心理健康教育课件导论.ppt

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1、 大学生心理健康教育大学生心理健康教育 合肥工业大学心理咨询中心合肥工业大学心理咨询中心 课程目标课程目标1、了解心理健康的含义、标准，尤其是与大学生特定的、了解心理健康的含义、标准，尤其是与大学生特定的年龄段和生活学习环境相关的心理知识。年龄段和生活学习环境相关的心理知识。2、探讨大学生常见的心理问题及应对方法。、探讨大学生常见的心理问题及应对方法。3、学会认识自我、探索自我，培养身心健康的我。、学会认识自我、探索自我，培养身心健康的我。3241675大学生心理健康教育导论气质、性格与心理健康学习与能力发展挫折与自信心人际交往恋爱与性生命教育课课 程程 内内 容容 课程教学方式课程教学方式课

2、堂讲授课堂讲授小组主题活动和讨论小组主题活动和讨论个案讨论个案讨论影片观赏和讨论影片观赏和讨论延展阅读延展阅读网上交流网上交流心理测量与分析心理测量与分析第一章第一章 导论导论第一节第一节 心理健康概述心理健康概述健康的含义健康的含义心理健康的含义、标准心理健康的含义、标准大学生心理健康的标准及现状分析大学生心理健康的标准及现状分析大学生心理健康的维护大学生心理健康的维护在大学校园中，会看到这样的情形在大学校园中，会看到这样的情形上课注意力难以集中，爱走神一拿起书就犯困、头晕晚上躺在床上胡思乱想，毫无睡意，难以入睡进考场心里乱跳、手脚发麻，头晕目眩不善于处理人际关系，常为此所困扰从上面的现象看

3、出很多大学生虽然身体素质良好，但却算不上健康，因为他们存在着一定的心理困扰，这已影响了正常生活和学习。由此可见，健康并不仅仅是身体没有疾病，而是躯体、心理、健康并不仅仅是身体没有疾病，而是躯体、心理、社会适应和道德四方面都健康。（社会适应和道德四方面都健康。（1990年世界卫生组织年世界卫生组织WHO定义）定义）健康是人类赖以生存和发展的基本条件之一，亦是旺健康是人类赖以生存和发展的基本条件之一，亦是旺盛生命力的重要标志。盛生命力的重要标志。马克思提出把健康作为人的第马克思提出把健康作为人的第一权利，作为一切人类生存的第一一权利，作为一切人类生存的第一前提。前提。一、一、健康的含义健康的含义哲

4、学家叔本华：一个健康的乞丐哲学家叔本华：一个健康的乞丐比患病的国王更幸福。比患病的国王更幸福。教育家洛克：若没有健康，就没有幸福。教育家洛克：若没有健康，就没有幸福。医学模式医学模式:关注生理健康关注生理健康p 没有疾病和营养不良以及虚弱状态。没有疾病和营养不良以及虚弱状态。简明不列颠百科全书简明不列颠百科全书p 人体各器官系统发育良好，功能正常，体质人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。健壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检验和各种生理指标来通常用人体测量、体格检验和各种生理指标来衡量。衡量。辞海辞海 （1989年）年）（一

5、）（一）.健康的含义健康的含义医学医学-心理模式心理模式:关注生理、心理健康关注生理、心理健康 健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。1948年世界卫生组织年世界卫生组织 （WHO）成立宪章）成立宪章（二）（二）.医学医学-心理模式的健康标准心理模式的健康标准（WHO）(1)有足够的充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作中的压力有足够的充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作中的压力而不感到过分紧张。而不感到过分紧张。(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，大事小事都不挑剔。

6、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，大事小事都不挑剔。(3)善于休息，睡眠良好。善于休息，睡眠良好。(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。应变能力强，能适应环境的各种变化。(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。能够抵抗一般性感冒和传染病。(6)体重适当，身体匀称，站立时头、臂、臀位置协调。体重适当，身体匀称，站立时头、臂、臀位置协调。(7)眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。(8)牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。(9)头发有光泽，无头屑。头发有光泽，无头屑。(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。

