心理健康主题班会策划方案精选5篇.docx

《心理健康主题班会策划方案精选5篇.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《心理健康主题班会策划方案精选5篇.docx（14页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、心理健康主题班会策划方案精选5篇心理健康主题班会策划方案精选篇1一、班会背景幸福的奥秘是什么?怎样保持生命的最佳状态?怎样走进一个洋溢积极的精神、充满乐观的希望和散发着春天活力的心灵状态?积极心理学是心理学界正在兴起的新的研究领域和思潮，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月积极心理学导论为标志，愈来愈多的心理学家开始涉足此领域的研究。“积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学。”积极心理学主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福。“任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评

2、的包容心，以及解决问题的行动力!抱怨是最消耗能量的无益举动。”但抱怨却又是司空见惯和我们所习以为常。作为心理学专业的学生，我们可以从不抱怨入手，践行积极心理学理念。二、班会目的树立不抱怨的积极心态，养成不抱怨的好习惯，使我们的青春更加阳光，更具活力。三、前期准备(一)方案策划1、20年11月19日全体班委会议，讨论班会主题，形式以及流程设置。2、20年11月20日制定方案交至班主任审核以及听取班主任意见，修改方案。3、根据方案进行人员安排，责任到人。(二)阅读不抱怨的世界一书1、布置每个同学阅读不抱怨的世界。2、同学撰写读后感。(三)材料准备1、20年11月20日购买材料，自制紫手环，出于节约

3、和环保考虑，2、20年11月23日宣传委员借DV机及副班长借教室3、20年11月21日-22日班会PPT制作四、班会流程(一)暖身游戏：蹲(已提前分好了组)1、主持人进行开场白，介绍活动的流程。2、进行暖身游戏：蹲。蹲游戏规则为：大家围成一圈，主持人站中间，连说三遍“(主持人自己名字)蹲”和连做三次下蹲，然后指着某一同学，说“(被指同学)蹲”;但被指同学不动，其旁同学(左边或右边由主持人事先指定)要迅速连说三遍“(自己名字)蹲”和做三次下蹲，然后指着另一个人，说“(被指同学)蹲”;以此类推。游戏中出错的同学，抽取“大冒险”任务。(大冒险任务略)(二)主题活动一：抱怨轮回2、组长组织小组讨论：抱

4、怨给我们带来了什么?(三)主题活动二：“紫手环运动”1、主持人介绍“紫手环运动”(具体见附录一)。3、生活委员等分发紫手环。4、主持人介绍“紫手环运动”及其规则(具体见附录三)。5、每位同学将紫手环统一佩戴于右手，在主持人带领下宣誓参加“紫手环运动”。2、全体同学伸出佩戴紫手环的右手，摆好队形，合影留念。3、主持人发表总结，宣布班会结束。附录一：紫手环运动简介美国史上最著名的心灵导师之一威尔。鲍温，发起了一项“不抱怨”运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。不到一年，全世界就有80个国家、600

5、万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生!在你的手中，握有翻转人生的秘密。听起来像在吹牛说大话?是吧，但我的确见过许许多多人的生命，都因此得到了翻转。我看过他们寄来的电子邮件和书信，也接过他们的电话。大家都在运用这个简单的概念将紫色的橡胶手环戴在一只手上，再换到另一只手上，如此交替更换，直到达成连续21天不抱怨、不批评、不减缓痛苦、增进健康、创造圆满的关系、拥有更好的工作、变得更平静喜乐听起来很棒吧?这些不但可能发生，而且很有希望实现。要刻意努力去重新设定

6、心灵的硬盘，并不容易，但你可以现在就开始，而且不用多久反正时间无论如何都会过去，你就能拥有自己一直梦寐以求的人生。附录二：“紫手环运动”规则及誓词1、“紫手环运动”规则(1)开始将手环戴在一只手腕上。(2)当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。(3)如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上;但如果要做这种事，你自己要先移动手环!因为你在抱怨他们抱怨。2、“紫手环运动”誓词我紫手环运动/严格遵守规则/努力做到不抱怨/心生活!附录三：不抱怨的世界一书精彩片段关于这样的现象，有一个很有名的段子四个约克夏人就讽刺过这样的情形。在这段短剧里

7、，四位严谨优雅的约克夏绅士坐在一起，品尝着昂贵的红酒。他们的对话起初是积极而正面的，然后就微妙地转为消极而负面;随着时间进展，他们开始以抱怨来互相较劲，最后一发不可收拾。刚开始，有一个人表示，几年前他能买得起一杯茶就算很好运了。第二个人想拼过第一个人，便说他喝得到一杯冰茶就算庆幸了。抱怨的声浪加速蔓延，他们的论调迅即演变得荒唐可笑，每个人都试图证明，自己过的才是最艰困的生活。其中有位绅士一度谈到自己成长时所住的房子有多么破烂，第二个约克夏人则转动着眼珠子说道：“房子!有房子住还算好运呢!我们以前只住一个房间，一共有二十六个人，什么家具都没有，地板有一半不见了，我们怕掉下去，还挤成一团窝在角落里

