适应高中生活课件精.ppt

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1、适应高中生活课件第1页，本讲稿共37页透视自我透视自我测测你对学校生活的适应能力如何测测你对学校生活的适应能力如何？对下列题目作出最适合你的回答。对下列题目作出最适合你的回答。1.我最怕转学或转班级，每到一个我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。才能适应。是是()不一定不一定()否否()第2页，本讲稿共37页2.每到一个新的地方，我很容易同别人接近。每到一个新的地方，我很容易同别人接近。是是()不一定不一定()否否()3.在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。尬。是是()不一定不一定()否（否

2、（）4.我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。新鲜感，能调动我的积极性。是（是（）不一定（不一定（）否（否（）第3页，本讲稿共37页5.每到一个新地方，我第一天总是睡不着，每到一个新地方，我第一天总是睡不着，就是在家里，只要换一张床，有时就是在家里，只要换一张床，有时会失眠。会失眠。是（是（）不一定（不一定（）否（否（）6.不管生活条件发生多大变化，我也能很快习不管生活条件发生多大变化，我也能很快习惯。惯。是（是（）不一定（不一定（）否（否（）7.越是人多的地方，我越感到紧张。越是人多的地方，我越感到紧张。是（是（）不一定（不一定

3、（）否（否（）第4页，本讲稿共37页8.在正式比赛或考试时，我的成绩多半比在正式比赛或考试时，我的成绩多半比平时练习时差。平时练习时差。是（是（）不一定（不一定（）否（否（）9.我最怕在班上发言，全班同学都看着我，我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。心都快跳出来了。是（是（）不一定（不一定（）否（否（）10.即使有的同学对我有看法，我仍能同他即使有的同学对我有看法，我仍能同他交往。交往。是（是（）不一定（不一定（）否（否（）第5页，本讲稿共37页11.老师在场的时候，我做事有些不自在。老师在场的时候，我做事有些不自在。是（是（）不一定（不一定（）否（否（）12.和同学、家长相处

4、，我很少固执已见，乐和同学、家长相处，我很少固执已见，乐于采纳别人的看法。于采纳别人的看法。是（是（）不一定（不一定（）否（否（）13.同别人争吵时，我常常感到语塞，事后才同别人争吵时，我常常感到语塞，事后才想起怎样反驳对方，可惜已经太迟了。想起怎样反驳对方，可惜已经太迟了。是（是（）不一定（不一定（）否（否（）14.我对生活条件要求不高，即使条件很艰苦，我对生活条件要求不高，即使条件很艰苦，我也能过得很愉快。我也能过得很愉快。是（是（）不一定（不一定（）否（否（）第6页，本讲稿共37页15.有时自己明明把课文背得滚瓜烂热，可有时自己明明把课文背得滚瓜烂热，可在课堂上背的时候，还是会出差错。在

5、课堂上背的时候，还是会出差错。是（是（）不一定（不一定（）否（否（）16.在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。紧张，但总能很快地使自己镇定下来。是（是（）不一定（不一定（）否（否（）17.我不喜欢的东西，不管怎么学也学不我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。会。是（是（）不一定（不一定（）否（否（）第7页，本讲稿共37页18.在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习，并且效率较高。力学习，并且效率较高。是（是（）不一定（不一定（）否（否（）19.我不喜欢陌生人来家里做客，每逢我不喜欢陌生人来家里做客，

6、每逢这种情况，我就有意回避。这种情况，我就有意回避。是（是（）不一定（不一定（）否（否（）20.我很喜欢参加社交活动，我感到这是我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。交朋友的好机会。是（是（）不一定（不一定（）否（否（）第8页，本讲稿共37页评分办法：评分办法：凡是单数号题（凡是单数号题（1、3、5、7，）是一是一2分分 无法肯定无法肯定0分分 不是不是2分；分；凡是双数号题（凡是双数号题（2、4、6、8）是是2分分 无法肯定无法肯定0分不是分不是一一2分分35-40分分 社会适应能力很强，能很快地适应新的学习、生活环社会适应能力很强，能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大

