2023年小学加强体育锻炼的3分钟讲话稿范文.docx

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1、2023年小学加强体育锻炼的3分钟讲话稿范文 小学加强体育熬炼的3分钟讲话稿范文 生命因为运动而精彩，我们在生活中运动是不行缺少的。不断的运动才能够让我们拥有健康，运动能够强身健体，能够让我们活的更精彩。以下是我细心收集整理的关于小学加强体育熬炼的3分钟讲话稿，下面我就和大家共享，来观赏一下吧。 小学加强体育熬炼的3分钟讲话稿1 敬重的老师、敬爱的同学们： 大家早上好!今日我国旗下发言的题目是冬季，请加强体育熬炼! 冬季没有了夏日的骄阳，正是熬炼身体的好时机。参与冬季体育活动，不仅能熬炼身体，增加体质，而且还能熬炼不怕寒冷的坚毅意志，提高身体的抗寒实力，增加反抗各种疾病的实力。 冬季体育熬炼，

2、接受阳光的照耀，弥补阳光照耀的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的汲取作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的我们来说，多参与户外熬炼更为重要。 冬季体育熬炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消退大脑长期工作带来的疲惫，增加记忆力，提高学习效率，都有主动的作用。 冬季熬炼好处许多，冬季熬炼的项目也许多，一般多采纳长跑、球类、跳绳、踢腱子等项目。而我校的大课间的跳绳、踢毽、跑步就是我们冬季熬炼的一个好机会，我们肯定要充分利用好它。 另外，冬季体育熬炼又要留意什么呢? 1、冬季天气比较冷，参与熬炼之前肯定要做好打

3、算活幼。打算活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的敏捷性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。 2、冬季熬炼要留意预防感冒。冬季天气比较冷，熬炼着装要合理，熬炼后要做适当的整理活动，刚好穿衣保暖，以防感冒。 3、参与冬季熬炼，要有按部就班的过程，更要有坚韧的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不行三天打鱼，两天晒网。 同学们，身体是学问的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。 最终，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：你想健康吗?你想聪慧吗?你想塑身吗?请运动吧!。 感谢大家! 小学加强体育熬炼的3分钟

4、讲话稿2 老师们，同学们：早上好! 今日我国旗下讲话的内容是：冬季，请加强体育熬炼! 法国闻名思想家伏尔泰有这样一句名言：生命在于运动，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。寒冷的冬季已经到来，为了抵挡寒冷，增加身体免疫力，越来越多的人都在参与各种各样的体育运动。 冬天是一年的末尾，也是我们体育熬炼的大好季节。冬季体育熬炼，接受阳光的照耀，弥补阳光照耀的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的汲取作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参与户外熬炼更为重要。参与冬季体育熬炼，不仅能增加体质，还能熬炼人的坚

5、毅意志，提高身体的抗寒实力。俗话说：冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。说的就是这个道理。 冬季体育熬炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消退大脑长期工作带来的疲惫，增加记忆力，提高学习效率，都有主动的作用。 那么，怎样科学地进行身体熬炼活动呢?我们知道，体育熬炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想熬炼取得实效，必需注意科学熬炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。 随着冬季的到来，气温渐渐降低，那么，如何才能做到科学合理地进行身体熬炼，达到强身健体的目的呢?在此，向大家提出一些建议 1、留意保暖。冬季室内外的温差较大，到室外熬炼时起先要多穿

6、些衣服，留意保暖。并做好打算活动，待身体发热后再将衣服脱掉进行熬炼。练完之后如出汗较多，谨防吹风，更不应马上洗澡，而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。 2.、注意运动前的打算活动。有些运动爱好者不懂运动规律，不重视打算活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。特殊是在冬季天气比较寒冷，各关节和韧带不易活动开，假如不进行运动前的打算活动，便会很简单造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害机体。因此，大家在熬炼前可进行像热身跑，徒手操这样的打算活动来活动关节和韧带。 3、调控运动强度和运动量。相宜的运动量是增加体质的关键。运动量过大会造成身体疲惫，反抗力下降，便会

7、引起感冒等疾病的发生。所以驾驭好相宜的运动量特别重要。 4.、留意天气改变。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。假如常常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成肯定的损害。所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进行熬炼。 5、运动后的放松。一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使惊慌的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲惫，影响工作和学习。 6、运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丢失的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。 最终，希望大家

8、通过体育熬炼有一个强健的体魄。 祝同学们学习欢乐，运动也欢乐!感谢! 小学加强体育熬炼的3分钟讲话稿3 大家早上好!今日国旗下讲话的题目是：冬季，请加强体育熬炼! 生命在于运动，这是法国着名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的! 看野生动物世界，它们风餐露宿、觅食求生，却往往无疾而终。而人的一生，总要受疾病阴影的覆盖，重要差别就在于运动。 冬天，是一年的末尾，也是我们熬炼身体的大好季节。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是熬炼身体的好时机。参与冬季体育活动，不仅能熬炼身体，增加体质，而且还能熬炼不怕寒冷的坚毅意志，提高身体的抗寒实力，增加反抗各种疾病的实力。俗话说

9、冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗就是这个道理。 冬季体育熬炼，能够多接受阳光的照耀，弥补冬季阳光照耀的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的汲取作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参与户外熬炼更为重要。 冬季体育熬炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消退大脑长期工作带来的疲惫，增加记忆力，提高学习效率，都有主动的作用。 在此，我特向全校同学发出如下倡议： 一、坚持参与大课间活动和阳光体育课外活动，仔细做操，主动参与各种好玩的体育嬉戏活动。 二、从现在起先每天坚持长跑1000米，增加心肺功能，提高我们的身体素养。 三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，主动进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。 四、各班同学每天坚持长跑熬炼，看谁跑得最快，看哪些同学是长跑之星。 同学们，乘着北京奥运的东风，让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神，拿出你朝气蓬勃的力气，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧!