五类全国性高考加分项目已取消(2022).docx

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1、五类全国性高考加分项目已取消(2022)五类全国性高考加分项目已取消2015年、2019年，部会同有关部门按照“促进公平、规范管理、科学精准”的原则，先后开展了两轮清理和规范高考加分工作，明确取消体育特长生、中学生奥林匹克竞赛、科技类竞赛、省级优秀学生、思想品德有突出等五类全国性高考加分项目，指导各地减少地方性加分项目，进一步降低加分分值。目前，已取消5类全国性高考加分项目，逐步取消95类地方性加分项目。会同有关部门推动少数民族加分更加精准。通过清理规范高考加分，实现了“大幅减少、严格控制”的目标。快速缓解学习压力的8种1.深吸气，数到8。呼吸，另外默默地的数到8，维持你的吸气1到2秒，随后渐

2、渐地的呼吸另外数到8。反复数次。这一简易的方式不但能够提高你的动能，改进你的还能很合理的控制你的工作压力。2.做拉伸运动和训练坐姿。这两种都能够协助你缓解疼痛、缓解压力、释放压力肌肉而且让你动能。尝试从从左往右旋转你的头部，弯弯腰触碰你的脚跟或是双手紧抱人体交叉式于胸口。也有一些站起姿态，例如站直，缩腹，让2个肩部贴墙。3.体育锻炼。学生不能一味的读书，要劳逸结合。是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈，呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己。4.克服考试紧张心理。首先要正确地对待考试。考前保持轻松愉快的心情，坚持有规律的生活，不要把考试看得太重，学会自我暗示，经常提醒自己：“我

3、会考好的”，“没有什么大不了的”，形成正确的应考心态。5.入睡以前合上全部电子设备。入睡以前你需要梳理你的心绪。这可能是全部这种方式里较难保证的。充足的睡眠(一般是7-8个钟头)能够使你从工作压力中摆脱出去。而要想得到充足的睡眠，优良的睡眠质量自然环境是十分关键的。因此关掉电视，电脑上和手机吧。6.听音乐。其实在学习中或复习中的孩子们都会遇到，学习压力紧张的情况，可以尝试让孩子或自己适当的放松一下大脑，可以适当听一些舒缓心情或减缓大脑压力的因为，因为据科学调查，当一个人因为压力过大后，适当的听听音乐可以缓解大脑压力，让焦躁的情绪慢慢放松。而且适当的听一下柔情的音乐可以让大脑更加放松，注意力更加

4、集中。7.来一个睡眠眼罩。一点光源都是有可能就是你难以入睡的原因。科学研究表层给，戴睡眠眼罩能够是睡眠获得改进。8.养成临睡前好习惯。优良的临睡前习惯性会对你说的人体要静下心来提前准备睡着了。好的临睡前习惯性包含折衣服，读一章书或是涂你最喜欢的润肤乳这些。高考期间的注意事项一、考试当天应注意的事项1、高考当天早些起床(7：00-7：30之间)浏览一下备考笔记、重点公式、重点定理和熟语。2、注意早餐的营养，不可有大的改变，最好与平常差不多。3、前往考场应有一定的提前度(1520分)，以防路阻。二、两科考试之间如何度过1、要学会迅速遗忘上一门考试，并吸取教训，调整战略，千万不可后悔而不能自拔。2、作好思维的转移，使思维在相关知识和解决问题的技能上获得一段时间的预热。3、注意休息与饮食。