7、肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。健康新标准健康新标准 五快五快吃的快吃的快 便的快便的快睡的快睡的快走的快走的快说的快说的快 三良好三良好良好的个性人格良好的个性人格良好的处事能力良好的处事能力良好的人际关系良好的人际关系 既然如此，何谓心理健康？既然如此，何谓心理健康？哪些因素会影响到我们的心理健康？哪些因素会影响到我们的心理健康？更关键的是，我们到底该如何实现心理健康呢？更关键的是，我们到底该如何实现心理健康呢？所有这一切，将是我们下面所要讲述的内容。所有这一切，将是我们下面所要讲述的内容。二、心理健康的含义及标准二、心理健康的含义及标准 （一）心理健康的定义（一）心理健康的定义 （1）

8、走出）走出“神经病神经病”的误区：的误区：心理失调不等同于精神疾病。心理失调不等同于精神疾病。（2）心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心）心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心 理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心 理功能状态。理功能状态。（3）保持良好的心理功能状态三项基本原则：）保持良好的心理功能状态三项基本原则：p 心理活动与客观环境的同一性原则。心理活动与客观环境的同一性原则。如：大学生富于想象、幻想未来正常如：大学生富于想象、幻想未来正常 而想入非非、产生幻觉心理异常而想入非非、产生幻觉心理异常p 心理过程之间协调一致

9、性原则。心理过程之间协调一致性原则。如：对愉快之事做出冷漠的反应如：对愉快之事做出冷漠的反应 对痛苦之事做出欢迎的反应对痛苦之事做出欢迎的反应p 个性特征的相对稳定性原则。个性特征的相对稳定性原则。如：在外部环境没有重大变化的情况下，一个平常热情活泼的如：在外部环境没有重大变化的情况下，一个平常热情活泼的 人，突然变得沉默寡言。是否心理异常人，突然变得沉默寡言。是否心理异常心理异常心理异常心理问题指各种心理及行为异常的情形；心理问题指各种心理及行为异常的情形；心理的心理的“正常正常”和和“异常异常”之间没有明确的严格界限；之间没有明确的严格界限；心理问题普遍存在，只是每个人程度不同；心理问题普

10、遍存在，只是每个人程度不同；人的心理及行为是一个由人的心理及行为是一个由“正常正常”逐渐向逐渐向“异常异常”、由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。1、心理问题的含义、心理问题的含义（二）心理问题及其类型（二）心理问题及其类型2、心理问题的类型、心理问题的类型通常把心理问题根据其严重程度，分为心理困扰、通常把心理问题根据其严重程度，分为心理困扰、心理障碍和精神病。心理障碍和精神病。p心理困扰：主要是指各种适应问题、应激问题、人心理困扰：主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。际关系问题等。p情绪及行为障碍：主要是指焦虑障碍、性心理障碍情绪及行为障碍

11、：主要是指焦虑障碍、性心理障碍和人格异常等轻度心理失调。和人格异常等轻度心理失调。p精神障碍：精神障碍是所有心理障碍中最严重的疾精神障碍：精神障碍是所有心理障碍中最严重的疾病，这些障碍包括心境障碍中的双相情感障碍、精神病，这些障碍包括心境障碍中的双相情感障碍、精神分裂症和妄想性障碍。分裂症和妄想性障碍。（三（三）当代大学生的心理健康标准）当代大学生的心理健康标准1.1.智力正常。智力正常。2.2.情绪适中。情绪适中。3.3.意志健全。意志健全。4.4.人格统一完整。人格统一完整。5.5.自我意识正确。自我意识正确。6.6.人际关系和谐。人际关系和谐。7.7.社会适应良好。社会适应良好。8.8.

12、心理特点符合年龄特征。心理特点符合年龄特征。你的心理健康你的心理健康 吗？吗？生活生活学习学习人际交往人际交往恋爱恋爱不能适应集体生活，不能适应集体生活，不习惯离开家，不不习惯离开家，不会照顾自己会照顾自己不能集中注意力，不能集中注意力，容易分心，学不容易分心，学不进去进去交往渠道少，没交往渠道少，没机会和别人认识、机会和别人认识、熟悉熟悉没有明确的恋没有明确的恋爱对象爱对象晚上躺在床上胡思晚上躺在床上胡思乱想，毫无睡意，乱想，毫无睡意，难以入睡；难以入睡；对大学的学习方对大学的学习方式不适应式不适应;对老师对老师的授课方式不满的授课方式不满意意多是泛泛之交，多是泛泛之交，缺少知心朋友缺少知心