8、。”哀鸣和抱怨就这样你来我往、持续不断“噢!你真幸运还有房间住呢，我们以前都住走廊!”“喔，我们以前还梦想能住走廊里!我们是住在垃圾场的旧水箱里。每天早上醒来，都有一堆臭鱼倒在我们身上。”“呃，我说的房子只是地上的一个洞，用防水布盖住，这对我们来说就算是房子了。”“我们还从地上的洞里被赶出来，只好住在湖里。”“你有湖算幸运了，我们有一百五十个人住在马路中央的鞋柜里。”最后，有一个角色在这场竞赛里胜出，他声称：“我得在晚上十点钟起床就是睡觉前半小时，然后喝一杯硫酸，在磨坊里每天工作二十九个小时，还要付钱给磨坊老板，请他准许我来上班。我们到家的时候，爸爸妈妈会把我们杀了，在我们的坟墓上跳舞，大唱哈

9、利路亚。”心理健康主题班会策划方案精选篇2一、导入：全班沉浸在红日歌曲当中，边听边合唱，并打节奏。二、主持人：我们不少同学意志脆弱，经不起任何风险和挫折，遇上根本算不上挫折的一点点不如意就伤心、沮丧甚至毁灭自己，当今社会竞争日益激烈，风险日渐增多，如果心理素质不健全，意志不坚强，知难而退，将不能面对社会和生活的挑战。三、问题：同学们，但我们在学习和生活中遇到各种各样的挫折和困难时，我们应该怎么面对呢?先让我们来看看历史上一些名人是怎么面对挫折的，我们从中来学习。四、活动：1、学生讲故事司马迁、奥斯忒洛夫斯基、爱迪生、凡尔纳，再请同学来总结：坚强的毅力，坚定的信念、持之以恒的精神，崇高的理想，是

10、战胜一切的困难和挫折的法宝，是成就事业的保证。2、把学生面对挫折的反应方式举例。活动：访问听了以上故事，请同学来谈谈感想，(注意筛选班里遇到困难挫折知难而退、情绪低落久久不能回到学习状态的学生)其中穿插某学生的成功对待挫折的经验。小结：活动中提到用名人名言的激励方式让自己成功面对挫折，还可以用很多对待挫折可行易行的方法，挫折并不可怕!活动：诗朗诵，讨论诗中涵义精神家园若显荒凉就该请雨露阳光耕去荒芜耘出希望昨天是雾，今天是船明天是岸应让今天的船冲出昨天的雾驶向明天的岸问题：到底怎么“冲出昨天的雾驶向明天的岸”?举一些对待挫折的方法，在利用群体的力量，群策群力想一些可行的办法。互赠格言活动，彼此共

11、勉活动：小组诗朗诵在春光里播种希望放下沉甸甸的种子，不时把你精心浇灌。驱散几多的困惑，收获几多的欢乐。栽下壮实的乔木树，常把你倍加呵护。畅想着繁花缀枝，放飞欢腾的云雀。一粒珍珠落到了花蕊，别了飞向天堂的梦想。五月的泥土浸润着花香，珍珠飞洒出甜蜜的歌。春风拂面沐浴情，手擎两片浓浓的晾荫。放眼缤纷桃李，满园一片祥和。小结：梦想、希望使我们在挫折中茁壮成长，不管受到什么样的挫折，内心希望不能丧失，对目标的追求不能丧失欣赏歌曲梦想反馈：1、假如你再次遇到挫折，你会以怎样的态度、心情去面对?2、如果你制定了不切合实际的目标，结果会怎样呢?3、如果你每天都很勤奋，但成绩似乎不怎么如意，你该怎么办呢?4、如

12、果老师和同学误解了你，你该怎么办呢?当我们遇到某次考试失败，班干部落选，没有评上“三好学生”，受到家长的批评，朋友之间的误会，意外刺激等挫折时候，应辨证思考问题，变挫折为动力，敢于摔交的孩子会先走路只要我们迎难而上，就一定能“驶向明天的岸!”活动在红日嘹亮、激昂的歌声中结束。心理健康主题班会策划方案精选篇3一、活动目的：1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。二、活动重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。三、活动难点：20年x月x日活动过程：一、创设情景体验烦恼：1、

