现代健康观念精选课件.ppt

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1、关于现代健康观念第一页，本课件共有29页 健康不仅仅是没有疾病和身体健康不仅仅是没有疾病和身体不虚弱，而是身体上、心理上和社不虚弱，而是身体上、心理上和社会适应上的完好状态会适应上的完好状态第二页，本课件共有29页世界卫生组织（世界卫生组织（WHO）提出的）提出的健康新概念健康新概念：1、有充沛体力，能从容不迫担负日常生活的繁重工作。有充沛体力，能从容不迫担负日常生活的繁重工作。2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3、善于休息，睡眠好。善于休息，睡眠好。4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。应变能力强，能适应外界环境的

2、各种变化。5、对一般性感冒和传染病有一定的抵抗力。对一般性感冒和传染病有一定的抵抗力。6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。7、眼睛明亮，反应敏捷，眼臉不易发炎。眼睛明亮，反应敏捷，眼臉不易发炎。8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。9、头发有光泽，无头屑。头发有光泽，无头屑。10、肌肉丰满，皮肤有弹性。、肌肉丰满，皮肤有弹性。第三页，本课件共有29页健康五好吃得好、睡得好、拉得好、走得好、说得好吃得好、睡得好、拉得好、走得好、说得好亚健康75%5%20%第四页，

3、本课件共有29页健康状态图最好状态 好的状态一般状态差的状态更差状态极差状态生病重病病危死亡10 9 8 7 6 5 4 3 2 1第五页，本课件共有29页亚健康状态的24种症状o眼睛疲劳o视力下降o鼻塞眩晕o起立时眼前发黑o耳鸣o咽喉异物感n浑身无力n容易疲倦n头脑不清爽n思想涣散n头痛n面部疼痛第六页，本课件共有29页第七页，本课件共有29页o对自己-幸福的基础o对家庭-一份责任o对社会-贡献o癌症患者每年花掉近千亿元，脑卒中治疗1年用去近200亿元生生病病的的代代价价1.1.1.1.庞大的医药费；庞大的医药费；庞大的医药费；庞大的医药费；2.2.2.2.经济来源中断；经济来源中断；经济来

4、源中断；经济来源中断；3.3.3.3.家人沉重负担；家人沉重负担；家人沉重负担；家人沉重负担；4.4.4.4.身心巨大痛苦；身心巨大痛苦；身心巨大痛苦；身心巨大痛苦；5.5.5.5.一生努力归零。一生努力归零。一生努力归零。一生努力归零。健康的重要性第八页，本课件共有29页一.生命质量的根本要素：阳光/空气/水/食物第九页，本课件共有29页o水污染：中国江河水系70%受到污染，40%严重污染（基本丧失使用功能）。3亿多农民喝不到干净的水。环境因素环境因素第十页，本课件共有29页DDT会带来中央神经系统中毒，会带来癌症第十一页，本课件共有29页 雾气看似温和，里面却含有各种对 人体有害的细颗粒、

5、有毒物质达20多种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，其含量是普通大气水滴的几 十倍。第十二页，本课件共有29页二.生活方式 吸烟吸烟oo您知道香烟中的有害成份吗？您知道香烟中的有害成份吗？您知道香烟中的有害成份吗？您知道香烟中的有害成份吗？o尼古丁：一种杀虫剂尼古丁：一种杀虫剂o氨：地板清洁剂中的主要成份氨：地板清洁剂中的主要成份oDDT：用来杀蚊蝇和蚂蚁害虫的农药：用来杀蚊蝇和蚂蚁害虫的农药o氰化氢：二战时毒气室内所用毒气氰化氢：二战时毒气室内所用毒气o萘：樟脑丸中所含的致命成份萘：樟脑丸中所含的致命成份o一氧化碳：汽车排出的危害气体一氧化碳

6、：汽车排出的危害气体o焦油：用来铺马路的物质焦油：用来铺马路的物质第十三页，本课件共有29页三.心理素质o长期忧虑、悲伤、紧张、急躁、暴怒、沮丧等情绪，会使身体产生大量的毒性物质：去甲肾上腺去甲肾上腺素素，影响到身体各器官的机能。长期的精神紧张和压力，更使免疫力下降。o中医：肝胆疏泄情志。怒伤肝、中医：肝胆疏泄情志。怒伤肝、恐伤肾、喜伤心、忧思（压力）恐伤肾、喜伤心、忧思（压力）伤脾，脾主意（脾虚则思维混伤脾，脾主意（脾虚则思维混乱）。乱）。第十四页，本课件共有29页四.医疗保健第十五页，本课件共有29页第十六页，本课件共有29页五.营养因素o食物缺乏多样性食物缺乏多样性 每天最少吃五种不同蔬

