第六章运动中的氧供与优秀PPT.ppt

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1、第六章 运动中的氧供与第一页，本课件共有20页第一节第一节 需氧量与吸氧量需氧量与吸氧量一、需氧量与吸氧量一、需氧量与吸氧量1、需氧量需氧量：指人体指人体为维为维持某种生理活持某种生理活动动所需所需的氧量。的氧量。*w 成年人安静成年人安静值：值：250ml/分分 运动时的变化：运动时的变化：强强度大、持度大、持续时间续时间短短：总总需氧量少需氧量少；每分每分需氧量大。需氧量大。强强度小，持度小，持续时间长续时间长：每分需氧量少每分需氧量少；总总需氧量大。需氧量大。第二页，本课件共有20页第一节第一节 需氧量与吸氧量需氧量与吸氧量2、吸氧量（、吸氧量（VO2）：在肺换气过程中，由）：在肺换气过

2、程中，由肺泡气扩散入肺毛细血管，并供给人体实肺泡气扩散入肺毛细血管，并供给人体实际消耗或利用的氧量称为吸氧量，际消耗或利用的氧量称为吸氧量，也称耗也称耗氧量。氧量。（以以单单位位时间时间每分每分钟计钟计算，故称算，故称为为每分吸氧量每分吸氧量。*w 成年人安静成年人安静值：值：200300 ml/分分 第三页，本课件共有20页第一节第一节 需氧量与吸氧量需氧量与吸氧量二、最大吸氧量及其影响因素二、最大吸氧量及其影响因素1 1最大吸氧量最大吸氧量(VO(VO2 2max)max)*人体在人体在进进行有大量肌肉参加的行有大量肌肉参加的长时间长时间激烈运激烈运动动中，心肺功能和肌肉利用氧中，心肺功能

3、和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平的能力达到本人极限水平时时，单单位位时时间间所能所能摄摄取的氧量称取的氧量称为为最大吸氧量。最大吸氧量。（通常以每分通常以每分钟为计钟为计算算单单位。位。）第四页，本课件共有20页第一节第一节 需氧量与吸氧量需氧量与吸氧量表示方法表示方法：绝对值绝对值（L/min）和相和相对值对值（ml/kg/min）。成年男子成年男子：绝对值约绝对值约3.03.5 L/min，相相对值约对值约5055 ml/kg/min，成年女子成年女子：绝对值约绝对值约2.02.5 L/min，相相对值约对值约4045 ml/kg/min，应用：应用：VO2max反映机体氧运反映机体氧运

4、输输系系统统的工作的工作能力，是能力，是评评价人体有氧工作能力的重要指价人体有氧工作能力的重要指标标之一。之一。第五页，本课件共有20页第一节第一节 需氧量与吸氧量需氧量与吸氧量二、最大吸氧量及其影响因素二、最大吸氧量及其影响因素2影响影响VO2max的因素的因素 （1）心心脏脏的的泵泵血功能血功能:心心脏脏容容积积 心肌收心肌收缩缩力力 肌肉利用氧的能力肌肉利用氧的能力（2）遗传遗传：最大吸氧量的最大吸氧量的遗传遗传度度为为93.4%。第六页，本课件共有20页第一节第一节 需氧量与吸氧量需氧量与吸氧量（3）年年龄龄、性性别别：年龄：年龄：青春期前男女差异小，青春期前男女差异小，1213岁岁之

5、后之后逐逐渐渐差异差异显显著。著。性别：性别：峰峰值值:女女：1317岁岁；男男：1820岁岁 递减速度：女：递减速度：女：每年每年2.5%男：男：每年每年2%老年后老年后：每年：每年0.8%0.9%60岁时岁时减少到最大减少到最大值值的的70%第七页，本课件共有20页第一节第一节 需氧量与吸氧量需氧量与吸氧量（4）训练训练：可以：可以提高最大吸氧量提高最大吸氧量。w 原因：原因：增大心肌收增大心肌收缩缩力量力量 提高提高肌肉肌肉氧的氧的摄摄取。取。第八页，本课件共有20页第二节第二节 运动后过量氧耗及运动后过量氧耗及 影响因素影响因素 一、运动后过量氧耗（一、运动后过量氧耗（EPOCEPOC

6、）在运动后恢复期，机体由高水平代谢状态在运动后恢复期，机体由高水平代谢状态恢复到安静水平时消耗的氧量称为运动后恢复到安静水平时消耗的氧量称为运动后过过量氧耗量氧耗。*第九页，本课件共有20页第二节第二节 运动后过量氧耗及运动后过量氧耗及 影响因素影响因素二、影响因素二、影响因素1体温升高的影响体温升高的影响 2儿茶酚胺的影响儿茶酚胺的影响 3甲状腺素和糖皮质激素的影响甲状腺素和糖皮质激素的影响4钙离子的作用钙离子的作用5磷酸肌酸（磷酸肌酸（CP）的再合成）的再合成第十页，本课件共有20页第三节第三节 乳酸阈与通气阈乳酸阈与通气阈 一、乳酸阈一、乳酸阈（一）乳酸阈与个体乳酸阈（一）乳酸阈与个体乳

