2023年口才训练方法_口才训练法之练气法.docx

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1、2023年口才训练方法_口才训练法之练气法你一定听过广播，我们看不到电台主播们的样子、动作，他们仅通过电波传来的声音就透射出无尽魅力。如果你的聊天对象有着这么一副悦耳的嗓音，你会不会觉得即使只是倾听也很幸福呢？ 锻炼一副好嗓门，也是我们锻炼口才的重要步骤之一，试想一个发音含混吐词不清的人，说话能有谁爱听？那么，我们能通过后天练就出好嗓门吗？ 答案是，可以！音色是天生的，但嗓子却可以通过后天得到一定的锻炼。我们听过宋祖英、李谷一等知名歌唱家能将高八度歌曲演唱自如，这可是历经无数辛苦修炼才能做到的。我们中的很多人不会成为歌唱家，也不需要演唱高难度歌曲，但借鉴一下歌唱家们的练声练嗓方法来提炼我们的吐

2、词发音进而锻炼口才是大有好处的。 嗓音训练的原则 1、循序渐进。嗓音训练是技能训练，它不同于知识的传授，知识理解就掌握了，而嗓音训练要求肌肉要记住正确的位置，并且要熟练到自动化的程度。所以要由浅入深，坚持训练才会有成效。只是知道如何正确用嗓是没有用的。 2、聆听反馈。由于自己感觉自己发出的声音和别人听到的声音是有差别的。所以，嗓音训练不能跟着感觉走，要有录音机，自己要录下来听听自己的声音。 3、语言不同于歌唱。虽然同属嗓音艺术，歌唱发声和语言发声在功能和要求方面都是不同的，声乐要求艺术的张力，要求传情达意，纵观历史，一个伟大的歌唱家，很难成为一个语言大师。而对于普通人来说，嗓音训练的终点还没有

3、达到音乐学院入学的起点。而很多美声歌唱家，说起话来嗓音并不好听。 所谓练声先练气，把气息练的均匀、收放自如了，我们唱歌、说话才会有气息支持，而不会上气不接下气了。气不足，声音无力；用力过猛，又有损声带。本篇中洒脱网将为大家详细介绍一些比较常用的练气方法。 1、深度呼吸法 分为两个步骤：吸气：小腹收缩，深吸一口气，要尽量把整个胸部撑开，让把更多的气吸吸入。我们可以假象成在闻一朵很馨香的玫瑰。这里要注意的是吸气时不要提肩。；呼气：要慢慢地呼出浊气。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢

4、地通过。 我们可以每天到室外、到公园用这种练习练声，做深呼吸，天长日久定会见效。 2、 慢吸快呼 口鼻同时吸气，但是呼气时只用嘴。呼吸时后声腔（软腭）始终保持挺立的状态。吸气时感觉气息的运动状态，胸腔、腹腔、肋骨都有打开的感觉。腹壁站定（吸气时，在胸部扩张的同时，使腹部肌肉向小腹的中心位置收缩，腹壁保持不凸也不凹的状态。由于腹肌的收缩，使呼吸的力量和降下横膈膜所形成的吸气的力量之间产生一种抗力，这种力道就是气息结实的根源所在）。吸气不可太满，8分左右就可以了，太满的话气息就会僵硬不流畅，发出的声音也会随之而僵硬和干涩。 吸满气后不要着急往外呼，保持吸气的状态3-5秒钟，体会气息在体内充盈的感觉

5、。此时还可以做这样一个动作：将气息提到胸腔然后再压入腹腔，然后在返回胸腔，这个动作的好处是，可以明显的感受到比较抽象的气息在体内的运作过程，可以更好的理解和把握气息。呼气。张开嘴哈的一下将气息自然的全部呼出。后声腔仍然保持适度抬起状态。 3、慢吸慢呼 吸气过程重复上一步骤。呼气时将嘴唇撮圆，很圆很小，用力吹出。想象面前有一张满是灰尘的桌子，用力将灰吹去。这里的用力实际上是指气息下坠，产生一个向上的反作用力，气息的力度在于此。道理同上一步中的腹壁站定。喉部放松。气息不可全部呼完，留两分，当气息自然没有的时候就停止，不要硬把剩余的一丝保命的气息也给挤出来，否则的话，发生器官的肌肉会产生非正常紧张，