7、方，给人的印象极好；境，与人交往轻松、大方，给人的印象极好；29-34分社会适应能力良好；分社会适应能力良好；17-28分社会适应能力一般，进入一个新的环境，要经过一段时间分社会适应能力一般，进入一个新的环境，要经过一段时间的努力，才能基本上适应。的努力，才能基本上适应。6-16分，社会适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦分，社会适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨天尤人，甚至消沉；遇到困难则易怨天尤人，甚至消沉；5分以下社会适应能力很差分以下社会适应能力很差第9页，本讲稿共37页 如果你在这个测查中得分较高，说明社会适应能力较如果你在这个测查中得分较高，说明

8、社会适应能力较强。一个适应能力良好的人对生活充满了幸福感，觉得生强。一个适应能力良好的人对生活充满了幸福感，觉得生活充满欢乐、充满意义；对在日常生活中碰到的各种各样活充满欢乐、充满意义；对在日常生活中碰到的各种各样的问题，能够圆满出色地解决；碰到复杂、紧张的情况也的问题，能够圆满出色地解决；碰到复杂、紧张的情况也能泰然处之。但是，如果得分较低，也不必忧心忡忡，因能泰然处之。但是，如果得分较低，也不必忧心忡忡，因为一个人的社会适应能力是随着年龄的增长、知识经验的为一个人的社会适应能力是随着年龄的增长、知识经验的丰富而不断增强的。只要充满信心，刻苦学习，虚心求教，丰富而不断增强的。只要充满信心，刻

9、苦学习，虚心求教，加强锻炼，就一定会成为适应社会的成功者。加强锻炼，就一定会成为适应社会的成功者。同学们可以根据测试结果分小组交流自己的人际交往技同学们可以根据测试结果分小组交流自己的人际交往技巧，介绍自己克服羞怯成功进行社交的例子。每小组也可推巧，介绍自己克服羞怯成功进行社交的例子。每小组也可推荐一位同学代表小组进行全班交流，介绍自己的社交经历和荐一位同学代表小组进行全班交流，介绍自己的社交经历和社交经验。社交经验。这个测试只作为参考，即使得分较高的同学也不必沾沾自这个测试只作为参考，即使得分较高的同学也不必沾沾自喜，应根据自己的实际情况提高适应能力，尽快适应新环境，喜，应根据自己的实际情况

10、提高适应能力，尽快适应新环境，新学校。新学校。第10页，本讲稿共37页教师分析：教师分析：存在的问题主要有存在的问题主要有生活生活环境改变环境改变带来的不适应。带来的不适应。新的新的人际关系人际关系带来的不适应。带来的不适应。学习方面学习方面带来的不适应。带来的不适应。想一想：想一想：那么，你如何尽快的适应那么，你如何尽快的适应高中的学习和生活？高中的学习和生活？第11页，本讲稿共37页学会生活养成良好的生活习惯。养成良好的生活习惯。卫生（个人、宿舍、教室卫生等）卫生（个人、宿舍、教室卫生等）培养团结协作的团队精神。培养团结协作的团队精神。互相关心，互相帮助，互相包容，互相关心，互相帮助，互相

11、包容，互相学习，共同进步互相学习，共同进步 第12页，本讲稿共37页学会交往学会交往学会信任他人学会信任他人学会尊重他人学会尊重他人 学会控制自我情绪学会控制自我情绪 第13页，本讲稿共37页情绪的类别及影响：情绪的类别及影响：1、积极情绪积极情绪 有利于有利于提高记忆力、注意力以提高记忆力、注意力以及建立良好的人际关系及建立良好的人际关系,增强身体增强身体的抵抗力。的抵抗力。2、消极情绪、消极情绪 有害于有害于机体生理活动紊乱机体生理活动紊乱,影响影响人际关系。人际关系。第14页，本讲稿共37页了解自己的消极情绪了解自己的消极情绪 以下问题请用以下问题请用“是是”或或“否否”来回答。来回答。

12、(1)当你的竞争对手有突出的表现时，你当你的竞争对手有突出的表现时，你心里会有一种不舒服的感觉，当你的对心里会有一种不舒服的感觉，当你的对手在竞争中失败了，你非常高兴手在竞争中失败了，你非常高兴()(2)如果你参加一个比赛，结果败得很惨，如果你参加一个比赛，结果败得很惨，你再也不敢参加这样的比赛。你再也不敢参加这样的比赛。()第15页，本讲稿共37页(3)你常因对考试的结果担心而心烦你常因对考试的结果担心而心烦意乱，注意力难以集中意乱，注意力难以集中()(4)当别人错怪你时，你便会大发脾当别人错怪你时，你便会大发脾气。气。()(5)你的某些科目的学习成绩比别人你的某些科目的学习成绩比别人差，就

