良好的心态为高考加分精选课件.ppt
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1、关于良好的心态为高考加分第一页,本课件共有31页距离一年一度的高考只距离一年一度的高考只有有5o天了,同学们天了,同学们正在日夜奋战,为高考正在日夜奋战,为高考作最后的准备。谁都希作最后的准备。谁都希望在这场激越壮观的进望在这场激越壮观的进行曲中,唱出自己的最行曲中,唱出自己的最强音,但在历年的高考强音,但在历年的高考中,总有许多灰色阴郁中,总有许多灰色阴郁的音符:的音符:考试发挥失常,考试发挥失常,导致成绩不理想而不能导致成绩不理想而不能进入大学深造。进入大学深造。第二页,本课件共有31页研究表明,考生掌握知识与运用知识解决问题的水平研究表明,考生掌握知识与运用知识解决问题的水平是高考成功的
2、硬件,而考前和考中的心态是高考成功的是高考成功的硬件,而考前和考中的心态是高考成功的软件,也是高考成功的关键。高考成功的硬件和软件在软件,也是高考成功的关键。高考成功的硬件和软件在高考中同等重要,缺一不可。高考中同等重要,缺一不可。1999年山东省文科第一名、以年山东省文科第一名、以900分(标准分)的成绩分(标准分)的成绩考入北京大学法学院的刘翔同学说:有些人高考发挥失常,考入北京大学法学院的刘翔同学说:有些人高考发挥失常,总是怨自己的运气不好,我认为是他们的心理素质有欠缺。总是怨自己的运气不好,我认为是他们的心理素质有欠缺。从心理上战胜高考,可以说高考就成功了一半。从心理上战胜高考,可以说
3、高考就成功了一半。1999年高考黑龙江省文科第一名,以年高考黑龙江省文科第一名,以661分(原始分)分(原始分)考取北京大学光华管理学院的胡玲说:考取北京大学光华管理学院的胡玲说:“我觉得高考是一我觉得高考是一场知识战,同时也是一场心理战。场知识战,同时也是一场心理战。”为什么总有许多考生面对着一次次的大型考试为什么总有许多考生面对着一次次的大型考试发挥失常?高考成功的关键是什么?发挥失常?高考成功的关键是什么?第三页,本课件共有31页如何调整考生考前的心态?如何调整考生考前的心态?1自信是力量的源泉。自信是力量的源泉。自信是考生考试成自信是考生考试成功的精神支柱功的精神支柱,如果没,如果没有
4、信心,高考就不太可有信心,高考就不太可能成功。能成功。第四页,本课件共有31页 在一次世界级的大赛决赛中,他按照评委会给的乐在一次世界级的大赛决赛中,他按照评委会给的乐谱指挥演奏,敏锐的他发现了不和谐的声音。起初,他谱指挥演奏,敏锐的他发现了不和谐的声音。起初,他以为是乐队演奏出了错误,于是他叫乐队停下来重新演以为是乐队演奏出了错误,于是他叫乐队停下来重新演奏,但很快他发觉还是不对:他认为一定是乐谱有问题,奏,但很快他发觉还是不对:他认为一定是乐谱有问题,于是就问在场的评委,这时,在场的作曲家和评委会的于是就问在场的评委,这时,在场的作曲家和评委会的权威人士坚持说乐谱绝对没问题,是他错了。面对
5、一大权威人士坚持说乐谱绝对没问题,是他错了。面对一大批音乐大师和权威人士,他思考再三,最后斩钉截铁地批音乐大师和权威人士,他思考再三,最后斩钉截铁地大声说大声说:“不不!一定是乐谱错了一定是乐谱错了!”话音刚落,评委席上响起了话音刚落,评委席上响起了热烈的掌声,祝贺他大赛夺魁。原来这是评委们精心设计的热烈的掌声,祝贺他大赛夺魁。原来这是评委们精心设计的“圈套圈套”,以此来检验指挥家在发现乐谱错误遭到权威人士,以此来检验指挥家在发现乐谱错误遭到权威人士“否决否决”的情况下,能否坚持自己的正确主张,前两位发现的情况下,能否坚持自己的正确主张,前两位发现乐谱错误终因随声附和权威们的意见而遭淘汰,小泽
