心理学与潜能开发.ppt

《心理学与潜能开发.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《心理学与潜能开发.ppt（56页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、成为超人不是梦p心理学与潜能开发你想成为“超人”吗？p为什么有的人能“过目不忘”？p为什么有的人能学会几十种语言？p为什么有的人能有神奇的预感？p为什么有的人能在火上行走？p创作和发明的“灵感”从哪里来？p成功完全是“努力”的结果吗？p潜能：我们自身的珍宝p一个佛教的小故事p我们向外寻求的东西恰恰就存在于我们自身，只是没有去发现他们而已p发掘自身的宝藏，你也可以成为一个精神世界丰富的人p发掘自身的潜能，在学习和生活中，你也可以游刃有余 人的潜能犹如一座待开发的金矿，蕴藏无穷，价值无人的潜能犹如一座待开发的金矿，蕴藏无穷，价值无比，而我们每个人都有一座潜能金矿。但是，由于没有进比，而我们每个人都

2、有一座潜能金矿。但是，由于没有进行各种潜能训练，每个人的潜能从没得到淋漓尽致的发挥。行各种潜能训练，每个人的潜能从没得到淋漓尽致的发挥。大自然赐给每个人以巨大的潜能大自然赐给每个人以巨大的潜能p梅尔龙的故事p母亲接住孩子的故事p没有受伤的腿 一位已被医生确定为残疾的美国人，名叫梅尔龙，靠轮椅代步已十二年。一位已被医生确定为残疾的美国人，名叫梅尔龙，靠轮椅代步已十二年。他他的的身身体体原原本本很很健健康康，十十九九岁岁那那年年，他他赴赴越越南南打打仗仗，被被流流弹弹打打伤伤了了背背部部的的下下半半截截，被送回美国医治，经过治疗，他虽然逐渐康复，却没法行走了。被送回美国医治，经过治疗，他虽然逐渐康

3、复，却没法行走了。他他整整天天坐坐轮轮椅椅，觉觉得得此此生生已已经经完完结结，有有时时就就借借酒酒消消愁愁。有有一一天天，他他从从酒酒馆馆出出来来，照照常常坐坐轮轮椅椅回回家家，却却碰碰上上三三个个劫劫匪匪，动动手手抢抢他他的的钱钱包包。他他拼拼命命呐呐喊喊拼拼命命抵抵抗抗，却却触触怒怒了了劫劫匪匪，他他们们竟竟然然放放火火烧烧他他的的轮轮椅椅。轮轮椅椅突突然然着着火火，梅梅尔尔龙龙忘忘记记了了自自己己是是残残疾疾，他他拼拼命命逃逃走走，竟竟然然一一口口气气跑跑完完了了一一条条街街。事事后后，梅梅尔尔龙龙说说：“如如果果当当时时我我不不逃逃走走，就就必必然然被被烧烧伤伤，甚甚至至被被烧烧死死。

4、我我忘忘了了一一切切，一一跃跃而而起起，拼拼命命逃逃跑跑，及及至至停停下下脚脚步步，才才发发觉觉自自己己能能够够走走动动。”现现在在，梅梅尔尔龙龙已已在在奥奥马马哈哈城城找找到到一一份份职职业业，他他已已身身体体健健康康，与与常常人人一一样样走动。走动。人人在在绝绝境境或或遇遇险险的的时时候候，往往往往会会发发挥挥出出不不寻寻常常的的能能力力。人人没没有有退退路路，就就会会产产生生一一股股“爆爆发发力力”，这这种种爆爆发发力力即即潜潜能能。人人的的潜潜能能是是多多方方面面的的：体体能能、智智能能、宗宗教教经经验验、情情绪绪反反应应等等等等。然然而而，由由于于情情境上的限制，人只发挥了其境上的限

