2023年小篮球培训心得.docx

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1、2023年小篮球培训心得经过一学期的篮球课的学习，我学习到了许多有用的技术与技巧，篮球水平有了很大提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会: 篮球技术分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持球突破;防守技术包括抢、打、断球;移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。 篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术协作的实现，都要求运动员必需驾驭肯定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术驾驭得扎实、娴熟、先进，才能保证战术的多变性和高质量。 投篮: 通过这么长时间的学习，两步半投篮已经很娴熟了，投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少确定

2、一场竞赛的输赢。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，可分为双手和单手两种;从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。 随着篮球运动防守的加强，身体接触越来越频繁，投篮常在贴身和不能保持身体平衡的状况下进行。投篮技术的发呈现状是，由于打算动作的随意性、出手快、滞空实力好，出现了贴身和滑开的后仰、转身、空中变换动作、变更出手时间弧度等时空差投篮方法。 1984年实施3分球规则以来，给篮球运动带来很多新的改变，使得不同身高的队在竞赛中取胜的客观条件趋向同等，给远投技术供应了有利条件，使竞赛更精彩，战局更加改变莫测。

3、传、接球: 在攻、守激烈对抗中，要传好和接好球，首先在于视察、扩大视野。在后场由防守转入进攻时，应先看前场，再看后场，争取长传快攻的机会。在阵地进攻时应先看内线，再看外线，先争取篮下的有利进攻机会。 常常参与篮球活动，可以使身体得到全面熬炼。篮球活动形式敏捷，具有较强的趣味性和竞技性，并简单普及，深受人们宠爱。它对于增加体质、促进身心健康，提高体育活动的参加意识，培育优良品质都具有重要意义。 篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的熬炼。篮球的技术动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的，学习和运用篮球运动技术的过程，也是提高和发展人体基本活动实力的过程。这对于促进中学生上下肢、骨骼、肌肉的

4、发展，内脏器官功能的提高以及人体的力气、速度、耐力、灵敏、柔韧等素养的发展都具有重要的意义。篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的，对于提高神经系统的敏捷性、思维的灵敏、推断精确和应变实力都有主动的作用。常常参与篮球运动对提高大脑的综合分析实力和良好的心理素养具有重要价值。篮球运动是集体间的对抗项目，必需发挥集体的合作，亲密的协作，同心协力，同心同德，全体队员具有凝合力，战胜自我、战胜对手、英勇坚韧，敢于拼搏，发扬竞争精神，才能在竞赛中取得成功。它是体力、才智、技战术和英勇、坚韧、团结合作的精神力气的较量。 篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。常常参与篮球运动，可以提高跑、

5、跳、投等基本活动实力，发展灵敏、速度、力气和耐力等身体素养，促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和改变条件下进行的，对提高神经系统的敏捷性，应变实力和大脑的分析综合实力都具有重要作用。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，坚韧拼搏的意志品质和良好的心理素养，而且能够培育我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和坚韧的意志品质主动拼搏精神。 长期参与篮球运动，对人体力气、速度、耐力、灵敏等身体素养得到全面的发展，同时对改善人们的心理素养、提高安排和集中留意的实力，提高时间、空间和定向实力也有很好的作用。通过篮球运动培育学生团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和坚韧的意志

6、品质、主动拼搏的精神; 会篮球运动的内在价值已远远超出了强身健体的范围，其在现代社会中的功能和社会教化价值已经被全社会所相识。篮球运动不仅对青少年有着良好的社会行为规范的教化作用，而且对整个社会均有着多层次、多方位的教化价值。对现代社会而言，篮球运动无疑是一项既能健身消遣，且能促进社会化文明进程的良好竞技运动项目。 篮球运动本身须要运动者具备跑、跳投等多种运动技能，通过篮球运动的学习可以活跃学生身心，促进身体正常发育，提高机能素养，增加体质。 篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。常常参与篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动实力，发展灵敏、速度、力气和耐力等身体素养，促进青少

7、年的身心正常生长发育。 篮球运动是在团体间对抗和改变条件下进行的，对提高神经系统的敏捷性，应变实力和大脑的分析综合实力都具有重要作用。 从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，坚韧拼搏的意志品质和良好的心理素养。 我之所以选修篮球，因为篮球运动是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增加体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，激昂精神，从而提高工作学习效率;它能使参与者更多的驾驭篮球运动方面的学问和提高运动水平。而且能够培育我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和坚韧的意志品质主动拼搏精神。 通过这两年来的学习，在老师的诱导下，我更多的驾驭篮球运动方面的学问和提高了篮球运动

8、的水平，进一步巩固并提高了基本技术质量，能够驾驭了还算是规范的技术动作。这个学期初步驾驭多人协作技术的进攻和防守的技、战术以及基本理论学问。比如:掩护，策应，等等。这都是耐性教育分不开的。 我之所以选修篮球，因为篮球运动是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增加体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，激昂精神，从而提高工作学习效率;它能使参与者更多的驾驭篮球运动方面的学问和提高运动水平而能够培育我们团结友爱的精神，培育良好的团队作风，并养成体育熬炼的习惯。 篮球课作为一门广受学生宠爱的体育课，自有它的魅力之所在。 首先，篮球是一项熬炼性运动。它不仅具有很强的消遣性，还能增加体质。

9、它不仅可以使人从惊慌的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到熬炼。据专业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。 其次，它包含着许多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球(胸前传球和击地传球)、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔(这个在女生中不常用)等，这些是要在打篮球的过程中渐渐体会的。 另外，它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品行。说到此，我们就不得不提到大家始终所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和

10、科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜爱篮球、酷爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位学姐说的:几天不打球，手就痒痒了。的确是这样的，我尤其喜爱拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激烈和成就感。说到篮球精神说究竟就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋勉向上的精神。它不仅须要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。我个人认为:假如能成为一个优秀的球员，就可以从中学到许多东西，个人的学习、工作和生活都能供应很好的借鉴。 我最早接触篮球是在初中的体育课上。老师给我们

11、将传球、运球和三步上篮。但由于场地有限，女生也很少喜爱运动的，喜爱篮球的更少，所以，玩篮球的机会很少。后来上了中学，遇到一个要好的同学也喜爱打篮球。因此，每当上体育课的时候，我们都会找老师要篮球玩。当然，不懂规则，只是玩。最疯狂的一次是在高考前的那个冬天的一天，天很冷，同学们大都回教室上自习去了，而我俩照旧在球场上疯狂。一节课下来，身上温煦了，而手却被冻得通红 中学玩篮球，尽然为我说哪个高校后加入系篮球队打下了基础。与篮球真正结缘的也要算加入我们系的女篮队了。一般来说，我们每周也许训两三次，都是受学长、学姐和一些常常打篮球的男生指导，并于今年四月份参与了校的篮球赛。也正是基于能够得到更多正规的训练指导，能够争取更多的训练机会，为我们院女篮队再出一份力这种想法，我报了篮球班。 在这里，有较好的篮球场地，有足够的篮球，又有专业的篮球老师，所以我们可以得到尽可能多的练习。难以启齿的是，有时我却因为心情不好或其他什么缘由，而不好好练习。今后，我会更加努力地熬炼，不全靠死劲，还要多琢磨其中的技巧。 明年，竞赛会接着进行，我想，我依旧会参与，而且打得更好。 篮球训练，让我明白了什么是坚持，什么是拼搏，什么是责任感，什么是团队精神我爱篮球，更爱篮球精神。