2023年心情管理心得体会精选热门优秀范文三篇.docx

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1、2023年心情管理心得体会精选热门优秀范文三篇 社会总是在我们不经意间发展壮大，假如每个人都能管理好自己的心情，那我们的世界怎么会不美妙呢？你知道相关的心得体会怎么写才更吸引人的眼球吗？以下是我和大家共享2023心情管理心得体会精选热门优秀范文三篇相关参考资料，供应参考，欢迎你的参阅。 心情管理心得体会 篇1 做学生工作难免会有压力，变压力为动力是我们更上一层楼的关键。陈剑老师给我们上的培训课如何让你的心不受伤阐述了压力的概念、来源以及解决压力过大问题的方法，让我们受益匪浅。 我们的压力主要来自人际关系方面，和老师的关系、和同事的关系惊慌都会导致我们压力过大。其实在平常的学习、工作和生活中我们

2、做到三乐就可以了：助人为乐、知足常乐、自得其乐。压力过大的时候，停下手中的工作，沏杯清茶，听听音乐，约三五个好友逛逛街或去图书馆八楼看看杂志都是不错的选择。陈剑老师还给我们讲了几点解决压力过大问题的方法，包括：努力变更相识，主动应对、说出你的想法、建设性指责、自我激励等。 宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。从前，也为谁谁学习好工作强而眼红，也曾埋怨生活所赐给的不公，但我曾看到雪小禅的一句话：两朵浪花，一朵比一朵高，前面的一朵浪花说，为什么你要比我高，后面的浪花说，不过只是一瞬间，或许再一瞬你就超过我，即使超不过，最终我们还是要归于水。就像我们要归于生活，把万事看得风轻云淡

3、，我们才不会有过重的负担。 承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵。我们只有正确的面对压力，工作才会有起色。压力与动力是一对冲突，并不是全部的压力都能转化成动力。压力变成动力，须要一个转化的条件，那就是压力的承受者有承受压力的实力。若是没有这个条件，压力就只能做惯性运动了。所以，面对压力，我们要主动地变更自己，充溢自己，这样才能正确引导各种压力，成为自己前进的动力。 最终，陈剑老师给我们了三句忠告，在我看来是金玉良言：不要拿别人的错误来惩处自己，不要拿自己的错误来惩处别人，不要拿自己的错误来惩处自己。主动面对生活，不断进步！ 心情管理心得体会 篇2 随着社会不断的进步、企业不断的发展，对于我们

4、来说压力越来越大，压力一大工作起来就会力不从心，甚至说严峻点：被压力压地喘不过气来。故许多人不知道怎样减压，找不出压力真正存在的缘由，我亦是其中之一。刚从聘请岗位调到培训岗位，对于新岗位许多的学问不了解，很多工作都不熟识，处在茫然、无所适从的状态，随之而来的就是“压力”了。然而自己还算幸运的，在5月26日参与了职场压力与心情管理培训，让我受益匪浅。 培训的主讲是郝建军老师，是北大的教授，授课特点通谷、易懂，还有重要的一点是幽漠。此次培训培训课程主要分为两大部分：一、转变观念把握时代的脉搏，二、调整心态从容应对挑战。 第一部分讲授的内容有： 1、心情与心情管理的定义，告知现今的我们生活在一个多变

5、、巨变、快变的时代，需转变观念，给自己定好位，把握住时代的脉搏。 2、分析目前我们面临的以下挑战： A、学历贬值 B、阅历饱和 C、实力退化 D、精神压抑 E、健康透支 F、快速变革 通过以上6点让我明白了，在快变多变的社会，不能再漠视危急，不能总想着自己还年轻，还可以再混几年，我要趁早学习，要向学习要发展，向学习要将来，要与不均衡、不同等做斗争，必需明白物竟天择、适者生存的道理。 其次部门讲授的内容有： 面对职场带来的压力和限制好自己的心情，心态很重要，我们须要调整好心态，从容地应对各种挑战，看法好的时候，才能专心做好事，还给我们分析：一个人的胜利，人生的看法占85%，专业技能只占15%，可

6、见看法对于我们来说多么地重要。不光要看法好，而且还要感恩，感恩的心可以变更人生，感恩的心可以变更世界。所以，面对压力，我们要有主动的心态，那怎样发展主动心态呢?，老师还告知了我们30多方法，现列举几条： 1、不说“不行能” 2、凡事第一反应：找方法，不找借口 3、遇到挫折对自己说声：太好了，机会来了(机会恒久藏在拐弯处) 4、不说消极的话，不落入消极的心情，一旦发生马上正面处理 5、随时登记有用的灵感 6、随时用零碎的时间做零碎的事情 通过此次培训，突然觉得心情豁然开朗，学会了好多减压的方法，调整好了自己的心态。告知自己不能处在“温水中”， 要趁“早”学习，必要时得跳出圈外，出来看看外面的世界

