快乐心态培训学习资料.ppt

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1、2第二页，共65页。生活原本生活原本(yunbn)(yunbn)只是只是 一面镜一面镜子子3第三页，共65页。快快 心心 态态换个角度看世界(shji)4第四页，共65页。课程目标课程目标课程课程(kchng)(kchng)结束后，你将能够：结束后，你将能够：描述积极的人和消极的人至少描述积极的人和消极的人至少5 5项区别；项区别；说出信念及积极心态对人的成功有何影响，并能说出信念及积极心态对人的成功有何影响，并能解释为什么；解释为什么；列举消极心态的三个框架；以及举例说明什么是列举消极心态的三个框架；以及举例说明什么是发光体和黑洞？发光体和黑洞？使用正面词语来重组自己的消极语言；使用正面词语

2、来重组自己的消极语言；用学到的积极心态去应对工作和生活中碰到的一用学到的积极心态去应对工作和生活中碰到的一些问题和挑战，并能用案例说明。些问题和挑战，并能用案例说明。说出如何保持积极心态的说出如何保持积极心态的4 4个技巧和快乐工作的个技巧和快乐工作的7 7大信条。大信条。5第五页，共65页。课程课程(kchng)(kchng)大纲大纲1.1.积极心态与消极心态积极心态与消极心态1 1）心态是什么？）心态是什么？2 2）积极心态与消极心态的特征）积极心态与消极心态的特征3 3）发光体和黑洞）发光体和黑洞2.2.成功与积极心态成功与积极心态3.3.信念对人的影响信念对人的影响每个人是不一样的每个

3、人是不一样的/信念形成的途径信念形成的途径/快乐快乐(kuil)(kuil)与否取决于你内心的选择与否取决于你内心的选择/4.4.如何保持快乐如何保持快乐(kuil)(kuil)心态心态5.5.快乐快乐(kuil)(kuil)工作的工作的7 7大快乐大快乐(kuil)(kuil)信条信条6第六页，共65页。积极积极(jj)心态与消极心态与消极心态心态17第七页，共65页。什么什么(shn me)(shn me)是心态？是心态？心态就是指对事物发展的反应和理解心态就是指对事物发展的反应和理解表现表现(bioxin)(bioxin)出不同的思想状态和出不同的思想状态和观点。观点。心态分两种：心态分

4、两种：积极心态积极心态 消极心态消极心态8第八页，共65页。积极积极(jj)(jj)心态与消极心态心态与消极心态消极消极(xioj)的人的人小组讨论：积极的人与消极的人表现（案例小组讨论：积极的人与消极的人表现（案例(n l)(n l)分享）？分享）？9第九页，共65页。积极与消极积极与消极(xioj)(xioj)的心态举例的心态举例1、愤世嫉俗，常说、愤世嫉俗，常说“不可能不可能”2、没有目标，、没有目标，缺乏动力，不思进缺乏动力，不思进取；取；3、缺乏恒心，经常为自己寻找、缺乏恒心，经常为自己寻找(xnzho)借口和合理化的理由；借口和合理化的理由；4、总关注自己没有的东西；、总关注自己没

5、有的东西；5、固执己见，不能宽容他人；、固执己见，不能宽容他人；6、自卑懦弱，喜欢指责；、自卑懦弱，喜欢指责；7、自高自大，、自高自大，清高虚荣，不守信清高虚荣，不守信用，等等。用，等等。积极积极(jj)的人的人1、有必胜的信念；、有必胜的信念；2、善于称赞别人；乐于助人、善于称赞别人；乐于助人4、具有奉献精神；、具有奉献精神；5、微笑常在，乐观自信；、微笑常在，乐观自信；6、能使别人感到你的重要。、能使别人感到你的重要。7、关注自己拥有的东西、关注自己拥有的东西8、百折不挠、百折不挠 9、做事专注，享受当下、做事专注，享受当下消极的人消极的人10第十页，共65页。发光体和黑洞发光体和黑洞(h