7、果黄帝内经素问篇：药毒攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。第十七页，本课件共有29页o导致心血管疾病之元凶。(油炸淀粉类)o含多种致癌物质。o严重破坏维生素，令蛋白质变性。第一种：第一种：油炸食品油炸食品第十八页，本课件共有29页第二种：第二种：腌制食品腌制食品(特别是盐腌特别是盐腌)o会导致高血压、肾脏负担过重、易致鼻咽癌。会导致高血压、肾脏负担过重、易致鼻咽癌。o影响粘膜系统。影响粘膜系统。(对肠、胃有害对肠、胃有害)o易得溃疡和发炎。易得溃疡和发炎。第十九页，本课件共有29页第三种：第三种：加工肉制品加工肉制品o多指肉干、肉松、香肠等。多指肉干、肉松、

8、香肠等。o含三大致癌物质之一：亚硝酸盐。含三大致癌物质之一：亚硝酸盐。(防腐和防腐和显色的作用显色的作用)o大量防腐剂、色素。大量防腐剂、色素。(对肝脏做成负担对肝脏做成负担)第二十页，本课件共有29页第四种：第四种：饼干类食品饼干类食品o低温烘焙之饼干、全麦饼干或可。低温烘焙之饼干、全麦饼干或可。n食用香精和色素过多。食用香精和色素过多。(对肝功能造成负担对肝功能造成负担)o严重破坏维生素。严重破坏维生素。o热量过多，营养成分低。热量过多，营养成分低。第二十一页，本课件共有29页第五种：第五种：汽水可乐类汽水可乐类o含磷酸、碳酸会带走体内大量的钙。含磷酸、碳酸会带走体内大量的钙。o含糖量过高

9、，喝后有饱胀感，影响正餐。含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。第二十二页，本课件共有29页第六种：第六种：各类各类“方便面方便面”o盐份过高，普遍含有防腐剂。盐份过高，普遍含有防腐剂。(对肝功能有对肝功能有影响影响)o只有热量，没有营养。只有热量，没有营养。第二十三页，本课件共有29页第七种：第七种：蜜饯干果类蜜饯干果类o过量糖精、色素、防腐剂、盐分。过量糖精、色素、防腐剂、盐分。o糖精是导致膀胱癌原因之一。糖精是导致膀胱癌原因之一。o加重肝脏负担，毒性最强的食物。加重肝脏负担，毒性最强的食物。第二十四页，本课件共有29页第八种：第八种：各类豆制品各类豆制品o如：豆干、腐乳、南乳、臭豆腐、豆皮

10、等。如：豆干、腐乳、南乳、臭豆腐、豆皮等。o都属于低等蛋白，消化率低，人体难代谢。都属于低等蛋白，消化率低，人体难代谢。(对肝脏、肾脏都不好对肝脏、肾脏都不好)第二十五页，本课件共有29页第九种：第九种：海产类海产类o容易受污染，毒性强，含重金属。容易受污染，毒性强，含重金属。(影响肝功影响肝功能能)o易含二易含二 恶瑛。恶瑛。(一种新的致癌物，通过基因特变一种新的致癌物，通过基因特变产生产生)o海产蛋白人体难代谢。海产蛋白人体难代谢。(肾脏不好的人少吃肾脏不好的人少吃)第二十六页，本课件共有29页第十种：第十种：烧烤类烧烤类o含大量含大量“三四苯并芘三四苯并芘”。(三大致癌物质之一三大致癌物质之一)o一只烤鸡腿一只烤鸡腿=60根香烟的毒性。根香烟的毒性。o导致蛋白质碳化而变性。导致蛋白质碳化而变性。(加重肾脏、肝脏负担加重肾脏、肝脏负担)第二十七页，本课件共有29页均衡营养第二十八页，本课件共有29页感感谢谢大大家家观观看看第二十九页，本课件共有29页