5、制，人只发挥了其1/10 1/10 的潜能。的潜能。科科学学家家发发现现，人人类类贮贮存存在在脑脑内内的的能能力力大大得得惊惊人人，人人平平常常只只发发挥挥了了极极小小部部分分的的大大脑脑功功能能。要要是是人人类类能能够够发发挥挥一一大大半半的的大大脑脑功功能能，那那么么可可以以轻轻易易地地学学会会40 40 种种语语言言、背背诵诵整整本本百百科科全全书书，拿拿12 12 个个博博士士学学位位。这这种种描描述述相相当合理，一点也不夸张。当合理，一点也不夸张。只只要要你你抱抱着着积积极极心心态态去去开开发发你你的的潜潜能能，你你就就会会有有用用不不完完的的能能量量，你你的的能能力力就就会会越越用

6、用越越强强。相相反反，如如果果你你抱抱着着消消极极心心态态，不不去去开开发发自自己己的的潜潜能能，那那你你只只有有叹叹息息命命运运不不公公，并并且且越越消消极极越越无无能能！每每一一个个人人的的内内部部都都有有相相当当大大的的潜潜能能。爱爱迪迪生生曾曾经经说说：“如如果果我我们们做做出出所所有有我我们们能能做做的的事事情情，我我们们毫毫无无疑疑问问地地会会使使我我们们自自己己大大吃吃一一惊惊。”从从这这句句话话中中，我我们们可可以以提提出出一一个个相当科学的问题：相当科学的问题：“你一生有没有使自己惊奇过？你一生有没有使自己惊奇过？”潜能被什么限制了？潜能被什么限制了？p人人们们常常常常在在自

7、自己己生生活活的的周周围围筑筑起起界界线线，要要么么他他们们就就生生活活在在别别人人强强加加给给他他们们的的局局限限里里。这这些些局局限限通通常常是是家家人人朋朋友友强强加加的的，有有些些是是自自己己强强加加的的。结结果果，他他们们缺缺乏乏自自信信心心，难难以以表表达达自自己己，也也难难以以发发挥挥自自己己的的潜潜能能。（跳跳蚤的故事）蚤的故事）突破限制：用尽可能少的直线连起九个点你认为你行，你就行你认为你行，你就行p对潜能的强烈信念是世界上最强的力量之一。不论情况多恶劣，障碍多难克服，你的信念都会告诉你，其中必有解决之道。p一位心理学家说，多数情绪低落，不能适应环境者，皆因对自己缺乏信心，没

8、有对潜能的产生强烈信念。认识我们的大脑p科学地理解潜能认识我们的大脑（一）：几种脑电波p心理学家经过大半个世纪的研究发现，人体的肌肉、神经，尤其是大脑都存在着电，人的脑电波有4大类（波、波、Q波和波）p波（8-13赫兹）：称为“安静波”（人处于清醒时最静时的脑波），“长寿波”（对健康长寿有利），足见它对人的心身健康都至关重要。p波（14-30赫兹）：称为“思考波。人在白天的15-16小时内，若始终处于思考兴奋状态，则出现波p在入睡时的朦胧状态，以及睡眠中的每一个“有梦睡眠”时也出现波（中等程度睡眠及深睡期则出现另两种波，即Q波及波）。波的神奇力量p大脑有相对较多的脑波的人，有相对教少的焦虑和紧

9、张。p创造力与脑波：科学家们发现，具有高创造力的人的脑波与普通人的不同。为了获得创造力灵感，大脑需要能够在适当的时候产生一个大的脑波迸发，这个迸发在左脑发生。当有问题或困难需要解决的时候，高创造能力的人可以产生这样的脑波迸发；p波对个人的顶级表现有很大帮助。运动员在做出顶级表现之前，左脑中会产生大量的脑波。运动初学者与优秀职业选手之间的一个主要不同在于脑波。在做出一个准确的投篮之前，职业选手的大脑会产生一个脑波迸发；而初学者或普通运动员的大脑中没有产生这样的脑波形式。对射箭运动员的训练过程脑波分析，随着训练时间的一天天增加，训练成绩的一天天提高，在做出完美的一射之前，大脑中的脑波也在逐渐增加。

