中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版教材.doc

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1、#*中国舞蹈家协会中国舞蹈家协会中国舞蹈考级中国舞蹈考级第四级第四级目录目录一、一、 小书童小书童传统礼仪传统礼仪 二、二、 小蜻蜓小蜻蜓腰背肌练习腰背肌练习三、三、 鱼儿水中游鱼儿水中游波浪手练习波浪手练习四、四、 啄木鸟啄木鸟三拍舞步练习三拍舞步练习五、五、 功夫熊猫功夫熊猫重心移动练习重心移动练习六、六、 大公鸡爱美丽大公鸡爱美丽东北秧歌东北秧歌七、七、 布娃娃布娃娃维吾尔族舞维吾尔族舞八、八、 红领巾红领巾表演组合（仪式）表演组合（仪式）一、一、 小书童小书童传统礼仪训练传统礼仪训练1 1、训练目的：、训练目的： 传承中华礼仪，把传统文化不同的传承中华礼仪，把传统文化不同的“揖揖礼礼”

2、与舞蹈中的与舞蹈中的“仪态仪态”相相结合，传承中华礼仪之美。结合，传承中华礼仪之美。#*2 2、主要动作及规格：、主要动作及规格： a.a.孔子礼：双手外展内和，平伸，指交叠，指尖斜上。左手在外，孔子礼：双手外展内和，平伸，指交叠，指尖斜上。左手在外，右手在内，掌心向里，由内而外推出。右手在内，掌心向里，由内而外推出。b.b.上揖：身体肃立，双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌。俯上揖：身体肃立，双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌。俯身推手时，双手缓缓高举齐额（略高于眉心）身推手时，双手缓缓高举齐额（略高于眉心） ，俯身约，俯身约 6060 度，起身度，起身时恢复立容。时恢复立容。适用场合：

3、正式礼仪场合，如祭礼、冠礼等行此礼，对尊长及同族适用场合：正式礼仪场合，如祭礼、冠礼等行此礼，对尊长及同族中人行此礼。中人行此礼。c.c.中揖：身体肃立，双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌。俯中揖：身体肃立，双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌。俯身推手时，双手齐于胸，俯身约身推手时，双手齐于胸，俯身约 3030 度，起身时恢复立容。度，起身时恢复立容。使用场合：同辈日常见面，辞别礼。使用场合：同辈日常见面，辞别礼。d.d.提襟：保持拳形，沉肩，肘部内旋并微弯曲呈圆臂状，虎口与髋提襟：保持拳形，沉肩，肘部内旋并微弯曲呈圆臂状，虎口与髋部外侧相对，留有一定空隙。部外侧相对，留有一定空隙。e.e

4、.读书舞姿：右脚踏步蹲，上身前倾。左手面前立掌，右手食指伸读书舞姿：右脚踏步蹲，上身前倾。左手面前立掌，右手食指伸出，侧面点于左手上，同时点头。出，侧面点于左手上，同时点头。f.f.书生步：书生步：2.82.8 点行进时，主力腿屈膝，动力腿勾脚直膝，体向行点行进时，主力腿屈膝，动力腿勾脚直膝，体向行进方向。双手提襟，一手提腕前推，一手折腕后压。动力腿落脚，进方向。双手提襟，一手提腕前推，一手折腕后压。动力腿落脚，主力腿在后跟至丁子位，双手提襟位，倾头然后回正。主力腿在后跟至丁子位，双手提襟位，倾头然后回正。3 3、组合动作与顺序节奏：、组合动作与顺序节奏： #*准备位置：身对准备位置：身对 5

5、 5 点，右丁字步，双背手。点，右丁字步，双背手。准备音乐：（四个八拍）准备音乐：（四个八拍）（1 1）- -（2 2）准备位）准备位（3 3）1-1-4 4 转身向转身向 1 1 点点5 5- -8 8 起手，形成孔子礼起手，形成孔子礼（4 4）1-41-4 孔子礼向前推出孔子礼向前推出5-85-8 双背手双背手第一段第一段 （四个八拍）（四个八拍）（1 1）1-41-4 向向 8 8 点方向书生步点方向书生步5 5-6-6 右脚后撤，左脚紧跟形成自然位，双手中揖礼右脚后撤，左脚紧跟形成自然位，双手中揖礼7-87-8 中揖礼向前推出中揖礼向前推出（2 2）1-41-4 读书舞姿，读书舞姿，4

6、 4 次点头，点指次点头，点指5-85-8 面向面向 1 1 点，自然位双背手点，自然位双背手（3 3）- -（4 4）动作同（）动作同（1 1）- -（2 2） ，方位向，方位向 2 2 点方上步点方上步第二段第二段 （八个八拍）（八个八拍）（1 1）1-1-4 4 右脚上步，左脚跟至自然位，双手上揖礼右脚上步，左脚跟至自然位，双手上揖礼5-85-8 上揖礼向前推出上揖礼向前推出（2 2）1-41-4 立身中正，双手回胸前立身中正，双手回胸前5-85-8 双背手双背手#*（3 3）- -（4 4）重复（）重复（1 1）- -（2 2）动作相同）动作相同（5 5） 1-1-4 4 向向 1 1