7、，不能有小安乐窝的生活方式。最重要的是学会了用主动的心态去面对挫折与困难! 心情管理心得体会 篇3 记着我当时在选压力管理心理学这门课程时是抱着能够从这门课程中学习到怎样面对压力，怎样去减小或是解决压力，因为压力是我们每个人都会有而且客观存在着的，特殊是在当今这个快节奏的社会环境里，许多人在高压下神经错乱亦或是选择轻生者不计其数，所以，我觉得很有必要学习一些应对、解决压力的方法，于是选择了这门课程。 我还清晰的记着上第一节课时就有了压力，当时杨戈老师让我们大家在非常钟的时间里离开座位选择十个不相识的同学进行沟通相识，因为我是特性格比较内向，而且比较害羞的人，平常虽然看起来总是面带微笑，但是我很

8、少与生疏人沟通，而对于杨老师这个让我最不想做又不得不做的要求，我的内心感到有一股压力，压得我喘不过气来。尽管发自内心的不想做，但还是不得不做，于是，我强迫自己去与别人沟通。最终，在非常钟的时间里，我只相识或者说只与两个人进行了短暂的浅层次的沟通。说实话，当时我觉得老师这样做很难为我们，有许多同学我们虽然不熟识或是不相识，但只是在一起上个课而已，没必要非得很熟识。但后来我才明白，我们不能仅仅只生活在自己的世界里，在高校，在同一节课堂上，我们都不会选择与人交往，以后等我们踏入社会之后就更不会主动与人交往了，那样的话我们的社会圈子将会很小，我们也很难与别人相处。 在明白了这个道理之后，我化被动为主动

9、，在之后的每节课上，每当老师要我们在规定的时间内选择去相识不熟识的同学时，我都会离开座位主动去与人搭讪，而且是以乐观的心态去相识他人的，不再是等待别人上前与我沟通。我起先东得怎样将这种来自外界的压力化解、减轻甚至将这种压力化为一种动力。几乎每节课我们都会做这样的活动，在上了几节课之后，我相识了许多人也找到了许多志趣相投的挚友。还有一点，就是老师一起先就让我们一组为单位进行活动，我们许多次活动都是在组员相互协作，共同帮助的状况下完成的，在我们共同完成活动的过程中，我学会了怎样在组中协调、协作、怎样更好的发挥整体的优势。现在想想假如没有杨老师要求我们主动与人交往，去相识了解别人，我也就不会发觉这些

10、与我有共同爱好或是共同志向的同学了，也不会克服我的弱项，同时也让我真正感受到了一个团体的力气。真的很感谢杨老师。 杨老师是个喜爱上进行实践教学的人，而且我们也是在许多次实践活动的过程中才真正理解和驾驭他传授的学问的，老师的这种让每一个同学都主动参加，能调动起同学们的主动性的授课方法让我由衷的宠爱，而杨戈老师的压力管理心理学这门课程也成了我最宠爱的课程之一，我每节课都去的很早，从来没有缺过课，在上课时听讲特别专心。 我记忆最深的一节课是老师让我们以组为单位，从讲台的一边怎样在不连续向前走三步的前提下，让全体成员以最多的数量走过去。当时，我们都在费尽心机的思索，虽然想出了一些方法，但都觉得不怎么好

11、，而且全班同学加起来也就想了那么几个。后来，老师给我们讲怎样走过去，而且还是相当轻松的，虽然这个方法在他讲出来后我们都觉得自己能够做到，但当时为什么就没做呢？答案就是，思维受限，没有打破常规，在他说出了几个方法后我也想到了几个，而这几个方法是之前并没想到的。那一节课我学到的学问总结起来就八个字：打破常规，以进为退。以进为退，也是完成那个嬉戏的一种方法，但以进为退个方法，在我之后的许多事中都得以运用。 老师还给我们讲了人际交往，通过对人际交往四个字的层层解刨，向我们讲授怎样与人更好的进行交往，在交往过程中应当留意怎样做，老师的这种授课，不仅让我联想到国学大师刘文典在西南联大教学生写文章时，仅授以

12、观世音菩萨五字，学生不明所指，刘文典说明说：观，乃是多多视察生活；世，就是须要明白世故人情；音，就是文章要讲音韵；菩萨，就是救苦救难、关爱众生的菩萨心肠。虽然只是几个字，但却给人以极其深邃的哲理。 杨老师在上课时虽然没有干脆讲怎样解决压力，但是他将这些解决减轻压力的方法以活动的方式让我们自己感悟出来了，并且记忆深刻。我记得老师在课上有一句话令我觉得很贴切也很有道理，他说：我们之所以没有达到优秀，并不是我们没有找到合适的方法，往往都是因为我们没有坚持下去。其实，我们不论是在学习、工作中还是在生活中，在我们遭受失败时，我们往往都埋怨方法不对，亦或是受到外界的因素干扰。可是，我们不曾想过，我们须要的只是坚韧的意志力，一颗永不放弃的恒心，那些胜利的人士，他们都是锲而不舍的坚持下得以胜利的。 整体来说，压力管理心理学这门课程虽然只有短短的八个学时，而且虽然名称叫压力管理，但我们从这门课程中学习到的学问却许多，这些学问会让我们在以后的学习生活中倍受重用。真心的希望能接着听杨戈老师讲授的压力管理心理学，也希望其它的课程也能借鉴这种理论与实践相结合的教学模式，通过实践活动来调动同学们的主动性，让大家在活动中对学问的驾驭更坚固，理解的更透彻，并最终将理论学问运用于实践活动之中。 最终，再次感谢杨老师，感谢他在这八个学时中带给我们的乐趣与训诲。