13、朋友喜欢上一个不喜欢上一个不喜欢自己的人，喜欢自己的人，暗恋上一个人暗恋上一个人寝室同学的家庭条寝室同学的家庭条件比我好，我很自件比我好，我很自卑卑其他其他害怕考试，进考害怕考试，进考场心里乱跳、手场心里乱跳、手脚发麻，头晕目脚发麻，头晕目眩眩其他其他不会交往，找不不会交往，找不到合适的话说到合适的话说其他其他困难的抉择之困难的抉择之中中其他其他 三、大学生心理健康状况分析三、大学生心理健康状况分析你曾经或正在被什么样的问题困扰？你曾经或正在被什么样的问题困扰？黑熊毁容事件黑熊毁容事件2002年年2月月23日，北京动物园两只黑熊被人蓄意日，北京动物园两只黑熊被人蓄意 用浓硫酸用浓硫酸“毁容毁容

14、”，造成严重烧伤，凶手是清华大学，造成严重烧伤，凶手是清华大学四四 年级学生刘海洋。年级学生刘海洋。这位出身于工人家庭、少小承受家庭离异冲击的孩子，在母亲与这位出身于工人家庭、少小承受家庭离异冲击的孩子，在母亲与外婆关爱的目光中成长。他懂得学习，酷爱读书，在学习中成长，在各外婆关爱的目光中成长。他懂得学习，酷爱读书，在学习中成长，在各种各样的奖状中成长，优异的学业成绩带给他所需要的一切。恰恰是作种各样的奖状中成长，优异的学业成绩带给他所需要的一切。恰恰是作为一个社会人必要的心理的正常成长被忽视与弱化，为一个社会人必要的心理的正常成长被忽视与弱化，“高材生高材生”的称号的称号与社会评价掩盖了个人

15、成长中的缺陷，致使他做出极端的举动。与社会评价掩盖了个人成长中的缺陷，致使他做出极端的举动。案例案例案例一案例一学习压力导致自杀学习压力导致自杀2002年年1月月16日，暨南大学本科生黄某在家中跳日，暨南大学本科生黄某在家中跳 楼自杀楼自杀。学期末要考。学期末要考6门功课，这使下定决心英语门功课，这使下定决心英语 级一定要考优秀的黄某压力陡增。在遗书中，他提到级一定要考优秀的黄某压力陡增。在遗书中，他提到 自己已连续自己已连续7天失眠，自以为英语六级和另一门课程考得不好，担心要天失眠，自以为英语六级和另一门课程考得不好，担心要重修，并因此而不可自拔。重修，并因此而不可自拔。1月月16日，黄在割

16、脉自杀不成后，从楼上跳日，黄在割脉自杀不成后，从楼上跳下，死时手上还留有先前缝针的痕迹。长期隐伏的脆弱、由期望值过高下，死时手上还留有先前缝针的痕迹。长期隐伏的脆弱、由期望值过高而带来的焦虑导致了一个学业出色的学生在学业压力下选择了死亡。而带来的焦虑导致了一个学业出色的学生在学业压力下选择了死亡。案例案例案例二案例二（一）大学生心理健康现状：（一）大学生心理健康现状：1、总体来看，出现心理障碍倾向者的比例为总体来看，出现心理障碍倾向者的比例为1525，较为严重，较为严重 的占的占10左右。左右。主要存在的心理障碍为神经症状的情绪障碍及人际关系敏感和强迫倾向。2、心理障碍的发生在年级、专业之间存

17、在差异。心理障碍的发生在年级、专业之间存在差异。竞争压力大的专业压力小的专业；大二、大三大一大四；农村城市3、只有极少部分学生接收了心理咨询只有极少部分学生接收了心理咨询 方面的专业帮助。方面的专业帮助。Who am I?（二）大学生心理健康的影响因素（二）大学生心理健康的影响因素（1）本体因素：生物遗传因素和心理活动因素）本体因素：生物遗传因素和心理活动因素生物遗传因素遗传因素病菌或病毒感染脑外伤或化学中毒严重躯体疾病或生理机能障碍心理活动因素认知因素情绪因素个性因素（2）诱发因素：引发心理问题外在的客观的因素。）诱发因素：引发心理问题外在的客观的因素。诱发因素家庭因素学校因素社会因素家庭因