13、揭题，教师激情导入：人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。这不，昨天早上，老师骑着自行车来上班，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩托车，躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。这使老师非常生气，这人既不遵守交通规则，又缺乏应有的社会公德，太不应该了。老师扶起摔倒的自行车，揉着摔疼的腿，心里很不愉快。是啊，生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗?2、趁机引导，回忆烦恼：谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你烦恼的事。二

14、、学生互动，倾诉烦恼：1、教师导语：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办?请大家来听一个故事：国王长了一只兔耳朵。2、教师故事。3、教师引导：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼!4、说出内心话：引导学生诉说感到不愉快的事。三、交流方法，心理疏导：1、观看心理小品，评析是非：小品：(内容概要：小明在踢足球，不小心摔了一跤，李丽正想去扶他，老师走了过来，说是李丽把小明弄倒了，就批评李丽。李丽很生气，在学校把气压在心里，放学了，在回家的路上，她边走边摘树叶出气。)2、教师导语：我们看了同学生气时的各种表现，请大家讨论，他们这样做对吗?为什么?看我们能不能自己发现问题、分析问题、解

15、决问题。3、教师导语：大家遇到的问题中，有许多烦恼其实是可以排解的,可以感受快乐的。4、讲故事：猪八戒新传。思考：为什么同样面对下岗，沙和尚满脸笑容，而猪八戒却闷闷不乐?教师小结：不同的想法，对人的影响多大啊!5、情境游戏：猜一猜情节设计：晶晶上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作文课，我认真地写，满怀信心地给老师看，老师说不行;而同桌这么死板的作文，老师却说好多了。教师引导(1)：你能猜出此时晶晶在想些什么吗?(老师处理事情不公正;同桌会拍马屁;老师看不起我)情节设计：老师又凑到晶晶的耳旁低语几句，晶晶眉头舒展开来。教师引导(2)：猜一猜老师刚才对晶晶说了什么?(请换一个角度想问题)情节设计

16、：晶晶跳着，笑着回到了座位上。教师引导(3)：请同学们猜一猜，晶晶为什么这么高兴?她是怎么想的?(老师觉得我的作文水平比同桌高，应该写得更好;老师对我严格是为我好。)6、心理体验，出示：小艺买了一件新衣服，自己挺满意。可是，邻居芳芳说：“太难看了!”小艺这样想：。她觉得特别伤心。小艺这样想：。她觉得还可以。小艺这样想：。她觉得很快乐了。7、师小结：要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。1、过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你遇到不开心的

17、事情时，是怎么调整自己的心态的?2、在小组交流会后全班交流：做自己喜欢的事;听听音乐，唱唱歌;看看漫画3、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人?大家的办法真多!这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。4、享用“心理快餐”：教师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧!5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐,发泄不良情绪的办法：教师过渡：这些能使自己经常开心的小窍门真好，生活中能给我们带来快乐的办法可多了!如：读有趣的书;至少培养自己有一种兴趣爱好;经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍;照镜子，与镜中的人说说话;到没有人的地方大声喊叫;在劳动创造

18、中体会快乐6、教师赠言：面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐。五、关注他人，共享快乐：1、小组合作，排解烦恼：开展“我来安慰他”活动：通过体验活动，还没有完全抛开活动之初回忆产生的烦恼的同学，同组的学生共同承担义务，共同商议，结合自己的生活实际,和这次活动中了解的方法,鼓励同学尝试排解烦恼。教师引导：被帮助的同学露出笑脸时,我看到大家都笑得很甜,帮助别人也是一种快乐。2、教师总结：今天的活动真有意思，也很成功，大家都找到了快乐的小窍门，学会了自己安慰自己。我真心希望看到我们的集体中，人人都是“快乐天使”，同时还要学做为别人排解烦恼的“快乐天使”。要在平时留心身

19、边的小伙伴和家人，发现谁在什么时候有不快乐的情绪的时候，设法找到原因，试着为他送去快乐。心理健康主题班会策划方案精选篇4一、活动内容：调整心态，把握成功二、活动目的：1.初三年级的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才可以更好的适应初三年级的学习生活。这次活动，就是让学生拥有积极健康的心态，适应初三年级紧张而忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。2.通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪。3.让家长更了解学生的压力，理解学生的心理，能与学生真情沟通，使家庭教育和学校教很好相结合。三.过程与方法：在大家自主、合作、探究的过程中，培