7、 点方向上步转身面向同伴，中揖手点方向上步转身面向同伴，中揖手5-85-8 中揖手推出中揖手推出（6 6） 1-41-4 读书舞姿，读书舞姿，4 4 次点头，点指次点头，点指5-85-8 面向面向 1 1 点，自然位双背手点，自然位双背手（7 7）- -（8 8）重复（）重复（5 5）- -（6 6）动作相同，反方向）动作相同，反方向结束段：结束段：9 9 拍拍（9 9 拍）拍）1-1-4 4 右脚上步，左脚跟至自然位右脚上步，左脚跟至自然位5-5-8 8 起手，形成孔子礼起手，形成孔子礼9-9-孔子礼推出孔子礼推出4 4、教学提示：、教学提示： a.a.行礼时保持谦卑的态度。行礼时保持谦卑的

8、态度。b.b.了解每种揖礼的使用场合。了解每种揖礼的使用场合。5 5、教育意义：传承中华礼仪，树立文化自信。、教育意义：传承中华礼仪，树立文化自信。 6 6、歌词：、歌词： 读读百家姓，学学三字经。你默写，我朗诵，大家来旁听。读读百家姓，学学三字经。你默写，我朗诵，大家来旁听。国学小讲堂，中华风雅诵；你热爱，我憧憬，大家来继承。国学小讲堂，中华风雅诵；你热爱，我憧憬，大家来继承。孔子老生先呀，我是小书童呀；今天是小鸟，明天是鵾鹏。孔子老生先呀，我是小书童呀；今天是小鸟，明天是鵾鹏。#*二、二、 小蜻蜓小蜻蜓腰背肌练习腰背肌练习1 1、训练目的：训练腰背肌的爆发力和控制力。、训练目的：训练腰背肌

9、的爆发力和控制力。2 2、主要动作及规格、主要动作及规格a.a.蜻蜓舞姿蜻蜓舞姿: :正步位绷脚伸坐，双手空心拳向前折腕，手腕内侧放于正步位绷脚伸坐，双手空心拳向前折腕，手腕内侧放于头顶两侧，模仿蜻蜓的大眼睛。头顶两侧，模仿蜻蜓的大眼睛。b.b.蜻蜓抖翅：双手至旁斜上位，扩指招手，手心对一点。蜻蜓抖翅：双手至旁斜上位，扩指招手，手心对一点。c.c.蜻蜓飞翔：俯卧起背肌，双腿后双吸腿绷脚。双臂旁平位向上抬蜻蜓飞翔：俯卧起背肌，双腿后双吸腿绷脚。双臂旁平位向上抬起至自身最大限度，双手扩指招手，手心向下，眼睛看前斜上方，起至自身最大限度，双手扩指招手，手心向下，眼睛看前斜上方，模仿蜻蜓在飞翔。模仿蜻

10、蜓在飞翔。d.d.划叉并腿：在旁开腿压胯基础上，双臂屈肘折臂贴地身体向前，划叉并腿：在旁开腿压胯基础上，双臂屈肘折臂贴地身体向前，大腿内侧肌发力，保持绷脚带动双腿向后划动至正步位并拢，膝盖大腿内侧肌发力，保持绷脚带动双腿向后划动至正步位并拢，膝盖伸直，俯卧。伸直，俯卧。3 3、组合动作与顺序节奏、组合动作与顺序节奏准备位置：蜻蜓舞姿准备位置：蜻蜓舞姿准备音乐：（一个八拍准备音乐：（一个八拍) )保持舞姿不动保持舞姿不动第一段：（四个八拍）第一段：（四个八拍）(1)1-2(1)1-2 保持蜻蜓舞姿右倾头一次保持蜻蜓舞姿右倾头一次3-43-4 左倾头一次左倾头一次5-85-8 蜻蜓抖手蜻蜓抖手#*

11、(2)1-4(2)1-4 双手身体斜后方双手身体斜后方 4 4、6 6 点方向掌形撑地，指尖点方向掌形撑地，指尖 3 3、7 7 点方向，点方向，双吸腿绷脚交替点地双吸腿绷脚交替点地5-65-6 双手掌型旁点地，双腿成对脚盘坐双手掌型旁点地，双腿成对脚盘坐7-87-8 双腿绷脚旁开腿打开，双手保持掌形至膝盖前点地双腿绷脚旁开腿打开，双手保持掌形至膝盖前点地(3)(3)重复（重复（1 1）(4)1-4(4)1-4 上身前倾，双手掌形屈肘折臂，向前趴胯，目视上身前倾，双手掌形屈肘折臂，向前趴胯，目视 1 1 点方向点方向5-65-6 划叉并腿额头贴地，目视地面划叉并腿额头贴地，目视地面7-87-8

12、 双手扩指打开至旁平位，掌心贴地，成俯卧双手扩指打开至旁平位，掌心贴地，成俯卧第二段：第二段：( (八个八拍）八个八拍）(1)1-2(1)1-2 右手扩指手型旁平位抬起，起单背肌右手扩指手型旁平位抬起，起单背肌3-43-4 还原还原5-65-6 双腿后双吸腿，绷脚，上身保持俯卧不变双腿后双吸腿，绷脚，上身保持俯卧不变7-87-8 还原还原(2)(2) 重复（重复（1 1）反面动作）反面动作(3)1-4(3)1-4 蜻蜓飞翔蜻蜓飞翔5-85-8 身体还原身体还原(4)(4) 重复（重复（3 3）(5)-(8)(5)-(8)重复重复(1)-(4)(1)-(4)结束段：（四拍）结束段：（四拍）#*1

