心理学第十、十一章说课讲解.ppt
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1、本章(bn zhn)共有16个知识点,重点15个1.1.心理健康:(识记)心理健康:(识记)(1 1)从广义上讲,是指一种高效而满意)从广义上讲,是指一种高效而满意的持续的心理状态;从狭义上讲,是指的持续的心理状态;从狭义上讲,是指人的基本心理活动的过程内容完整、协人的基本心理活动的过程内容完整、协调调(xitio)(xitio)一致,即知、情、意、行、一致,即知、情、意、行、人格完整协调人格完整协调(xitio)(xitio),能适应社会。,能适应社会。(2 2)界定的三条基本原则:)界定的三条基本原则:1.1.心理活动心理活动与外部环境是否具有同一性;与外部环境是否具有同一性;2.2.心理
2、过心理过程是否具有完整性和协调程是否具有完整性和协调(xitio)(xitio)性;性;3.3.个性心理特征是否具有相对稳定性。个性心理特征是否具有相对稳定性。第一页,共55页。(2 2)界定的三条基本原则:)界定的三条基本原则:1.1.心理活动与外部环境是否具有心理活动与外部环境是否具有(jyu)(jyu)同一性;同一性;2.2.心理过程是否具有心理过程是否具有(jyu)(jyu)完整性和协调性;完整性和协调性;3.3.个性心理特征是否具有个性心理特征是否具有(jyu)(jyu)相对稳定性。相对稳定性。第二页,共55页。(3)心理健康水平有三个等级:1.一般(ybn)常态心理;2.轻度失调心
3、理(主动调节或请专业人士帮助,可以恢复常态);3.严重病态心理(不及时矫治,发展下去会成为精神病患者)第三页,共55页。2.2.心理健康的标准:心理健康的标准:5 5个方面个方面 (识记)(识记)(1 1)有正常的智力水平)有正常的智力水平(2 2)能够了解并接受自己)能够了解并接受自己(3 3)能与他人)能与他人(trn)(trn)建立和谐的关系建立和谐的关系(4 4)善于调节与控制情绪)善于调节与控制情绪(5 5)有良好的环境适应能力)有良好的环境适应能力第四页,共55页。3.增进心理健康的途径与方法:5个方面 (领会)(1)具有良好的心理品质,预防心理障碍的发生;(2)开发自己的各种潜能
4、,提高工作和生活(shnghu)质量;(3)激发自己的非智力因素,尝试创造性的学习和工作;(4)提高自己人际交往的能力,增强自己的社会适应性;(5)增强自我意识,培养自我评价能力。第五页,共55页。4.4.压力:也叫应激,是表现为某压力:也叫应激,是表现为某种特殊症状的一种状态,是由生理系种特殊症状的一种状态,是由生理系统中因对刺激的反应所引发的非特定统中因对刺激的反应所引发的非特定(tdng)(tdng)性变化所组成的。综合看,性变化所组成的。综合看,至少有三个方面的不同含义:(识至少有三个方面的不同含义:(识记)记)第六页,共55页。(1)压力指那些使人感到紧张的事件或环境(hunjng)
5、刺激。“压力很大的工作”(2)压力指的是一种身心反应。包括两成分:心理成分和生理成分(3)压力是一个过程。这个过程包括引起压力的刺激、压力状态以及情境。所谓情境是指人与环境(hunjng)相互影响的关系。第七页,共55页。5.5.压力源:即心理压力产生的原因,压力源:即心理压力产生的原因,指具有威胁性或伤害性并因此带来压力指具有威胁性或伤害性并因此带来压力感受感受(gnshu)(gnshu)的事件或环境称为压力的事件或环境称为压力源。(识记)源。(识记)6.6.人类最主要的压力源是人,人际人类最主要的压力源是人,人际关系。主要的四种压力源。关系。主要的四种压力源。(识记)(识记)第八页,共55