18、素对个体心理健康的影响家庭因素对个体心理健康的影响小小B是一名大二的女生，她父母离婚已有五年是一名大二的女生，她父母离婚已有五年 了，现在跟生母和继父一起生活。同学眼中的小了，现在跟生母和继父一起生活。同学眼中的小B 是一个学习优异的女孩，但小是一个学习优异的女孩，但小B知道，学习其实是一种逃避的方式，知道，学习其实是一种逃避的方式，她不想让自己有时间去想父母离婚的事。她心里有很多委屈，但从来她不想让自己有时间去想父母离婚的事。她心里有很多委屈，但从来没有对任何人讲过，她总是觉得自己很孤单。当别人幸福的说起父母没有对任何人讲过，她总是觉得自己很孤单。当别人幸福的说起父母的时候，她总是沉默。她不

19、喜欢回家，因为总觉得自己是个外人，没的时候，她总是沉默。她不喜欢回家，因为总觉得自己是个外人，没有感觉到家真正的温暖和安全。由于长期地缺乏亲情支持，小有感觉到家真正的温暖和安全。由于长期地缺乏亲情支持，小B的性的性格越来越孤僻和内向。格越来越孤僻和内向。案例案例案例三案例三 第二节第二节 大学生心理健康教育意义大学生心理健康教育意义美国著名心理学家特尔曼对美国著名心理学家特尔曼对800名男性进行了名男性进行了30年的年的追踪研究发现，成就最大的追踪研究发现，成就最大的20与最小的与最小的20之间，最明之间，最明显的差别不在智力水平，而在于是否具有良好的心理素质。显的差别不在智力水平，而在于是否

20、具有良好的心理素质。这说明心理素质对人的成功非常重要。这说明心理素质对人的成功非常重要。戴尔戴尔.卡耐基指出：一个人事业上的成功只有卡耐基指出：一个人事业上的成功只有15是是由于他的学识和专业技术，另外由于他的学识和专业技术，另外85靠的则是良好的心理靠的则是良好的心理素质和善于处理人际关系的能力。素质和善于处理人际关系的能力。（一）大学生心理健康教育的意义：（一）大学生心理健康教育的意义：1、心理健康是大学生身心健康发展的需要心理健康是大学生身心健康发展的需要 一切顽固沉重的忧虑和焦虑，足一切顽固沉重的忧虑和焦虑，足以给各种疾病打开大门以给各种疾病打开大门 巴甫洛夫巴甫洛夫（1）不良情绪易于

21、引发心理疾病）不良情绪易于引发心理疾病 不良情绪易引发生理疾病和不良情绪易引发生理疾病和“心身疾病心身疾病”：p人在恐惧和悲哀时胃粘膜变白，胃酸停止分泌，可引起消人在恐惧和悲哀时胃粘膜变白，胃酸停止分泌，可引起消 化不良化不良p焦虑、怨恨时胃粘膜冲血，胃酸分泌增多，常导致胃溃疡焦虑、怨恨时胃粘膜冲血，胃酸分泌增多，常导致胃溃疡p心身疾病起因于不健康的心理：长期焦虑、愤怒会使血压心身疾病起因于不健康的心理：长期焦虑、愤怒会使血压 增高，心脏受损增高，心脏受损（2）不良情绪易于导致心理障碍）不良情绪易于导致心理障碍 过度的或长期的不良情绪会使人的大脑功能过度的或长期的不良情绪会使人的大脑功能 严重