6、征尔却乐谱错误终因随声附和权威们的意见而遭淘汰,小泽征尔却因充满自信而摘取了世界指挥家大赛的桂冠。因充满自信而摘取了世界指挥家大赛的桂冠。小泽征尔是世界著名的交响乐指挥家小泽征尔是世界著名的交响乐指挥家第五页,本课件共有31页高手档案:高手档案:张恒,女,毕业于广东省实验中学,张恒,女,毕业于广东省实验中学,2000年广东省理科状元。年广东省理科状元。家长张建荣言谈录:家长张建荣言谈录:一般考试考后,我们以鼓励为主,考得不好以安慰为主,帮她一般考试考后,我们以鼓励为主,考得不好以安慰为主,帮她调整一下心理,不采用奖励和处罚的手段。调整一下心理,不采用奖励和处罚的手段。这次高考成绩是最理想的。高
7、考前那两次模拟考试,她都考这次高考成绩是最理想的。高考前那两次模拟考试,她都考得不太好。一模时物理答卷不知是粗心还是紧张,她把得不太好。一模时物理答卷不知是粗心还是紧张,她把B卷填错卷填错了,填错了就等于没分。第二模也很糟糕,她写作文偏题了,分比了,填错了就等于没分。第二模也很糟糕,她写作文偏题了,分比较低。较低。考大学之前定的目标就是北大,一模二模以后,我们发现要是考大学之前定的目标就是北大,一模二模以后,我们发现要是这样下去就比较危险了。但孩子决心比较大,不怕,一模二模这种这样下去就比较危险了。但孩子决心比较大,不怕,一模二模这种情况和问题都出现了,高考就再也不会这样了。她说这是黎明前的情
8、况和问题都出现了,高考就再也不会这样了。她说这是黎明前的黑暗,暴露了这种错误,到高考的时候就不会再犯,这样更好。如黑暗,暴露了这种错误,到高考的时候就不会再犯,这样更好。如果这两次考得好了,一骄傲,到真正高考的时候可能会犯这种错误。果这两次考得好了,一骄傲,到真正高考的时候可能会犯这种错误。她很自信,我们也很支持她。在这样的情况下,她吸取了教训,最她很自信,我们也很支持她。在这样的情况下,她吸取了教训,最后考试把自己最高的水平发挥了出来。后考试把自己最高的水平发挥了出来。第六页,本课件共有31页要培养考生的自信心,可要培养考生的自信心,可以从以下几个方面入手:以从以下几个方面入手:一、一、不要
9、给自己树过高不要给自己树过高的标杆,考生可根据自己的标杆,考生可根据自己平时的学习实际,实事求平时的学习实际,实事求是的确定自己的高考目标。是的确定自己的高考目标。如果把目标定位过高,就如果把目标定位过高,就会为难以达到目标而增加会为难以达到目标而增加心理负担,影响考试发挥。心理负担,影响考试发挥。但如果考生将目标定位太但如果考生将目标定位太低,也会影响考生潜能的低,也会影响考生潜能的发挥。发挥。第七页,本课件共有31页二、要加强学习实力,考二、要加强学习实力,考试信心是建立在考试实力试信心是建立在考试实力的基础上的。的基础上的。考生努力学习,提高学考生努力学习,提高学习效率,学会运用已有的习
10、效率,学会运用已有的知识解决问题的能力,有知识解决问题的能力,有助于提高考试信心。不要助于提高考试信心。不要存在侥幸心理,要抓住重存在侥幸心理,要抓住重点,重视自己学习中的薄点,重视自己学习中的薄弱环节,只有自己最薄弱弱环节,只有自己最薄弱的地方得到加强,自己心的地方得到加强,自己心里才更有底气。里才更有底气。第八页,本课件共有31页三、不要总做难题三、不要总做难题.在高考前的复习期间,在高考前的复习期间,考生一般需要做大量的考生一般需要做大量的习题来巩固已有的知识,习题来巩固已有的知识,但不要总是找一些太难但不要总是找一些太难的题来做,要做一些基的题来做,要做一些基础的题,每天钻研一两础的题
11、,每天钻研一两道比较难一点的题就可道比较难一点的题就可以了,这样有利于培养以了,这样有利于培养自信心。自信心。第九页,本课件共有31页四、要有一个良好的精神风貌:四、要有一个良好的精神风貌:人的内心体验与行为动作人的内心体验与行为动作相一致,人在高兴时,在充满相一致,人在高兴时,在充满信心时就会挺胸抬头,扬眉吐信心时就会挺胸抬头,扬眉吐气,走起路来很有精神,步伐气,走起路来很有精神,步伐坚定而有力;人在缺乏信心时,坚定而有力;人在缺乏信心时,就会无精打采,低头哈腰,走就会无精打采,低头哈腰,走路缓慢无力。考生可利用自己路缓慢无力。考生可利用自己的内心体验和自己的行为动作的内心体验和自己的行为动