6、idng)(hidng)你是发光体还是黑洞你是发光体还是黑洞(hidng)(hidng)？如果身边有黑洞如果身边有黑洞(hidng)(hidng)，该怎么办？，该怎么办？11第十一页，共65页。“我是世界我是世界(shji)(shji)上最快乐的上最快乐的人！人！”12第十二页，共65页。视频视频(shpn)(shpn)案例：案例：尼克尼克胡哲的生命胡哲的生命(shngmng)(shngmng)准则：准则：13第十三页，共65页。14第十四页，共65页。讨论讨论(toln)(toln)：尼克胡哲带给你什么启示尼克胡哲带给你什么启示(qsh)(qsh)？是什么决定了一个人的成功？是什么决定了一个

7、人的成功？15第十五页，共65页。“人生最可悲的并非失去四肢，而是没有生存希人生最可悲的并非失去四肢，而是没有生存希望望(xwng)(xwng)及目标！人们经常埋怨什么也做不及目标！人们经常埋怨什么也做不来，但如果我们只记挂着想拥有或欠缺的东西，来，但如果我们只记挂着想拥有或欠缺的东西，而不去珍惜所拥有的，那根本改变不了问题！而不去珍惜所拥有的，那根本改变不了问题！”“真正改变命运的，并不是我们的机遇，而是真正改变命运的，并不是我们的机遇，而是我们的态度。我们的态度。”16第十六页，共65页。成功成功(chnggng)与积极与积极心态心态217第十七页，共65页。案例(n l)：18第十八页，

8、共65页。案例案例(n l)(n l)分析分析本次奥运中，本次奥运中，1717岁举重选手周俊三次试举失败岁举重选手周俊三次试举失败(shbi)(shbi)，这意味她没有抓举成绩提前退出竞，这意味她没有抓举成绩提前退出竞争，她的奥运之旅就此结束了。争，她的奥运之旅就此结束了。如何你是这名小将，如何应对媒体的负面评论如何你是这名小将，如何应对媒体的负面评论？19第十九页，共65页。成功成功(chnggng)(chnggng)与积极心态与积极心态成功成功(chnggng)是是因为：因为：态度态度技能技能(jnng)其它其它13%7%80%20第二十页，共65页。决定一个人成就的，不是外在的环境，而决

9、定一个人成就的，不是外在的环境，而是内在的信念是内在的信念(xnnin)(xnnin)、心态。、心态。积极的心态积极的心态(xn ti)(xn ti)决定了决定了 成功的成功的80%80%！21第二十一页，共65页。Add YourText here心态不错，就是心态不错，就是干不了事。将就干不了事。将就着用吧！着用吧！心态好，又有能心态好，又有能力。真是公司的力。真是公司的财源呀！财源呀！能力挺强，就是能力挺强，就是心态差了点。真心态差了点。真是难用呀！是难用呀！没有能力，心态没有能力，心态又差。裁掉算了！又差。裁掉算了！人材人材人财人财 人才人才 人裁人裁 态态度度能力能力企业员工企业员工

10、(yungng)与积极心态与积极心态第二十二页，共65页。信念信念(xnnin)对人的影对人的影响响323第二十三页，共65页。每个人是不一样(yyng)的小活动小活动(hu dng)(hu dng)：女孩与水手：女孩与水手24第二十四页，共65页。每个人代表的生活角色是：每个人代表的生活角色是：女孩：家庭女孩：家庭未婚夫：道德未婚夫：道德(dod)(dod)老人：事业老人：事业未婚夫最好的朋友：爱情未婚夫最好的朋友：爱情水手：利益水手：利益活动活动(hu dng)(hu dng)：女孩与水手：女孩与水手25第二十五页，共65页。信念信念(xnnin)(xnnin)对人的影响对人的影响德军的实