20、养学生，敢于表达自己的想法，培养学生的团结互助的精神，从而达到以上的活动目的。四、课前准备：收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。五、活动口号：“关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始”。六：活动过程：(一)学生齐背班级口号。(二)打开心窗，说说心理话：(让学生谈谈自己上初三以来的感受，了解学生的心态如何。分析学生存在的几种心理问题。)时光荏苒，光阴似箭，同学们带着理想，到上峰中学追求知识，已经是第三年了。我们同学感受到初三年级的学习和以前有什么不同，我们一定有深刻的感受吧。我们交流一下好不好?听了同学们的心声，老师深刻的理解大家，求学的路真是苦呀。有些同学，天天

21、这样的想法，你们不痛苦吗?大家知道吗?这是一种不良的心理，它会影响着你们在初三年级的学习。老师把你们的心理归纳了一下。1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一起不和谐、不协调的人际关系中主要表现：(1)曲解老师、心理不平衡(2)不主动理解人，却渴望理解万岁(3)不能悦纳父母，家庭关系紧张(三)讲故事，明道理。大家先看一个故事，看看这个故事，告诉你一个什么道理?(略)人与人之间只有

22、很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异!很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。成功人士的首要标志就是他的心态，如果一个人的心态是积极的，乐观的面对人生，乐观的接受挑战和应付困难，那他就成功了一半。大家说一下，积极的心态有哪些?让学生明白要想成功，首先要有积极的心态。1.积极的心态有：乐观、热情、大度、奉献、进取、自信、必胜、勇敢、坚强、有意志力、有强烈成就感等2.林肯的失败、成功史：(坚定的信念，积极的心态，让林肯成功。让学生明白，成功的道路充满了荆棘，在失败挫折面前，我们要更勇敢、更坚强，更有意志力，才会赢来成功(四)自我调节。我们是初三年级的学

23、生，我们要学会生存，学会适应。环境无法改变，学会自我调节。我们可以改变的是自己的心境。大家说一下，你这些不良的思想，用哪些办法解决?归纳方法：1.坚定理想，用名人名言，名人事例鼓励自己。2.自我调整，写心理日记宣泄。3.自我积极的暗示。4.找老师说心理话，或找知心朋友说心事。5.听音乐。6.运动等。心理健康主题班会策划方案精选篇5一、活动背景据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25%30%，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已不能满足广大同学的要求。因此在今年开展心理主题班会活动，让心理健康教育走进班级。二、活动主题：你我心

24、声培养健康心理，扬起人生风帆三、活动目的：在全校范围内普及心理健康知识，号召更多同学关注心理健康问题，让同学们有更多的机会了解自己，认识自己，正视自己的问题，帮助同学们排解心理困扰，减轻心理压力，增强大学生的心理素质和承受能力，积极营造有利于大学生身心健康和谐发展的校园氛围。六、活动对象：班主任和新闻20-2班全体学生七、主办单位：新闻20-2班八、活动内容：1、主持人做开场白，介绍本次活动的背景及目的2、向同学们介绍大学生心理健康日的由来甲：20年，由北京师范大学心理学社、心理健康者协会倡议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，确定每年的5月25日为北京大学生心理健康日。“525”与我

25、爱我谐音，表明了心理健康节珍爱自我的主题，也充分体现了该活动的宗旨和目的。3、介绍我校心理健康教育的管理、服务机构以及服务的内容。甲：南京工程学院的心理健康教育指导中心成立于20年5月，心理健康教育指导中心的设立是为了帮助学生排除在学习、生活或成长过程中遇到的烦恼和心理障碍，提高学生心理健康水平，顺利适应与过渡大学生活。中心旨在通过一系列的教育服务，培养学生良好的心理素质，减少由于心理矛盾或心理冲突引发的适应不良，改善社会适应能力，发掘个人潜能，促进学生人格成长。中心希望通过开展一系列面向全校学生的服务和教育活动，成为大学生的良师益友。乙：目前，南工程心理健康教育指导中心主要服务项目有：专题系

26、列讲座，大学生心理健康教程，指导大学生心理健康协会社团活动，编写心理健康宣传刊物以及心理咨询。甲：南工程还专门设立了个人咨询，团体咨询，网络咨询以及信件咨询，中心每一位成员都竭诚为广大同学服务，本着尊重、理解，真诚、保密的原则，热情接待每一位来访者，为每一位求询者提供帮助。4、心理委员作出总结5、活动意义：当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，一项关于当代人主要素质的调查表明，当代人的素质不能适应社会进步和发展的需要，最欠缺的是心理素质，具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。我校每年对新生进行心理健康状况调查，结果表明每年有大量大学生心理素质不良，存在不同程度的障碍。人的心理素质不是天赋的，而是取决于后天的教育与训练，教育对心理素质的提高起着决定性的作用。我校在大学生心理素质教育方面进行了许多探索和尝试，开展了一系列工作，并取得良好效果，但同时也有许多不足的地方有待改进。