10、认识我们的大脑（二）：荷尔蒙p多巴胺：诱发紧张的荷尔蒙，适度的紧张是必要的，但是，紧急的时候多巴胺会分泌过多，引起过度紧张，导致不安的状态。p去甲肾上腺素：不安和愤怒、恐慌的荷尔蒙。生气和恐慌时会大量分泌，据说毒性仅次于蛇毒。当然，大脑分泌的这种荷尔蒙极其微量，但如果经常生气动怒，精神总是处于紧张激动的状态，这种剧毒的荷尔蒙会导致疾病，加速衰老甚至早逝。p“脑内吗啡”：“脑内吗啡”是引起人的快感的荷尔蒙的总称，共计26种，虽有作用方式、程度强弱的差异，但药理作用大致相同，所以统称为脑内吗啡。最强烈的快乐荷尔蒙是-内啡肽，它的快感效力是毒品吗啡的五六倍。它和毒品吗啡的物质结构形式非常相似。却不会

11、对人产生损害，也不会象毒品那样上瘾。神奇的“脑内吗啡”p脑内吗啡是快乐荷尔蒙，在脑内错综复杂的神经网络上传递着快乐的信息。p脑内吗啡能提高神经细胞传递的速率和效率。当我们精力充沛地工作时，大脑分泌多巴胺，多巴胺是一种激发人的热情干劲的荷尔蒙，但如果分泌过多，能量消耗过头，会造成早逝。即使幸免一死，也会出现精神分裂症、癫痫病的症状。不分泌多巴胺，就会得帕金森病、痴呆症。要成就一番大事业，需要与之相适应的能量。缺乏能量，事业无从谈起；但如果为此不顾一切地激发自己的能量，又会面临疾病和死亡的危险。二者看似二律背反，其实有一条协调平衡的捷径。这就是善于利用脑内吗啡，多巴胺大量分泌出来后，由于消耗能量，

12、身体精疲力竭，这时候要是分泌出脑内吗啡，多巴胺就能发挥出平时的10倍、20倍的功能作用。神奇的“脑内吗啡”p脑内吗啡能提高人的免疫力，促进人的身体健康。美国切斯特大学的神经生理学教授戴维菲尔顿对大脑与免疫系统的研究表明在人的免疫力中发挥着尤为重要作用的一种白血球NK细胞的表面也存在着受体，而脑内吗啡也对这些受体产生作用。脑内分泌出-内啡肽时，NK细胞十分活跃，人体免疫力提高,从而防御疾病，维持身体健康。神奇的“脑内吗啡”p脑内吗啡是联结身心的物质。研究发现，脑内吗啡不仅仅作为大脑的受体产生作用，体内各个地方都存在着受体，脑内吗啡不仅对心灵领域施加影响，与身体的反应也密切相关。因此可以说，脑内吗

13、啡就是连接身心的化学物质。认识我们的大脑（三）：左右半脑p人的大脑分为左脑和右脑两个半球，它们的功能是不同的，通常左脑被称为“语言脑”，它的工作性质是理性的、逻辑的；而右脑被称为“图像脑”，它的工作性质是感性的、直观的。左脑的工作方式是直线式的，可以说是从局部到整体的累积式；右脑的工作方式则是从整体到局部的并列式。p右脑具有左脑所没有的快速大量记忆机能和快速自动处理机能，后一种机能使右脑能够超快速的处理所获得的信息。左脑和右脑的记忆能力是1：100万，然而一般人却只会用左脑记忆！右脑内隐藏的奥秘p一九八一年，诺贝尔医学生理奖得主罗杰史贝尼教授将左右脑的功能差异归类整理如下：p右脑(本能脑潜意识

14、脑)主：p1 1、图像化机能(企划力、创造力、想像力)p2 2、与宇宙共振共鸣机能(第六感、念力、透视力、直觉力、灵感、梦境等)p3 3、超高速自动演算机能(心算、数学)p4 4、超高速大量记忆(速读、记忆力)右脑蕴藏了500500万年的智慧p脑内革命的作者春山茂雄认为左脑不仅具有理性，也包含感情，储存着出生以来的所有信息，是“自身脑”。他把右脑称为“祖先脑”，储存着从古到今人类500万年遗传因子的全部信息。也可以说，左脑是意识脑、自身脑、语言脑；右脑是无意识脑，是祖先脑。p 现代人的生活方式是以左脑为中心的，这种生活方式无视祖先脑的智慧，是非常吃亏的生活方式。那么，如何把以左脑为中心的生活方