11、验德军的实验(shyn)(shyn)握力实验握力实验(shyn)(shyn)26第二十六页，共65页。信念信念(xnnin)(xnnin)形成的四个途径形成的四个途径n 本人的亲身经验。本人的亲身经验。n 观察他人观察他人(trn)(trn)的经验。的经验。n 接受信任的人之灌输。接受信任的人之灌输。n 自我思考作出的总结。自我思考作出的总结。你的信念你的信念(xnnin)(xnnin)决定你的观点决定你的观点27第二十七页，共65页。消极心态的三个思想消极心态的三个思想(sxing)(sxing)框框架架应该如此应该如此 托付托付(tuf)(tuf)心态心态没有办法没有办法 28第二十八页，

12、共65页。你选择你选择(xunz)(xunz)哪一个？哪一个？选择选择1 1：在不良经验之后反省，明白了问题所：在不良经验之后反省，明白了问题所在而改变在而改变(gibin)(gibin)自己的信念自己的信念 结果：以后能够有更好的人生。结果：以后能够有更好的人生。选择选择2 2：坚持没有效果的信念：坚持没有效果的信念 结果：不断地埋怨别人、埋怨环境，自己总结果：不断地埋怨别人、埋怨环境，自己总是陷入困扰之中。是陷入困扰之中。29第二十九页，共65页。你自己可以决定你自己可以决定 你的快乐与悲哀。你的快乐与悲哀。只要你希望只要你希望(xwng)(xwng)自己快乐，自己快乐，你就能得到快乐你就

13、能得到快乐30第三十页，共65页。当一个人感到快乐时，体内释放出的神经递质中有当一个人感到快乐时，体内释放出的神经递质中有一种一种“内啡肽内啡肽”，它让人感觉轻松、舒适，同时还，它让人感觉轻松、舒适，同时还使我们想重复这种感觉，因而会推动我们去重复能使我们想重复这种感觉，因而会推动我们去重复能导致导致“内啡肽内啡肽”再释出的行为；再释出的行为；在痛苦（恐惧）和乐趣之间，痛苦有即时的推动力，在痛苦（恐惧）和乐趣之间，痛苦有即时的推动力，而乐趣的推动力则更长远有效而乐趣的推动力则更长远有效(yuxio)(yuxio)；内腓肽也被称之为内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙快感荷尔蒙”或者或者“年轻荷尔年轻荷

14、尔蒙蒙”；内啡肽能增强人的免疫力。内啡肽能增强人的免疫力。积极积极(jj)(jj)心态与内啡肽心态与内啡肽31第三十一页，共65页。消极情绪影响消极情绪影响(yngxing)(yngxing)健康健康对神经系统对神经系统(xtng)(xtng)的影响的影响对心血管系统对心血管系统(xtng)(xtng)的影响的影响对消化系统对消化系统(xtng)(xtng)的影响的影响32第三十二页，共65页。练习练习(linx)(linx)：我有何优点？：我有何优点？33第三十三页，共65页。案例分析案例分析(fnx)(fnx)：你如何看待指：你如何看待指责？责？“我与家人的关系一直相处的不太好，尤其是我的

15、母亲。我与家人的关系一直相处的不太好，尤其是我的母亲。母亲经常对我批评、指责、责骂，我的人格现在严重母亲经常对我批评、指责、责骂，我的人格现在严重(ynzhng)(ynzhng)扭曲，我曾试着与她沟通，希望她能理解我、扭曲，我曾试着与她沟通，希望她能理解我、尊重我、支持我，可是毫无效果，我的脾气非常暴躁，尊重我、支持我，可是毫无效果，我的脾气非常暴躁，经常和母亲吵架，我无法控制自己的情绪，我现在的压经常和母亲吵架，我无法控制自己的情绪，我现在的压力特别的大，我现在面对母亲的责骂试着去忍耐，心理力特别的大，我现在面对母亲的责骂试着去忍耐，心理想着你爱怎么说怎么说吧，有一种我行我素的心态。想着你爱