7、酸阈 1乳酸阈：人体在渐增负荷运动中，血乳乳酸阈：人体在渐增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负荷的渐增而增加，当运动酸浓度随运动负荷的渐增而增加，当运动强度达到某一负荷时，血乳酸浓度急剧上强度达到某一负荷时，血乳酸浓度急剧上升的开始起点，称为乳酸阈。升的开始起点，称为乳酸阈。*（要点：临界点（要点：临界点、4 mM/L、最大吸氧量的、最大吸氧量的60-80%）第十一页，本课件共有20页第三节第三节 乳酸阈与通气阈乳酸阈与通气阈2个体乳酸阈个体乳酸阈 在渐增负荷运动中，血乳酸浓度激剧上升在渐增负荷运动中，血乳酸浓度激剧上升的开始起点并不都是的开始起点并不都是4 mM/L，其变化范，其变化范围大约在围

8、大约在1.47.5 mM/L之间。因此，此之间。因此，此时的拐点也称为个体乳酸阈时的拐点也称为个体乳酸阈。3最大吸氧量利用率（最大吸氧量利用率（%VO2max）最大吸氧量实际所利用的百分比称为最大最大吸氧量实际所利用的百分比称为最大吸氧量利用率。吸氧量利用率。第十二页，本课件共有20页第三节第三节 乳酸阈与通气阈乳酸阈与通气阈（二）影响乳酸阈的因素二）影响乳酸阈的因素1训练水平的影响训练水平的影响 系统训练可使乳酸阈有较大提高。系统训练可使乳酸阈有较大提高。2运动项目的影响运动项目的影响 耐力项目运动员的乳酸阈值及最大吸氧量利耐力项目运动员的乳酸阈值及最大吸氧量利用率高于短距离非耐力项目运动员

9、。用率高于短距离非耐力项目运动员。3肌纤维类型及酶的活性肌纤维类型及酶的活性 慢肌纤维百分组成高的人，其乳酸阈也高。慢肌纤维百分组成高的人，其乳酸阈也高。第十三页，本课件共有20页 图6-6 LT的判断 第十四页，本课件共有20页第三节第三节 乳酸阈与通气阈乳酸阈与通气阈4性别、年龄的影响性别、年龄的影响w 性别：影响乳酸阈时的吸氧量水平，但不性别：影响乳酸阈时的吸氧量水平，但不影响乳酸阈时的最大吸氧量利用率。影响乳酸阈时的最大吸氧量利用率。w 年龄：儿童少年乳酸阈与成人无显著差异。年龄：儿童少年乳酸阈与成人无显著差异。5环境条件的影响环境条件的影响 w 缺氧缺氧高原条件下乳酸阈时吸氧量明显低

10、高原条件下乳酸阈时吸氧量明显低于平地。于平地。w 高温高温(40)条件下进行渐增负荷运动与常温条件下进行渐增负荷运动与常温(25)相比，乳酸阈时吸氧相比，乳酸阈时吸氧 量有明显差异。量有明显差异。第十五页，本课件共有20页第三节第三节 乳酸阈与通气阈乳酸阈与通气阈二、通气阈二、通气阈 在渐增负荷运动中，用通气变化的拐点来测在渐增负荷运动中，用通气变化的拐点来测定乳酸阈，称为通气阈。定乳酸阈，称为通气阈。第十六页，本课件共有20页图6-7 渐增负荷运动中的气体代谢各指标、心率和VT的判断第十七页，本课件共有20页第三节第三节 乳酸阈与通气阈乳酸阈与通气阈三、研究乳酸阈、通气阈的意义三、研究乳酸阈

11、、通气阈的意义 1评定耐力水平评定耐力水平 乳酸阈值可预测和评定运动员的运动能乳酸阈值可预测和评定运动员的运动能力，以及训练后耐力能力的提高。力，以及训练后耐力能力的提高。2制定训练强度制定训练强度 3运动处方的制定运动处方的制定 病人恢复健康和中老年人运动处方病人恢复健康和中老年人运动处方 、减肥运动处方、减肥运动处方 第十八页，本课件共有20页第六章第六章 作业作业1试述最大吸氧量的影响因素。2试述运动后过量氧耗产生的机制。3为什么说乳酸阈比最大吸氧量更能客观地反映人体的有氧工作能力？4根据自己所学的知识及运动实践，试述如何利用乳酸阈或通气阈制定成年人健身运动处方。第十九页，本课件共有20页课堂练习课堂练习一、选择题一、选择题1与与最最大大吸吸氧氧量量相相比比，乳乳酸酸阈阈更更能能反反映映人人体体有有氧氧工工作能力，这是因为（作能力，这是因为（）。）。A.它是在有氧情况下测得的；它是在有氧情况下测得的；B.它是在无氧情况下测得的；它是在无氧情况下测得的；C.运动时，体内代谢都不是在达到最大吸氧量后，运动时，体内代谢都不是在达到最大吸氧量后，才开始转向无氧代谢的；才开始转向无氧代谢的；D.在有氧代谢结束时，无氧代谢才开始；在有氧代谢结束时，无氧代谢才开始；E.它的遗传度高。它的遗传度高。第二十页，本课件共有20页