运动训练学 (2)精.ppt

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1、运动训练学第1页，本讲稿共20页复复习习：运：运动员竞动员竞技能力构成因素技能力构成因素 运动技术是完成运动技术是完成体育动作的方法，体育动作的方法，是运动员竞技能力是运动员竞技能力水平的决定因素水平的决定因素 竞技能力体能技能心理能力战术能力运动智能第2页，本讲稿共20页 运运 动动 技技 术术符合运动员符合运动员个体的解剖个体的解剖生理学特点生理学特点 符合符合人体运动人体运动力学基本原理力学基本原理与规范的技术与规范的技术要求要求 第3页，本讲稿共20页运运动技技术的基本特征的基本特征 运动技术与体育动作的不可分割性运动技术与体育动作的不可分割性 运动技术不断发展的必然性运动技术不断发展

2、的必然性 运动技术的个体差异性运动技术的个体差异性 运动技术相对稳定与即时应变的统一性运动技术相对稳定与即时应变的统一性 第4页，本讲稿共20页1.1.生理学原理生理学原理2.2.生物力学原理生物力学原理 运运动技技术原原 理理社社会学会学原原 理理 心理心理学学原原 理理 生物生物学学原原 理理 第5页，本讲稿共20页黄金分割律黄金分割律 来自于人类躯干部分的宽高之比。如果来自于人类躯干部分的宽高之比。如果从人从人的肚脐分割成上下两部分，则由肚脐到头顶的长的肚脐分割成上下两部分，则由肚脐到头顶的长度是全身长的度是全身长的0.3820.382倍，由肚脐到脚底的长度是全倍，由肚脐到脚底的长度是全

3、身长的身长的0.6180.618倍，否则不是上身长下身短，就是上倍，否则不是上身长下身短，就是上身短下身长。身短下身长。将人类优美比例的基本尺度，从视觉审美变将人类优美比例的基本尺度，从视觉审美变为精确的数字，称为为精确的数字，称为“模度模度”，并广泛应用于建筑，并广泛应用于建筑等很多行业。等很多行业。体育美学P35 第6页，本讲稿共20页技技术结构构动作基本结构动作基本结构 技术组合技术组合 由动作基本环节和环由动作基本环节和环节之间的顺序构成节之间的顺序构成 由若干独立的技术由若干独立的技术动作连续组成的集合动作连续组成的集合 第7页，本讲稿共20页 影响运影响运动动技技术术的主体因素的主

4、体因素 人体人体结构结构力学力学特征特征中枢中枢N N系统系统的控的控制协制协调能调能力力感感知知觉觉能能力力运动运动技能技能的储的储存数存数量量运动运动素质素质的发的发展水展水平平运动运动员的员的个性个性心理心理特征特征第8页，本讲稿共20页 影响运影响运动动技技术术的客体因素的客体因素 1.1.竞赛规则竞赛规则 1.1.乒乓球比赛改革乒乓球比赛改革2.2.起跑抢跑新规定起跑抢跑新规定 2.2.技术环境技术环境 3.3.器材设备与场地器材设备与场地 运动员运动员(队队)周边相关周边相关群体的整体水平群体的整体水平 1.1.撑竿撑竿2.2.海绵包海绵包 第9页，本讲稿共20页运运动技技术训练方

5、法方法直观法与语言法直观法与语言法 完整法与分解法完整法与分解法 减难法与加难法减难法与加难法 想象法与表象法想象法与表象法 第10页，本讲稿共20页运运动技技术训练的基本要求的基本要求 1.1.处理好基本技术与高难度技术的关系处理好基本技术与高难度技术的关系 扎实的基本技术和以基本技术为扎实的基本技术和以基本技术为核心的核心的“基本功基本功”，是运动员长期保持，是运动员长期保持高高峰状态、延长运动寿命的必备条件。峰状态、延长运动寿命的必备条件。高难度技术（高、精、尖）是运高难度技术（高、精、尖）是运动员提高运动质量、取得更好的成绩的动员提高运动质量、取得更好的成绩的主要因素。主要因素。运动训

6、练中，要在良好的基本技运动训练中，要在良好的基本技术的基础上，发展高难度技术。术的基础上，发展高难度技术。第11页，本讲稿共20页运运动技技术训练的基本要求的基本要求 2.2.处理好特长技术与全面技术的关系处理好特长技术与全面技术的关系特长技术：是指运动员所掌握的技特长技术：是指运动员所掌握的技术群术群(技术系统技术系统)中那些对其获取优异中那些对其获取优异运动成绩有决定意义的、能够展现个运动成绩有决定意义的、能够展现个人特点或优势、使用概率和得分概率人特点或优势、使用概率和得分概率相对较高的技术。相对较高的技术。运动技术系统在竞赛中发挥出的整运动技术系统在竞赛中发挥出的整体效应有时服从于体效

7、应有时服从于“木桶原理木桶原理”，即运，即运动技术的全面发挥。技术的全面性是动技术的全面发挥。技术的全面性是保证运动员特长技术发挥的重要条件。保证运动员特长技术发挥的重要条件。第12页，本讲稿共20页“技术是战术的基础技术是战术的基础”这句这句训训练公理性的语言也包含着这练公理性的语言也包含着这样一层语义：样一层语义：技术的全面性决定技术的全面性决定了战了战术的多样性。在比赛中，既术的多样性。在比赛中，既要给对手造成最大限度的不要给对手造成最大限度的不适应，又要使自己最大限度适应，又要使自己最大限度地适应对手，往往看起来只地适应对手，往往看起来只是战术问题，但实际上还包是战术问题，但实际上还包

