亭湖区中学生课余体育锻炼方案设计.doc

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1、盐 城 师 范 学 院毕业设计盐城市亭湖区中学生课余体育锻炼方案设计学生姓名 虞 伶 俐 夏学 院 体育学院 夏专 业 社会体育指导与管理夏班 级 13（3）班 夏学 号 13253118 夏指导教师 夏成前职称 教 授 夏2016年 11 月 27 日盐城市亭湖区中学生课余体育锻炼方案设计摘 要学校体育对学生非常重要，这就要求学校体育培养学生具有独立进行体育锻炼的能力，使他们能够更好地进行自我身体锻炼。本文采用问卷调查法、数理统计法等方法,对盐城市亭湖区的中学生课外体育锻炼现状及影响因素进行了随机调查和分析,调查发现，亭湖区中学生对参加课外体育活动抱有积极的态度。通过对亭湖区中学生课外体育活

2、动现状分析，设计相应的课余体育锻炼方案，为中学生更好地开展课余体育活动提供参考。【关键词】亭湖区；中学生；课余体育锻炼；方案设计Tinghu district middle school studentextracurricularphysical trainingconceptual designAbstractWith the socialization of politics and sports in China .With the development of economy, more and more people are consciously exercising regul

3、arly.Enables them to better exercise their physical exercise.And act as a guide for the family and society.adopting to the method of the documentation,survey,interview,to carry out the status of the Tinghu district middle school studentextracurricularphysical training .The design of extracurricular

4、physical exercise program.Tinghu district middle school students had good consciousness for sports.There are various options for selecting an active projectKeywords Middle school student,extracurricularphysical training,conceptual design目 录1前言52关于盐城市亭湖区中学生课余体育锻炼的调查分析52.1研究方法52.2被调查的中学52.3盐城市亭湖区中学生的课

5、余体育锻炼方式52.4盐城市亭湖区中学生课余体育锻炼要求62.5亭湖区中学的课余体育锻炼场馆设施配置及场地要求63亭湖区中学课外体育锻炼的人力资源管理83.1学校人员安排83.2团队管理84调查结果分析94.1学生课外体育锻炼方式94.2课外体育锻炼场馆设施94.3需要增加的设施及配置94.4中学生课余体育锻炼存在的问题95亭湖区中学生课余体育锻炼方案的设计95.1各部门人员工作职责：95.2方案与活动计划95.3提供必要的物质准备10参考文献11致 谢12附：调查问卷设计131前言在中学体育教学中，运动技术的教学需要改革和突破，加强培养体育能力势在必行。中学生学业压力越来越大，但是体质却越来

6、越差，因此必须要提高每个中学生的各项身体素质，这些素质中学生能够认真学习的基石，提高中学生自行培育，锻炼和养护的能力。依据体育发展身体，增强体质的要求，制定出构成课余体育运动能力的四种能力即：（1）体育运动能力；（2）创新能力；（3）组织能力；（4）运用体育条件能力。2关于盐城市亭湖区中学生课余体育锻炼的调查分析2.1研究方法主要运用问卷调查法和数理统计等研究方法,对盐城市亭湖区中学生课余时间参与身体锻炼的情况进行调查分析。对学生参与的课余体育锻炼项目、学校设施配置及场地情况、人员管理以及影响学生参与体育锻炼的因素等进行分析,结果显示,盐城市亭湖区中学课余体育锻炼需要的设备基本上是齐全的，场地

7、基本达标,体育锻炼方式多样。但是存在学生缺乏锻炼的时间,学生参与课外体育活动的因素受学校领导的重视程度及各个部门没有相互配合等问题影响。所以根据问卷调查的结果对盐城市亭湖区中学生课余体育锻炼进行方案设计，让亭湖区中学生在课余时间能合理参与体育锻炼提供一定的借鉴与参考。2.2被调查的中学本研究主要抽取了盐城市亭湖区4所中学作为调查对象，其中高中2所，初中2所，分别是盐城市初级中学，盐城市田家炳中学，江苏省盐城中学，盐城市第一中学。学校选择依据在亭湖区内，随机选择两所初中、两所高中选择参与的中学生的方法在被选择的学校中初一年级，初二年级，初三年级，高一年级，高二年级，高三年级分别抽取50人，共30

8、0人参与问卷调查。2.3盐城市亭湖区中学生的课余体育锻炼方式调查发现，当前盐城市亭湖区各所中学课余体育锻炼方式主要有（1）耐力素质锻炼方式有：单杠引体向上，单杠双臂悬垂。长跑3000米。（2）灵敏素质锻炼方式有：躲闪跑，障碍跑，立卧撑，立定跳远（3）速度素质锻炼方式有：跳绳，短跑50米和100米（4）力量素质锻炼方式有：徒手或器械练习：倒立推进，仰卧起坐（5）柔韧素质的锻炼方式有：坐位体前屈，横叉，竖叉等。2.4盐城市亭湖区中学生课余体育锻炼要求 在平时的课余体育锻炼中，中学生应该遵循以下几点：（1）持之以恒：课余体育锻炼的要求和学习的要求是一样，不能半途而废，要坚持体育锻炼，使我们远离亚健康