13、-31-3 蜻蜓飞翔慢慢抬起蜻蜓飞翔慢慢抬起4 4- -舞姿停住舞姿停住4 4、教学提示：、教学提示：a.a.背肌强调一拍到位，训练爆发力和控制能力。背肌强调一拍到位，训练爆发力和控制能力。b.b.蜻蜓飞翔舞姿保持扩指手型抖手向上延伸。蜻蜓飞翔舞姿保持扩指手型抖手向上延伸。5 5、教育意义：启发孩子通过模仿蜻蜓飞翔的形象动作，从而培养孩、教育意义：启发孩子通过模仿蜻蜓飞翔的形象动作，从而培养孩子们的观察能力与模仿能力，同时引导孩子们像小蜻蜓一样，面对子们的观察能力与模仿能力，同时引导孩子们像小蜻蜓一样，面对困难，勇敢前行。困难，勇敢前行。6 6、歌词、歌词小蜻蜓眼睛大，飞在泉边要干啥。小蜻蜓眼

14、睛大，飞在泉边要干啥。动作熟练点点水，落在叶上翘尾巴。动作熟练点点水，落在叶上翘尾巴。小蜻蜓快飞吧，快呀快飞吧。小蜻蜓快飞吧，快呀快飞吧。一块黑云上来了，上呀上来啦。一块黑云上来了，上呀上来啦。小蜻蜓快飞吧，快牙快飞吧。小蜻蜓快飞吧，快牙快飞吧。我想带你去我家，去我家。我想带你去我家，去我家。三、三、 鱼儿水中游鱼儿水中游波浪手练习波浪手练习1 1、训练目的：、训练目的：训练手的柔韧性与灵活性及手臂的表现力。训练手的柔韧性与灵活性及手臂的表现力。#*2 2、主要动作及规格：、主要动作及规格：a.a.小波浪小波浪: :又称又称“小三节小三节”运动，以手部的上提下压模仿波浪。提时运动，以手部的上提

15、下压模仿波浪。提时按照手腕、手掌、手指依次提起，经团手压腕，手指一节节展开；按照手腕、手掌、手指依次提起，经团手压腕，手指一节节展开；整个过程小臂随动。整个过程小臂随动。b.b.小鱼手：四指并拢，虎口张开。手心向下，双手上下重叠，右手小鱼手：四指并拢，虎口张开。手心向下，双手上下重叠，右手在上。在上。c.c.小鱼游小鱼游: :保持小鱼手向右侧翻，右倾头。向左游反之。保持小鱼手向右侧翻，右倾头。向左游反之。d.d.小鱼造型小鱼造型( (跪坐跪坐) )：向：向 8 8 点方向双跪坐，左手掌形折腕位于头顶正点方向双跪坐，左手掌形折腕位于头顶正上方，指尖向上，手心向右，肘部微曲。右手掌形位于右胯旁，手

16、上方，指尖向上，手心向右，肘部微曲。右手掌形位于右胯旁，手腕折腕贴住胯部，指尖冲旁，手心向斜下方，肘部微曲，肘尖打开腕折腕贴住胯部，指尖冲旁，手心向斜下方，肘部微曲，肘尖打开向旁。微微向右旁弯腰，右倾头视向旁。微微向右旁弯腰，右倾头视 1 1 点。点。e.e.小鱼造型小鱼造型( (站立站立) )：在小鱼造型（跪坐）的基础上，冲：在小鱼造型（跪坐）的基础上，冲 1 1 点站立，点站立，右倾头，右顶胯，双腿屈膝半蹲及反面动作。右倾头，右顶胯，双腿屈膝半蹲及反面动作。3 3、组合动作与顺序节奏：（、组合动作与顺序节奏：（3/43/4 拍音乐）拍音乐）准备位置：向准备位置：向 8 8 点方向双跪坐，小

17、鱼手胸前位，视点方向双跪坐，小鱼手胸前位，视 8 8 点点准备音乐：（一个八拍）准备音乐：（一个八拍）（1 1）1-1-3 34 4-3-3 准备位准备位5 5-3-3 小鱼手向右游小鱼手向右游#*6-36-3 向左游向左游7 7-3-3 小鱼手向上提腕至前斜上位，同时跪立，仰头视手小鱼手向上提腕至前斜上位，同时跪立，仰头视手8 8 -3-3 还原准备位，头还原视还原准备位，头还原视 8 8 点点第一段（三个八拍）第一段（三个八拍）（1 1）1-1-3 34 4-3-3 双手相对做小波浪四次，分别在胸前、脸前、额头双手相对做小波浪四次，分别在胸前、脸前、额头前斜上、体上，眼随手动前斜上、体上，

18、眼随手动5-5-3 36 6-3-3 小鱼造型小鱼造型( (跪坐跪坐) )7 7-3-3 小鱼造型跪立，仰头碎摇头小鱼造型跪立，仰头碎摇头8 8-3-3 还原小鱼造型还原小鱼造型( (跪坐跪坐) )（2 2）重复（）重复（1 1）（3 3）1-1-3 32 2-3-3 准备位动作，身体和头放正视准备位动作，身体和头放正视 8 8 点点3-3-3 34 4 -3-3 小鱼手向右游，向左游小鱼手向右游，向左游5-5-3 36 6 -3-3 小鱼手向上提腕同时跪立，仰头视手小鱼手向上提腕同时跪立，仰头视手7 7-3-3 上右腿，左腿单跪立上右腿，左腿单跪立8 8-3-3 上左腿正步位站立上左腿正步位