15、式改变成以右脑为中心的生活方式？春山茂雄认为，最简单易行的方法就是稍稍镇静左脑的兴奋度，最有效的方法是通过脑内吗啡，积极促使脑内吗啡分泌。如果用脑波说明的话，就是大量出现波。右脑与波 p左脑负责知觉、认知等意识层的工作，比如像理解、推理、判断、抑制等理性的精神活动，都活跃于脑的左半球，左脑运作时脑波呈现波，；右脑负责感性的潜意识工作，具有视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉等感觉，右脑运作时，脑波呈现波，善于用右脑思考者，能以影像式速读，能毫无拘束地自由联想，能时脑波与宇宙波同步，在脑内灵光一现，获得灵感。p人类的幼年期，大约三岁以前，是运用脑波作右脑思维的。科学研究表明，这一阶段也是人类想象力最为丰

16、富的阶段。三岁左右开始学习语言，学习各种知识，负责判断和逻辑思维的左脑渐渐得到发展，而右脑的能力就逐渐被封存起来。右脑与脑波p只有极少数的人会继续发展右脑，如科学家、艺术家等从事创造性工作的成人，仍然及基地开发右脑，使灵感源源不断地流入脑内。p所以，许多作家写下作品之后，有时自己也会感到惊奇，觉得仿佛有如神助，因为平时的自己是无法写出这样绝妙的作品的。写浮士德和少年维特烦恼的作家歌德也有类似的经验，他说：“灵感突然在心里涌现，作品在一瞬之间就完成了。好像本能地做梦那样，被驱策着当场写下来的感觉。”释放潜能：成功、快乐同时拥有p大脑出现波时，同时分泌脑内吗啡，脑内吗啡又称“愉快素”，对心身健康都

17、极为重要。p春山茂雄指出，“脑内吗啡分泌出来时，脑波肯定是波。”而“冥想对波最有效，经过训练，学会善于冥想，就会随心所欲地产生波。大脑产生波，就说明脑内可以分泌-内啡肽等快感物质，如果能做到运用自如，人生的色彩将会变得五彩缤纷。”如何释放自己的潜能？p通过冥想与想象，产生波（手术实习）p通过腹式呼吸法，产生波p锻炼你的右脑p学会“利导思维”，释放脑内吗啡p自我实现获得“高峰体验”，让灵感源源不断地涌出，体验创造的快感。通过冥想与想象产生脑波p所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到忘我之境的一种心灵自律行为。这不是要消失意

18、识，而是在意识在十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃。p冥想可以让我们的左脑平静下来，让意识听听右脑的声音，这样我们的脑波会自然的转成 波。当脑波呈现为脑波时(特别是中间脑波)，想像力、创造力与灵感便会源源不断的涌出，此外对於事物的判断力、理解力都会大幅提升，同时身心会呈现安定、愉快、心矿神怡的感觉。通过冥想与想象产生脑波p不一定如坐禅、瑜珈那样“必须入静”才是冥想，脑子自由想象（尽想好事），甚至做白日梦，想喜爱、憧憬之人之事，想喜欢的人，令人感动的事、想美景、音乐绘画、愿展流水、婉转鸟鸣、松声涛声等天籁均可产生波。p冥想练习：“苹果之旅”通过冥想与想象产生脑波p至于运用冥想治疗疾