9、，精力充沛，体质强壮。（2)量力而行：课余体育锻炼时应量力而行，循序渐进，运动负荷由小负荷逐步到大负荷，逐渐加长运动时间，逐步的提高身体的各项素质。 (3）热身和放松：课余体育锻炼在锻炼前一定要根据运动的特点，做好运动前的热身活动和运动后的放松活动。运动前的热身活动能够活动身体的各个部位，提高运动神经元的兴奋，减少运动损伤。并在体育锻炼结束后进行放松活动，对身体的各项机能进行放松和恢复。2.5亭湖区中学的课余体育锻炼场馆设施配置及场地要求表1体育场馆设施配备目录类别器械设备名称单位数量备注器械设备名称单位数量备注器械设备名称单位数量备注必配类一类必配接力棒根12山羊台3木尺根31.8-2.8m

10、跳高架付2跳箱套3皮尺条3栏架付18可升降，最低助跳板块4垒球个30秒表块6教师各一块体操垫块6060*60*10cm训练器付1实心球个40体操垫（大）块12120*200*10cm体操棒根60剑（刀）柄60棍根60气筒把1广播体操图张1计算器个2短绳根60爬绳爬竿付1拔河绳根6长绳根12500cm肋木间6平梯架2低单杠付4高单杠付3低双杠付4高双杠付3二类必配篮球个20篮球架架2排球个20软式排球个20排球架架21.8-2.3m足球个20表2体育场地基本要求运动场地类别18个班及以下24个班30个班以上田径场（块）400米（环形）一块400米（环形）一块400米（环形）一块篮球球场（块）34

11、5排球场（块）223器械体操区100平方米150平方米200平方米被调查的亭湖区4所中学体育设施配备状况较好，基本配备齐全，但是缺少肋木，平梯和爬绳爬竿，足球，篮球等球类有磨损。田径场，篮球场，排球场达到国家要求，但是器械体操区过小，与国家标准有差距，这几所学校应该对缺少的器械采购，使设施配备齐全，同时磨损严重的球类要及时更换，场地要进行维护和相应的拓宽。3亭湖区中学课外体育锻炼的人力资源管理3.1学校人员安排（1）参与课余体育锻炼的学生（2）组织课余体育锻炼的人员（3）维持锻炼安全的人员（4）后勤维修人员 （5）场地清洁人员（6）管理器材及场地的人员3.2团队管理表3团队管理分工管理人员闵静

12、红学校调查人员袁涛，蔡季统计人员孙颖调查问卷设计人员刘静分发人员陈新，吴昕怡方案设计人员 虞伶俐团队分工的具体要求有：（1）管理人员负责联系其他成员，安排好各项目人员工作的时间和地点，为突发事件做预案和安排。（2）学校调查人员、统计人员、调查问卷设计人员、分发人员、方案设计人员应配合管理人员安排的工作，共同协助，并留好个人的联系方式，以便更好的沟通和交流。4调查结果分析4.1学生课外体育锻炼方式中学生课余体育锻炼的项目选择是多样的，中学生对课余体育锻炼的兴趣是浓厚的，大多数中学生对参加课余体育活动是喜欢的。只要安排好合适的项目、时间，他们会积极的参加课余体育锻炼。4.2课外体育锻炼场馆设施各个

13、学校体育场馆设施基本配备类齐全，体育场地基本要求达标，器材配备齐全。4.3需要增加的设施及配置可以增加适当的发展配置类设施，增强中学生的灵活性和身体素质。4.4中学生课余体育锻炼存在的问题盐城市亭湖区中学生课余体育锻炼还存在着以下几个问题：（1）应试教育的压力较大，为了升学考试，考到好学校，教师、家长和学生都不同程度上认为课余体育锻炼占用了学生的学习时间。（2）学校体育设施不够齐全，场地不足，学校领导的重视不够，学校应加大对学生课外进行体育活动的设施场地经费的投入，购置必备的体育器材和专业的场地来保证课余体育锻炼的进行。5亭湖区中学生课余体育锻炼方案的设计5.1各部门人员工作职责（1）校长室：

14、领导并支持课外体育锻炼的全面工作。 （2）教导处：保证课余体育锻炼项目的设置与课余体育锻炼的活动时间安排，做好协调工作、场地安排、器材使用工作。（3）财务处：为中学生课余体育锻炼提供必要的资金支持。（4）班主任：每日课余体育锻炼的组织、安排工作。（5）体育老师：负责具体的课余体育锻炼的指导与评价工作。5.2方案与活动计划项目设置 结合问卷调查和数据统计及分析结果,设定以下项目供学生选择：（1）徒手操类：广播操、眼保健操、体操；（2）球类：篮球、足球、排球、网球（ 3）田径类：课间跑、12分钟跑、跳高、跳远参与课余体育锻炼的时间每天8-12时，14-17时是身体素质和肌肉耐力处于相对最佳状态的时