19、站立第二段第二段 （三个八拍）（三个八拍）（1 1）1-1-3 34 4-3-3 手臂动作同第一段（手臂动作同第一段（1 1）1-1-3 34 4-3-3，身体转正向，身体转正向 1 1 点点方向，脚下半脚尖碎步方向，脚下半脚尖碎步5 5-3-3 小鱼造型（站立）小鱼造型（站立）#*6 6-3-3 还原立直，右手与左手合住还原立直，右手与左手合住7-7-3 38 8-3-3 做做 5 5-3-3 6 6-3-3 反面动作反面动作（2 2）1 1-3-3 手臂经体旁向下压，手心向下，同时向上挑胸腰，仰头手臂经体旁向下压，手心向下，同时向上挑胸腰，仰头2 2-3-3 屈膝半蹲，手背相对，对腕于胸前

20、，同时低头含胸屈膝半蹲，手背相对，对腕于胸前，同时低头含胸3 3-3-3 身体立直，胸前小波浪，半脚尖碎步向右移动身体立直，胸前小波浪，半脚尖碎步向右移动4 4-3-3 旁平位小波浪，半脚尖碎步向右移动旁平位小波浪，半脚尖碎步向右移动5-5-3 36-36-3 重复重复 1-1-3 32-32-3 的动作的动作7 7- -3 38-38-3 重复重复 3 3- -3 34-34-3 的动作，向左移动的动作，向左移动（3 3）1-1-3 32 2-3-3 正步位屈膝半蹲，身体前倾，胸前小鱼手正步位屈膝半蹲，身体前倾，胸前小鱼手3-3-3 34 4-3-3 小鱼手向右游，向左游小鱼手向右游，向左游

21、5-5-3 37 7 -3-3 小鱼手向右游，同时右转身从小鱼手向右游，同时右转身从 1 1 点到点到 8 8 点，半脚点，半脚尖小碎步尖小碎步8 8-3-3 结束造型，体冲结束造型，体冲 8 8 点，小鱼手向右游，屈膝半蹲，身体前倾，点，小鱼手向右游，屈膝半蹲，身体前倾，右倾头，视右倾头，视 1 1 点点4 4、教学提示：、教学提示：a.a.小波浪要注意动作流畅连贯到位。并手小波浪时要眼随手动，胸小波浪要注意动作流畅连贯到位。并手小波浪时要眼随手动，胸前小波浪和旁平位小波浪视前小波浪和旁平位小波浪视 1 1 点。点。b.b.手臂下压和向前对腕时要注意配合挑胸腰和含胸。手臂下压和向前对腕时要注

22、意配合挑胸腰和含胸。5 5、教育意义：通过表现小鱼抵御诱饵的诱惑，告诉小朋友不要贪图、教育意义：通过表现小鱼抵御诱饵的诱惑，告诉小朋友不要贪图#*享受，抵御诱惑，谨防上当。享受，抵御诱惑，谨防上当。6 6、歌词：、歌词：鱼儿鱼儿水中游，游来游去乐悠悠，鱼儿鱼儿水中游，游来游去乐悠悠，倦了卧水草，饿了觅小虫，倦了卧水草，饿了觅小虫，乐悠悠乐悠悠，水晶世界任自由。乐悠悠乐悠悠，水晶世界任自由。鱼儿鱼儿水中游，看见前面一线钩，鱼儿鱼儿水中游，看见前面一线钩，钩上是美味，看得唾涎流，钩上是美味，看得唾涎流，小鱼儿别上钩，贪图享受失自由。小鱼儿别上钩，贪图享受失自由。四、四、 啄木鸟啄木鸟三拍舞步练习三

23、拍舞步练习 1 1、训练目的：通过三拍舞步练习让孩子进一步掌握三拍子的音乐特、训练目的：通过三拍舞步练习让孩子进一步掌握三拍子的音乐特点。点。2 2、主要动作及规格、主要动作及规格a.a.啄木鸟舞姿啄木鸟舞姿 1 1：面二点屈膝半蹲身体前倾：面二点屈膝半蹲身体前倾 4545 度，右手空心拳，食度，右手空心拳，食指伸出，曲臂折腕，手的位置与嘴同高；左手后斜下位扩指，手背指伸出，曲臂折腕，手的位置与嘴同高；左手后斜下位扩指，手背向一点。向一点。b.b.啄木鸟舞姿啄木鸟舞姿 2:2:（以右为例）面对一点屈膝半蹲，右手二点方向空（以右为例）面对一点屈膝半蹲，右手二点方向空心拳食指伸出，曲臂折腕，手与嘴

24、同高心拳食指伸出，曲臂折腕，手与嘴同高, ,眼视手，转头左倾。眼视手，转头左倾。c.c.敲门：（左为例）左脚向八点方向上步脚尖对一点，右脚尖点地；敲门：（左为例）左脚向八点方向上步脚尖对一点，右脚尖点地；#*左手握拳，食指伸出弯曲成钩形，曲肘做敲门状四次（一拍一次）左手握拳，食指伸出弯曲成钩形，曲肘做敲门状四次（一拍一次）敲门时干脆有力，右手旁按掌不动；眼视手，转头右倾。敲门时干脆有力，右手旁按掌不动；眼视手，转头右倾。d.d.点头：屈膝半蹲旁按手，四次点头，眼视点头：屈膝半蹲旁按手，四次点头，眼视 2 2、8 8 点，转头倾头。点，转头倾头。 节奏型节奏型前进步节奏型：前进步节奏型：x-x-