19、病的例子，有一位禅师所用的“软酥法”值得借鉴。他冥想自己头上顶着一块由乳酪、冰淇淋混合成如豆腐般的东西，然后一边深呼吸，一边冥想那块软酥被头顶蒸融，软酥融化，侵入脑细胞、颈部、肩部最后到达患病部位的深处，融化身上的有害物质，然后由脚底排出黑色的液体。每次鸣响，渗出的物质渐渐由黑转向透明，于是身上的恶源尽除，然后不药而完全恢复健康。p冥想成功与否，就在于能否集中注意力，心情保持愉快，以使右脑活络，分泌出快乐荷尔蒙。如果冥想中产生怀疑、不信任、紧张等情绪，脑波升为紧张波，脑下垂体会分泌俗称“不安荷尔蒙”的“去甲肾上腺素”，抑制快乐荷尔蒙的分泌，反而降低免疫力和创造力。通过腹式呼吸法，产生 脑波p在

20、呼气的时候,尽量使下腹部往里收缩,同时用力使横膈膜收缩,在呼气的过程中保持下腹部的用力状态;在吸气的时候尽量使下腹部向外膨胀,并使下腹部达到弧形的形状。p此外,在呼气的时候我们要想象体内的恶气完全排出了体外;在吸气的时候想象宇宙的能量从头部顶端(百会)进入到身脸部.颈部,胸部和腹部,全身都充满了宇宙的能量.这样可使容易上扬之气下沉,使容易下行之血上扬.通过腹式呼吸法，产生 脑波p腹式呼吸法练习：首先轻松舒适地端坐,用鼻子缓缓吐出气息,这时想象腹中的空气和邪气一起完完全全地排出体外。然后用8秒钟的时间,通过鼻子缓缓吸气,这时想象地之能量从脚底.天之能量从头顶进入体内,之后屏住呼吸8秒钟,并在这期

21、间想象自己的体内充满了天地之灵气。随后再用8秒钟呼气.这就是丹田呼吸法.如果最初用8秒钟觉得困难的话,也可以先用6秒或7秒.最终目标是用20秒钟呼气.20秒钟吸气.再屏住呼吸20秒钟,这样一个一分钟呼吸过程.每天进行丹田呼吸法尽量使呼吸的持续时间变长.锻炼你的右脑p方法1：在公共汽车上，用左手抓握扶手。平时用左手拿取物品（如提书包等）用左手玩纸牌等 练习用左耳听音乐 用左脚或左手做球类运动 在头部正前方置一物体并注视它，然后，不移动视线努力看清左侧模糊的物体锻炼你的右脑p方法2：下棋（围棋或象棋）时记住布局用左眼的视野观察连续通过的汽车的颜色、形状记住擦肩而过的人的面容，过后再回忆一次在公共场

22、所（如公共汽车内）把你周围的人的长相分为几个类型p方法3：日常生活中努力用图形记事用迷宫锻炼图形认识能力用计算机做右脑图形训练游戏右脑图形训练游戏p用5秒的时间凝视第一幅图，然后闭上眼睛，让第一幅图呈现在自己的大脑中。p睁开眼睛，看第二幅图，想象第一幅图中的颜色被填在第二幅图中。p在做练习的过程中，尽量避免用大脑去记忆和思考。锻炼你的右脑p方法4：看体育新闻报道时联想其具体场面看体育比赛时，凭眼前情况推测可能发生的场面眺望空中浮云，产生立体感记下做梦的具体详细内容，讲给别人听在生活中，多留意寻找做全身性运动的机会跑步时，要努力模仿优秀运动员的优美姿势，尽量使自己的跑步姿势优美学会“利导思维”，

23、释放脑内吗啡p“利导思维”和“弊导思维”：老太太和两个儿子的故事，半杯水的故事p学会利导思雄:“遇事向好的方面想”，与其反面-弊导思维，“遇事向坏的方面想”，效果大不相同，这种思维方式之所以有如此神奇的作用，正如春山茂雄在脑内革命中所说：“心想好事，脑生波”、“大脑处于波时，才分泌脑内吗啡”、“波愈多，脑内吗啡的分泌也愈多”，做事情也就会越顺利。神秘的“高峰体验”人本主义心理学家马斯洛对高峰体验的研究：他在研究自我实现者的过程，几乎所有自我实现者都经常谈起他们曾经经历过的一种神秘体验，“这种体验可能是瞬时产生的、压倒一切的敬畏情绪，也可能是转瞬即逝的极度强烈的幸福感，或甚至是欣喜若狂、如痴如醉