15、间，而3-5时，12-14时的人的身体处于相对最低状态，易出现疲劳，发生运动损伤的概率较大，所以给中学生在9-9:30、16-16：30两个时间段分别安排半个小时的课余体育锻炼，学生可以根据各自的喜好在上述体育锻炼项目进行选择。参与课余体育锻炼的强度中学生分为初中生和高中生，由于初中生跟高中生的体质等各方面的差异，所以初中生和高中生的课余体育锻炼的强度的时间不一。（1)中等强度体育锻炼时间累积达到20分钟以上时,初中生体育锻炼产生的效果最佳。（2)中等强度体育锻炼时间达到27分钟时对高中生体育锻炼产生的效果最佳。所以初中生和高中生的体育锻炼强度以中等强度最为适合，初中生负荷中等强度的体育锻炼的

16、时间的安排比高中生的体育锻炼的时间短。5.3提供必要的物质准备保证场地器材设施达标，由后勤处对场地、器材保管、使用情况进行检查。需要添置的器材和拓宽的场地报校长室批准，由财务室进行采购。参考文献1教育部,国家体育总局.关于进一步加强学校体育工作，切实提高学生健康素质的意见R.教体艺,2006,(5). 2徐娟.昌平地区肥胖小学生课外体育锻炼现状的调查研究.首都体育学院硕士论文.2014.53高幕峰.中外青少年体质健康计划比较研究J.外国中小学教育，2012,(12):24. 4牛丽丽,郭敏.2000年以来我国青少年学生体质健康研究综述J.体育文化导刊,2014,(6):59-60. 5贺统一.

17、实施“阳光体育”背景下浏阳市农村高中学生体质健康现状调查与分析D.湖南师范大学硕士学位论文,2014,11. 6张东立，李军，刘凤勇.论高等院校学生体育能力的培养.科技信息（科学教研）.2008.77曹海洋.浅谈体育能力培养与教学.华章.2010.108俞继英.学校体育指导M.北京：人民体育出版社，19979于素梅，朱红香等.“体育与健康”课程学问题探索M.北京：北京体育大学出版社，200110顾渊彦.基础教育体育课程改革M.北京：人民体育出版社，200411王伟.试论大学生体育能力及其培养.科技信息(科学研究）.2008.08致 谢首先，本设计是在夏成前老师的精心指导下完成的，从选题到开题报

18、告，再到初稿，定稿，老师给我很多的帮助和建议，对我的毕业设计进行了多次修改和完善，才有了此毕业设计的完成，我要向夏成前老师表示感谢，谢谢您!其次，我感谢体育学院所有的老师，不仅教会了我本专业的专业知识，社会学心理学知识，而且还教会了我如何做人，如何在社会中与人相处，四年的学习让我受益匪浅。再次，感谢同学们，在学习的过程中相互探索，相互帮助，给予我建议，让我意识到自身的不足，从而成就更完美的自我。最后，我要感谢我的父母，是他们，在我成长学习的路途中，不断的鼓励我，纠正我，才有我今天的成功，感谢！总之，感谢你们伴着我学习成长，让我能够在今后的道路中越走越顺，越走越远附：调查问卷设计您的性别： 男

19、女 您所在的年级： 初一级 初二级 初三级高一级 高二级 高三级 1.对于课余体育锻炼你的兴趣 A.非常大 B.一般 C.没兴趣 2.您参加课余体育锻炼的原因？ A.学习紧张要放松一下 B.喜好体育运动 C.为了中考的体育加试 D.学校组织安排的 E.陪同学一起玩玩 3.您每周参加课余体育锻炼的次数？ A.1次 B.24次/周 C.46次/周 D.6次以上 4.您每次参加课余体育锻炼的时间？ A.少于10min B.1030min C.3060min D.60min以上 5.您每次参加课余体育锻炼的强度？ A.随便动两下 B.小强度 C.中等强度 D.大强度 7.你们学校的运动设施和场地如何?

20、 A. 好 B.一般 D.不好 8.你们学校对你们的课余体育锻炼的要求? A. 严格 B.一般 C.不管 9.参加课余体育锻炼心情如何? A. 非常放松 B.缓解了一点学习压力 C.压力更大 D.没影响 10.你认为中学生是否应该参加课余体育锻炼？ A.应该，有很多好处 B.偶尔就行 C.不应该，感觉像浪费时间 11.对于学校的课余体育锻炼安排是否满意? A.非常满意 B.一般 C.不满意 12.您经常参加课余体育锻炼的项目？（多选） （1）篮球 （2）足球 （3）排球 （4）乒乓球 （5）跳远 （6）跳高 （7）跑步 （8）徒手操 （9）体育游戏 （10）其他_ 13.您参加课余体育锻炼的主要原因？（多选） （1）增强体质 （2）个人兴趣 （3）减轻学习压力 （4）娱乐放松 （5）朋友交往 （6）减肥 （7）应付中考 （8）其他_ 14.影响您参加课余体育锻炼的主要因素是什么？（多选） （1）学业压力大 （2）场地设施不完善 （3）缺乏体育锻炼方法 （4）缺乏运动兴趣 （5）缺少组织指导 （6）缺少伙伴一起 （7）其他_