撑杆跳高后六步助跑速度对运动员成绩的影响——以福建省第十六届运动会为例.doc
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1、摘 要本研究通过文献资料法、实验法、数理统计法对运动员撑杆跳高的后六步助跑速度进行分析,研究结果显示通过12周,每周2次,每次3小时的训练课,运动员实验后的撑杆跳高后六步助跑速度较实验前有一定的提升,在一定范围内,撑杆磅数不变,握杆高度不变,撑杆跳后六步助跑速度加快,撑杆跳高成绩上升不明显;在一定范围内,撑杆磅数不变,握杆高度增加,撑杆跳后六步助跑速度加快,撑杆跳高成绩上升明显;在一定范围内,撑杆磅数增加,握杆高度不变,撑杆跳后六步助跑速度加快,撑杆跳高成绩上升明显;在一定范围内,撑杆磅数增加,握杆高度增加,撑杆跳后六步助跑速度加快,撑杆跳高成绩上升与其它模式相比成绩上升最为明显。同一名运动员
2、后六步助跑速度越快撑杆跳高成绩越好,培养优秀的撑杆运动员要着重加强后六步助跑速度的练习。这说明撑杆跳高运动员的后六步助跑速度对运动员的撑杆跳高成绩有明显影响。关键词:田径;撑杆跳高;后六步助跑速度;运动员;成绩AbstractThrough literature, experiment and mathematical statistics, this study analyzes the last six steps run-up techniques of pole vault. The results show that the speed of the last six steps r
3、un-up of pole vault after the experiment is improved to a certain extent compared with that before the experiment through 24 weeks, 2 times a week and 3 hours a time In a certain range, the six-step run-up speed of pole vault is accelerated, but the high score of pole vault is not significantly incr
4、eased; in a certain range, the number of pole pounds is unchanged, the height of pole vault is increased, and the six-step run-up speed of pole vault is accelerated, and the high score of pole vault is significantly increased; in a certain range, the number of pole pounds is increased, the height of
5、 pole vault is unchanged, the speed of six-step run-up of pole vault is accelerated, and the high score of pole vault is significantly increased; in a certain range, the Within the fixed range, the number of poles increased, the height of holding pole increased, the speed of six-step run-up after po
6、le vaulting accelerated, and the performance of pole vaulting increased the most significantly compared with other modes. The faster the run-up speed of the last six steps of the same athlete, the better the high performance of pole vaulting. The training of excellent pole vaulters should focus on s
7、trengthening the practice of the run-up speed of the last six steps. This shows that the last six run-up speed of pole vaulters has a significant impact on the high performance of pole vaulting. Key words: track and field; pole vault; last six step approach speed; athletes; results目 录1 引言12 研究对象与研究方
8、法12.1 研究对象22.2 研究方法22.2.1 文献资料法22.2.2 实验法22.2.3数理统计法23 研究过程与结果分析23.1 运动员实验期间训练计划23.2 实验结果33.3分析讨论33.3.1握杆高度与助跑速度的分析53.3.2助跑速度影响运动员握杆高度和成绩53.3.3杆子磅数与助跑速度的分析63.3.4后六步助跑速度对运动员杆子磅数和成绩的影响63.3.5腾起高度与助跑速度的分析63.3.6不同速度的助跑方式对成绩的影响64 结论与建议94.1结论94.2建议10参考文献11致 谢11撑杆跳高后六步助跑速度对运动员成绩的影响以福建省第十六届运动会为例1 引 言撑杆跳高(pol
9、e vault )是古代人类使用木棍,长矛等撑越障碍的活动演变过来的,是运动员借助杆子支撑和弹力,以悬垂、摆体和举腿、引体等杆上动作使身体越过一定高度1。撑杆跳高是一项技术复杂的田径运动项目,因为其复杂的技术动作,超高的技术难度和视觉冲击使得其迅速成为人们最喜欢看的体育项目之一2。我国运动员在撑杆跳高运动上取得过辉煌的成绩。但随着时间的推移,我国撑杆跳高运动员的优势已不复存在。近年来,我国男子撑杆跳与世界各国相比,我国的撑杆跳高水平相对较弱。随着世界各国体育人士对撑杆跳高的重视以及科技迅速的发展,世界各国涌现出了一批又一批的优秀的撑杆跳高运动员。鉴于目前国内撑杆跳高的现状,因而如何提高我国撑竿