25、 - -x-x- - -1-1-右脚上步，左脚收至正步位右脚上步，左脚收至正步位2-2-保持不动保持不动3-3-保持不动保持不动2 2- -屈膝半蹲屈膝半蹲2 2- -保持不动保持不动3 3- -保持不动保持不动旁移步节奏型旁移步节奏型: : xxxxxxx-x- - -1-1-右脚平脚旁移右脚平脚旁移2-2-左脚跟至正步位左脚跟至正步位3-3-右脚平脚旁移右脚平脚旁移2 2- -左脚跟至正步位，同时屈膝半蹲左脚跟至正步位，同时屈膝半蹲2 2- -保持不动保持不动3 3- -保持不动保持不动 3 3、组合动作与顺序节奏、组合动作与顺序节奏#*准备位置：啄木鸟舞姿准备位置：啄木鸟舞姿 1 1准备

26、音乐准备音乐: :（一个八拍）（一个八拍）（1 1） 1-1-3 34 4-3-3 面对二点方向，啄木鸟舞姿面对二点方向，啄木鸟舞姿 1 15-5-3 36 6-3-3 保持啄木鸟舞姿原地平脚碎步，左手招手保持啄木鸟舞姿原地平脚碎步，左手招手7-7-3 38 8-3-3 身对一点，正步位旁按手位身对一点，正步位旁按手位第一段：（三个八拍）第一段：（三个八拍）（1 1） 1-1-3 32 2-3-3 右起前进步，啄木鸟舞姿右起前进步，啄木鸟舞姿 2 23-3-3 34 4-3-3 左起前进步，啄木鸟舞姿左起前进步，啄木鸟舞姿 2 2（反面动作）（反面动作）5-5-3 36 6-3-3 右旁移步，

27、双手头顶对腕；屈膝半蹲头右转时手落右旁移步，双手头顶对腕；屈膝半蹲头右转时手落至旁按手位至旁按手位7-7-3 38 8-3-3 同同 5-5-3 36 6-3-3 反面动作反面动作（2 2）反复（）反复（1 1）（3 3） 1-1-3 32 2-3-3 敲门（左边）敲门（左边）3-3-3 34 4-3-3 点头点头5-5-3 38-38-3 反面动作反面动作 第二段：（三个八拍）第二段：（三个八拍）（1 1）1-1-3 32 2-3-3 右转身向五点方向半脚掌交替步，一拍一动，旁按右转身向五点方向半脚掌交替步，一拍一动，旁按手位手位3-3-3 34 4-3-3 向五点方向行进向五点方向行进#*

28、5-5-3 36 6-3-3 原地向右转向一点原地向右转向一点7-7-3 38 8-3-3 落半脚掌停住不动落半脚掌停住不动（2 2）反复第一段）反复第一段( (1 1) )（3 3） 1-1-3 34-34-3 前排：敲门（左边）前排：敲门（左边） 、点头，、点头，8 8 点方向点方向后排后排: :原地旁按手半蹲停住不动原地旁按手半蹲停住不动5 5- -3 38 8-3-3 前排：前排： 原地旁按手半蹲停住不动原地旁按手半蹲停住不动 后排：敲门（左边）后排：敲门（左边） 、点头、点头结束句：（六个三拍）结束句：（六个三拍）1-1-3 32 2-3-3 敲门（右边）敲门（右边） ，2 2 点方

29、向点方向3-3-3 34 4-3-3 一拍收回啄木鸟舞姿一拍收回啄木鸟舞姿 1 1 5-5-3 36 6-3-3 保持啄木鸟舞姿保持啄木鸟舞姿 1 1 原地平脚碎步，左手招手原地平脚碎步，左手招手4 4、教学提示、教学提示: :a.a.注意三拍子音乐与步伐的配合注意三拍子音乐与步伐的配合b.b.注意啄木鸟的手型注意啄木鸟的手型5 5、教育意义、教育意义: :培养孩子的观察能力和模仿能力，做一个对社会有益培养孩子的观察能力和模仿能力，做一个对社会有益的人。的人。6 6、歌词、歌词啄木鸟，啄木鸟，小树见了眯眯笑，啄木鸟，啄木鸟，小树见了眯眯笑，他是森林的好医生，消灭害虫本领高，他是森林的好医生，消

30、灭害虫本领高，#*咚。咚。 。 。咚。咚。 。 。五、五、 功夫熊猫功夫熊猫重心移动练习重心移动练习1 1、训练目的：训练单腿重心和重心移动、训练目的：训练单腿重心和重心移动2 2、主要动作及规格：、主要动作及规格：a.a.熊猫姿态：正步位打开，两脚距离比肩稍宽，双臂位于旁斜下位，熊猫姿态：正步位打开，两脚距离比肩稍宽，双臂位于旁斜下位，双肘微架起，手心向里，手臂呈圆弧形，模仿熊猫胖胖的身体。双肘微架起，手心向里，手臂呈圆弧形，模仿熊猫胖胖的身体。b.b.拳拳: :五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。要点：拳握紧、五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。要点：拳握紧、拳面平、直腕。拳面平、

31、直腕。c.c.勾勾: :五指捏拢在一起，腕部内屈，呈勾型。要点五指捏拢在一起，腕部内屈，呈勾型。要点: :五指第一指节捏五指第一指节捏拢在一起，屈腕收紧。拢在一起，屈腕收紧。d.d.螳螂捕蝉：（以右为例）右弓步，双手勾，右臂旁斜上位，左臂螳螂捕蝉：（以右为例）右弓步，双手勾，右臂旁斜上位，左臂旁平位，身体转至旁平位，身体转至 2 2 点方向，转头视点方向，转头视 8 8 点。点。e.e.白鹤亮翅：吸腿单腿重心，双手勾，位于旁斜上位。白鹤亮翅：吸腿单腿重心，双手勾，位于旁斜上位。f.f.蹬腿单腿重心蹬腿单腿重心: :正步位准备，主力腿立住，动力腿勾脚向前蹬出正步位准备，主力腿立住，动力腿勾脚向前