13、觉得自己脑子笨，无法学好。差，就觉得自己脑子笨，无法学好。()第16页，本讲稿共37页(6)你平时没有朋友可以交流思想，有你平时没有朋友可以交流思想，有苦脑无处诉说，有快乐苦脑无处诉说，有快乐()(7)你经常因为一些小事而闷闷不乐，你经常因为一些小事而闷闷不乐，忧心忡忡。忧心忡忡。()(8)你在上台发言参加比赛时有嘴唇颤抖你在上台发言参加比赛时有嘴唇颤抖或头手冒汗，心跳剧烈及大脑空白的现或头手冒汗，心跳剧烈及大脑空白的现象。象。()第17页，本讲稿共37页如何合理宣泄？如何合理宣泄？开怀一笑开怀一笑痛哭一场，投入的哭一次痛哭一场，投入的哭一次向朋友、老师倾诉向朋友、老师倾诉转移法转移法在体育运

14、动中宣泄自己在体育运动中宣泄自己有点阿有点阿Q精神精神第18页，本讲稿共37页学会学习学会学习剪裁人生剪裁人生1、将一米的彩带，剪去自己年龄的长、将一米的彩带，剪去自己年龄的长度。度。2、如果工作到、如果工作到70岁的同学，就再剪去岁的同学，就再剪去30厘米；如果工作到厘米；如果工作到60岁的同学，就岁的同学，就剪去剪去40厘米。厘米。3、将剩下的彩带折成三折，从一端剪掉、将剩下的彩带折成三折，从一端剪掉一折一折。（睡觉时间）。（睡觉时间）第19页，本讲稿共37页4、把放假、星期天的时间算一算，每、把放假、星期天的时间算一算，每年有多少，加在一起一共有多少，核年有多少，加在一起一共有多少，核算

15、成年，大约算成年，大约813年，所以再剪去年，所以再剪去10厘米厘米5、除了睡觉，每个人还要吃饭、除了睡觉，每个人还要吃饭、下课、下课外出、游玩、购物、如厕外出、游玩、购物、如厕 等，占每天等，占每天除了睡眠而剩下的三分之二时间的四除了睡眠而剩下的三分之二时间的四分之一，大约分之一，大约7厘米左右。这样，还要厘米左右。这样，还要剪去剪去7厘米。厘米。第20页，本讲稿共37页6、再剪去学习、工作时分心消再剪去学习、工作时分心消耗的剩下时间的五分之一，大耗的剩下时间的五分之一，大约约4厘米左右厘米左右。第21页，本讲稿共37页学会学习学会学习 珍惜有限的时间珍惜有限的时间树立切实的目标树立切实的目

16、标强化自主学习的意识强化自主学习的意识增强必胜的自信心增强必胜的自信心掌握正确的学习方法掌握正确的学习方法第22页，本讲稿共37页正确的学习方法正确的学习方法课前预习，提出疑问。课前预习，提出疑问。专心听课，做好笔记。专心听课，做好笔记。复习巩固，独立作业。复习巩固，独立作业。认真考试，查漏补缺。认真考试，查漏补缺。课外拓展，开阔眼界。课外拓展，开阔眼界。第23页，本讲稿共37页为了梦想，我拼搏为了梦想，我拼搏那么，我们的梦想是什么那么，我们的梦想是什么为了梦想，我拼搏为了梦想，我拼搏那么，我们的梦想是什么那么，我们的梦想是什么第24页，本讲稿共37页北京大学北京大学第25页，本讲稿共37页未名湖未名湖第26页，本讲稿共37页清华大学清华大学第27页，本讲稿共37页第28页，本讲稿共37页第29页，本讲稿共37页第30页，本讲稿共37页第31页，本讲稿共37页第32页，本讲稿共37页南京大学南京大学第33页，本讲稿共37页上海交通大学上海交通大学第34页，本讲稿共37页天津大学天津大学第35页，本讲稿共37页第36页，本讲稿共37页谢谢谢谢第37页，本讲稿共37页