10、跳高水平,已然成为业内人士普遍关心的问题2。撑杆跳高的运动技术动作包括持杆助跑、插穴起跳、悬垂、摆体、展体、拉转推杆和过杆落地等3。现代撑竿跳高运动成绩的主要因素为握竿高度,助跑后阶段的速度,运动员体重与竿硬度的差数,腾起高度4。持杆助跑使人体获得一定的动能,根据动量守衡定律,握杆高度越高,相应要求的助跑速度就越高5。撑杆跳高后六步的助跑速度与撑杆的握杆的高度、杆子磅数、腾起高度等这些技术环节息息相关6,通过福建省第十六届田径运动会撑杆跳高项目的运动员为实验对象和访谈对象,研究撑杆跳高后六步助跑速度对握杆高度、杆子磅数和成绩的影响。2 研究对象与研究方法2.1 研究对象参加福建省第十六届运动会
11、(大学生部)的撑竿跳高运动员12名,其中福建师范大学运动员1名,华侨大学运动员1名,宁德师范学院运动员10名。其中参与实验的对象为宁德师范学院体育专业学生6名和非体育专业学生4名共计10名实验对象。2.2 研究方法2.2.1 文献资料法根据本课题研究目的和研究内容的需要,通过查询知网和借鉴有关于撑杆跳高的文献与资料,并通过在宁德师范学院图书馆和中国知网、维普、方硕查阅有关论文数篇,为课题研究奠定理论基础。分析撑杆跳后六步的助跑技术主要从哪些方面影响到运动员最后的成绩。2.2.2 实验法以宁德师范学院参加福建省第十六届省运会(大学生部)撑杆跳高田径队队员作为实验对象,共10名运动员,进行为期12
12、周的训练,每周训练2次课,每次课训练3小时共24次训练课。通过对比实验前和实验后的各项数据,分析撑杆跳高后六步助跑速度与握杆高度、杆子的磅数和成绩的影响。2.2.3 数据统计法用Microsoft Excel 2016软件对实验前、后的数据进行整理统计、分析、归纳。3 研究过程与结果分析3.1 运动员实验期间训练计划本研究设实验计划的周期为12周,每周2次训练课,每次课时训练时长为3小时共计24次课。第13次课的训练内容以心肺功能训练为主,有助于快速恢复体能,增强运动能力。主要是30米到60米的短程加速跑和绕操场变速跑,提高运动表现为之后的运动训练打下良好的体能基础。第46次课的训练内容30米
13、、60米、100米速度测试训练,通过计时的方法完成30米、60米、100米速度练习,各三趟(根据运动员身体状态安排),要求每趟都发挥出最快的速度,并记录下成绩。第710次课的训练内容为30米持杆节奏跑练习,刚开始持杆跑时可以不要求运动员速度(根据运动员适应情况,能力好的可以适当提高速度),主要是以跑节奏为主,让运动员适应拿撑杆跑的感觉,掌握启动、冲刺、加速的技巧,利用米尺量出适合运动员助跑的距离,再摆上标志盘固定出适合的步长进行练习,助跑时,速度由慢逐渐加快,最后六步要有意识的主动加速,每步的步长要基本固定。第1114次课的训练内容为30米的持杆跑的计时测试,通过此练习提高运动员持杆助跑的绝对
14、速度,有助于最后六步助跑的加速,可以练习后程加速能力。1519次课的训练内容是最后六步加速练习,培养运动员后六步主动积极加速的习惯,提高运动员后六步的助跑速度,可以利用标志盘做辅助练习,在运动员的步点上,最后六步摆上六个标志盘让运动员养成最后六步加速的习惯,通过多次练习形成记忆。最后2024次课练习用于巩固和提高运动员的全程持杆助跑技术,练习全程助跑节奏的稳定性和节奏感。表3-1实验训练课的内容第13次课第46次课第710次课第1114次课1519次课2024课150米变速跑、加速跑练习30、60、100米速度练习30米持杆节跑奏练习30米持杆跑练习最后六步加速跑练习持杆全程助跑练习3.2 实
15、验结果经过这12周的训练,对比实验后的各项目成绩显示,实验对象各项目的成绩随着训练课的增长均有了明显进步,后六步速度不断增长的同时,实验对象的握杆点也随之增高,撑杆磅数也随之增加,撑杆跳高成绩得到一定的提升。以体育组佘某同学为例,通过表3-2的数据对比可以发现他开始实验前30米的成绩是389,30米持杆跑成绩是428,后六步助跑速度是232,在经过24次训练课后他的30米成绩是369,30米持杆跑成绩是408,后六步助跑速度是174,握杆高度和杆子磅数也从3.5米和145磅变成4.1米和160磅,成绩的提升也很大,所以后六步助跑速度越快,对于握杆点、杆子磅数、成绩的提升都有很大的影响,其他实验
16、对象也是如此.公体组以王某某同学为例,对比他在表3-3中实验开始前的成绩和经过24次课之后的成绩,王某某同学30米成绩由401进步到378,而30米持杆跑的成绩从451提升到421,后六步的速度从239提升到210,握杆高度和杆子的磅数更是从原来2.6米、110磅提升到3.7米、145磅,成绩提升了一大截,通过表3-4的数据,也发现后六步速提升之后,握杆高度和杆子的磅数也会随着提升,因成绩就会提升的很大。那么就得出撑杆跳后六步速度越快,成绩就越好的结果。表3-2 体育组实验前、后的各项目成绩比较各项成绩佘某某肖某某林某某徐某某吴某陈某某前后前后前后前后前后前后30米成绩(s)3.893.693
17、.843.713.793.693.783.683.763.724.013.7460米(s)7.346.897.377.147.276.957.237.017.257.117.477.24100米(s)11.7811.0611.8511.4511.6910.9811.7411.0411.7611.4512.0411.8930米持杆跑(s)4.284.084.314.114.274.184.334.134.374.194.474.36最后六步速度(s)2.321.742.361.812.281.852.381.882.422.062.462.12握杆高度(m)3.54.13.13.82.63.75
18、2.73.752.62.82.42.6试跳成绩(m)3.54.23.23.82.73.22.732.42.52.32.4磅数(bs)145160145155110145120145110120145145表3-3 公体组实验前、后的各项目成绩比较各项成绩王某某赵某某黄某某陈某某续表3-3 公体组实验前、后的各项目成绩比较前后前后前后前后30米成绩(s)4.013.784.233.754.133.774.083.860米(s)7.467.347.537.337.477.357.447.3100米(s)12.4512.0412.6712.4412.5312.1812.5612.2330米持杆跑(s
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