32、蹬出4545 度。度。g.g.吸腿单腿重心吸腿单腿重心: :主力腿立住，动力腿绷脚吸至主力腿膝盖内侧。主力腿立住，动力腿绷脚吸至主力腿膝盖内侧。h.h.熊猫移重心熊猫移重心: : 两脚分开，屈膝半蹲准备。保持准备位直接两脚交两脚分开，屈膝半蹲准备。保持准备位直接两脚交换重心，上身随动。换重心，上身随动。#*i.i.弓步移重心（弓步移重心（1 1）: :在蹬腿单腿重心的基础上，动力腿向旁落形成在蹬腿单腿重心的基础上，动力腿向旁落形成弓步，重心由单腿移至两腿之间。弓步，重心由单腿移至两腿之间。j.j.弓步移重心（弓步移重心（2 2）：以右腿弓为例准备，把重心推到左腿上，右腿）：以右腿弓为例准备，把

33、重心推到左腿上，右腿绷直脚尖点地，再收右腿至正步位。绷直脚尖点地，再收右腿至正步位。3 3、组合动作与顺序节奏：、组合动作与顺序节奏：准备音乐：（三个八拍）准备音乐：（三个八拍）（1 1）- -（2 2）熊猫姿态向）熊猫姿态向 1 1 点准备点准备（3 3）1 1- -屈膝半蹲，右手出拳至前平位，左手抱拳于腰间屈膝半蹲，右手出拳至前平位，左手抱拳于腰间2 2- -快速左右出拳两次，每次出拳另一拳都要抱拳于腰间快速左右出拳两次，每次出拳另一拳都要抱拳于腰间3-43-4 保持不动保持不动5 5- -左手出拳至前平位，右手抱拳于腰间左手出拳至前平位，右手抱拳于腰间6 6- -快速右左出拳两次，每次出

34、拳另一拳都要抱拳于腰间快速右左出拳两次，每次出拳另一拳都要抱拳于腰间7-87-8 保持不动保持不动第一段（四个八拍）第一段（四个八拍）（1 1）1-1-3 3 熊猫姿态，原地屈膝跳一次熊猫姿态，原地屈膝跳一次4-4- 重心移至左脚重心移至左脚5-65-6 移重心右左两次，一拍一动移重心右左两次，一拍一动7 7- -重心落于两脚，熊猫姿态重心落于两脚，熊猫姿态8 8- -保持不动保持不动#*（2 2）1 1- -向向 3 3 点方向转体，右弓箭步，同时左手出拳至前平位，右手点方向转体，右弓箭步，同时左手出拳至前平位，右手抱拳于腰间抱拳于腰间2 2- -保持弓箭步，快速右左出拳两次，每次出拳另一拳

35、都要抱拳保持弓箭步，快速右左出拳两次，每次出拳另一拳都要抱拳于腰间于腰间3-43-4 保持不动保持不动5-65-6 做弓步移重心动作，把重心移到左腿上，同时左手虎口掌做弓步移重心动作，把重心移到左腿上，同时左手虎口掌向上划立圆，身体转回向上划立圆，身体转回 1 1 点方向点方向7 7- -右脚收回正步位，左右手抱拳于腰间右脚收回正步位，左右手抱拳于腰间8 8- -保持不动保持不动（3 3）重复（）重复（1 1）（4 4）做（）做（2 2）的反面动作）的反面动作第二段（四个八拍）第二段（四个八拍）（1 1）1-41-4 上身前倾低头，平脚碎步上身前倾低头，平脚碎步5 5- -蹬腿单腿重心，左腿主

36、力腿，右腿踢出，同时左出拳蹬腿单腿重心，左腿主力腿，右腿踢出，同时左出拳6 6- -双臂体前交叉经上打开双臂体前交叉经上打开7 7- -形成螳螂捕蝉形成螳螂捕蝉8 8- -保持不动保持不动（2 2）1-41-4 上身前倾低头，平脚碎步上身前倾低头，平脚碎步5 5- -蹬腿单腿重心，左腿主力腿，右腿踢出，同时左出拳，蹬腿单腿重心，左腿主力腿，右腿踢出，同时左出拳， #*6-6-双手抱拳于腰间，右脚向前落下，重心两腿之间双手抱拳于腰间，右脚向前落下，重心两腿之间7-87-8 移重心到右单腿重心，白鹤亮翅移重心到右单腿重心，白鹤亮翅（3 3）- -（4 4）做（）做（1 1）- -（2 2）的反面动

37、作）的反面动作第三段（二个八拍）第三段（二个八拍）（1 1）1-41-4 还原熊猫姿态，同时原地屈膝跳一次还原熊猫姿态，同时原地屈膝跳一次5-85-8 形成螳螂捕蝉（右）形成螳螂捕蝉（右）（2 2）1-41-4 还原熊猫姿态，同时原地屈膝跳一次还原熊猫姿态，同时原地屈膝跳一次5-85-8 形成螳螂捕蝉（左）形成螳螂捕蝉（左）结束段结束段 （四个八拍）（四个八拍）（1 1）1-41-4 还原熊猫姿态，同时原地屈膝跳一次还原熊猫姿态，同时原地屈膝跳一次5-65-6 右左右出拳三次（一慢两快）右左右出拳三次（一慢两快） ，每次出拳另一拳都要抱，每次出拳另一拳都要抱拳于腰间拳于腰间7-87-8 保持不

