理智面对学习压力教案.ppt

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1、理智面对学习压力 Still waters run deep.流静水深流静水深,人静心深人静心深 Where there is life,there is hope。有生命必有希望。有生命必有希望我想唱歌可不能唱我想唱歌可不能唱还有多少复习题都没作还有多少复习题都没作努力吧准备考重点努力吧准备考重点老师每天都要这么讲老师每天都要这么讲时时刻刻的攻克书本时时刻刻的攻克书本这样下去就像书呆子一样这样下去就像书呆子一样这种烦闷的生活多枯燥这种烦闷的生活多枯燥凭这怎么能把大学考上凭这怎么能把大学考上 我想唱歌可不敢唱我想唱歌可不敢唱小声哼哼还得东张西望小声哼哼还得东张西望初三了初三了,还有闲情唱还有闲

2、情唱妈妈听了准会这么讲妈妈听了准会这么讲初三成天都闷声不响初三成天都闷声不响难道这样才是考大学的模样难道这样才是考大学的模样我这压抑的心情多悲伤我这压抑的心情多悲伤凭这怎么能把大学考上凭这怎么能把大学考上大家谈：同学们你们有没有同样的感觉？原因何在？进一步探讨：uu1、请同学们回忆一下，在什么情形下能感受到压力的存在？uu2、面临压力，当时你心里有什么样的具体感觉？uu3、出现这些现象的原因是什么？紧张烦躁紧张烦躁紧张烦躁紧张烦躁失眠失眠失眠失眠担心、恐惧失去信心担心、恐惧失去信心担心、恐惧失去信心担心、恐惧失去信心放弃学习放弃学习放弃学习放弃学习满不在乎满不在乎过度紧张过度紧张有条不紊地复习

3、有条不紊地复习不同的态度会对考试和不同的态度会对考试和考试成绩产生怎考试成绩产生怎 样的影样的影响？响？面对即将到来的升学考试面对即将到来的升学考试不同的态度不同的态度对考试和成绩的不同影响满不在乎过度紧张有条不紊复习过于轻松，不利于学习进步和考过于轻松，不利于学习进步和考试成绩的提高试成绩的提高过度紧张，影响复习效果和考试水平过度紧张，影响复习效果和考试水平的正常发挥的正常发挥有利于将自己的潜能充分发挥出来，有有利于将自己的潜能充分发挥出来，有 利于考试成绩的提高利于考试成绩的提高学习压力对我们产生的影响学习压力对我们产生的影响积极影响：积极影响：适度的学习适度的学习压力可以激发我们的干劲和

4、潜能，使我压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。们表现得更积极。消极影响：消极影响：过度的学习过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。率和已有水平的正常发挥。学学习习效效率率学习压力学习压力不该发生的悲剧不该发生的悲剧*内蒙古晨报报道：一位内蒙古晨报报道：一位1414岁男孩因感到学习压岁男孩因感到学习压力大产生了轻生的念头，将自己反锁在家中，打开液力大产生了轻生的念头，将自己反锁在家中，打开液化气企图自杀，幸亏消防官兵火速感到现场施救，才化气企图自杀，幸亏消防官兵火速感到现场施救，才挽救了一个年轻的生命。挽救了一个年轻的

5、生命。*2005*2005年年6 6月月2121日，也就是全国大学英语四、六级日，也就是全国大学英语四、六级考试的前一天。某重点高校一名叫李某的大三男考试的前一天。某重点高校一名叫李某的大三男生，因为直到那时还没有通过英语四级考试，故生，因为直到那时还没有通过英语四级考试，故于当日下午一点钟左右，从宿舍楼六楼楼顶跳下，于当日下午一点钟左右，从宿舍楼六楼楼顶跳下，结果因脑部失血过多，在送往医院的途中死亡结果因脑部失血过多，在送往医院的途中死亡是什么造成上述的悲剧？我们能避免吗?在学习生活中，你有过面对压力却能表现得很好的经历吗？你是怎样缓解压力的呢？克服学习压力的方法：克服学习压力的方法：1、明

6、确学习的意义、明确学习的意义2、培养学习的兴趣、培养学习的兴趣3、化压力为动力、化压力为动力uu考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。uu对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难；在的障碍或困难；uu对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。问题，检查教学目标达成的程度。适度的考试焦虑与过度的适度的考试焦虑与过度的考试焦虑对我们的影响？考试焦虑对我们的影响？适度焦虑：适度焦虑：体现了我们对考试积极认真的态度。体现了我们对

7、考试积极认真的态度。过度焦虑：过度焦虑：干忧我们的学习，对身心健康造成不利影响。干忧我们的学习，对身心健康造成不利影响。要考试要考试了了uu合理宣泄，缓解焦虑合理宣泄，缓解焦虑uu转移注意焦点，增强动力转移注意焦点，增强动力uu超越自我，提高自信超越自我，提高自信uu科学安排时间，认真备考科学安排时间，认真备考克服考试焦虑的正确方法克服考试焦虑的正确方法1、树立正确的考试观念、树立正确的考试观念2、实事求是的调整自我期待、实事求是的调整自我期待3、增强自身实力、增强自身实力理智面对学习从容应对考试理智面对学习从容应对考试知知识识框框架架图图表表学习压力学习压力 克服办法克服办法明明确确学学习习

8、的的意意义义培培养养学学习习的的兴兴趣趣化化压压力力为为动动力力考试焦虑考试焦虑克服办法克服办法树树立立正正确确的的考考试试观观念念实实事事求求是是的的调调整整自自我我期期待待增增强强自自身身实实力力积极积极消极消极影响影响积极积极消极消极影响影响我想唱歌我就唱我想唱歌我就唱唱起歌来心情多么舒畅唱起歌来心情多么舒畅歌唱吧青年朋友们歌唱吧青年朋友们因为生活应该是这样因为生活应该是这样一张一驰是文武之道一张一驰是文武之道莫把自己总是弄得那样紧张莫把自己总是弄得那样紧张只要心情快活精力充沛只要心情快活精力充沛学到知识就会永记不忘学到知识就会永记不忘该学就学该唱就唱该学就学该唱就唱年轻人就要开朗奔放年轻人就要开朗奔放再再 见见