6、声音不舒展，也很难听。 在播音创作当中需要足够的气息来支撑。这一步主要练习气息的力度和持久力。呼气的时候气息要稳。大概有这么几种比较形象的联系方法：吹蜡烛，将蜡烛的火苗吹外，但是又不能吹灭了，而且火苗倾斜的角度要尽量保持不变；吹纸条，撕一根一指宽的纸条用手捏住放在唇前一尺远处，同吹蜡烛一样使纸条的倾斜度基本保持不变；拇指食指圈成一个圆放在唇边，撮圆嘴唇，控制气息从手指圈成的圆圈中穿过，手指渐渐远离嘴唇，尽量控制气息始终从该圆中穿过。 4、快吸慢呼 这一步是播音创作中实际使用的方法，但是要靠前两步的练习才能做到。口鼻同时快速吸气，一瞬间将气息吸满，然后停3-5秒体会气息的运作，然后就是第二步的慢

7、呼。后声腔立起，打开气息通道，使气息可以更多更快的吸入体内，同时也可以减少气息和喉部的摩擦声。后声腔并非立的越高越好。 注意：a.要量化，发声也是一样。练气一般要保证每次至少10分钟才会有效果，练习的时候要将注意力全部集中在气息上和呼吸肌的控制上，单纯的重复呼、吸这两个动作，不要随随便便的呼吸几下就贸然发声。尤其是早上，刚睡醒，喉部还没有活动开，贸然发声会伤嗓子。练气过程中会出现头晕等感觉，很正常，练习时间长了以后自然就会消失。 5、按压丹田法 首先，我们要把肺里的气全部呼出去，再缓缓吸气使腹部鼓起，动作要慢。然后，屏住呼吸，把手按在小腹（即单田），手反作用在单田上，慢慢用力按压，从开始用力慢

8、慢用力到极限，大约用五秒钟时间，然后到最强的时候，持续五秒钟 ，最后，渐渐放松，也不要一下放松，大约五秒时间。整个过程，不要恢复正常呼吸，如此循环若干周天你会发现自己能够自由控制音调高低了。 6、登高发声法 我们可以在登山或是爬楼梯时深吸口气然后吐音啊，声音尽可能长，坚持不住了换口气再继续。当你发现自己吐出的啊能持续很久了，试着边登高边唱歌吧。如果你上楼时唱歌还能不受影响，那在平地或是说话时就更没问题了。 7、长音法 吸一口气，自然地发一个啊…，尽可能地延长（可以在不同音调上），你忍无可忍了，你就会停下来，接着你就会口鼻一起吸一口气，抓住这种吸气的感觉。 8、躺床法 躺在床上，双

9、腿自然放直，双手张开放在腹上，吸一口气，发一长音，忍无可忍时你会停下来并自然鼻口一起深吸气，抓住这种吸气的感觉，这时放在腹上的双手也助于你感觉到吸气入腹，然后结合发声练习；这一方法很好，特别是要学民族唱法和美声唱法者，用这一方法更好，要坚持一段时间，直到牢固。 9、报菜名法 练气方法介绍了好几个，怎样检验气练的如何呢？这里继续为大家推荐些方法： 一）拉橡皮条法。找一条50厘米的橡皮条，尽量要有好的弹性。自然站直，双脚分开一脚掌长，左脚稍向前，重心在左脚（座姿要座直），双手拉住橡皮条两端在面前慢慢拉开，至橡皮条将拉尽时放，再重复慢慢拉开。好了，现在来做发声练习。吸一口气，在慢慢拉开橡皮的同时，轻

10、轻发出一个U（呜）音，在橡皮将要拉尽时要有气有声保持，在放回橡皮时同时吸气，重复以上练习。注意，声音要保持连惯圆滑，有保持有控制地呼出，始终保持有足够的气支持，尽量不能让肚子瘪下来。反复练习到有感觉时，抓住这种感觉来进行唱歌练习。 二）双手插腰法。自然站直，双脚分开一脚掌长，左脚稍向前，重心在左脚（座姿要座直），双手轻插腰，张口用口鼻一起吸气，然后有控制地把气向前呼出。吸气时感觉到腹部向两边胀起，呼气时尽量还是保持腹部向两边膨胀的感觉（只是一种控制的想象），重复练习。现在用U（呜）代替呼气。注意，声音要保持连惯圆滑，有保持有控制地呼出，始终保持有足够的气支持，尽量不能让肚子瘪下来。 三）报菜名。相声演员必修科目就是报菜名了。一长串的菜名，我们普通人自然不需要一气念完，但是检验练气成果还是很实用的！试试从第一个菜名念起，看你能念出多少个。同时亦可用此法作为练气科目，如第一天一行蒸羊羔,蒸熊掌,蒸鹿尾儿…，第二天再加一行，循序渐进，到极限了就反复练习知道突破。…长期坚持，你自己都会佩服起自己！ 好了，以上方法看起来简单，但要真的撑握却不容易，一定要坚持练习，找到正确感觉还要不断巩固，才能娴熟运用。