16、怎么说怎么说吧，有一种我行我素的心态。但越是这样，心理的压力就越大，请问我该怎么面对母但越是这样，心理的压力就越大，请问我该怎么面对母亲的指责？亲的指责？”34第三十四页，共65页。如何如何(rh)保持良好的心保持良好的心态态435第三十五页，共65页。如何如何(rh)(rh)保持良好的心态保持良好的心态感恩感恩(gn n)之心之心爱和宽恕爱和宽恕(kunsh)活在当下活在当下阳光思维阳光思维36第三十六页，共65页。心态不同，便会出现心态不同，便会出现(chxin)(chxin)不不同的语言同的语言阳光阳光(ynggung)(ynggung)思维思维37第三十七页，共65页。阳光思维阳光思维

17、(swi)(swi)的重要内涵的重要内涵不能改变环境就适应环境不能改变环境就适应环境不能改变别人不能改变别人(birn)(birn)就改变自己就改变自己想要什么，先给什么想要什么，先给什么38第三十八页，共65页。小测试小测试(csh)(csh)：你快乐吗？：你快乐吗？1.1.假如你一个朋友也没有，你还会高兴么假如你一个朋友也没有，你还会高兴么?2.2.假如你正行走间，突然掉进一个泥坑，出来后你成了一假如你正行走间，突然掉进一个泥坑，出来后你成了一个脏兮兮的泥人，你还会快乐么个脏兮兮的泥人，你还会快乐么?3.3.假如你被人莫名其妙地打了一顿，你还会高兴么假如你被人莫名其妙地打了一顿，你还会高兴

18、么?4.4.假如你在拔牙时，医生错拔了你的好牙而留下了患牙，假如你在拔牙时，医生错拔了你的好牙而留下了患牙，你还会高兴么你还会高兴么?5.5.假如你正在打瞌睡时，忽然假如你正在打瞌睡时，忽然(hrn)(hrn)来了一个人，在你来了一个人，在你面前用极难听的嗓门唱歌，你还会高兴么面前用极难听的嗓门唱歌，你还会高兴么?6.6.假如你马上就要失去生命，你还会高兴么假如你马上就要失去生命，你还会高兴么?7.7.今天刮沙尘暴了，烦透了，你还会高兴吗？今天刮沙尘暴了，烦透了，你还会高兴吗？39第三十九页，共65页。多使用多使用(shyng)(shyng)正面词语正面词语1.1.上司挑剔上司挑剔(tio t

19、)(tio t)，所以我很不开心所以我很不开心2.2.我不要再被人欺负我不要再被人欺负3.3.我没有钱我没有钱4.4.我被公司辞退了我被公司辞退了上司要求高，使我更有上司要求高，使我更有能力去找新工作。能力去找新工作。我要别人尊重我我要别人尊重我我要增加收入我要增加收入我又有重新筹划事业方我又有重新筹划事业方向向(fngxing)(fngxing)的机会的机会了。了。40第四十页，共65页。如何如何(rh)(rh)保持良好的心态保持良好的心态阳光阳光(ynggung)思维思维爱和宽恕爱和宽恕(kunsh)活在当下活在当下感恩之心感恩之心41第四十一页，共65页。凡事凡事(fnsh)(fnsh)

20、感感恩恩42第四十二页，共65页。青蛙青蛙(qngw)(qngw)和蜗牛和蜗牛43第四十三页，共65页。感恩感恩(gn n)(gn n)簿练习：簿练习：将将3 3件至件至5 5件你目前件你目前(mqin)(mqin)心存感激的事记下心存感激的事记下来。来。44第四十四页，共65页。你喜欢你喜欢(x huan)(x huan)哪个杯子？哪个杯子？45第四十五页，共65页。如何如何(rh)(rh)保持良好的心态保持良好的心态阳光阳光(ynggung)思维思维爱和宽恕爱和宽恕(kunsh)活在当下活在当下感恩之心感恩之心46第四十六页，共65页。为什么我们为什么我们(w men)(w men)要宽容