6、页。(1 1)躯体性压力源:是指通过对人的躯体)躯体性压力源:是指通过对人的躯体直接发生刺激作用而造成身心紧张状态的刺激物,直接发生刺激作用而造成身心紧张状态的刺激物,包括物理的、化学的、生物的刺激物。(识记)包括物理的、化学的、生物的刺激物。(识记)(2 2)心理性压力源:是指来自人们头脑中)心理性压力源:是指来自人们头脑中的紧张性信息。例如的紧张性信息。例如(lr)(lr)心理冲突与挫折、不心理冲突与挫折、不切实际的期望、不祥预感以及与工作责任有关的切实际的期望、不祥预感以及与工作责任有关的压力和紧张等。压力和紧张等。第九页,共55页。(3 3)社会性压力源:主要指造成)社会性压力源:主要
7、指造成(zo chn)(zo chn)个个人生活方式上的变化,并要求人们对其做出调整和适人生活方式上的变化,并要求人们对其做出调整和适应的情境与事件。应的情境与事件。(4 4)文化性压力源:最常见的是文化性迁移,即)文化性压力源:最常见的是文化性迁移,即从一种语言环境或文化背景进入到另一种语言环境或从一种语言环境或文化背景进入到另一种语言环境或文化背景中而产生的压力。文化背景中而产生的压力。第十页,共55页。7.7.压力的身心反应:(了解)压力的身心反应:(了解)(1 1)生理反应:主要表现在自主)生理反应:主要表现在自主神经系统、内分泌系统和免疫系统等神经系统、内分泌系统和免疫系统等方面;包
8、括三阶段方面;包括三阶段(jidun)(jidun):警觉、:警觉、抗拒和衰竭阶段抗拒和衰竭阶段(jidun)(jidun)。第十一页,共55页。(2)心理反应:压力引起的心理反应有警觉、注意力集中、思维敏捷、精神振奋,这是适应的心理反应,有助于个体应付环境;但是过度(gud)的压力会带来负面反应,出现消极的情绪,如忧虑、焦躁、愤怒、沮丧、悲观失望、抑郁等,会使人思维狭窄、自我评价降低、自信心减弱、注意力分散、记忆力下降,表现出消极被动。第十二页,共55页。个体在压力状态下个体在压力状态下 的心理反应存在的心理反应存在很大差异,这取决于个体对压力的知觉很大差异,这取决于个体对压力的知觉(zhj
9、u)(zhju)和解释以及处理压力的能力。和解释以及处理压力的能力。当个体面临压力时会有各种行为变当个体面临压力时会有各种行为变化,这些变化决定于压力的程度以及个化,这些变化决定于压力的程度以及个体所处环境。体所处环境。第十三页,共55页。8.压力(yl)的影响因素:经验;准备状态;认知;性格;环境(领会)第十四页,共55页。9.压力的应对(yngdu)策略:(识记)(1)三阶段:冲击阶段、安定阶段、解决阶段(2)两类应对(yngdu)策略:处理困扰与减轻不适感。处理困扰指直接改变压力来源;减轻不适感不直接解决问题,而是调节自己,消解不良反应。(3)应避免的不良的应对(yngdu)方法:依赖药
10、物、酗酒抽烟。(简单应用)第十五页,共55页。(4)正确的应对方法(fngf):1)了解自己的能力,指定切实可行的目标;2)劳逸结合,积极休息,培养业余兴趣爱好;3)加强体育锻炼,生活有规律,睡眠充足;4)建立和扩展良好社会支持系统,拥有朋友;5)积极面对人生,自信豁达,知足常乐,笑口常开;6)改变不合理观念,通过有意地改变自己的的内部语言来改变不适应状况。第十六页,共55页。10.挫折:是指个体在通向目标的过程中遇到难以克服的障碍或干扰,使目标不能达到(d do),需要无法满足时,所产生的不愉快情绪反应。(识记)挫折既包括挫折情境,又包括挫折感受。第十七页,共55页。11.挫折的产生(chn
11、shng)原因:(领会)(1)外在因素:常常是个人意志或能力所不能左右的(2)内在因素:主要指由于自身条件的限制阻碍了目标的实现。挫折虽然带来的是不愉快的情绪体验,但挫折对人的影响并不都是负面的。“吃一堑长一智”、“失败是成功之母”。第十八页,共55页。12.挫折后的反应:攻击行为、冷漠(lngm)、幻想和心理防御机制。(领会)第十九页,共55页。13.挫折的心理防卫机制:5大类 10种方式(领会)(1)定义:个体处于挫折与冲突的情境中时,经常会自觉不自觉地运用一些方法,来减轻内心的不安,以恢复情绪(qng x)的平衡与稳定。这些方法统称为心理防御机制。(2)常见的心理防御机制:建设性防御、替