12、作一致的原理,每天走路挺胸抬一致的原理,每天走路挺胸抬头,步伐稍快。经常这样做,头,步伐稍快。经常这样做,就会增强自己的自信心。就会增强自己的自信心。第十页,本课件共有31页 自信是一种感觉,你没有办法用自信是一种感觉,你没有办法用背书的方法背书的方法“学习学习”自信,而惟自信,而惟一靠一靠“学习学习”提升自信的方法是提升自信的方法是以实例以实例“训练训练”你的大脑。要得你的大脑。要得到自信,你必须成为自己最好的到自信,你必须成为自己最好的拉拉队,每晚入睡前不妨想想,拉拉队,每晚入睡前不妨想想,今天发生了什么值得你自豪的事今天发生了什么值得你自豪的事情?你得到了好的成绩吗?你帮情?你得到了好的
13、成绩吗?你帮助了别人吗?有什么超出了你的助了别人吗?有什么超出了你的期望吗?有谁夸奖了你吗?我相期望吗?有谁夸奖了你吗?我相信每个人每天都可以找到一件成信每个人每天都可以找到一件成功的事情,你会慢慢发现,这些功的事情,你会慢慢发现,这些“小成功小成功”可能会越来越有意义。可能会越来越有意义。第十一页,本课件共有31页2自我减压,优化情绪。以什么样的态度对待自我减压,优化情绪。以什么样的态度对待考试,对考生复习考试影响很大。以积极的态度去考试,对考生复习考试影响很大。以积极的态度去对待考试,有助于进入状态,以消极的态度对待考对待考试,有助于进入状态,以消极的态度对待考试,不利于进入状态。试,不利
14、于进入状态。考生若把考试看着是一种挑战,会激发自己进考生若把考试看着是一种挑战,会激发自己进入状态;考生若把考试看着是一种锻炼,会以积入状态;考生若把考试看着是一种锻炼,会以积极的心态投入到考试中;考生若把考试看成是一极的心态投入到考试中;考生若把考试看成是一次机会,就会以一种珍惜的心情去对待;考生若次机会,就会以一种珍惜的心情去对待;考生若把考试看成是如临大敌,就会紧张不安;考生若把考试看成是如临大敌,就会紧张不安;考生若把考试看成是一件十分倒霉的事,就会心灰意冷。把考试看成是一件十分倒霉的事,就会心灰意冷。第十二页,本课件共有31页 比尔比尔盖茨曾说:盖茨曾说:“每天清晨当你醒来的时候,都
15、会每天清晨当你醒来的时候,都会为技术进步给人类生活带来的发展和改进而激动不已。为技术进步给人类生活带来的发展和改进而激动不已。”1977年,因为对软件的热爱,比尔年,因为对软件的热爱,比尔盖茨放弃了数盖茨放弃了数学专业。如果他留在哈佛继续读数学,并成为数学学专业。如果他留在哈佛继续读数学,并成为数学教授,你能想像他的潜力将被压抑到什么程度吗?教授,你能想像他的潜力将被压抑到什么程度吗?2002年,比尔年,比尔盖茨在领导微软盖茨在领导微软25年后,却又毅然把首年后,却又毅然把首席执行官的工作交给了鲍尔默,因为只有这样他才能席执行官的工作交给了鲍尔默,因为只有这样他才能投身于他最喜爱的工作投身于他
16、最喜爱的工作担任首席软件架构师。虽担任首席软件架构师。虽然比尔然比尔盖茨曾是一个出色的首席执行官,但当他改任盖茨曾是一个出色的首席执行官,但当他改任首席软件架构师后,他对公司的技术方向作出了重大贡首席软件架构师后,他对公司的技术方向作出了重大贡献。更重要的是,他更有激情、更快乐了,这也鼓舞了献。更重要的是,他更有激情、更快乐了,这也鼓舞了所有员工的士气。所有员工的士气。第十三页,本课件共有31页 如果考生在考前和考中都能以平常心对待高考,如果考生在考前和考中都能以平常心对待高考,这样心情自然就会稳定。这样心情自然就会稳定。2000年高考山东省理科状元郭志华说:我自己年高考山东省理科状元郭志华说
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