38、动保持不动（2 2）1-41-4 熊猫姿态，屈膝跳四次向右移动熊猫姿态，屈膝跳四次向右移动5-85-8 重复（重复（1 1）5-85-8（3 3）1-41-4 熊猫姿态，屈膝跳四次向左移动熊猫姿态，屈膝跳四次向左移动5-85-8 重复（重复（1 1）5-85-8（4 4）1-61-6 上身前倾低头，平脚碎步上身前倾低头，平脚碎步7-87-8 还原熊猫姿态，同时原地屈膝跳一次结束还原熊猫姿态，同时原地屈膝跳一次结束#*4 4、教学提示：、教学提示：a.a.注意把握熊猫憨憨的形象感。注意把握熊猫憨憨的形象感。b.b.单腿重心控制要稳，重心的移动要干净利落！单腿重心控制要稳，重心的移动要干净利落！c

39、.“c.“螳螂捕蝉螳螂捕蝉” “白鹤亮翅白鹤亮翅”舞姿要准确并快速到位。舞姿要准确并快速到位。5 5、教育意义：通过把熊猫的形象与武术动作相结合，让小朋友初步、教育意义：通过把熊猫的形象与武术动作相结合，让小朋友初步了解武术，传承发展中华民族的传统文化。了解武术，传承发展中华民族的传统文化。6 6、歌词：、歌词：呼嘿哈呼嘿哈呼嘿哈呼嘿哈呼嘿哈呼嘿哈别看熊猫阿宝，贪吃胖乎乎。别看熊猫阿宝，贪吃胖乎乎。别看熊猫阿宝，走路摇屁股。别看熊猫阿宝，走路摇屁股。火箭椅带着它，飞呀飞起来，火箭椅带着它，飞呀飞起来，神龙大侠当的，稀里稀里糊涂。神龙大侠当的，稀里稀里糊涂。从头学，拜师傅，阿宝天天都进步。从头学

40、，拜师傅，阿宝天天都进步。武林秘籍七个字，不怕流汗吃大苦。武林秘籍七个字，不怕流汗吃大苦。熊猫练武术，越练劲越足。熊猫练武术，越练劲越足。阿宝是宝贝，超级炫功夫。阿宝是宝贝，超级炫功夫。功夫熊猫嘿哈嘿哈，你是龙战士。功夫熊猫嘿哈嘿哈，你是龙战士。熊猫功夫嘿哈嘿哈，你是真功夫。熊猫功夫嘿哈嘿哈，你是真功夫。嘿哈啦啦啦啦啦，嘿哈啦啦啦啦啦，嘿哈啦啦啦啦啦，嘿哈啦啦啦啦啦，#*嘿哈啦啦啦啦啦嘿哈啦啦啦啦啦六、六、 大公鸡爱美丽大公鸡爱美丽东北秧歌东北秧歌1 1、训练目的：学习东北秧歌的基本手位、手巾花，对其风格特征初、训练目的：学习东北秧歌的基本手位、手巾花，对其风格特征初步了解。步了解。2 2、主

41、要动作及规格：、主要动作及规格：a.a.基本体态：正步，重心前倾；双膝略存，提胯，拔腰；含胸，垂基本体态：正步，重心前倾；双膝略存，提胯，拔腰；含胸，垂肩；双眼平视。肩；双眼平视。b.b.双叉腰：保持基本体态，双手手背叉于腰间。双肘前拢，双肩自双叉腰：保持基本体态，双手手背叉于腰间。双肘前拢，双肩自然放松。然放松。c.c.双扶胸：在基本体态的基础上，双手手心内向轻抚于正胸口，略双扶胸：在基本体态的基础上，双手手心内向轻抚于正胸口，略架双肘前拢，肩放松下沉。架双肘前拢，肩放松下沉。d.d.双护头：大臂在肩两侧抬起，手巾花位于头的两侧，掌心向上。双护头：大臂在肩两侧抬起，手巾花位于头的两侧，掌心向

42、上。e.e.掸巾：手握巾，经提腕向斜下方甩巾，似掸灰尘快甩快收。掸巾：手握巾，经提腕向斜下方甩巾，似掸灰尘快甩快收。f.f.缠巾：以腕为轴，以指带腕，带动手巾由外向内连续快速缠绕，缠巾：以腕为轴，以指带腕，带动手巾由外向内连续快速缠绕，手腕用力要均匀。手腕用力要均匀。g.g.大公鸡舞姿（一）：屈膝塌腰，上体前倾。右手握巾于头顶前斜大公鸡舞姿（一）：屈膝塌腰，上体前倾。右手握巾于头顶前斜上（模拟鸡冠子）上（模拟鸡冠子） ，左手握巾于后斜下位（模拟鸡尾巴），左手握巾于后斜下位（模拟鸡尾巴） 。h.h.大公鸡舞姿（二）：屈膝塌腰，上体前倾，双手旁后斜下位，颤大公鸡舞姿（二）：屈膝塌腰，上体前倾，双手

43、旁后斜下位，颤#*膝掸巾点头。膝掸巾点头。i.i.压脚跟：基本体态站好，脚跟微提，之后迅速下压，重拍在下。压脚跟：基本体态站好，脚跟微提，之后迅速下压，重拍在下。脚跟要慢起快落。脚跟要慢起快落。3 3、组合动作与顺序节奏：、组合动作与顺序节奏：准备位置：大公鸡舞姿准备位置：大公鸡舞姿准备音乐：（两个八拍）准备音乐：（两个八拍）（1 1）大公鸡舞姿体向）大公鸡舞姿体向 2 2 点准备点准备（2 2）大公鸡舞姿，右手缠巾，平脚碎步）大公鸡舞姿，右手缠巾，平脚碎步 2 2 点行进点行进第一段第一段 （四个八拍）（四个八拍）（1 1）1-41-4 颤膝，双手旁后斜下位掸巾，颤膝，双手旁后斜下位掸巾，4