8、括技术问题。括技术问题。第13页，本讲稿共20页运运动技技术训练的基本要求的基本要求 2.2.处理好规范化与个体差异的关系处理好规范化与个体差异的关系技术训练必须符合技术规范提供的标技术训练必须符合技术规范提供的标 准；准；同时还应注意运动员的个人特点。同时还应注意运动员的个人特点。技术的理想模式与个人特点完美结合技术的理想模式与个人特点完美结合是技术训练追求的目标是技术训练追求的目标。运动员之间存在着差异，在掌握技术运动员之间存在着差异，在掌握技术过程中往往在某些方面看起来不符合过程中往往在某些方面看起来不符合技术规格，但对其本人来说是合理并技术规格，但对其本人来说是合理并有效的。有效的。第

9、14页，本讲稿共20页运运动技技术训练的基本要求的基本要求 4.4.处理好循序渐进与难点先行的关系处理好循序渐进与难点先行的关系一般情况下，学习运动技术都是沿着由低到高、由一般情况下，学习运动技术都是沿着由低到高、由易到难、由分到合的顺序进行学习和掌握的；易到难、由分到合的顺序进行学习和掌握的；在特定的情况下，在特定的情况下，“难点先行难点先行”“”“先难后易先难后易”“”“由由深到深到浅浅”的进行学习，也会取得好的效果。的进行学习，也会取得好的效果。例例1 1：跳水项目跳水项目，对少年训练时，就可借少年体重，对少年训练时，就可借少年体重轻、心理畏惧小的特点进行难点先行训练；轻、心理畏惧小的特

10、点进行难点先行训练；例例2 2：为了提高：为了提高跳远跳远运动员助跑速度的利用率，在运动员助跑速度的利用率，在快速助跑条件下学习起跳技术。快速助跑条件下学习起跳技术。第15页，本讲稿共20页运运动技技术训练的基本要求的基本要求 5.5.处理好合理的内部机制处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系与正确的外部形态的关系合理的内部机制是指运合理的内部机制是指运动技术必须符合运动解动技术必须符合运动解剖学、运动生理学所阐剖学、运动生理学所阐明的神经肌肉系统的工明的神经肌肉系统的工作原理；作原理；正确的外部形态是指运正确的外部形态是指运动技术外在表现的规范动技术外在表现的规范性。性。第16页，本讲稿

11、共20页运运动技技术训练的基本要求的基本要求 6.6.抓好技术风格的培养抓好技术风格的培养p技术风格：是运动员技术风格：是运动员(队队)所拥有的、区别于其他运所拥有的、区别于其他运动员动员(队队)技术系统的、较为成熟和定型化的、经常技术系统的、较为成熟和定型化的、经常表现出来的特征。其实质是技术的个性之美。表现出来的特征。其实质是技术的个性之美。p独特的技术风格是获胜的保障之一。如足球：欧洲独特的技术风格是获胜的保障之一。如足球：欧洲风格以粗犷为特征、南美风格以细腻而著称；中国风格以粗犷为特征、南美风格以细腻而著称；中国武术：有杨家枪、马家刀等。武术：有杨家枪、马家刀等。p如果一个运动员（队）

12、没有自己鲜明的技术风格，如果一个运动员（队）没有自己鲜明的技术风格，要想攀登体育世界高峰是不可能的。有人将要想攀登体育世界高峰是不可能的。有人将技术风技术风格称为格称为“技术之灵魂技术之灵魂”。第17页，本讲稿共20页运运动技技术训练的基本要求的基本要求 7.7.处理好处理好“学习学习”与与“训练训练”因素的关系因素的关系 8.8.改善动作基本结构，提高技术组合水平改善动作基本结构，提高技术组合水平 9.9.重视运动技术创新重视运动技术创新运动技术的发展有两种形式：运动技术的发展有两种形式：渐进式：指原有技术的不断完善和提渐进式：指原有技术的不断完善和提高；高；飞跃式：即出现了以前没有的新技术

13、。飞跃式：即出现了以前没有的新技术。如如背跃式跳高技术、乒乓球反手正打。背跃式跳高技术、乒乓球反手正打。技术创新就是指技术飞跃的发展。技术创新就是指技术飞跃的发展。第18页，本讲稿共20页运运动技技术训练的基本要求的基本要求 技术创新的意义：技术创新的意义：1.1.直接提高运动成绩。如技能主导类表现直接提高运动成绩。如技能主导类表现难美性项群中，技术创新是获胜的关键。难美性项群中，技术创新是获胜的关键。2.2.增加制胜因素。如中国乒乓球创新了增加制胜因素。如中国乒乓球创新了直拍近台快攻技术，日本创新了弧旋球技直拍近台快攻技术，日本创新了弧旋球技术；日本排球发飘球技术。术；日本排球发飘球技术。3.3.制约现有技术。制约现有技术。背跃式跳高技术背跃式跳高技术俯卧式跳高技术俯卧式跳高技术 4.4.更大地发挥人之潜力。更大地发挥人之潜力。第19页，本讲稿共20页作作业：1.1.运动技术概念解释。运动技术概念解释。2.2.简述运动技术的基本特征和运动技简述运动技术的基本特征和运动技 术原理。术原理。3.3.影响运动技术的因素有哪些？影响运动技术的因素有哪些？4.4.技术训练常用的方法有哪些？技术训练常用的方法有哪些？5.5.运动技术训练的基本要求有哪些？运动技术训练的基本要求有哪些？第20页，本讲稿共20页