24、、欢乐至极的感觉。”后来马斯洛把这种体验称为高峰体验。这个发现让马斯洛开始了对高峰体验的研究。马斯洛总结了个别谈话、书面回答以及大约50人的自愿来信及有关神秘主义、宗教、艺术、创造、爱等许多方面的文献后，描述了高峰体验的特点：（1）人在高峰体验时比在其他时候感觉是更整合的。更少割裂和分裂，较少自己同自己斗争，更多地是和谐（2）当他达到更纯粹、更个别化的他自己时，他也就更能够同世界熔合在一起，同从前的非自我熔合在一起。例如，相爱者亲密地构成一个单位而不是两个人，我-汝一元论变得更有可能了；创作者和他正在创作的作品变成一个东西了；母亲和孩子觉得是一个人了；鉴赏家变成音乐、绘画和舞蹈了（以及它成了他

25、）；也就是说，同一性、自主性、自我中心的最大成就是在有自身的同时也有超自身，一种在自我中心之上和之外的状态。这时，人能变得相对地没有自我。神秘的“高峰体验”（3）高峰体验时的人一般都觉得他处在自己能力的顶峰，觉得能最好地和最完善地运用自己的全部智能。他觉得此时比其他时候更聪明、更敏感、更有才智、更强有力、或更优美。他处在他的最佳状态，他的和谐一致的状态，他的竞技状态的颠峰。这一点不仅能被主观地感觉到，而且也能被观察者看到。在高峰体验的时刻，全部智能都可以用于活动了。他变得象一条没有水闸的河流可以自由流淌了。（5）高峰体验时比在其他时候，更觉得他自己在他的活动和感知中是负责的、主动的，是创造的中

26、心。他觉得自己是自己的老板，是完全负责的，是完全随意的，是自己命运的主人、动因，觉得比其他时候有更多的自由意志。（6）现在，他摆脱了阻碍、抑制、谨慎、畏惧、怀疑、控制、保留、自我批评 （7）因此，他是更自发的、更表现的、更单纯的行动（坦率的、天真的、诚实的、耿直的、真挚的、赤子般的、不矫揉造作的、），更自然的（简单的、从容的、在特定意义上原始的、直接的），更无控制和自由流露的（自动的、冲动的、反射式的本能的、无拘束的、无自我意识的、无思想的、无意识的）。（13）在高峰体验的时刻，表达和交流通常倾向于成为诗一般的、神秘的和狂喜的，似乎这是表现存在状态的一种自然而然的语言。脑内吗啡与“高峰体验”p

27、“脑内吗啡的快感随着需要层次的提高而增大。”p人体有负反馈机制，维持人体的稳定，比如，食欲没有得到满足时，需要非常强烈，可一旦吃饱，看到好吃爱吃的东西甚至产生反感；这类需要有一个共同的特点，如果不节制，贪得无厌，必定会产生副作用。p但是，“当人运用高级脑为社会为他人作奉献的时候，没有任何东西能够阻挡得住，而且会不断分泌出大量的脑内吗啡，使人处于心情最佳状态。”也就是说，这个时候，脑内吗啡的抑制物质不起作用，没有负反馈，只有脑内吗啡不断涌流出来。p人人都将趋向自我实现，因为自我实现时人脑里的脑内吗啡会源源不断地分泌出来，使人达到存在的最佳状态，有利于身心健康。你有过“高峰体验”吗？p当你在写一首诗的时候p当你做一幅画的时候p当你灌篮的那一瞬间p当你自信地回答问题的时候p当你做好事帮助别人的时候p当你仰望星空，赞叹宇宙奇妙的时候p总结p我们整理出一条思路：即 冥想波脑内吗啡全脑全人p发现人生乐趣就是实现自我，成为“超人”的康庄大道谢谢！