厢里阅读,也不要躺下。 2.坚持写作和阅读40分钟,休息5-10分钟,避免眼睛过度疲劳。 3.看电视时,眼睛保持在电视屏幕大小的6-8倍左右,每30分钟休
2、息5-10分钟。不要连续看电视超过1小时。注意,看电视的时候,室内的灯还是要亮的。 4.饮食均衡,不要挑食,经常摄入富含维生素A的食物,如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、暗黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等。对眼睛有健康影响。 5.认真做眼保健操,穴位正确;多做户外运动,多接触大自然,多看看远方的绿色风景。 6.如果有远视时眯眼睛等近视迹象,尽早检查预防近视。 7.科学佩戴第一副眼镜,限制近视。 希望大家积极响应以上建议,迅速行动。只要我们每个同学认真做,将来就会发生近视。 的人数就会越来越少,我们的成长就会越来越好! 现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧! 关于爱护眼睛视力演讲稿2 整个宇宙的学生: 大家好。
3、 近年来,小学生近视人数突飞猛进,小学近视人数即将达到学生总数的50%。眼睛是心灵的窗户。现在近视的人数日益增多。我们做什么呢 为此,我提出了一套护眼方案:早上醒来,睁开眼睛,凝视花草树木约30秒;写一个小时左右的作业,也可以盯着花草树木看30秒以上。读书也是;看电视也是一样。但是如果你家里没有花草树木,你可以看着窗外,尽你最大的努力往外看。另一种方法是将疲惫的眼睛转向手掌,盯着手掌上的线条,跟着线条走30秒。此外,在阅读和写作时,保持直立的姿势,胸部离开桌子,眼睛离书一英尺,手指离笔尖一英寸。这三个一是一年级学的。永远不要把胸口放在桌子上,手里拿着笔尖,眼睛盯着书。此外,不要在昏暗的光线或阳
4、光直射下阅读,也不要在颠簸的车厢或床上阅读。 同学们,眼睛是你自己的,我们应该珍惜和爱护它们。没有它,就没有多彩的世界,你的生活从此灰暗。 如果你是一只羊,你的眼睛就是草原。如果你是一只鸟,你的眼睛就是天空;如果你是一条鱼,你的眼睛就是溪流。 同学们,让我们一起保护眼睛吧! 关于爱护眼睛视力演讲稿3 亲爱的同学们: 眼睛是心灵的窗户,但在我们当中,越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃,和这个五彩缤纷的世界有了距离。 环视周围,我们的同学70%以上都戴上了眼镜。在此,我倡议同学们从现在开始,形成科学的用眼习惯,保护眼睛,远离近视。 1、看书写字时,姿势要端正,尽量按身高调整桌椅高度,注意一拳
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