22、失调，从而导致各种神经症或精神病。严重失调，从而导致各种神经症或精神病。例如：抑郁症、焦虑症、强迫症等，严重者例如：抑郁症、焦虑症、强迫症等，严重者 会导致自杀行为的产生。会导致自杀行为的产生。2、心理健康是大学生适应社会的需要心理健康是大学生适应社会的需要 （1）现代社会要求人才具有良好的心理素质）现代社会要求人才具有良好的心理素质（2）变革社会要求人才拥有很强的适应能力）变革社会要求人才拥有很强的适应能力3、心理健康是大学生成功发展的需要心理健康是大学生成功发展的需要每个人都有一座潜能金矿，蕴藏无穷，价值无比。当一个人拥有自信，情绪积极乐观、意志品质坚强时，能够最大限度地开发自己的潜能；当

23、一个人处于自卑、愤怒、抑郁、焦虑、紧张等消极状态时，人对外界的感知能力就会下降，从而限制自己潜能的发挥。健康的情绪、坚强的意志、良好的性格，对人的智力发展和成就的取得具有巨大的推动作用；相反，情绪不稳定、意志力薄弱、性格存有明显缺陷的人，在事业上也往往到处碰壁，其智能的发展亦同样会受到阻抑。你知道吗？你知道吗？第三节第三节 大学生心理健康的维护与促进大学生心理健康的维护与促进一、大学生中存在的心理健康问题：一、大学生中存在的心理健康问题：1.环境适应问题环境适应问题 2.学习问题学习问题 3.人际关系问题人际关系问题 4.恋爱与性心理问题恋爱与性心理问题 5.心身疾病心身疾病 6.人格问题人格

24、问题 7.神经症问题神经症问题 8.精神病问题精神病问题 二、心理健康的维护与促进二、心理健康的维护与促进 （一）（一）正确掌握心理健康知识正确掌握心理健康知识1.阅读相应的书籍、报刊杂志，浏览网络媒体。阅读相应的书籍、报刊杂志，浏览网络媒体。2.学习相关课程，包括听讲座和参加学校组织的心学习相关课程，包括听讲座和参加学校组织的心 理健康教育活动。理健康教育活动。3.参加集体培训，尤其是学生成长小组活动或专题参加集体培训，尤其是学生成长小组活动或专题 辅导工作坊。辅导工作坊。1、树立正确的人生观与世界观，树立科学的健康观。、树立正确的人生观与世界观，树立科学的健康观。（二）对自我进行积极调整（

25、二）对自我进行积极调整2、充分认识自己与接纳自己、充分认识自己与接纳自己（1）学会多方面、多途径了解自己，不盲目自信，）学会多方面、多途径了解自己，不盲目自信，也不妄自菲薄也不妄自菲薄（2）与人比较的标准要恰当：比较）与人比较的标准要恰当：比较 的是可变标准的是可变标准 还是不可变标准，还是不可变标准，是单一标准还是多元标准（家庭、是单一标准还是多元标准（家庭、长相、特长）长相、特长）（3）有适当的抱负水平）有适当的抱负水平p对他人期望不要过高p不要处处盲目与人竞争3、进行积极的人际交往、进行积极的人际交往4、学会管理和调整情绪、学会管理和调整情绪（1）建立理性的认知方式（2）合理规划目标：差

26、距是否需要去追赶（3）学会以适当的方式宣泄（4）培养自己的各种兴趣爱好，多参加有益的活动（5）培养个人的自立能力（6）适应角色的要求（三）主动寻求心理帮助（三）主动寻求心理帮助1、正确认识心理咨询2、心理困扰人人有3、在发达国家，主动地寻求心理咨询是一件非常普遍的事4、心理咨询是一个过程生活中每个人都会遇到一些心理困惑，因此应掌握一些心理调解的方法，帮助自己调出好心情，享受生活的快乐，成为自己的心理咨询师。（四）做自己的心理咨询师（四）做自己的心理咨询师1.善待自己的心灵善待自己的心灵（掌握心理学知识与方法）2.在困惑中成长在困惑中成长（人生之海总是因有波澜才有气势）3.换一种思考问题的方式换一种思考问题的方式（转换一种思考问题的方式，每一种困惑都可以找到解决的方案）p记住该记住的，忘记该忘记的，改变能记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接收不能改变的。改变的，接收不能改变的。学习与思考学习与思考1.大学生心理健康的标准？2.大学生心理健康主要面临哪些问题？应如何调适？3.如何维护自身的心理健康？象关注身体一样关注自己象关注身体一样关注自己的心灵的心灵！谢谢！