12、代性防御、掩饰性防御、逃避性防御、攻击性防御五大类。第二十页,共55页。(3 3)具体表现为)具体表现为1010种方式:种方式:否认:指拒绝接受不愉快的现实以达到保否认:指拒绝接受不愉快的现实以达到保护自我的作用。护自我的作用。“吸烟者吸烟者”春娇与男友志明交往了三年,在订婚的前夕,春娇与男友志明交往了三年,在订婚的前夕,忽然志明变心了,母亲知道春娇十分爱志明,忽然志明变心了,母亲知道春娇十分爱志明,担心她想不开,就好言安慰担心她想不开,就好言安慰(nwi)(nwi)她,焉知春她,焉知春娇说:娇说:“其实不结,她好,我一向也在担心结其实不结,她好,我一向也在担心结婚后怎能家庭与事业兼顾婚后怎能
13、家庭与事业兼顾。”春娇用春娇用“否否定定”的防卫方法来逃避现实的痛苦。的防卫方法来逃避现实的痛苦。第二十一页,共55页。幻想:指通过想像中的成就(chngji)去满足受到挫折后需要没有得到满足的心理。“白日梦”第二十二页,共55页。投射投射(tush)(tush):指把自己的不当、失误转嫁到他:指把自己的不当、失误转嫁到他人身上,或把自己不能接受的欲望归结为他人的。人身上,或把自己不能接受的欲望归结为他人的。“以小人之心度君子之腹以小人之心度君子之腹”(领会)(领会)第二十三页,共55页。压抑:指把不愉快的经历和体验潜抑到无意识中,不去回忆、压抑:指把不愉快的经历和体验潜抑到无意识中,不去回忆
14、、主动遗忘。曾因偷拿钱物而羞愧的人会压抑,但以后遇上同主动遗忘。曾因偷拿钱物而羞愧的人会压抑,但以后遇上同学丢东西,就怕被怀疑,以至发展到怕见同学,这种失常行学丢东西,就怕被怀疑,以至发展到怕见同学,这种失常行为的根源就是过分压抑的结果。为的根源就是过分压抑的结果。李老师的岳母相当势利,又爱挑剔,由于她一直觉得李老师李老师的岳母相当势利,又爱挑剔,由于她一直觉得李老师配不上自己的女儿,故此多年来每次见到李老师就总是冷嘲配不上自己的女儿,故此多年来每次见到李老师就总是冷嘲热讽热讽(lng cho r fng)(lng cho r fng)的,令李老师十分难受和尴尬。上的,令李老师十分难受和尴尬。
15、上星期日李太太生下第一个儿子,于是请李老师通知各至亲好星期日李太太生下第一个儿子,于是请李老师通知各至亲好友。李老师忙碌地打了一连串电话后,在与太太复核有无遗友。李老师忙碌地打了一连串电话后,在与太太复核有无遗漏时,才骤然发觉自己居然忘了致电岳母大人。漏时,才骤然发觉自己居然忘了致电岳母大人。李老师用李老师用“压抑压抑”的防卫方式来逃避面对岳母的痛苦。压抑有时也会导的防卫方式来逃避面对岳母的痛苦。压抑有时也会导致失去记忆致失去记忆.第二十四页,共55页。反向:指将自己不能接受的欲望和行为以截反向:指将自己不能接受的欲望和行为以截然相反的行为表现出来。如明明内心自卑感然相反的行为表现出来。如明明
16、内心自卑感很重很重,觉得事事不如别人觉得事事不如别人,但却总表现出自高但却总表现出自高自大自大,傲慢不羁。傲慢不羁。转移:指将不满足的情绪发泄到危险转移:指将不满足的情绪发泄到危险(wixin)(wixin)较小的对象身上。如迁怒。较小的对象身上。如迁怒。第二十五页,共55页。退行:指表现出与年龄、身份不相符的幼稚退行:指表现出与年龄、身份不相符的幼稚行为,心理状态像是退回到儿童水平。如考行为,心理状态像是退回到儿童水平。如考试不及格的啼哭、与自己赌气。试不及格的啼哭、与自己赌气。文饰:指采用合理的理由来解释所遭受文饰:指采用合理的理由来解释所遭受(zoshu)的挫折,以减轻心理痛苦。如酸的挫
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