21、那些要宽容那些伤害我们伤害我们(w men)(w men)的人？的人？47第四十七页，共65页。为什么要宽恕为什么要宽恕(kunsh)(kunsh)别人？别人？宽恕别人就是宽恕自己宽恕别人就是宽恕自己宽恕和原谅别人其实是对自己好宽恕和原谅别人其实是对自己好为什么要拿别人的错误惩罚自己为什么要拿别人的错误惩罚自己报复和愤怒会令自己没有一天好日子过报复和愤怒会令自己没有一天好日子过构造构造(guzo)(guzo)和谐关系和谐关系48第四十八页，共65页。老头子总是老头子总是(zn sh)(zn sh)对的对的49第四十九页，共65页。案例案例(n l)(n l)分享分享50第五十页，共65页。如何

22、如何(rh)(rh)保持良好的心态保持良好的心态阳光阳光(ynggung)思维思维 爱和宽恕爱和宽恕(kunsh)活在当下活在当下感恩之心感恩之心51第五十一页，共65页。你的选择你的选择(xunz)(xunz)是什么？是什么？悬崖悬崖(xuny)(xuny)上的草莓上的草莓52第五十二页，共65页。53第五十三页，共65页。活在当下活在当下(dngxi)(dngxi)把握把握(bw)(bw)现在，忘记已经发生的事情；现在，忘记已经发生的事情；当下即幸福；当下即幸福；世界上最容易得到的快乐就是自得其乐。世界上最容易得到的快乐就是自得其乐。54第五十四页，共65页。今天的结果是昨天的努力今天的结

23、果是昨天的努力今天的行为今天的行为(xngwi)(xngwi)会带来明天的会带来明天的结果结果活在当下，做好当下的每活在当下，做好当下的每件事，才会达成你想要件事，才会达成你想要(xin yo)(xin yo)的结果。的结果。55第五十五页，共65页。快乐快乐(kuil)心态心态 快乐快乐(kuil)工作工作556第五十六页，共65页。七大七大(q d)(q d)快乐工作信条快乐工作信条1、每件事的发生、每件事的发生(fshng)，必有其原因，皆有利于我；，必有其原因，皆有利于我；2、没有失败，只有、没有失败，只有(zhyu)结果；过去并不代表未来；结果；过去并不代表未来；3、每个人都有无限的

24、潜力；不自我设限、每个人都有无限的潜力；不自我设限4、我是、我是100%负责任的人负责任的人6、专注于你所拥有的、专注于你所拥有的；快乐快乐快乐快乐工作工作工作工作信条信条信条信条5、没有完美的人，没有完美的工作；、没有完美的人，没有完美的工作；7、凡事有三个以上解决方案凡事有三个以上解决方案57第五十七页，共65页。案例案例(n l)(n l)分析分析有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择(xunz)(xunz)终于和一个男士结婚了，没想到两年终于和一个男士结婚了，没想到两年后她被男士抛弃了，更不幸的是孩子也死了。后她被男士抛弃了，更不幸的是孩子也死了。女士

25、万念俱灭，准备自杀。她选择女士万念俱灭，准备自杀。她选择(xunz)(xunz)了了跳海，就上了一个老头的船，船开到大海中，跳海，就上了一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。她准备跳下去。请你们告诉我，这个老头怎么和女士沟通，女请你们告诉我，这个老头怎么和女士沟通，女士才能不跳海？士才能不跳海？61第六十一页，共65页。课程课程(kchng)(kchng)回顾回顾快乐心态快乐心态 快乐工作快乐工作5如何保持良好的心态如何保持良好的心态4信念对人的影响信念对人的影响3积极心态与消极心态积极心态与消极心态1成功与积极心态成功与积极心态262第六十二页，共65页。实践实践(shjin)(shjin)计划计划本课程我感触本课程我感触(gnch)最深的地方是：最深的地方是：我将在自己的工作（生活我将在自己的工作（生活(shnghu)）中做如下改变：）中做如下改变：预计期限预计期限63第六十三页，共65页。用你的笑容去改变用你的笑容去改变(gibin)这个世界，这个世界，别让这个世界改变别让这个世界改变(gibin)了你的笑容了你的笑容！64第六十四页，共65页。Thank YouThank You65第六十五页，共65页。