44、 4 次次5 5- -右脚踵步，左手搭巾于左肩上，右手体旁右脚踵步，左手搭巾于左肩上，右手体旁6 6- -回至正步位，双手体旁回至正步位，双手体旁7-87-8 反面动作反面动作（2 2）1-21-2 右左跟步向前，同时双手经体前斜下位交叉，打开至前旁右左跟步向前，同时双手经体前斜下位交叉，打开至前旁斜下位摊手斜下位摊手3-43-4 基本体态，双叉腰位基本体态，双叉腰位5-5-6 6 半脚碎步，晃头转向半脚碎步，晃头转向 8 8 点方向点方向7-7-8 8 落脚后跟落脚后跟（3 3）- -（4 4）同（）同（1 1）- -（2 2）最后方向停在）最后方向停在 1 1 点方向点方向#*（5 5）1

45、-21-2 屈膝含胸低头，双手胸前位缠巾，同时平脚碎步向屈膝含胸低头，双手胸前位缠巾，同时平脚碎步向 1 1 点行点行进进3-43-4 正步位，双扶胸正步位，双扶胸5 5- -压脚跟，旁斜下位掸巾，右倾头压脚跟，旁斜下位掸巾，右倾头6 6- -压脚跟，双扶胸，左倾头压脚跟，双扶胸，左倾头7-87-8 重复重复 5-65-6（6 6）1-21-2 屈膝含胸低头，双手胸前位缠巾，同时平脚碎步向屈膝含胸低头，双手胸前位缠巾，同时平脚碎步向 1 1 点行点行进进3-43-4 正步位，双护头正步位，双护头5 5- -压脚跟，旁斜上位掸巾，右倾头压脚跟，旁斜上位掸巾，右倾头6 6- -压脚跟，双护头，左倾

46、头压脚跟，双护头，左倾头7-87-8 重复重复 5-65-6（7 7）（8 8）同（）同（5 5）（6 6）第二段第二段 （五个八拍）（五个八拍）（1 1）1-41-4 屈膝塌腰，上体前倾，双手旁后斜下位。平脚碎步右转屈膝塌腰，上体前倾，双手旁后斜下位。平脚碎步右转至至 5 5 点同时行进点同时行进5-85-8 颤膝，双手旁后斜下位掸巾颤膝，双手旁后斜下位掸巾 4 4 次，同时右转头点头次，同时右转头点头（2 2）1-41-4 屈膝塌腰，上体前倾，双手旁后斜下位。平脚碎步屈膝塌腰，上体前倾，双手旁后斜下位。平脚碎步 5 5 点点行进行进#*5-85-8 颤膝，双手旁后斜下位掸巾颤膝，双手旁后斜

47、下位掸巾 4 4 次，同时左转头点头次，同时左转头点头（3 3）- -（4 4）重复第一段（）重复第一段（5 5）- -（6 6）（5 5）1-41-4 拍屈膝含胸低头，双手胸前位缠巾，同时平脚碎步两人一拍屈膝含胸低头，双手胸前位缠巾，同时平脚碎步两人一组集中组集中5 5- -造型造型-1-1 左侧演员，双护头左侧演员，双护头造型造型-2-2 右侧演员，半蹲双扶胸，双人对视右侧演员，半蹲双扶胸，双人对视4 4、教学提示：、教学提示：a.a.始终保持东北秧歌的基本体态。始终保持东北秧歌的基本体态。b.b.注意注意“大公鸡爱美丽大公鸡爱美丽”的骄傲心理与情绪的变化。的骄傲心理与情绪的变化。5 5、

48、教育意义：教育小朋友们热爱劳动，树立劳动最光荣的意识，懂、教育意义：教育小朋友们热爱劳动，树立劳动最光荣的意识，懂得爱劳动的人是创造美的人，劳动的人最美丽。得爱劳动的人是创造美的人，劳动的人最美丽。6 6、歌词：、歌词：小公鸡呀，爱美丽，戴红帽呀，穿花衣。小公鸡呀，爱美丽，戴红帽呀，穿花衣。自以为呀，多神奇，要和别人比美丽。自以为呀，多神奇，要和别人比美丽。小蜜蜂呀，忙采蜜。小兔子呀，在挖地。小蜜蜂呀，忙采蜜。小兔子呀，在挖地。小青蛙呀，抓害虫，哎呀哎呀，没人理。小青蛙呀，抓害虫，哎呀哎呀，没人理。多懊恼，多泄气，谁才是真的美丽。多懊恼，多泄气，谁才是真的美丽。问小鸭，才知晓，劳动的人最美丽。问小鸭，才知晓，劳动的人最美丽。明白了，懂得了，外表其实不重要。明白了，懂得了，外表其实不重要。#*从明天早早起，勤劳才会更美丽。从明天早早起，勤劳才会更美丽。七、七、 布娃娃布娃娃 维吾尔族舞维吾尔族舞1.1. 训练目的：维族基本步伐及手位练习训练目的：维族基本步伐及手位练习2.2. 主要动作及要求：主要动作及要求：a.a. 摊手：双手指尖相对于胸前，手心朝上，经前平位向两侧打开。摊手：双手指尖相对于胸前，手心朝上，经前平位向两侧打开。b.b.